I min första bok, Det övande sinnet, Skrev jag, ”Allt i livet som är värt att uppnå kräver övning. I själva verket är livet i sig inget annat än en lång träningspass, en oändlig ansträngning för att förfina våra rörelser. ”

Här vill jag ändra detta citat för att säga det allt i livet kommer från träning. Oavsett hur liten eller obetydlig vi tycker att den är, allt vi gör, från att borsta tänderna till att komma igenom en skrämmande anställningsintervju, kommer från övningen, den avsiktliga upprepningen av en handling med medvetenhet om vad vi vill uppnå.

Lär dig att koncentrera din uppmärksamhet på processen för vad du gör istället för vad du försöker uppnå, använda målet som ett roder istället för en påminnelse om vad som återstår att göra, lära dig att arbeta utan att bedöma din process: dessa är alla enkla perspektivförskjutningar som helt förändrar upplevelsen av att gå igenom din dag.

Detta är tillståndet att vara helt engagerad. Vi är bara här i nuet och gör precis vad vi gör. Vi är uppslukade i processen av vad vi gör, inte överväger framtiden eller det förflutna och bedömer inte hur bra eller dåligt det går med oss. Så länge vi jobbar med det är vi framgångsrika. Denna typ av subtila perspektivförskjutningar stavar skillnaden mellan att känna sig framgångsrik och inspirerad och att känna sig som ett misslyckande.

Ett nytt paradigm är född

Det fanns en tid i vår kultur då inget av det jag diskuterar här ens skulle vara på någon radar. Jag är uppmuntrad av det faktum att det sker en global uppvaknande, en medvetenhet som går framåt i vårt kollektiva medvetande. När denna forntida sanning trängs igenom genom missnöje i vår kultur föds ett nytt paradigm för mänsklig potential.

I det gamla paradigmet är lycka, en känsla av verklig tillfredsställelse, alltid utanför oss, en plats vi måste komma till innan vi kan uppleva det. Oavsett var vi befinner oss i det här ögonblicket är vi ofullständiga och nektaren som kommer att släcka den törsten ligger utanför oss själva och i någon annan tidsram än nuet. Denna känsla kan brinna i oss hela vårt liv och driva oss vidare i ett utmattningstillstånd, som någon fattig själ som snubblar genom öknen och försöker komma till vattnet - vilket visar sig vara en mirage.

Denna känsla av ofullständighet är faktiskt det som driver marknadsföringsindustrin. Varje dag får vi meddelandet "Utan detta eller det kan vi inte vara lyckliga." Eftersom vi alltid är anslutna i någon form, oavsett om det är via internet, våra smartphones, våra TV-apparater eller radio, vårdas denna känsla av ofullständighet lätt eftersom de människor som vill vårda den har ständig tillgång till oss.

De flesta av oss deltar blindt, även om vi i ett ögonblick av retrospektion lätt kan se hur oproduktiv denna cykel av "få mer" har varit i våra liv. Jag kallar det misslyckandet med SAS, Stuff Acquisition Syndrome. Den här tankesättet genomsyrar alla delar av vår kultur, särskilt företagsvärlden, en miljö som främjar trender som färre individer som gör mer arbete och konstant multitasking, begrepp som härrör från tron ​​att vi alltid behöver få mer, oavsett kostnad .

Möjligheterna är alltid rätt framför oss

För flera år sedan blev jag ombedd att göra en arbetslunch hos ett värdepappersföretag i New York City. VD hade läst Det övande sinnet och gillade det så mycket att han köpte kopior till sina anställda och sedan bad mig att besöka en dag. Jag planerade att ta resan upp från Wilmington, Delaware, på ett tåg som börjar i Washington, DC, och har bara några hållplatser innan jag når New York.

När jag gick på tåget kunde jag bara hitta en plats bredvid en affärsman som uppenbarligen hade gått ombord i Washington och var upptagen på sin bärbara dator. Vi talade inte för den nästan två timmars åkturen förrän vi var ungefär tio minuter från New York, vid vilken tidpunkt han stängde sin bärbara dator och inledde en konversation. Han frågade vad som förde mig till New York, och när jag nämnde att jag hade skrivit en bok och blivit inbjuden att prata med en grupp frågade han mig bokens titel. När jag började dra ut boken ur min portfölj kände han genast igen Det övande sinnet och frågade, "Är du Tom Sterner?"

Han sa att han inte kunde tro att han hade missat ett tillfälle att prata om boken. Han sa vidare att hans företag hade insett att de behövde en ny modell för att hantera sina anställda. Deras nuvarande modell hade passerat den minskande avkastningen för ganska länge sedan. Deras anställda var helt utbrända och stressade, och de tog hem stressen, skapade mer stress på den fronten och tog sedan tillbaka det bagaget till arbetsplatsen dagen därpå. Det var en nedåtgående spiral som allvarligt påverkade produktivitet och moral. Det övande sinnet var en av de böcker som de använde som forskning för att utveckla denna nya modell.

Uppvakningen händer runt omkring oss

Jag berättar den här historien eftersom den visar uppvakningen som händer på så många nivåer i vår kultur. Det faktum att denna gentleman av en slump hittade sig sittande bredvid författaren till en bok som hans företag använde som forskning för att utveckla en ny modell för deras arbetsmiljö var en underhållande tillfällighet. Hans erkännande av att det verkligen behövdes en förändring för både företagets och de anställdas överlevnad var en bekräftelse på att status quo inte längre är effektivt för att optimera en individs potential. Det kan ha gett kortsiktiga produktivitetsökningar, men biverkningarna av övergripande utbrändhet, ångest och till och med underliggande ilska som upplevs av anställda undergräver säkert deras förmåga att prestera konsekvent på höga nivåer.

Vi börjar förstå och acceptera det faktum att personlig kraft, riktig fred och optimal produktivitet ligger på en väg som alltid har varit här framför oss och är bedrägligt enkel.

Enligt min mening började denna upptäckt inom idrott för decennier sedan. Eftersom idrottsområdet alltid driver tröskeln till prestanda och mänsklig potential är det acceptabelt att få en ny kant, även om det kräver att gå i en okänd riktning. Sport är också väldigt individualiserad, vilket innebär att prestationsnivåerna ligger mycket mer i varje deltagares händer. Även i lagsport består laget av individer som var och en måste prestera på sin högsta nivå för att laget ska vara konkurrenskraftigt och framgångsrikt.

Sport har också fördelen att de kan dela upp prestanda i två områden: fysiskt och mentalt. Dessa två områden är uppdelade endast i teorin, eftersom de i praktiken är sammankopplade under varje moment av utförande. Men för denna diskussions skull, låt oss säga att när en idrottare når en viss nivå av fysisk skicklighet, faller hans förmåga att röra sig förbi som faller i sinnet. Hur disciplinerat sinnet är, sinnets förmåga att fokusera, tysta sig själv under stress, eliminera destruktiva tankar och skapa inspirerande tankar - alla spelar en roll i nivån på en idrottsman prestanda. På grund av sportens betydelse i vår kultur har vi i väst lagt ut en enorm summa pengar och forskning för att förstå grunderna för mänsklig prestation när den verkar på sin högsta nivå inom sport.

Vi har kommit i full cirkel

När jag först började studera idrottspsykologi, för mer än tjugofem år sedan, hade jag redan studerat östlig tanke i mer än ett decennium. Vad som omedelbart slog mig var hur i väst vi bevisade, genom empirisk vetenskap, vilken östlig tanke som har sagt i tusentals år. Så vad betyder detta? Det betyder att vi har kommit i full cirkel.

Moderna studier inom mänsklig psykologi och antika filosofiska tänkande system är överens, och vi förstår nu hur vi utför på högsta nivå. Vi förstår hur vi åstadkommer våra mål med minsta ansträngning i minst tid och utan känsla av kamp. Jag har sagt många gånger att dessa sanningar har stått tidstestet och att de också har stått provet på testning. Deras förordningar, som är avsedda att hjälpa oss att fokusera och frigöra sinnets makt, har praktiserats i århundraden av andliga traditioner, och nu har de genom sina tillämpningar på hög nivå sport visat sitt värde för att hjälpa oss att nå vår fulla potential.

Ännu viktigare, vi måste integrera dem i alla delar av vårt liv. Genom att göra det kommer vi att vara nedsänkta i processen att uppnå våra mål, oavsett vad dessa mål råkar vara. Oavsett om vårt mål är att komma igenom en anställningsintervju, hantera en svår person, läka från en sjukdom eller lära oss en golfsving, kan vi tillämpa dessa sanningar, som ger oss lugn och tillfredsställelse varje ögonblick, samt ökad produktivitet.

Ring det som du vill - fred, produktivitet, vinst, glädje från att vara nedsänkt i Nuvarande stundfrån att vara i process att uppnå dina mål, från vara helt förlovad i erfarenhet av att utöka ditt liv - tar ett nytt paradigm oss människor till nästa nivå. Vi var tvungna att uttömma vår yttre sökning för att finna att det vi letade efter var alltid hos oss. Vi är nu och har alltid varit färdiga.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Fullt engagerade: Använda det övande sinnet i det dagliga livet
av Thomas M. Sterner.

Att vara fullt förlovat resulterar i mindre stress och mer tillfredsställelse i alla aspekter av livet ...

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Thomas M. Sterner är grundare och VD för Practice Mind Institute. Som en framgångsrik entreprenör anses han vara en expert inom Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han är en populär och efterfrågad högtalare och coach som arbetar med högpresterande industrigrupper och individer, inklusive idrottare, som hjälper dem att fungera effektivt i högspänningssituationer så att de kan bryta sig igenom nya nivåer av makt. Besök hans hemsida på thepracticingmind.com