Hur man helt och hållet omvandlar erfarenheten av att gå igenom din dag

Hur man helt och hållet omvandlar erfarenheten av att gå igenom din dag

I min första bok, Det övande sinnet, Skrev jag, "Allt i livet värt att uppnå kräver träning. I själva verket är livet i sig inget mer än en lång träningspass, en oändlig strävan att förfina våra rörelser. "

Här vill jag ändra detta citat för att säga det allt i livet kommer från praktiken. Oavsett hur liten eller inkonsekvent vi tycker är det, allt vi gör, från att borsta tänderna för att komma igenom en läskig intervju, kommer från övning, avsiktlig upprepning av en handling med en medvetenhet om vad vi vill uppnå.

Att lära dig att koncentrera din uppmärksamhet på processen med vad du gör istället för det du försöker uppnå, med hjälp av målet som ett roder istället för en påminnelse om vad som är kvar att göra, att lära dig att arbeta utan att döma din process: det här är alla enkla förändringar i perspektiv som helt omvandlar upplevelsen att gå igenom din dag.

Detta är tillståndet att vara fullt förlovad. Vi är bara här i nu gör precis vad vi gör. Vi absorberas i processen med det vi gör, inte överväger framtiden eller det förflutna och inte bedömer hur bra eller dåligt vi gör. Så länge vi jobbar med det lyckas vi. Denna typ av subtila skift i perspektiv stavar skillnaden mellan att känna sig framgångsrik och inspirerad och känns som ett misslyckande.

Ett nytt paradigm är född

Det fanns en tid i vår kultur när inget av det jag diskuterar här skulle vara ens på någon radar. Jag är upphetsad av det faktum att det finns en global uppvaknande som sker, en medvetenhet som rör sig i framkant av vårt kollektiva medvetande. Eftersom denna gamla sanningen percolates upp genom skikten av missnöje i vår kultur, föds ett nytt paradigm för mänsklig potential.

I det gamla paradigmet är lycka, en känsla av verklig nöjd, alltid utanför oss, en plats vi måste ta sig till innan vi kan uppleva det. Vart vi befinner oss i detta ögonblick är vi ofullständiga och nektar som släcker den törst ligger utanför oss själva och i någon annan tidsram än det nuvarande ögonblicket. Denna känsla kan brinna inom oss hela vårt liv och driva oss i ett tillstånd av utmattning, som en dålig själ som snubblar genom öknen försöker komma till vattnet - vilket visar sig vara en mirage.

Faktum är att denna känsla av ofullständighet är det som driver marknadsbranschen. Varje dag matas vi meddelandet "Utan det här eller det kan vi inte vara glada." Eftersom vi alltid är kopplade i någon form, oavsett om det är via internet, våra smarta telefoner, våra TV-apparater eller radioen, är denna känsla av ofullständighet är lätt att vårda eftersom de människor som vill vårda det har konstant tillgång till oss.

De flesta av oss deltar blint, även om vi i ett ögonblick med retrospektion lätt kan se hur uproduktiv denna cykel av "få mer" har varit i våra liv. Jag kallar det misslyckandet med SAS, Syndrom Acquisition. Denna inställning genomtränger alla delar av vår kultur, speciellt företagsvärlden, en miljö som främjar trender som färre individer gör mer arbete och ständigt multitasking, begrepp som härrör från tron ​​att vi alltid behöver få mer, oavsett kostnaden .


Få det senaste från InnerSelf


Möjligheterna är alltid rätt framför oss

För flera år sedan blev jag ombedd att göra en arbetslunch hos ett värdepappersföretag i New York City. VD hade läst Det övande sinnet och gillade det så mycket att han köpte kopior till sina anställda och sedan bad mig att besöka en dag. Jag planerade att ta resan upp från Wilmington, Delaware, på ett tåg som börjar i Washington, DC, och har bara några hållplatser innan de når New York.

När jag kom på tåget kunde jag hitta bara en plats, bredvid en affärsman som uppenbarligen hade gått ombord i Washington och var upptagen på sin bärbara dator. Vi pratade inte för nästan två timmars körning tills vi var ungefär tio minuter från New York, vid vilken tidpunkt han stängde sin bärbara dator och startade en konversation. Han frågade vad som tog mig till New York, och när jag nämnde att jag hade skrivit en bok och blivit inbjuden att prata med en grupp frågade han mig bokens titel. När jag började dra ut boken ur min portfölj upptäckte han genast Det övande sinnet och frågade, "Är du Tom Sterner?"

Han sa att han inte kunde tro att han hade missat en möjlighet att prata om boken. Han fortsatte med att säga att hans företag hade kommit till insikten att de behövde en ny modell för att hantera sina anställda. Deras nuvarande modell hade passerat punkten av minskande avkastning för ganska länge sedan. Deras anställda var helt utbrända och stressade ut, och de tog stressen hemma, vilket ledde till mer stress på den fronten och sedan tog det bagaget tillbaka till arbetsplatsen den följande dagen. Det var en nedåtgående spiralcykel som allvarligt påverkade produktivitet och moral. Det övande sinnet var en av de böcker som de använde som forskning för att utveckla denna nya modell.

Uppvakningen händer runt omkring oss

Jag berättar för denna berättelse för att den visar uppvakningen som händer på så många nivåer av vår kultur. Det faktum att den här mannen av en slump hade hittat sig bredvid en författare till en bok som hans företag använde som forskning i att utveckla en ny modell för sin arbetsmiljö var ett roligt tillfälle. Hans erkännande att en förändring verkligen var nödvändig för överlevnaden för både företaget och medarbetarna var dock en bekräftelse på att status quo inte längre är effektiv för att optimera en persons potential. Det kan ha orsakat kortsiktiga produktivitetsökningar, men biverkningarna av övergripande utbrändhet, ångest och till och med underliggande ilska som upplevs av anställda undergräver deras förmåga att utföra konsekvent på höga nivåer.

Vi börjar förstå och acceptera det faktum att personlig kraft, riktig fred och optimal produktivitet ligger på en väg som alltid har varit här framför oss och är bedrägligt enkel.

Enligt min uppfattning började denna upptäckt i sport årtionden sedan. Eftersom sportfältet alltid trycker på tröskeln till prestanda och mänsklig potential, får man en ny kant, även om den kräver en okänd riktning, är acceptabelt. Sport är också mycket individualiserad, vilket innebär att prestandanivåerna är mycket mer i händerna på varje deltagare. Även i lagsporter består laget av individer som måste utföra på högsta nivå för att laget ska vara konkurrenskraftigt och framgångsrikt.

Sport har också fördelen av att kunna dela upp prestanda i två områden: fysiskt och mentalt. Dessa två områden är uppdelade endast i teorin, eftersom de i praktiken är inbördes inbördes i varje moment av genomförandet. Men för denna diskussions skull, låt oss säga att när en idrottsman når en viss nivå av fysisk skicklighet, går hans förmåga att flytta förbi som faller i sinnet. Hur disciplinerade sinnet är, sinnets förmåga att fokusera, tysta sig under stress, eliminera destruktiva tankar och skapa inspirerande tankar - alla spelar en roll i nivån på en idrottsutövare. På grund av sportens betydelse i vår kultur har vi i väst hällt enorma pengar och forskat på att förstå de grundläggande förutsättningarna för mänsklig prestation när den arbetar på högsta nivå inom sport.

Vi har kommit i full cirkel

När jag först började studera idrottspsykologi, för mer än tjugofem år sedan, hade jag redan studerat östlig tanke i mer än ett decennium. Vad som omedelbart slog mig var hur i väst vi bevisade, genom empirisk vetenskap, vilken östlig tanke som har sagt i tusentals år. Så vad betyder detta? Det betyder att vi har kommit i full cirkel.

Moderna studier inom mänsklig psykologi och antika filosofiska tänkande system är överens, och vi förstår nu hur vi utför på högsta nivå. Vi förstår hur vi åstadkommer våra mål med minsta ansträngning i minst tid och utan känsla av kamp. Jag har sagt många gånger att dessa sanningar har stått tidstestet och att de också har stått provet på testning. Deras förordningar, som är avsedda att hjälpa oss att fokusera och frigöra sinnets makt, har praktiserats i århundraden av andliga traditioner, och nu har de genom sina tillämpningar på hög nivå sport visat sitt värde för att hjälpa oss att nå vår fulla potential.

Viktigare, vi måste integrera dem i alla delar av vårt liv. Genom att göra det kommer vi att vara nedsänkta i processen att uppnå våra mål, oavsett vad dessa mål råkar vara. Oavsett om vårt mål är att genomgå en arbetsintervju, ta itu med en svår person, läka av en sjukdom eller lära sig en golfgunga, kan vi tillämpa dessa sanningar, vilket ger oss fred och tillfredsställelse varje ögonblick, liksom ökad produktivitet.

Ring det som du vill - fred, produktivitet, vinst, glädje från att vara nedsänkt i Nuvarande stundfrån att vara i process att uppnå dina mål, från vara helt förlovad i erfarenhet av att utöka ditt liv - tar ett nytt paradigm oss människor till nästa nivå. Vi var tvungna att uttömma vår yttre sökning för att finna att det vi letade efter var alltid hos oss. Vi är nu och har alltid varit färdiga.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Källa

Fullt engagerade: Använda det praktiska sinnet i det dagliga livet av Thomas M. Sterner.Fullt engagerade: Använda det övande sinnet i det dagliga livet
av Thomas M. Sterner.

Att vara fullt förlovat resulterar i mindre stress och mer tillfredsställelse i alla aspekter av livet ...

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Thomas M. SternerThomas M. Sterner är grundare och VD för Practice Mind Institute. Som en framgångsrik entreprenör anses han vara en expert inom Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han är en populär och efterfrågad högtalare och coach som arbetar med högpresterande industrigrupper och individer, inklusive idrottare, som hjälper dem att fungera effektivt i högspänningssituationer så att de kan bryta sig igenom nya nivåer av makt. Besök hans hemsida på thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}