Ändra din tanke och utveckla en hållning fokuserad på helande

Ändra din tanke och utveckla en hållning fokuserad på helande

En attityd som fokuserar på vibrerande välbefinnande skapar mental och emotionell ram för hela helingsprocessen. Att förvänta sig ett framgångsrikt resultat av kemoterapi-upplevelsen kommer att bidra till att få det resultatet.

Det är självklart att det omvända också är sant. Cancerpatienter som börjar en helande resa väger ner med rädsla, ångest, självmedlidhet, och en förväntan om misslyckande kommer att hitta vägen till wellness stenig, hala och knappt navigerbar. Fokusera på misslyckande, med andra ord, och du är tvungen att misslyckas; fokusera på framgång, och du måste säkert lyckas.

En omidentifikation krävs här från cancer "offer" till cancer "victor" - och kroppen från sjuk organism till helande maskin.

Ett nytt sätt att tänka: Från offer till Victor

Välkommen till ett nytt sätt att tänka på ditt förhållande till cancer och kemoterapi! Innan du kanske har bott på "varför jag, varför nu?" En del av att vara en cancerpatient, det är dags att bli positiv och börja utveckla en inställning som fokuserar på läkning - din helande.

Det här är verkligen det första steget på lägen av helande, oavsett hur du ser på det. Kost, kosttillskott, övning, allt annat du gör själv för att vara hälsosam under kemo-blir hårdare och verkar mer utspridda utan denna positiva ram för helingsprocessen.

Jag uppmanar dig starkt att engagera sig i dessa metoder i början av programmet och att hålla dem på väg hela tiden. Om du inte känner till hanteringen av alla förslag nedan, försök åtminstone några av dem. Enastående fördelar kan härledas från att "ta huvudet på rakt" om vem du är (inte ett offer, men en person på en helande resa) och var du är (precis på rätt ställe) i färd med att få och hålla dig bra.

Använd dagliga bekräftelser

Bekräftelser är mycket effektiva sätt att vända om ditt tänkande, och därifrån omvandla beteende. De har använts i århundraden på ett eller annat sätt för att stödja mål och ambitioner.


Få det senaste från InnerSelf


Bekräftelser är uttalanden som du gör för dig själv, om dig själv. Du säger dem högt och håller utskrivna kopior av dem runt (på din dataskärm, till exempel) där du kan se dem och upprepa dem ofta under dagen.

Det är bäst att komma med en bekräftelse eller två som du antar som din egen. Undvik att använda negativa ord, som "nej" eller "inte". Det är bättre att säga "jag är frisk" än att säga "jag har inte cancer".

Här är några förslag:

  • Jag är friskare med varje ny dag.
  • Min kropp läker snabbt och enkelt.
  • Jag är frisk i varje cell i min kropp.
  • Min kropp är en helande maskin.

Och före en tupplur eller sängtid:

  • Även när jag sover sovar min kropp själv.

Journal dina känslor

Känslor är känsliga för att springa frodas under cancerbehandling. Du kanske tycker att du är glad en minut, deprimerad nästa, på en ständigt växlande sågsåg.

För att få en balans i emotionernas liv och att släppa negativa som kan väga ner dig, överväga att hålla en journal över dina känslor. Det är så enkelt och att du får en anteckningsbok, titlar den "My Journal of Feelings" och skriver in den en gång om dagen eller flera gånger om dagen, eller när något kommer upp som du vill uttrycka.

Det finns inget speciellt sätt att göra detta, förutom att posterna alltid ska börja med "Jag känner mig ...."

Du kanske vill göra din journal offentlig. För att göra det finns det inget bättre sätt än att blogga på Internet. Att starta och upprätthålla en blogg är inte svårt. för vissa är det ett bra sätt att både frigöra känslor och dela erfarenhet av behandling.

Här är några känslor som kan överfalla när du gör detta:

* Ilska
* Förvirring
* Rädsla
* Förlåtelse
* Tacksamhet
* Glädje
* Vrede
* Självömkan

Spruce Up Your Environment

Bara för att du är i behandling betyder det inte att du behöver leva i en miljö som säger "professionell sjuka." Som en del av läkningsprocessen uppmuntrar jag dig att spruce upp din omgivning och göra dem ljusa, luftiga, rena, och snyggt.

Din yttre värld speglar din inre värld. Om du verkligen är på resa av helande, är det meningsfullt att rummen där du spenderar din tid återspeglar de positiva utsikterna du har antagit.

Här är några idéer för att göra det till en verklighet:

  • Be din vårdgivare och vänner att få dig några färska blommor varenda dag
  • Se till att ditt sovrum är fullständigt rent och organiserat
  • Unclutter-även om det innebär att ge bort några saker som kan ha förlorat sin mening för dig
  • Ta med naturen i din omgivning, vare sig genom en liten växt eller bilder av vackra naturliga inställningar, eller en skål med vatten på vilken du flyter några blommar ..

Dress Up

Detta går hand i hand med det föregående förslaget, men blir mer personligt. Om du spenderar mycket tid runt huset - och nära sängen eller soffan, förmodligen - det finns något om att fräscha upp och klä upp det som är positivt livsbekräftande.

Försök att göra tid minst två gånger i veckan för att klä upp och gå ut, oavsett om det är ett konstgalleri, galleria, kafé, park, eller någon film som helst, samlas och passerar. Detta har ett sätt att få oss att känna oss mer "normala" än att bara sitta hemma med en bok eller tv.

Att klä sig upp och gå på folkvakt är bra för själen såväl som för kroppen. När du kommer hem till basen kan du känna dig bush, men känner dig också fulländad.

Stay Positive

Slutligen sätta ihop allt du gör och säg i en positiv ram. Beslut att inte klaga, men att vara tacksam för det goda som utvecklas i din läkningsprocess. Ju mer du koncentrerar dig på de positiva aspekterna av din resa genom kemo, desto större chans måste du läka snabbare och bättre.

Låt "glaset vara halvfullt" (inte halvt tomt) vara din mantra.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Håll dig hälsosam under Chemo: De fem väsentliga stegen av Mike Herbert ND.Håll dig frisk under Chemo: De fem väsentliga stegen
av Mike Herbert ND.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Mike HerbertMike Herbert är en PhD naturopath med mer än 15 år i praktiken som hälsokonsult, med särskild tonvikt på näring och naturlig helande. När hans liv berördes av cancer, vände han sin fulla uppmärksamhet åt att undersöka framstående studier om sambandet mellan cancer och nutrition.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}