Mödrar som gör tid för sig minskar risken för postnatal depression

postnatal depression

En av tre kvinnor kommer att uppleva signifikanta depressiva symptom under de första fem åren efter att ha fött. Men ny forskning har funnit om mödrar regelbundet tar tid för sig själva under de första sex månaderna efter att de föddes är de mindre benägna att få postnatal depression.

I de första månaderna efter att ha fött, kvinnor fysisk hälsa, intima relationer och psykisk hälsa är ansträngda. Många nya mödrar upplever psykiska problem och de förbättras inte med tiden.

Faktum är att depressionen ofta är episodisk snarare än akut (vilket innebär att det är troligt att det kommer och går) och förekomsten av depression ökar under de första fyra åren efter att ha fött.

Maternal depression har tydliga och uppenbara effekter på kvinnor, barn och familjer. Trots vikten av kvinnors psykiska hälsa efter födseln har det varit mycket begränsat bevis på effektiva sätt att förebygga moderns depression och främja mentalt välbefinnande vid denna tidpunkt.

Göra tid

Vi studerade mer än 1,500-kvinnor och upptäckte en stark och robust förening mellan "ta tid för sig själv när någon annan ser efter barnet" sex månader efter födseln och förekomsten av depressionssymptom. Förekomsten av depressiva symtom minskade stadigt som frekvensen för självförhöjning (se figur 1).

Den lägsta prevalensen av depression var 6% hos kvinnor som hade tid för sig en gång i veckan eller mer. Jämfört med kvinnor som haft personlig tid åtminstone en gång i veckan, var kvinnor som aldrig haft personlig tid tre gånger större risk att uppleva depression i postnatalperioden.

Nästan hälften av kvinnorna i studien (49%) hade regelbunden, veckovis personlig tid. En av sex rapporterade att de aldrig haft personlig tid när någon annan tittade efter barnet.


Få det senaste från InnerSelf


postnatal depression 7 18Figur ett: Förekomst av depressiva symtom vid sex månader postpartum, beroende på tid för själv. Författare TillhandahållsVi trodde initialt att förhållandet mellan personlig tid och depression kan förklaras av andra faktorer som relationen status eller generellt praktiskt och emotionellt stöd. Det fanns verkligen ett starkt förhållande mellan socialt stödåtgärder och hur ofta kvinnor hade tid för sig själva. Men även efter att ha beaktat dessa faktorer, är frekvensen av tid för självförutspådd materiellt depression.

Aktiviteter som vanligtvis rapporterades av kvinnor när de hade personliga tid: gå ut med sin partner; ha ett långt bad eller dusch går till frisören; eller lägga upp fötterna och titta på tv. Den vanligast rapporterade aktiviteten var shoppingsaffären. Medan förmodligen inte en aktivitet som vanligtvis förknippas med avkoppling, kan många nya mödrar troligen relatera till den känsla av fred som kommer ifrån att handla ensam, efter att ha försökt det med en bebis.

Vi misstänker att det som kvinnor faktiskt gör när de har tid för sig själva kan inte betyda så mycket som att någon annan ser efter barnet ett tag - vilket innebär att kvinnor får en paus från det ansvaret.

Hur man gör det mesta av dessa resultat

Maternal mental hälsa är viktig eftersom övergången till moderskap kan vara så svårt, men också för att mödrarna kan ha långvariga effekter på barn.

Medan en veckovis tid för mödrar låter som en enkel lösning, kan det inte vara enkelt för alla mödrar att uppnå detta. Det kräver pågående stöd från andra - som partner, familj och vänner.

Dessa signifikanta andra kan spela en viktig roll för att främja kvinnors mentala hälsa efter födseln - genom att uppmuntra kvinnor att ta tid för sig själva och genom att ta ansvar för att ta hand om barnet för den tiden.

Många nya mödrar känner att de borde kunna klara kraven på att ta hand om en ny bebis på egen hand. Därför kan det vara svårt att be om hjälp.

Vi vet att majoriteten av barnomsorgsansvaret fortfarande faller för kvinnor. Ju mer vi kan dela kraven på att ta hand om en ny bebis mellan partner och andra familjemedlemmar, desto hälsosammare mödrar blir och därmed friskare barn och friskare familjer.

Om författarenAvlyssningens

Hannah Woolhouse, seniorforskare, hälsosamma mödrar, folkhälsa, Murdoch Childrens Research Institute och Stephanie Brown, seniorforskare, Murdoch Childrens Research Institute

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.


Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Postnatal Depression; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}