Du vet hur det går. Tror du, Om jag bara kan komma förbi detta kommer livet att bli bra. Då är ögonblicket den utmaningen ur vägen, vad händer? En annan kommer att ta sin plats.
Jag vet hur det är att leva mitt liv på det löpande tåget. En dag är jag nervös om en deadline. Då möter jag tidsfristen, alla är nöjda med mitt arbete, och jag är omedelbart orolig över pengar. . . eller en konversation som jag behöver ha. . . eller hundra andra saker som väntar i vingarna för att hålla mig i ett konstant tillstånd av ångest.
Sannerligen har jag ett underbart liv. En kärleksfull man, verkligen underbara vänner och familj, ett vackert hem, arbete jag tycker om, god hälsa. Och ändå, när jag började verkligen uppmärksamma mina tankar efter CR-V dag, Insåg jag att jag ständigt har druckits av rädsla. Jag tycker att de flesta av oss är.
Inte konstigt att vi är trötta, vrida, korthärdiga eller svåra att komma överens med. Eller, värre, våldsamma, beräkning, oförlåtande. Det beror på att vi lever i rädsla och inte ens vet det. Eller om vi gör det vet vi inte hur vi ska komma ut ur det.
Vad är svaret på att bo i rädsla?
Så här är svaret:
Säg bönen.
Säg bönen. Säg bönen.
Hela dagen lång, säg bönen.
Tveka inte,
läka
my
rädslobaserade
TANKAR.
Vad är ditt fokus och din plats i livet?
I maj 2004, en historia i Smithsonian tidningen dokumenterade Dalai Lamas senaste besök i Förenta staterna. Innan han anlände bestämde sig forskare vid Massachusetts Institute of Technology (MIT) för att studera honom och ta reda på varför han var så jätte glad hela tiden. Klart trodde de, det måste finnas något fel.
Inbäddad i artikeln är en fascinerande statistik. Det verkar som om, i en undersökning av trettio år av psykologipublikationer, räknade forskare 46,000-dokument om depression och 400 på glädje.
Dessa siffror föreslår en helig sanning: vi får vad vi söker efter. Om vi har letat efter depression 46,000-tider och bara glädje 400, står det mycket om vad vi är fokuserade på och vad vi vill hitta.
Vi börjar med förutsättningen att livet är en kamp och vi måste fixa det. Men det här är det rädsla-baserade egot som försöker göra ett ärende för dess existens. Det söker efter bevis varje dag att denna värld är en sjuk och farlig plats. Och självklart, om det är det du letar efter, behöver du inte se långt för att hitta den.
Men vad händer om vi började med en annan premiss? Vad händer om vi började med tron att, som Guds barn, vårt naturliga tillstånd är en av balans, harmoni och välbefinnande? Vad händer om det fanns 46,000-artiklar om glädje och bara 400 på depression? Folk skulle säga att vi ignorerar problemet eller lever i förnekelse. Men En kurs i mirakler, tillsammans med andra andliga texter, säger att balans och harmoni är vårt naturliga arv som Guds barn. Det handlar inte om positivt tänkande. Det handlar om att vara fri från det rädsla-baserade egot. Vi kan helt enkelt inte gå vidare medan vi befinner oss i den negativa centrifugeringscykeln av rädslabaserade tankar.
Kärlek är verklig och rädsla är inte
En kurs i mirakler säger att kärlek är verklig och rädsla är inte. Men rädsla kan tyckas mäktig verklig när du bär den runt som en elefant på ryggen hela dagen. När det fyller upp dina celler och ger dig en nervös mage eller huvudvärk eller hjärtproblem eller cancer. När det stör din förmåga att sova, ha lyckliga relationer, för att driva dina drömmar.
I ljuset av hur skrämmande världen ofta verkar, kanske vi tror att vi måste vara oroliga. Men bönen skapar en ny definition av det ordet. I stället för att vara modig i faraens farväl, betyder det att uppleva större sinnesro. Varje gång du säger bönen blir du mer rädd-mindre.
Bön skiftar vårt fokus från omvärlden till vår inre förbindelse med vårt sanna själv och Gud. När du frågar den Helige Ande att läka dina rädslebaserade tankar, erkänner du att din lycka inte beror på den kaotiska världen runt dig. Istället beror det på Guds fasta fred i dig.
Nästa steg i andlig utveckling
Jag tror att vårt engagemang för helande av rädsla är nyckeln till nästa steg i andlig utveckling. För att skapa stor förändring på denna planet behöver vi samarbeta med Anden på en individuell nivå. Tidigare har detta hämmats av läror att endast andliga eller religiösa ledare har en direkt linje till Gud. Men under de senaste decennierna har vi återvänt till en förståelse för att vi som Guds barn är alla ansluten direkt till Anden, och vi kan utveckla det förhållandet i samhället och i privatlivet för vår egen kontemplation.
Om vi verkligen ska skapa en annan värld för oss själva och andra, behöver vi arbeta med befogenheter bortom våra egna händer. Men när vi styrs av rädsla, är samarbetet lamslat eller, i bästa fall, saktat. Att försöka komma fram till en annan destination med våra egon som fordon är som att försöka paddla runt om i världen i kanot.
För att fungera som medskapare och partners med den gudomliga, måste vi vara fria att ge och ta emot direkt kommunikation utan störande statiska av rädsla. Tänk bara på kvinnan som, när han sade bönen för första gången, hörde orden "ENDAST! Nu kan vi verkligen få saker att göra! "
Jag tror att överflödiga budskap är för oss alla. Anden är angelägen att läka våra rädslor inte bara för att vi kommer att uppleva livets överflöd och glädje, men för att vi bättre kan få positiva förändringar och hjälpa till att flytta planetens dynamik.
Vi har alla en oändlig slinga av gamla band som spelar i våra tankar precis som ilska och frustration jag kände på CR-V-dagen. Jag bad om att släppa bort dessa band, jag försökte ignorera dem, jag försökte förstå dem, jag försökte flytta mina tankar till något annat. Men tills bön visade sig, fastnade dessa tankar på "lek".
Sedan dess har jag sett att bön inte bara raderar banden, det kan verkligen hjälpa dig att uppleva allt du vill ha i livet: överflöd, hälsa, vitalitet, kärlek och sinnesfrid.
Helande av rädsla är nyckeln
Många saker har skiftat i mitt liv i månaderna sedan jag har sagt bönen, men den övergripande förändringen är en ständigt växande förmåga att glädja. Rädsla begränsar inte längre hur mycket utrymme det finns för kärlek i mitt liv.
Egot vill du inte att du ska läka. Det är investerat i att hålla dig fast och olycklig, så det kommer att stänga ner dig och få dig att glömma att göra det enklaste i världen: Säg sex ord i ditt hjärta och sinne som kan förändra din livserfarenhet och göra dig fri, glad och ljus. Om du behöver, skriv ner bönen och bär den med dig, sätt den på din telefon, gör något för att påminna dig om det tills det blir rutinmässigt.
Det tog tid att komma dit du är, så du måste ge bönstid och tålamod. Det kan vara svårt några dagar när du befinner dig ständigt frågar "Snälla läka mina rädslebaserade tankar". Du börjar inse hur obevekliga de negativa och rädslabaserade tankarna verkligen är. Och det kan tyckas överväldigande, som om du stirrar ner en framåtrikande armé. Hur kan du någonsin vinna? Det är då du kommer ihåg, dig kan inte, men den Helige Ande kan.
Våra tvååriga ego kan inte vara självmedvetna eller självkorrigerande nog för att släppa rädslan. Vi måste fråga en makt som är större än oss själva för att lyfta den bördan från oss - för att verkligen förändra våra sinnen, för att få oss till rättvisa. Detta är den verkliga betydelsen av rättfärdigt tänkande. . . att anpassas till kärlekens energi.
Så fortsätt fråga. Var vaksam. Detta är andlig övning. En begäran om att läka dina tankar kommer inte att ta hand om allt. Vara uppmärksam. Öva detta mer än vad du har övat i hela ditt liv. Men du kommer inte att öva förgäves, även om det ibland känns så. Rattlarna i instrumentbrädan börjar gå bort, och många fler kan försvinna helt.
Byte av saldot
Att använda bönen handlar inte om att aldrig ha en annan rädslebaserad tanke. Denna värld är fylld med dem. Våra sinnen är fyllda med dem. Men du kan flytta balansen. Du kan nå den punkt där du vaknar på morgonen och går till sängs på kvällen nöjd och innehåll snarare än stressad och passformig.
Du kan uppleva ett liv där dina relationer är harmoniska och du känner dig stödd och älskad. Du kan hitta syfte i ditt arbete och balansera ditt yrke med sysslor som ger dig glädje. Du kan ta bort hindren för överflöd och välbefinnande. Du kan visa dina barn den här världens skönhet och se Guds ljus i de människor du möter.
Det är allt möjligt. Och det är det du förtjänar. Det är vad alla förtjänar.
Så säg bönen. Det tar bara en sekund. Det är det enklaste i världen. Och resultatet är garanterat 100-procent. En bra trade-off, skulle jag säga, för att säga sex små ord.
Tveka inte,
läka
my
rädslobaserade
TANKAR.
© 2014 av Debra Landwehr Engle. Alla rättigheter förbehållna.
Detta utdrag återges med tillstånd av utgivaren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com.
Undertexter från Innerself
Artikel Källa:
Den enda lilla bönen du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro
av Debra Landwehr Engle.
Dessa sex ord--snälla läka mina rädsla-baserade tankar- byta liv I denna korta och inspirerande bok baserad på Engles studie av En kurs i mirakler, förklarar hon hur man använder bönen och upplever omedelbara fördelar.
Om författaren
Debra Landwehr Engle har varit en frilansande skribent för många år och hennes första förlag krediter dök upp i sådana tidskrifter som "Country Home", "Country Gardens" och "Better Homes and Gardens." Hennes första bok, "Grace från trädgården: förändrar världen en trädgård i taget"Publicerades i 2003. Sedan dess har hon bidragit till flera internationella essäsamlingar. Deb visar klasser i" A Course in Miracles "och är en av grundarna av Tenderar din inre Garden®, ett internationellt program för kreativitet och personlig utveckling för kvinnor. Hon undervisar också verkstäder som använder journalföring och skriva som verktyg för självkännedom, samt en-mot-en och små gruppmöten på kreativitet, skriva, manuskript utveckling och livskunskap. Genom sitt företag, GoldenTree Communications, hon tillhandahåller mentor- och förlagstjänster till medförfattare.
Fler böcker av denna författare
Videor med Debra:
* Den enda lilla bönen du behöver
