Att låta dina känslor hjälpa dig att skapa de resultat du önskar

Att låta dina känslor hjälpa dig att skapa de resultat du önskar

När du upplever känslor är det vanligt att du tänker automatiskt ställa två frågor: Vad känner jag och varför känner jag mig så här?

Du kanske inte är medveten om att dessa frågor ställs, men om du någonsin kämpar med dina känslor så kan du vara säker på att de händer. Ditt sinne bifogade etiketter till den energi som genereras som känslor, och berättar historier för att försöka förklara varför de förekommer; Därför saktar de två frågorna det naturliga flödet av dina känslor.

Enligt min mening är det den andra frågan om känslor som har störst inverkan på ditt emotionella välbefinnande och om du upplever lugn eller stress under ditt dagliga liv.

Ditt sinne har en fantastisk förmåga att komma med ett logiskt svar på frågan: Varför känner jag känslan av denna känsla?. Ditt sinne kommer att berätta att du känner dig här på grund av ett förhållande, din ekonomi, din arbetsbelastning eller vad som helst. Kan du relatera till detta?

Även om berättelsen om varför du känner känslorna kan tyckas vara logisk eller sann är det viktigt att du känner igen vad som händer om du fortsätter att tro att dina livsförhållanden är orsaken till känslan. Berättelsen i ditt sinne gör vanligtvis känslan resultatet av en extern händelse eller en uppsättning omständigheter, och detta antagande kräver vanligtvis något om ditt förflutna eller framtid, din kropp, relationer, ekonomi, karriär eller vad som helst som behöver vara "fixat" eller förbättras innan du kan släppa känslorna och vara i fred. Att skapa denna externa förändring kan ta timmar, dagar eller till och med år, vilket är en onödig uppskjutande av din frid.

I själva verket kan du låta dina känslor rinna och gå mycket tidigare än du kanske tror.

Hur mår du?

Nu, för att du ska kunna svara på denna enkla fråga, hur mår du?, du måste observera vilken känsla som för närvarande förekommer inom din kropp. Känslan blir föremålet, och du är känslan av känslan och genom att observera känslorna skapar du naturligt utrymme mellan dig och det. Ur det här perspektivet kan du börja känna igen från din förstahandsupplevelse att du inte är dina känslor. Ja, du har känslor, men den permanenta du är inte känslomässig.


Få det senaste från InnerSelf


Du kommer att få mycket nära frihet från känslomässig oro när du börjar utforska ditt förhållande med dina känslor. Oavsett vilka känslor som inträffar kan du helt enkelt låta dem komma och gå och uppleva mycket lite stress eller obehag när de passerar - om du kommer ihåg att observera dem istället för att vara dem. Verkligheten är att ditt verkliga jag är orörd av tillfälliga känslor. Den permanenta aspekten av dig har aldrig varit glad eller ledsen, rädd eller skyldig. Medveten medvetenhet är permanent fredlig och bortom den emotionella riket. Låt oss utforska detta med ett spel ...

SPEL: Se på känslor

Du kan spela detta spel när du upplever en känsla som du hellre inte vill. Det är otroligt effektivt att hjälpa känslor att lösa sig snabbt så att du lättare kan odla ditt förhållande till fred.

STEG # 1: Namn

Lägg märke till vad du känner just nu. Känner du dig glad, ledsen, arg, ängslig eller något annat? Stämmer helt enkelt och märker vilka känslor du känner för närvarande.

STEG #2: Lokalisera det

Lokalisera det i din kropp. Var ligger det i din kropp huvudsakligen? Finns det i magen, solar plexus, hjärta eller bröst eller någon annan plats i din kropp? Leta reda på det nu.

STEG #3: Färga den

När du har hittat känslan, ge den en färg. Vilken färg som helst kommer att göra. Röd, grön, violett, svart, blå - det spelar ingen roll. Går bara med ditt första svar. Färga känslorna nu.

STEG #4: Titta på det

Nu har du namngett den, placerat den och gett den en färg, helt enkelt titta på känslorna där. Föreställ dig att du har dubbelsidiga ögon: se bakåt, nedåt och inåt för att titta på de färgade känslorna i sin plats i din kropp. Titta bara på det.

Kom ihåg att fortsätta andas djupt och på ett balanserat sätt som du gör detta. Fortsätt titta och märka vad som händer med känslorna. För mig, när jag gör det här, efter några sekunder att titta på känslorna sprider sig alltid. Som vatten på en kokplatta, eller solen som skiljer sig från molnen, förångas det och försvinner helt enkelt!

Vad händer när du ser emotioner?

Låt dina känslor hjälpa dig att skapa de resultat du önskarNär du börjar observera dina känslor skapar du omedelbart utrymme mellan dem och den permanenta aspekten av dig. Detta utrymme ger dem en chans att flyta och gå, vilket är vad de naturligtvis vill göra. Vidare, när du tittar på dina känslor blir du medveten. När du blir medveten börjar du uppleva vad din egen medvetna medvetenhet, bortom den emotionella riken, är som.

Denna medvetna medvetenhet är alltid oerhört fredlig, oberoende av vilka tillfälliga känslor som råkar hända i din kropp. Mer medveten om ditt verkliga själv än dina tillfälliga känslor, du börjar uppleva den fred som alltid är närvarande. Fantastiskt, är det inte? Att bara göra denna enkla övning kan hjälpa dig att vara mindre rädd för dina känslor, sluta styras av dina känslor och istället njuta av känslomässig frihet.

Spela med Watching Emotions-spelet åtminstone nästa vecka. När du märker att du känner känslor, oavsett om det är positivt eller negativt, sluta ett par minuter att gå igenom stegen i spelet: namnge det, hitta det, färga det och titta på det. Lägg märke till vad som händer.

Kom ihåg att det finns en stor skillnad mellan att tänka på och faktiskt titta på. Om känslorna inte verkar förändras så är chansen att du har identifierat med känslorna istället för att titta på dem. Genom att göra denna övning när du kommer ihåg jobbar du med att upptäcka att du inte är dina känslor. Detta är ett enormt steg mot att förbättra ditt förhållande med dina känslor; och ju mer du övar det här spelet desto mer kommer du att dra nytta av det. Så gå till det!

En Energizing Twist On Emotions

Att älska dina känslor kan hjälpa dig att njuta av större fysisk hälsa och livsframgång. Faktum är att jag föreslår att många känslor du upplever varje dag faktiskt existerar för att hjälpa dig. Känslor är helt enkelt "energy in rörelse' inom dig, och det är vettigt att ju mer energi du har desto bättre utrustade är du energiskt sett att läka dig själv och skapa nya framgångar i ditt liv.

I stället för att försöka bli av med dina känslor kan det vara väldigt produktivt att utnyttja sin medfödda kraft. Till exempel, om din kropp behöver läka genom att engagera sig i ett underhålls- och reparationsprojekt, kommer det ofta att öka sina energinivåer för att hjälpa läkning. I detta scenario behöver din kropp extra energi för att åtgärda det fysiska problemet. Om du försöker motstå och undertrycka energin kan du dock oavsiktligt hämma läkningsprocessen!

Sagt ett annat sätt, låt oss säga att din nuvarande energinivå är en 5 / 10, men för att läka något behöver din kropp att vara en 8 / 10. Om du märker en känsla och sedan trycker ner den kan du oavsiktligt göra det svårare för din kropp att läka. Om du å andra sidan bara låter energin vara närvarande i dig, kan du bra läka dig snabbare. Personligen har jag funnit att eftersom jag har varit mer villig att låta känslor inträffa, desto snabbare min återhämtningstid har varit.

Skapa positiv förändring i ditt liv

Detsamma gäller för om du vill skapa en positiv förändring i ditt liv på andra sätt.

Allt du vill skapa i ditt liv består av energi. För att möta universum halvvägs, kommer kroppen självklart att öka sina energinivåer för att matcha den externa framgången du vill ha. Till exempel, om din nuvarande inkomst kräver 3 / 10 energinivåer men du vill tjäna mer pengar kan du upptäcka att de tankar du har om att göra de extra pengar du vill ha känslor förknippade med dem.

Alltför ofta kommer sinnet att mislabla känslan - till exempel som rädsla - och du kan sluta motstå den mycket energi som du behöver för att skapa det du vill ha. Återigen, för att låta dina känslor hjälpa dig, motstå dem mindre och istället kanalisera dem för att skapa de resultat du vill ha. Detta leder inte bara till frihet från att känna sig dålig, men kommer också att göra det möjligt för dig att använda dina känslor som ett kraftfullt manifestationsverktyg.

© 2012 av Sandy C. Newbigging.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Källa

Thunk !: Hur man tänker mindre för lugn och framgång av Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Hur man tänker mindre för lugn och framgång
av Sandy C. Newbigging.

Klicka här för mer information och / eller för att beställa den här boken

Fler böcker av Sandy D. Newbigging.

Om författaren

Sandy C. Newbigging, författare till: Thunk! såväl som nybörjareSandy C. Newbigging är en meditationslärare och skaparen av Mind Detox och Mind Calm metoder. Han är författare till flera böcker, Inklusive Livsförändrande viktminskning, Livsdetox, nybörjare, fred för livet, och Thunk! Hans arbete har ses på Discovery Health Channel och han är en vanlig författare för Huffington Post och Yoga Magazine. Nyligen berömd av Federation of Holistic Therapists som "Årets handledare", har han kliniker i Storbritannien, driver residensrester internationellt och utbildar utövare via sin Mind Detox Academy. Besök hans hemsida på http://www.sandynewbigging.com/

Titta på en video med Sandy: Den tysta lösningen på något problem

En annan video med Sandy: Dolda orsaker till ett upptagen sinne

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}