Återtrycka eller uttrycka känslor? Det finns ett annat val!

Acceptera, hedra och kanalisera dina känslor

Jag vet inte vad som hände med känslor i detta samhälle. De är de minst förstådda, mest malignerade och mest löjligt överanalyserade aspekterna av människans liv. Känslor kategoriseras, firas, vilifieras, förtryckas, manipuleras, förödmjukas, adored och ignoreras. Sällan, om någonsin, är de hedrade.

Många psyko-rationella terapier, religioner och New Age-läror delar upp känslor i kategorier som gott och dåligt och spenderar sedan enorma mängder tid och energi som lär sina respektive lärjungar att hålla med dem. För att verkligen passa in måste anhängarna räkna, åberopa och uppleva lärandens accepterade känslor medan de ignorerar, ber bort och rinner från de förbjudna.

Det enda problemet är att terapierna och lärorna inte kan verka överens om vilka känslor som är rätt och vilka som är felaktiga. Vissa religioner och läror skämmar alla känslor, medan andra bara skryter ilska och rädsla. De flesta New Age-läror gör med en känsla (glädje), och strävar efter att sublimera resten. Liksom i någon perfektion-istället för helhetskoncept skapar skadorna som orsakas av att förneka sanna mänskliga känslor verkligen omänskliga problem.

Att uttrycka känslor eller förtrycka dem: Vårt enda val?

I vårt samhälle är den "dåliga" känslan sorg. Efter några hundra år av förtryck har vi blivit ett kallhjärtat folk, fascinerat av, men oförmögna att acceptera, döden. Underkänkt, förtryckt ilska vänder sig till inre raseri, plågor och självmordsförsök, medan nekad rädsla blir panikattacker, anda / kroppsuppdelningar och en underliggande misstro mot människor och liv i allmänhet. Det här är belöningen för att förtrycka känslorna.

Att uttrycka känslorna är bättre än att förtrycka dem, eftersom det möjliggör ett flöde av sanningsenhet i kroppen och andan. Om känslor är väldigt starka kan det emellertid skapa både yttre och inre oro. Den yttre turbulensen uppträder när vi häller våra starka känslor över en olycklig själ och försöker göra honom eller henne ansvarig för vårt humör. Den inre oroen uppträder när vi inser att vi har skrynkat eller skadat någon med vår utmattning, vilket får oss att känna sig upprörda och skäms över oss själva. Då förtrycker vi antingen känslorna igen, eller uttrycker dem ännu högre, och ingen av dem kommer att hjälpa någon.

Ofta får våra starka känslor oss att skryta ut och skylla på andra för våra känslor, vilket får oss att tro att någon annan har kontroll över våra känslor ("Du gjorde mig arg, du fick mig att gråta!"). Att uttrycka starka känslor kan vara skadligt för vårt ego.

Ett alternativ till repression eller emotionell uttryck?

Så, vad är kvar? Om vi ​​inte kan förtrycka känslor utan att komma i trubbel, och vi kan inte heller uttrycka dem, vad kan vi göra, bor i en grotta? Nej. Vi kan kanalisera våra känslor.


Få det senaste från InnerSelf


När vi uttrycker våra känslor överlämnar vi dem till omvärlden, där vi hoppas att de kommer att märkas, hedras, helas och omvandlas till något ljus och vackert. Emosionellt uttryck bygger på yttre världen och på andra människor för att dechiffrera och sända emotionella budskap till handling. När vi förtrycker känslor överlämnar vi dem till den inre världen, där vi hoppas att de kommer att vårdas, läras och omvandlas till något som är mer acceptabelt för oss. Emosionell förtryck bygger på den omedvetna, inre världen för att acceptera och göra något med känslor.

Varken hand-off fungerar väldigt länge. Emosionellt uttryck gör oss omöjligt beroende av terapeuter, böcker, vänner, familjemedlemmar, prästerskap och yttre åtgärder för emotionell lättnad och frigörelse. Eftersom alla dessa yttre personer eller stöd kan lämna eller tas bort, kan vi känna sig uttrycka i ett liv fullt av känslor, men inga känslomässiga färdigheter, och ingenstans att gå med de känslor och energier vi har.

Emosionell förtryck å andra sidan gör oss omöjligt beroende av en kropp eller ett omedvetet som bara kan hålla så mycket undertryckt material innan det måste bli av med något. När du avger dina emotionella ansvarsområden till din kropp, lagras det dem någonstans tills de så småningom dyker upp som smärta eller sjukdom. Om du handlar till ditt omedvetna och säger det, "Ingen vrede eller sorg, okej?" ditt omedveten jobbar väldigt svårt att lyda dig, men det måste skapa något annat med all din arg, roande energi. Suicidala uppmaningar brukar göra tricket.

Lyssna på, hedra och kanalisera dina känslor

Både uttryck och repression av känslor har allvarliga nackdelar. Hand-off fungerar aldrig. Å andra sidan, när du lyssnar på, hedrar och kanaliserar dina känslor, behöver du inte lämna ut dem till någon eller något. Emotionell kanalisering kan du hantera dina känslor själv. När du kan ta hand om dina egna känslor, kommer de att ta hand om dig på sätt som du kanske inte kan tro just nu.

Alla känslor är meddelanden från våra omedvetna aspekter till våra medvetna. Känslor kan komma från våra kroppar, från våra djupa minnen, eller från oanvända och obemärkta aspekter av våra psykar. De bär med sig den absoluta sanningen i den sändande aspekten. Starka eller okontrollerbara känslor bär inte bara sanning utan enorma mängder energi, vilket är kärnan i detta arbete. Stark energi gör arbetet starkare. Därför bära starka känslor absolut all den helande energi vi behöver för att hantera det som orsakade den starka känslan i första hand. Starka känslor bidrar med den energi vi behöver för att läka oss och utvecklas. Starka känslor är själens energiska lager.

Att uttrycka och förtrycka känslor är subtila sätt att lämna din kropp och din erfarenhet och att slösa din energi. Även om du kan förbli jordad och i rummet i ditt huvud medan du häller dina känslor över någon (eller ignorerar en oacceptabel känsla), är dessa inte centrerade eller medvetna åtgärder. Du kan komma undan med dem för en stund i en jordad och centrerad kropp, men i slutändan kommer ditt vägran att acceptera och hedra dina känslor aktivera den gamla andan / kroppen splittrad igen. För att kringgå ytterligare dissociation, låt oss lära oss att hedra och kanalisera våra känslor.

Känslor: Verktyg för vår användning

Alla känslor är verktyg för vår användning, om vi accepterar dem, kanaliserar dem på ett ansvarsfullt sätt och tar oss tid att lyssna på deras helande meddelanden. Inte överraskande kan de "dåliga" känslorna ge oss fantastiska insikter, eftersom de bär så mycket energi med dem. Ilska och raseri kan signalera en brist på gränser, och sedan bidra med energi för att bygga om dessa gränser till starka skyddare. Sorg och förtvivlan kan signalera en torr hårdhet i sig själv eller i miljön, och bidrar då till den helande fluiditeten som saknades. Ångest, rädsla och rädsla kan signalera närvaron av farligt felaktiga människor, idéer eller miljöer, och bidrar då till skydd, eller att energin ska röra sig ur skadans sätt. Sorg signalerar förlust, och bidrar därmed till energin för att vårda, hedra och släppa den förlorade enheten. Suicidala uppmaningar kräver frihet eller död, och, när de kanaliseras, bidrar energin till att döda bort oförarbetliga aspekter av livet och att befria andan från oupplöslig smärta (utan att döda kroppen).

Människor som dishonorar, förtrycker eller oansvarigt uttrycker sina känslor tas över av dem. Emotionella kanaler tar emot känslorna istället och använder sin energi i helande. Emotionell kanalisering påminner oss om att en frisk psyke är en komplett. Fullständighet inkluderar ljus och mörk, bra och dåligt, kärlek och hat, perfektion och brister, högtidlighet och silliness, visdom och idiocy och allt annat.

Om du bara deltar i de trevliga delarna av dig själv, blir du dissocierad, oavsett hur jordad du kan visas. Om du ignorerar dina egna skuggiga känslor och försöker gömma dem, eller slänga dem med papperskorgen, kan de väcka sig och attackera dig med ett svärd skapat av all din egen förtryckta energi. Aj. När du accepterar och kanaliserar dina "dåliga" känslor, återvänder svärdet; det blir i stället en ceremoniell dolk som du kan skära bort ljugen, kontrakterna, oförarbetliga bilagor och skaklar i dig själv. När du accepterar och hedrar din skuggas kraft och visdom blir du en mångdimensionell, hel människa.

Emotionell kanalisering påverkar inte uttrycket av våra behov, känslor och humör till de medvetna och stödjande människorna i våra liv. Det erbjuder snarare ett starkare (och mer personligt bemyndigande) stöd. När vi arbetar med det energiska materialet i våra egna känslor, behöver vi inte längre förlita oss på andra för att hjälpa oss att hantera eller validera dem.

Om du har varit en kompetent terapeut, kommer du att påminna om att på kontoret alla känslor, reaktioner, drömmar och idéer var acceptabla. När du kanaliserar dina känslor kan du skapa vilken exakt atmosfär du själv när som helst. I säkerheten för din egen meditativa helgedom kan du ta med din jordklara kropp, dina energi-och informationsfyllda känslor, din intellektuella briljans och din andliga medvetenhet att bära på svårigheter, frågan, stämningen eller möjligheten som uppstår - och spara tusentals dollar i behandlingsavgifter.

När du kan få dina känslor att bära på ditt livs problem kommer du att flytta igenom dem med en flytande lätthet och nåd. Din fluiditet kan kräva periodisk skrik, gråt, reagera och stampa, men dessa momenta reaktioner kommer inte att störa dig. Du kommer att ha mognat nog att acceptera dina känslor som de är. När du accepterar, hedrar, kanaliserar och vägrar att straffa dina känslor, kommer ditt liv att flöda lättare.

För att förbli hel och levande från det här ögonblicket, behöver du en miljö som låter dig gråta när du är ledsen, skratta och hoppa när du är upprymd, rör dig snabbt när du är orolig, skydda dig själv när du ' var rädd, stamp och snäpp när du är arg, dansa när du är glad och sorg när du förlorar någon eller något. Hela människor accepterar och ära alla mänskliga känslor. Hela livet kräver dem.

Ditt liv just nu kanske inte är helt, men när du förbinder dig att kanalisera dina känslor, kommer du att flytta mot fullständighet. Ditt inre liv, åtminstone, kommer att vara miljön där du kommer att vara fri att känna.

Omtryckt med tillstånd från utgivaren:
Samuel Weiser Inc., York Beach, ME. © 1998
www.weiserbooks.com

Artikel Källa:

Din Aura & Din Chakras: Ägarmanualen
av Karla McLaren.

Din Aura & Din Chakras av Karla McLaren.En tydlig och omfattande text för återställande och underhåll av ditt subtila energisystem. McLaren, som har arbetat med överlevande av övergrepp och trauma, visar hur man rensar chakras från gamla ont och att rensa och stärka auraen för skydd mot invasiv energi. Bibliografi. Index.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. (nyare upplaga / olika omslag)

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Karla McLarenKarla McLaren har studerat andlighet i trettio år och utforskar många former av helande. Hon har fokuserat sin praxis under de senaste femton åren på överlevande av dissociativt trauma. Hon är en författare och undervisar och föreläsningar rikstäckande. Hennes tidigare två böcker, Ombyggnad av trädgården: Hälsa de andliga såren av barns sexualattack och Vidare in i trädgården: Upptäcka dina chakras är kronor av hennes arbete med överlevande av sexuella övergrepp. Hennes hemsida är KarlaMcLaren.com.

Video / presentation: ett kort tag på sorg, sorg och depression

Se en annan video med Karla McLaren: Det emotionella flödet av att ta itu med sorgsenhet

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...