Vill du träffa en terapeut men vet inte var du ska börja?

Vill du träffa en terapeut men vet inte var du ska börja?
Shutterstock

Förra veckan meddelade den australiska regeringen att den kommer att tillhandahålla tio extra Medicare-subventionerade psykologiska terapisessioner för australier i lockdown-områden på grund av COVID-19.

Under en så stressig tid är det många som gör det upplever sämre mental hälsa, och vissa behöver ytterligare support. Men vårt mentala hälsosystem är det komplex och fragmenterad, så det kan vara utmanande att hitta den vård du behöver.

Så här börjar du träffa en terapeut om du aldrig har gjort det tidigare.

Vad är en plan för psykisk hälsa?

Under Medicare kan du redan få tillgång till tio subventionerade sessioner per kalenderår hos en registrerad psykolog, socialarbetare eller arbetsterapeut. Tjugo sessioner är nu subventionerade "för alla som har använt sina första tio tjänster i ett avstängningsområde under en folkhälsobeställning," sade Federal hälsovårdsminister Greg Hunt. För närvarande inkluderar detta hela Victoria.

Men för att få tillgång till dessa sessioner måste du först få en plan för psykisk hälsa från din läkare. Detta innebär en bedömning av din fysiska och mentala hälsa och en diskussion om dina specifika behov. Läkaren hjälper dig då att bestämma vilka tjänster du behöver.

Alla allmänläkare som skriver planer för psykisk hälsa har genomgått ytterligare utbildning i mental hälsa. Det finns också gott om Läkare med ytterligare intresse och expertis i detta område. Det kan vara bra att be om rekommendationer från vänner och familj om du är osäker på vem du ska se.


Få det senaste från InnerSelf


Fysiska och psykiska problem överlappar ofta, så ett besök hos en allmänläkare är en möjlighet att bedöma alla fysiska problem som också kan påverka mental hälsa. Allmänläkaren bör utforska en persons styrkor och sårbarheter innan han enas om en plan för vård.

Generellt tar den här processen 30-40 minuter, så det är viktigt att boka en längre konsultation med din läkare. I slutet av detta samråd kan du få en kopia av planen och den skickas också till den terapeut du väljer. När den mentala hälsoplanen har fakturerats till Medicare kan du få subventionerade sessioner med din föredragna terapeut. Du kommer att behöva boka en tid med terapeuten, men allmänläkare eller sjuksköterskor hjälper ofta till att göra det här mötet för patienter som känner sig för dåliga för att hantera det här telefonsamtalet.

Använda telehälsa

Med Telehealth kan du ta hand om din läkare via telefon eller video. Medicare-kraven för telehälsa förändras snabbt, så kolla när du gör en tid för att se om telehealth är tillgänglig och se till att du kommer att vara berättigad till Medicare-rabatt för detta samråd.

Just nu, för att få Medicare-rabatt för telehälsamåste du ha sett läkaren i sin praktik ansikte mot ansikte någon gång under de senaste 12 månaderna.

Men detta krav gäller inte för:

  • barn under 12 månader

  • människor som är hemlösa

  • patienter som bor i ett COVID-19-påverkat område

  • patienter som får en brådskande eftermiddagstjänst

  • patienter av läkare vid en aboriginal medicinsk tjänst eller en aboriginal samhällsstyrd hälsovård.

Så om du bor under viktorianska lockdowns kan du få en mentalvårdsplan via telehälsa, även om du inte har sett läkaren tidigare.

När du har fått din vårdplan kan du också göra terapisessionerna via telehälsa. Och det kan du nu hävda dem under Medicare (även om detta inte var fallet före COVID-19).

Många läkarmottagningar och psykologer genomför nu sessioner via telefon eller videosamtal. (vill träffa en terapeut men vet inte var du ska börja)Många läkarmottagningar och psykologer genomför nu sessioner via telefon eller videosamtal. Shutterstock

Välja en terapeut

Din läkare kan hjälpa dig att välja en terapeut, men det är viktigt att tänka på vad du behöver från en psykolog. Psykologisk vård kan sträcka sig från coaching när livet är särskilt utmanande, till djupt och komplext arbete som hjälper människor att hantera psykiska sjukdomar eller trauma.

Tänk också på vilken typ av person du föredrar att se. Vissa människor föredrar utövare från en viss kulturell grupp, kön eller plats. Du kanske har en preferens för en mycket strukturerad, problemlösande stil, eller du kanske vill ha någon med en mer konversationsstil. Du kan också ha en preferens för vilken typ av terapi du behöver. Om din läkare inte kan rekommendera någon lämplig, eller om du har problem med att hitta någon som är tillgänglig för att tillgodose dina behov, har Australian Psychological Society sökbar databas med terapeuter.

Psykologer, arbetsterapeuter och socialarbetare måste vara registrerade under Medicare för att tillhandahålla dessa tjänster, så det är viktigt att kontrollera detta med receptionisten när du gör din tid. Medicare-rabatten varierar beroende på utövarens kvalifikationer och en psykologavgift kan ligga långt över rabatten, så klargör dina förväntade out-of-pocket-utgifter när du gör ett första möte.

En klinisk psykolog har ytterligare utbildning och ger dig en rabatt på cirka $ 128, medan en allmän psykolog har en rabatt på cirka $ 86. Kom ihåg att en psykolog kan debitera långt över rabatten, så att du kan vara ur fickan var som helst från ingenting till över $ 200. Om du bestämmer dig för att se en terapeut enligt en mentalvårdsplan inte är det rätta alternativet för dig, finns det några alternativ. Vissa icke-statliga organisationer, som Headspace, tillhandahålla rådgivningstjänster via Medicare utan extra kostnad, liksom vissa skolor. Vissa arbetsplatser har också psykologiska alternativ som Medarbetarassistansprogram.

Vissa människor har nytta av online-program som lär ut psykologiska tekniker. Gå till hälsa tillhandahåller också en sökbar databas med evidensbaserade webbplatser att utforska. De flesta är gratis eller mycket låg kostnad.

Om du är mycket dålig kan lokala psykiska hälsovårdstjänster knutna till offentliga sjukhus ge krisstöd och remiss.

Det är svåra tider.

Det är viktigt att åtminstone diskutera din situation med någon du litar på om du har svårt att sova, ditt humör påverkar dig eller din familj, eller om du har skrämmande eller oroande tankar. Din läkare är en bra, konfidentiell första anlöpshamn.

Om författaren

Louise Stone, allmänläkare; Klinisk docent, ANU Medical School, Australian National University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

_hälsa

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...