Hur kan extern förändring leda till intern förändring?

Hur kan extern förändring leda till intern förändring?När mina patienter tar upp telefonen för att göra ett möte med mig - eller att ringa någon healer, för den delen - har två väsentliga steg uppstått först. För det första har de bestämt sig för att något är fel i sitt liv, något är inte som de vill att det ska vara; och för det andra har de bestämt sig för att göra något åt ​​det. De är vid en gateway ...

Taming Tiger: Hur man säkert hanterar svåra känslor

Hur man hanterar svåra känslorEmotioner orsakar problem eller skapar känslor av obehag, men nu är det dags att hitta sätt att arbeta med känslor konstruktivt, särskilt de som orsakar störst problem. Många människor klarar av att arbeta med svåra känslor eller emotionella mönster genom att undertrycka dem.

Fångad i terapi? Problemet med psykiatri och psykoterapi

Fångad i terapi? Problemet med psykiatri och psykoterapi
Under det första året av träning, som huvudsakligen innehöll psykiatri, lärde sig att behandla patienter, delta i dagliga föreläsningar och ha individuell övervakning, hade vi också en veckovis gruppterapi-session för alla praktikanter. Detta inkluderade invånare från alla år av träning, så det var en ganska stor grupp, som drivs av två psykiatriker.

Du har diagnostiserats med depression, vad nu?

Du har diagnostiserats med depression, vad nu?
Så du är deprimerad. Du vet det här eftersom en hälsovårdspersonal har berättat det för dig, eller du har varit deprimerad förut och det finns inga fel på symtomen.

Vad som görs är gjort: Var här nu!

Vara här nu! Det som är gjort är gjort!
Nästan 50 år sedan publicerade Ram Dass en bok med titeln "Be Here Now". Det är fortfarande bra råd. Den här påminnelsen om att vara här nu kom ihåg när jag reflekterade över allmänhetens ökade intresse och acceptans av tidigare liv.

Transformera sorg och förtvivlan i acceptans, tålamod och kärlek

Transformera sorg och förtvivlan i acceptans, tålamod och kärlekDet finns vissa kritiska vändpunkter när sorg och förtvivlan börjar omvandlas till acceptans, tillfredsställelse och kärlek. Jag har sett tre vanliga ingredienser som tycks signalera det ögonblick när vikten av depression och besvikelse börjar lyfta ...

Ändra perceptioner och städa ut sinnena cubbyhål

Ändra perceptioner och städa ut sinnena cubbyhål
Låt oss föreställa oss att vi är fyllda med rader cubbyhål. Varje cubbyhole representerar ett särskilt förhållande i våra liv. Några av dessa cubbyholes innehåller i stort sett välvilliga tankar. Andra är fyllda av klagomål och andra mörka tankar. När jag börjar tänka på dessa människor, kan jag hitta en stor del av vrede eller ilska som lagras iväg ...

Negativ Självprata: Hur kom de kritiska rösterna in?

Negativ Självprata: Hur kom de kritiska rösterna in?
Jag tror att de främsta målen med medvetandet är att hålla oss vid liv och att avvärja trauma eller potentiellt framtida trauma. Nu om jag är korrekt (och jag kanske inte är), då skulle självskada eller extrem av självskada - självförintelse - vara extremt svårt. Tänk på statistiken ...

Psykoterapi är inte harmlös: på biverkningar av CBT

Psykoterapi är inte harmlös: på biverkningar av CBT
Den strukturerade karaktären av kognitiv beteendeterapi (CBT) och dess tydligt definierade principer (baserat på kopplingar mellan tankar, känslor och beteenden) gör det relativt enkelt att träna utövare, säkerställa standardiserad leverans och mätresultat.

Ärr som sår, ärr som läker

Ärr som sår, ärr som läker
Jag intervjuade många människor som har beklagligt bläck och de flesta erkänner att deras beslut att få en tatuering var impulsiv och inte riktigt övervägd. Deras erfarenheter med att ha en dålig tatuering inkluderade lidande från allvarlig depression och panikattacker. Vissa människor tillgriper till och med terapi och antidepressiva medel över en dålig tatuering.

Fyra myter om att uppnå livsbalans

Fyra myter om att uppnå livsbalans
Några av de första saker som ofta måste övervinnas när man försöker engagera sig i en högre grad av balans i sitt liv är de alltför vanligt förekommande myterna och missuppfattningarna om livsbalans och hur man uppnår det. Här är fyra av de mest framträdande i vårt samhälle ...

Det bästa rådet för dig? Det råd du ger andra

Bästa råd för dig: Det råd du ger andra
Som människor verkar vi ha utvecklat en tendens att se utanför oss själva för lösningarna på våra problem. När vi stöter på en utmaning eller svårighet i vårt liv, kör vi till någon annan för lösningen ... Även om det kanske inte är bra att utveckla ett beroende av andra, kan dessa människor hjälpa till ...

Förverkligande: Den mest direkta vägen till helheten

Förverkligande: Den mest direkta vägen till helhetenÄrlig kommunikation är inte bara den snabbaste, mest direkta vägen till helheten, det är också det billigaste. Utan att spendera år på ett terapeutkontor kan du komma ur döden av domar, generaliseringar, börsförhållanden, bedömningar och förklaringar om varför du är som du är.

Att se det verkliga problemet i hjärnan minskar sjukdomen

Att se det verkliga problemet i hjärnan minskar sjukdomenSom psykiater finner jag att en av de svåraste delarna av mitt jobb berättar föräldrar och deras barn att de inte ska skylla på sin sjukdom. Barn med känslomässiga och beteendemässiga problem fortsätter att drabbas av betydande stigma.

Ayahuasca och Behovet att känna älskat och accepterat

Ayahuasca och Behovet att känna älskat och accepteratI ayahuasca ceremonier ser människor ibland visionära hemmafilmer från sin barndom, samtidigt som man behåller en yttre observatörs perspektiv. Vid andra tillfällen återupplever de en barndomshändelse som om det hände i det ceremoniella ögonblicket; De återhämtar sig i ålder till scenens gång. Hur som helst öppnar ceremonier ofta djupa känslor av att vara accepterade och älskade.

Skriva att läka av svårigheter och trauma

Skriva att läka av svårigheter och trauma"Jag ville prata med dig för att jag ville att andra skulle veta det när du är ute, skrivning kan hjälpa till. Jag kämpar fortfarande med PTSD ... med allt. Men jag kan säga, när jag var där ute - mitt i ett krig - hjälpte skrivandet att ta den osynliga apen från min rygg. "

Varför känslor är dina guider till dina känslor

Varför känslor är dina guider till dina känslorVissa människor kan inte skilja eller namnge de känslor som de känner. I sådana fall är det viktigt att öka det emotionella vokabuläret och lära sig hur olika känslor kan vara. Ett enkelt sätt att uppnå detta är att använda en känslomässig ordförrådslista.

Hur man ber om hjälp utan att köra människor borta

Hur man ber om hjälp utan att köra människor bortaProblematiska sätt att söka stöd - agera som ett offer, förkastar hjälp, blir arg på människor "för att inte förstå," pouting och eskalering av dina klagomål så att de låter som rapporter om katastrofer - kommer sannolikt att återfå och driva människor bort. Du kan dock lära dig att be om hjälp på ett rimligt sätt.

Tänk på ditt eget företag och njut av högsäsong!

Tänk på ditt eget företag och njut av högsäsong!Att minnas andras verksamhet är ett säkert sätt att göra dig olycklig. Det är därför som du vill njuta av den kommande semesterperioden och leva ett lyckligt liv, rekommenderar jag starkt att du kolla på denna mekanism och fråga dig själv om vilken verksamhet du befinner dig i?

Varför Vår Sårläkare behöver vara vår konstanta följeslagare

Varför Vår Sårläkare behöver vara vår konstanta följeslagareDe bördor och smärta vi övervinner växer till vårt största lagerhus med visdom och medkänsla. De blir bokstavligen den kraft som gör det möjligt för oss att hjälpa andra i deras helande. Vårt lidande har varit vår initiering av hjärtat ...

Varför psykologi förlorade sin själ

Vissa människor tror att själen inte har någon massa, tar inget utrymme och är lokaliserad ingenstans. Michelle Robinson / Flickr, CC BYMånga människor tror idag att de har en själ. Medan själsföreställningar skiljer sig från varandra, skulle många beskriva det som en "osynlig kraft som verkar animera oss".

I Quest for Happiness behövs inte godkännande

I Quest for Happiness behövs inte godkännandeAtt vara uppriktig mot sig själv innebär att inte låta hans lycka vara beroende av andras godkännande. I samband med strävan efter lycka spelar det helt enkelt ingen roll. Det enda viktiga är att fördjupa den glädjen ...

Lär dig att bearbeta känslor säkert och framgångsrikt

Lär dig att bearbeta känslor säkert och framgångsriktEtt av de största problemen som människor tar med till terapi är inte att veta vad man ska göra med ett brett spektrum av känslor, inklusive sorg, ilska, extas, rädsla och depression. Många besök till läkare är försök att hantera känslor som inte kan uttryckas eller släppas. Sådana känslor är ganska vanliga.

Är vår värdighet beroende av att följa eller inte följa reglerna?

Är vår värdighet beroende av att följa eller inte följa reglerna?Vi har kommit att tro mer i vår moral än vi tror på oss själva. Eftersom vi litar på moral, litar vi inte på vår inre och gudomliga väsen att leda och styra oss. Vi litar inte ens på kärlek att vägleda oss, för du vet att kärlek kan bli besviken med alla slags lojaliteter som kanske eller inte är rätt ...

Hjärtat börjar läka: Emosionell läkning och läkningsprocessen

Hjärtat börjar läka: Emosionell läkning och läkningsprocessenFör de flesta är emosionell läkning en pågående process och sker gradvis över tiden. Vi går igenom en process för att känna igen och ta bort lager av programmering och falska övertygelser som har byggt upp genom åren. Under åren har jag observerat två huvudtyper av helande som äger rum: specifik helande och djupare läkning.

Sju steg för att skapa fred med en älskadas självmord

Sju steg för att skapa fred med en älskadas självmordSjälvmord kan vara en grund för hjälp, ett svar på psykisk sjukdom eller den senaste försvinnandet av förtvivlan. Självmord kan också vara ett impulsivt misstag, en planerad livets slut, eller den ultimata galen. Oavsett orsaken blir självmord världar upp och ner. Denna sju-stegsmetod kan hjälpa dig att hitta din väg ut ur kaninhålet i förödelse ...

Uttrycka dina känslor genom konst

Uttryck dina känslor genom konstKänslor är osynliga. Vi kan inte se dem direkt med vår normala vision. Snarare känner vi dem i våra kroppar. När det gäller att upptäcka andras känslor känner man av tecknen. Även när inga ord talas vet du ofta vad som händer inom en annan person.

Andlig funk: Untethered & Free Falling Övergiven till processen

överlämna till processenNågonsin kände du att du föll genom rymden? Allt som höll dig och knutna dig har försvunnit och förångats. Vad är en fritt fallande, andligt benägen person att göra? Dra av den galaktiska motorvägen och ta en liten snooze eller köra på en skrikande meteor? Det kan finnas ett annat sätt ...

Acceptera, hedra och kanalisera dina känslor

Acceptera, hedra och kanalisera dina känslor

Vi har lärt oss att förtrycka våra känslor eller att blatant "dumpa" dem på andra. Ofta får våra starka känslor oss att lash ut och skylla på andra för våra känslor. Det finns ett alternativ som läker inte bara dig, men ger dig möjlighet.

Chakrapsykologi: Vilka av dina chakras är dominerande?

Chakrapsykologi: Vilka av dina chakras är dominerande?

Genom att reflektera över naturen hos våra egna tankar, lutningar, uppfattningar, önskningar och handlingar kan vi ganska exakt identifiera vilka chakras som dominerar oss. Vi kan också bestämma hur vi kan utvecklas för att vara ...

Inre röst till räddningen

Inre röst till räddning, artikel av Shari Rathman

En gång i tiden var den unga personen som hade så stora förhoppningar om ett spännande liv fyllt av äventyr och kärlek. Sedan hörde hon en dag en röst inuti henne. Det var som om någon viskade henne ett meddelande som ingen annan kunde höra.

Personlighet behöver uppgraderas?

Om du är modig nog att bedöma din personlighet och komma fram till några slutsatser om vilka förändringar du vill göra, kommer du fortfarande att stå inför den enorma utmaningen att faktiskt ändra din personlighet ...

Saker av sinnet

Vi använder vårt sinne på många sätt. Vi använder det när vi inte ens tänker på det; det tar helt enkelt över och ger oss det stöd vi behöver för att överleva. Vi glömmer att det är där och vi förbise det som det bästa verktyget vi har för självförbättring.

Hur man älskar dig själv

Kritik förändras aldrig någonting. Vägra att kritisera dig själv. Godkänn dig exakt som du är. Sluta att terrorisera dig själv med dina tankar. Det är ett fruktansvärt sätt att leva. Behandla dig själv som du skulle ha någon du älskade verkligen ...

Missbruk Survivorer: Frigör smärtan

Många eftermiddagspresentationer innehåller "terapeuter" som säger att det inte är möjligt att helt undertrycka minnen av missbruk. Tja, jag vet från mina kontakter med tusentals övergrepp överlevande att förtryck är en extremt vanlig hanteringsmekanism. Men många kvinnor kommer inte ihåg det missbruk de upplevde förrän en dramatisk livshändelse inträffar.

Ändra medvetenhetsnivåer

Hantera beroendeframkallande svar som ilska, svartsjuka, irritation, förvärring. Vi lärde oss dessa som barn och vi svarar nu automatiskt. Vi kan lära oss att reagera på ett annat sätt, och därmed höja vår medvetenhet och vår lycka

Hur återvinnar du ditt förlorade själv

Även om "självhjälps" information lätt kan tas upp måste det vara ett huvudhjärta eller en känsla av intellekt-känslan innan situationen kan förändras. All kunskap som lärt sig måste vara internaliserad (trodde) och bearbetad (diskuterad, analyserad, utforskad känslor). Insikter måste uppnås och mål uppställda och uppnådda för att lösa oavslutade affärer, läka sår och växa.

Framgång genom hypnos

Målet med hypnos är att komma åt det undermedvetna sinnet som fungerar på en djupare nivå än vår vanliga medvetenhet. Vårt undermedvetna sinne är inte begränsat. Det kan komma ihåg allt och kan överföra lösningar till våra problem.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}