{youtube}SYmzVFfFWa8{/youtube}

Problem kan övervinnas genom att bara tänka på dem annorlunda. Ofta, säger Benjamin Hardy, tror folk att problemen kommer att bli betydligt sämre än vad de faktiskt är. Det är som tvekan innan du hoppar in i en pool. Du glömmer att du snabbt kan anpassa dig och lära dig att njuta och fokusera på det negativa. Det är en liten förändring i din outlook, men en stor förändring i din hjärna.

Benjamin Hardy: Så i grunden för det mesta av psykologins historia har fokus varit på vad som är negativt om människor, om diagnoser av sjukdomar, om depression, på problem, och sedan som i de sena "90-erna" har det lagt stor vikt vid "positiv psykologi" vad är "rätt" om människor, om att studera människans blomstrande.

Och typ av grundroten för det mesta av positiv psykologiforskning är antagandet av det som kallas hedonism, som i grund och botten är strävan efter njutning, att undvika smärta.

Och så finns det många forskare i det positiva psykologiska utrymmet, eller det finns några som känner till positiv psykologiforskning är mycket begränsad eftersom i grund och botten vad en av kärnantagandena är att positiva känslor leder till positiva resultat.

Och den typen går emot många olika typer av filosofier, filosofier som stoicism eller buddhism eller till och med mer andliga metoder som talar om hur ibland faktiskt negativ erfarenhet, ibland negativa känslor ger några av de bästa resultaten. Och så att bara undvika negativa, utmanande, svåra känslor är förmodligen faktiskt en av de värsta sakerna en person kan göra som söker tillväxt.

Det finns en riktigt bra dikt av Douglas Malik, och han säger att han talar om träd men han säger: "Bra timmer växer inte med lätthet / ju starkare vinden desto starkare är träden / den längre himmelen desto större längd / ju mer stormen mer styrkan. "

Och så väsentligen starka träd, de kräver svåra omständigheter, de kräver ansträngda miljöer som tvingar dem att anpassa djupare rötter och så om du alltid undviker negativa eller utmanande känslor kommer det uppenbarligen att vara några problem internt. Du har inte att göra med saker - så jag tror att det finns många problem med positiv psykologi och typ av de grundläggande antagandena.

Förväntan är en stor del av psykologin. I grund och botten vad flesta människor - de flesta förutser att en händelse eller en sak kommer att bli mer intensiv än vad den egentligen är.

Det är därför folk väntar länge att hoppa in i en simbassäng är att de tror att det kommer att bli en intensiv upplevelse. Och så om du förväntar dig att en uppgift kommer att bli svårt kommer du förmodligen att förhalla det eller du kommer att släcka det eller du kommer att få emotionella utmaningar att gå in i den.

Men om du bara känner igen att du kommer att anpassa dig till det väldigt snabbt, när du faktiskt kommer in i det motiverar motivation. Så det är en annan av de saker som håller folk tillbaka är att de känner att de måste motiveras först, när i princip motivation händer när du börjar göra något. Åtgärden föregår motivation.

Så i princip en Harvardforskare, och jag glömmer sitt namn från toppen av mitt huvud, men han säger att det är mycket lättare att reagera på känslan än att känna sig vägen till att agera.

Och så om du spenderar mycket tid på att förutse en händelse kommer det att hålla dig från att göra det, men om man bara börjar göra det kommer motivationen att sparka in, du börjar faktiskt bli van vid det, du börjar utveckla en kapacitet, du anpassar dig till den. Så jag tror att det kan hålla folk tillbaka, men självklart kan en positiv förväntan vara en bra sak.

Så det är som den här tanken att du alltid förändras men det betyder inte att du alltid växer.

Så om du vill växa måste du ändra, men bara för att du ändrat betyder det att du växte eller du blev bättre. Så du kan självklart ändra dina vanor, och jag tror att vi som människor alltid anpassar och förändrar baserat på vad som ligger runt oss.

Så vi ersätter alltid gamla vanor med de nya, men det betyder inte att du skapar positiva vanor. Om du vill skapa positiva vanor, menar jag att det inte alltid behöver vara svårt, men jag tror att det generellt kommer att bli lite svårt, det kommer att växa ut ur det.

Så ja, jag skulle säga ja, du kan ändra vanor genom ett hedonistisk perspektiv, det betyder inte att du kanske utvecklar dem du vill ha.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon