Sökandet efter lycka kan leda till en ohälsosam och extrem livsstil

Sökandet efter lycka kan leda till en ohälsosam och extrem livsstil

I vår hektiska moderna värld, där vi krypterar för att tjäna tillräckligt med pengar för att köpa nästa uppfinning som ska göra våra liv roliga eller spara tid, kan vi lätt bli så stressade att vi är överväldigade.

Det är mer stressigt att försöka hantera en svår situation genom att gå snabbare än det är genom att sakta ner. Ett ordspråk som kan hjälpa dig att komma ihåg att inte falla i fällan att gå snabbare är "Under stress, vi regressar."

När vi stressas brukar vi använda de svar som är mest kända för oss. Våra gamla, välbekanta sätt att hantera saker tenderar att vara de som vi lärde oss tidigare i livet när vi hade mindre kunskap och erfarenhet, så att skapa mer stress för oss själva genom att flytta för snabbt brukar inte hjälpa situationen.

Statligt beroende lärande

Vi tenderar att minnas de saker som vi lär oss när vi är i samma tillstånd som vi var i när vi först lärde oss de lektionerna. Om de flesta av dina bästa hanteringsstrategier lärdes dig när du var i ett lugnt tillstånd, kommer du mer sannolikt att komma ihåg dem när du är i en lugn stat. Vi lär oss vanligtvis på jobbet eller i skolan när vi är lugna. Om vi ​​senare utvecklar en ödmjuk eller kaotisk livsstil blir det svårare att få tillgång till den information som vi behöver fungera som bästa i världen, inklusive medvetenheten om hur mycket effektivare vi är när vi är lugna.

Om du blir för stressad kanske du inte kan få tillgång till din bästa butik med information och strategier.

För mycket värme i hjärnan

Att flytta för fort, tänka för mycket, driva oss för att få de senaste prylarna och bekvämligheterna och leva en extrem livsstil skapar friktion och värme i kroppen. Värmen stiger. Stressade människor hamnar med för mycket värme i huvudet. Då kan de inte tänka klart eller sova ordentligt.

När vi inte kan sova ordentligt eller tänka tydligt tenderar vi att fatta dåliga beslut och vår prestanda hindras, vilket medför oönskade konsekvenser, vilket i sin tur ger mer stress på oss för att lösa problemen som har utvecklats till följd av våra dåliga beslut och prestanda. Bekymrad om och försöker fixa de nya problemen kan skapa mer värme och friktion. Det är en ond cykel. Den typen av värme kan också bidra till hyperaktivitet eller göra det värre.

För mycket spänning, inte tillräckligt avslappnad

Många ser avslappning som något som oftast tas upp på semester och semester. Det gör inte bara det stora trycket på händelserna för att ge all den stressreduktion som en person behöver, men det gör också avkoppling en händelse snarare än en pågående process. Med uttrycker som "ingen smärta, ingen vinst", "arbete före spel", "man upp" och "arbetar för helgen" verkar vi ha tagit om en livsstil som har förnedrat den återställande aspekten av livet till en låg prioritet, där det bara är tillåtet när vi har uppnått vad våra mål är.

När vi blir spända tenderar vi emellertid att fungera mindre effektivt, så ett sådant tillvägagångssätt ökar sannolikt sannolikheten för att vi blir deprimerade, stressade och överväldigade. I taoistiska termer lever många människor en livsstil som är ojämn, eftersom den lägger för mycket tonvikt på yang (aggressiv, aktiv) aspekt av livet och inte tillräckligt med yin (återställande, mottagande) aspekt.

Bo för förnuftigt

Vi kan också bli överväldigade om vi fokuserar för mycket på den materiella världen som vi känner för med våra ögon, öron, näsa, mun och tunga, utan att uppmärksamma den andliga och energiska sidan av livet som ligger till grund för det. Att sträva och tävla kan bli en livsstil. Det obevekliga jaget för materiell framgång kan leda till för tidig åldrande och hjärtattacker. Vi kan bli väldigt trötta och olyckliga från att jaga efter saker som vi hoppas kommer att göra oss glada.

Att regelbundet översvämma dina sinnen gör det svårt att uppskatta freden i vardagliga stunder. Att exponeras för ofta för extrema mängder stimulering kan dölja våra sinnen till de extraordinära underverken i vardagen och skapa en tendens till beroende av ämnen och spännande aktiviteter. Detta skapar en nedåtgående spiral av depression, med hjälp av stimulering för att medicinera det, och mer av en krasch efter att medicineringen slits av. Extrema mängder av sensorisk stimulering kan tyckas spännande vid tiden, men de dränerar oss senare.

Anpassning för långt

Människor är byggda för att anpassa sig till omständigheterna kring dem. När vi flyttar längre och längre från vårt naturliga tillstånd för att svara på det dagliga livets krav börjar spänningen, frustrationen och överstimuleringen av den livsstilen känna sig normala. En långsammare, mindre extrem livsstil börjar verka tråkig.

Vi är vana vid en bergskursresa med dramatiska höjder och nedgångar. Den ritten har mycket på våra interna system. Så småningom börjar människor känna sig trött från det och behöver mer extrema höjder för att återställa sin energi tillfälligt. Samtidigt ackumuleras toxiner när de pressar sig bortom sina naturliga gränser.

Går mot vår grundläggande natur

För att hålla sig till det hektiska tempot och förväntningarna i det moderna livet, hamnar vi ofta på sätt som våra kroppar naturligtvis inte skulle kräva. Vi äter och dricker snabbt vid måltiden, vaknar tidigare än våra kroppar verkar vilja och använder stimulanser som koffein, cigaretter och alkohol för att hålla oss kvar även efter att våra kroppar är uttömda. Som ett resultat är vi mer sårbara än någonsin att känna sig utbrända, deprimerade, oroliga eller överväldigade.

Tömmer mer än fyllning

På något sätt har många av oss tagit några bra begrepp som "Behandla andra som du vill behandlas" och "Det är bättre att ge än att ta emot" till ytterligheter, till den punkt där de nu tas för att betyda att de ska få från andra eller ta hand om dig själv är självisk. Men folk glädjande sliter ut den som gör det tilltalande och berövar mottagaren att lära sig att hantera på egen hand.

För mycket självuppoffring leder slutligen människor att bränna sig ut fysiskt, emotionellt, mentalt och andligt. För att bekämpa detta, refererar 12-steg-program ofta till behovet av ett "själv-första" tillvägagångssätt snarare än en självisk.

Ta bort oss från naturen leder till onaturliga vanor

Förutom helgresor och helgdagar tenderar vi att förbli borta från naturliga scener. Nu betalar vi stora summor pengar och jobbar hårt så att vi kan komma ifrån stadslivet som skulle hjälpa oss att komma ifrån naturen.

När vi kommer tillbaka till naturen påminner vi oss om vilken fred som känns och hur man rör sig mer i synkron med livets flöde. När vi är borta från det glömmer vi och ibland hamnar vi på stimulanter för att hjälpa oss att flytta snabbare än livets cykler så att vi kan hålla oss framför dem. Tyvärr leder det ofta till otålighet, frustration och sorglösa fel som förenar vår önskan att "komma undan".

För trött på att växa och flöda

Att driva oss bortom våra naturliga gränser, i strävan efter vad vi har blivit ledda att tro kommer att ge oss lycka, skapar konsekvenser som kan få oss att känna oss gamla före vår tid. Vi kan känna oss trötta och då, även om vi inser att vår livsstil behöver förändras, kanske vi inte har reservenergin för att göra de förändringar som behövs.

Att definiera framgång med externa resultat påverkar också våra prioriteringar. Medvetet eller inte, om vi är upptagna med att sträva efter mer pengar, status, egendom och berömmelse, tenderar vi inte att tro att vi har tid eller energi att ta hand om våra kroppar eller känslor. Om vi ​​når fram till "snabba lösningar" som alkohol, droger och spel när tiderna är tuffa, blir våra energiska vägar blockerade med toxiner och fyllda med svag och stillastående energi vilket gör det ännu svårare för oss att uppnå våra mål.

Immateriella blir material

Många människor vet inte om eller betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt de toxiner som häller sig inuti dem. Toxiner kan komma till oss genom den luft som vi andas, maten vi äter, de saker vi dricker, våra känslor och andras känslor. De tar alla upp energiska utrymmen inuti oss.

Toxinerna klämmer fast våra meridianer, kroppens energiska vägar. Det får oss att känna sig mer och mer fast och orolig på en fysisk, emotionell, mental och andlig nivå. Vi utvecklar olika kroniska tillstånd när det händer. Då känner vi oss viktiga av livet och har en känsla att det skulle ta väldigt lite för att driva oss förbi vad vi kan ta. Vi blir slutligen mer rädsla och irriterande som ett resultat och ironiskt nog gör det oss ännu mer benägna att bygga upp emotionella toxiner inuti. Det blir en ond cykel.

Om människor inte förstår sambandet mellan toxiner och dåliga känslor är de mer benägna att vända sig till något extrema, och eventuellt beroendeframkallande, för att göra sig bättre, vilket leder till att ännu fler toxiner utvecklas i sina system.

Bristande självdisciplinutbildning

Hur lär vi oss att koppla av, koncentrera oss och följa igenom våra idéer? Det är sällsynt att vi bara är födda med dessa förmågor. Om vi ​​inte är utbildade i hur man gör dessa saker, eller, ännu värre, visas dåliga exempel på självdisciplin när vi växer upp, är vi mer benägna att tillgripa snabba korrigeringar.

Om vi ​​inte kan kontrollera oss kommer vi att försöka styra folket och sakerna omkring oss. Det är dock inte bara kontroll över externa händelser som är möjliga, men ofta kommer människor att "gräva sina klackar" och göra motsatsen till vad vi vill ha. Detta är en formel för eventuella skadliga känslor som kommer att stapla upp inuti oss över tiden.

För mycket stimulering kan vara en riktig nedare

Det moderna samhället ströms med stimulanser. Människor använder koffein, nikotin, metamfetamin, spel, sex, shopping, kokain och en mängd recept som hjälper dem att behålla en hektisk livsstil. Självklart, vad som går upp måste komma ner. Kraschen från stimulantia efter att deras effekter slits ut lämnar människor som känner sig värre än innan de tog dem.

De önskade effekterna av stimulanter tenderar också att bli mindre märkbara med fortsatt användning, till den punkt där människor ibland inte känner dem alls. Detta skapar en annan ond nedåtgående spiral som människor jagar en känsla som glider längre bort från dem.

Speedy Media

I vår moderna värld har vi olika typer av mediebilder och information som bombarderar oss. Informationen matas till oss på snabba och färgstarka sätt, så vi kommer att kunna fokusera på hela meddelandet utan att bli uttråkad eller distraherad. Som ett resultat hamnar många av oss med dåligt utvecklade koncentrationsförmåga.

När vi behöver koncentrera det blir det svårt, vilket leder till sämre resultat på olika uppgifter, vilket ökar risken för att vi blir deprimerade, stressade, överväldigade. Att få saker snabbt kommer till ett pris. Vi förlorar möjligheten att vänta och fokusera på vad vi vill ha.

Brist på kunskap om dopaminförbindelsen

Dopamin är en naturligt förekommande neurotransmittor i hjärnan som frigörs när vi känner sig stimulerade. Det hjälper till att reglera våra humör. Många människor vet dock inte att överindulging i vissa aktiviteter leder till att mer dopamin frigörs än vad vi behöver.

Överdriven mat, spel, sex, interpersonellt drama och shopping är exempel på aktiviteter som kan påverka dopaminnivåerna i hjärnan. Så småningom kommer kroppen att kräva mer av den goda känslan. Om människor inte är medvetna om den kopplingen kan de tro att det inte finns någon skada i överindulging och kan hamna i ett beroende eller en missbruk.

Uppleva en rush från extremt beteende kommer att uppmuntra människor att leva på extrema sätt.

Copyright 2014, 2017 av North Star Trust. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med tillåtelse av utgivaren, Destiny Books,
en uppdelning av InnerTraditions Intl. www.innertraditions.com

Artikel Källa

EMDR och Universal Healing Tao: En energis psykologiska tillvägagångssätt för att övervinna emosionell trauma
av Mantak Chia och Doug Hilton

EMDR och Universal Healing Tao: En energis psykologiska tillvägagångssätt för att övervinna emosionell trauma av Mantak Chia och Doug HiltonI den här illustrerade guiden förklarar Master Mantak Chia och Doug Hilton hur man integrerar EMDRs ögonrörelser med de energiska övningarna i Universal Healing Tao för att befria sig från de negativa känslor som är förknippade med tidigare trauma, bygga upp positiva känslor för att hantera liknande händelser i framtiden, och ta bort eventuella fysiska känslor som är kopplade till problemet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författarna

Mantak Chia

Mantak Chia är en taoistmästare. Han är mest känd för sin undervisning av taoistiska metoder under namnen Healing Tao, Tao Yoga, Universal Healing Tao System och Chi Kung. Under årtionden av undervisning har han kört många workshops, skrivit en serie böcker och publicerat ett antal träningsvideor. Av denna anledning kallar vissa människor honom en författare, en lärare eller en läkare. Han ser sig främst som lärare, "som hjälper sina elever att bemyndiga sig genom att odla sin chi-energi." Han är författare till mer än 55-böcker, inklusive Healing Light of the Tao och Chi Självmassage. För mer om Mantak Chia, besök webbplatsen för Universal Healing Tao.

Doug HiltonDoug Hilton har en magisterexamen i rådgivande psykologi från University of Calgary och har varit en praktiserande rådgivare i mer än 20 år. En certifierad universell Healing Tao-instruktör, han är också certifierad i EMDRs emotionella behandlingsmetod, nivå II. Besök hans hemsida på: www.fullcirclehealing.ca

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}