Originalkrediter: BK. (CC 2.0)

Saker händer bara och då domar vi dem och reagerar på dem baserat på vad vi anser vara bra eller dåliga. Med andra ord bestäms våra reaktioner på händelser av våra idéer om vilken verklighet som skulle vara för att leva upp till vår uppfattning om vad som är bra.

Det är mekanismen och om du är nöjd med ditt liv, så är det bra. Men om du inte är det kanske du vill fråga dig själv vilka dina standarder är och vem ställer dessa standarder för dig?

Har du ställt dessa standarder för dig själv eller har du helt enkelt accepterat tronsystemen i din familj, vänner, kamrater, skola, arbetsplats, kultur och samhälle utan frågan? Och om så är fallet, vilka sorts berättelser berättar du själv om hur sakerna borde vara? Är du ens medveten om dina historier? Och har du verkligen övervägt de trossystem som dina berättelser bygger på?

Ställer du dig själv för misslyckande?

Om du inte är helt nöjd med ditt liv, om du spenderar mycket tid på att ha det du inte har kan det vara en bra idé att titta närmare på dina standarder och förväntningar. När du gör det kan du upptäcka att du ställer dig inför misslyckande och olycka utan att vara medveten om vad du gör.

Tyvärr tills vi vaknar uppställer de flesta av oss inte våra egna normer. Vi är snarare medvetna och går igenom livet som dömer våra erfarenheter enligt standarder och övertygelser som vi inte ens är medvetna om. Det finns inget nytt eller ovanligt om detta. Vi gör allt detta.

Innan vi blir medvetna om det, accepterar de flesta av oss bara de idéer, standarder och förväntningar som förökas i de samhällen vi lever i. Dessa meddelanden och övertygelssystem finns runt omkring oss och vi får ständigt ledtrådar från våra familjer och vänner, från media och tv, från våra skolor och arbetsplatser, från våra politiker och ledare. Och vi accepterar blindt många av dessa övertygelser, standarder och berättelser eftersom det är så vi är upptagna.

Fråga din tro och vakna upp

Ingen har lärt oss att ifrågasätta dessa övertygelser. Ingen har lärt oss att fråga oss själva - är det sant? Är det bra för mig? Kommer det att göra mig glad? Ingen har lärt oss att verkligen "se" vad som händer. Och ingen har lärt oss att se skillnaden mellan verkligheten och våra historier.

Så för många av oss är det inte förrän vi befinner oss djupt missnöjda eller i kris som vi börjar fråga vår tro och börjar vakna. Det finns inget som en bra kris för att tvinga en att ta sig tid att undersöka och ifrågasätta vad vi verkligen tror. När vi gör det finns det en mycket bra chans att vi kanske kan upptäcka sambandet mellan våra historier, våra standarder, våra värderingsdömmer - och vår lycka och välbefinnande eller bristen på det.

Om du inte märkte, är det här ögonblicket perfekt ... med det mjuka fallande regnet ... även om du tycker att solen ska "skina" och du borde väga 10 pounds mindre, vara yngre, se bättre ut, ha mer pengar i banken ... även om ... Det här ögonblicket är fortfarande perfekt ...

Titta på skillnaden mellan dina förväntningar och verklighet

Ett bra sätt att vakna upp till verkligheten är att ta en titt på skillnaden mellan dina förväntningar och verkligheten. Så här gör du:

Ta ut ett papper, dra en linje ner i mitten och gör två kolumner. Sedan, högst upp i kolumnen till vänster, skriv Mina förväntningar och högst upp i högra kolumnen skriver du Verkligheten.

Välj nu någon i ditt liv som du tror gör dig olycklig eller missnöjd. Välj till exempel din pojkvän. Eller välj din mamma. Eller välj din chef på jobbet.

Skriv nu ned under Mina förväntningar alla saker du förväntar dig eller vill att din pojkvän, mamma eller chef ska göra (som de inte gör). Skriv sedan i den högra kolumnen under Verkligheten hur den här personen verkligen är - hur din pojkvän, mamma eller chef verkligen är.

Gå nu tillbaka och titta på varje objekt under My Förväntningar och utforska hur denna förväntan gör att du känner. Låter du dig upprörd, speciellt när den här personen inte lever upp till dina förväntningar? Gör det dig att känna sig arg, ledsen eller vad?

Kolla sedan på Verkligheten i den högra kolumnen och utforska hur du skulle känna om du tappade dina förväntningar och bara relaterade till den person som baseras på verkligheten. Se verkligen på hur det här får dig att känna. Undersök sedan hur du skulle agera gentemot den här personen om du tappade din Förväntningar och fokuserade på Verkligheten! Hur skulle du agera? Vad skulle du göra annorlunda? Och hur känns det här? Det är ett mycket intressant experiment.

Vi vet verkligen vad som är bäst?

Min egen historia visar att jag inte vet vad som är bäst - även för mig. Om jag ser tillbaka nu på hur jag var när jag var 20 eller 30, kunde jag inte ha föreställt mig vad jag vet och förstår nu. Det var helt enkelt inte en del av mitt universum eller nivå av förståelse. Det är så mycket jag har vuxit sedan dess. Så min förmåga att bli gravid och veta vad som var bäst för mig då var null. Jag visste bara inte vad jag vet nu.

Så om jag ser 20 år framåt (om jag fortfarande lever i den här kroppen) hur kan jag kanske veta vad jag kommer att veta då - i 20 års tid! Det är bara inte möjligt!

Och om jag tittar på hur jag nu jämförs med när jag var yngre - hur blev jag som jag är nu? Vad fick mig att växa, utvecklas? Vad fick mig att ställa frågor? Var det de goda tiderna eller dåliga? Sanningen är att det var alla de svårigheter jag har haft som fick mig att växa och ställa frågor.

Kom ihåg vad vi inte vet

Det var tiderna när livet inte gick som jag trodde att det skulle gå. Och nu, med längre uppfattning, kan jag se att de så kallade "dåliga" tiderna egentligen var vad det krävde för att få mig att vakna och växa!

Så det är ganska uppenbart att jag inte och fortfarande inte vet vad som är bra eller dåligt. Det är ganska uppenbart att jag inte kan se den långa vyn. Det är ganska uppenbart att jag helt enkelt inte vet ...

Nu när jag inser det, kan jag också se hur glädjande livet kan vara om vi kommer ihåg det här. Om vi ​​bara kan påminna oss själva för att inte vara så snabba att döma vad som händer i våra liv. För att inte vara så säker vet vi vad som är bäst. Och påminna oss själva hur det visade sig i det förflutna. Hur tidigare händelser visar att vi förmodligen inte kan se och inte förstår varför det som händer just nu är för det goda.

Skulle inte detta vara ett mycket fredligt, glatt sätt att leva?

Det är otrevligt att tänka på är det inte?

Det skulle vara tacksamhet ... tacksamhetens inställning ... hela vägen hem.

Wow!

© Barbara Berger. Reprinted with permission.
Utdrag ur en bok med titeln "Sane Self Talk"
(endast tillgängligt på danska och koreanska för närvarande).

Bok av denna författare:

Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv
av Barbara Berger.

Vad hindrar dig från att vara lycklig nu? Är det din partner, din hälsa, ditt jobb, din ekonomiska situation eller din vikt? Eller är det allt som du tycker att du borde göra? Barbara Berger tar en titt på alla saker vi tycker och gör det för att vi inte ska leva lyckliga liv nu.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Barbara Berger har skrivit över 15 böcker om självförstärkning, inklusive hennes internationella bästsäljare "Vägen till makten / snabbmat för själen" (publicerad på 30 språk) och "Är du glad nu? 10 sätt att leva ett lyckligt liv" (publicerad på 21 språk). Hon är också författare till "Det uppvaknande människa - En guide till sinnets makt"Och"Hitta och följ din inre kompass”. Barbaras senaste böcker är "Sunda modeller för relationer – de grundläggande principerna bakom goda relationer" och hennes självbiografi "Min väg till makt – Sex, trauma och högre medvetande"..

Barbara, född i USA, bor och arbetar nu i Köpenhamn, Danmark. Förutom sina böcker erbjuder hon privata sessioner för personer som vill arbeta intensivt med henne (på hennes kontor i Köpenhamn eller på Zoom, Skype och telefon för människor som bor långt borta från Köpenhamn).

För mer om Barbara Berger, se hennes hemsida: www.beamteam.com