Ditt inre vägledningssystem förflyttar dig alltid till förverkligande och framgång

Ditt inre vägledningssystem förflyttar dig alltid till förverkligande och framgång

Den vägledning din IGS (internt styrsystem) ger dig, är specifikt för ditt liv. Det tar hänsyn till hur du ska tänka, känna och uppträda för att vara lycklig och framgångsrik i varje situation du stöter på. Om det finns en svår situation eller konversation som du behöver ha, kommer din IGS att leda dig till den mest tillfredsställande och framgångsrika slutsatsen för dig och alla berörda.

Låt mig nu vara tydlig: Det kanske inte verkar så, när ögonblicket inträffar. Men om du låter din IGS vägleda dig i dina tankar och tal, kommer du att finna att det här absolut kommer att bli resultatet.

[Redaktörens anmärkning: För mer förklaring på IGS, läs Fråga antaganden och anslut med ditt interna vägledningssystem.]

När ska du använda din IGS

Den bästa tiden att använda din IGS är alltid! Om du bara använder det när du är förvirrad eller inte vet vad du ska göra eller är så stängd att du känner dig hemsk, kommer du att sakna de fantastiska fördelarna som kan uppstå när ditt liv är fullt av synkroniteter och mirakel.

Det bästa sättet att införliva dina IGS i ditt liv är som du går om din dag. Naturligtvis krävs det att man kommer ihåg att känna känslorna, men det blir snabbt en vana. Det underbara med din IGS är att du kan känna det: det väcker dig när du strömmar mot något du inte önskar.

Tänk dig själv att gå på din dag. I bakgrunden är du orolig för hur bra ditt barn gör i skolan. Kanske har du blivit kallad till en förälderlärarkonferens, och ditt sinne driver varje scenario möjligt om vad läraren ska diskutera. Inte bara det, men ditt sinne slår också upp dig för varje föräldraskap "misstag" du tror du har gjort nyligen.

Plötsligt inser du att du har en sten i din solar plexus, bröstet är hårt och du är fylld av ångest. Du har börjat träna med din IGS och inser att du har en tro eller tankegång som är inte sant och inte leder dig mot uppfyllelse och framgång!


Få det senaste från InnerSelf


När du undersöker vad du tänkte inser du att alla dina tankar handlade om att komma i trubbel för hur ditt barn agerar i skolan och att dessa tankar har orsakat känslor som skam, förlägenhet och misslyckande. Men du inser att dessa övertygelser inte är sanna, eftersom din solar plexus är stängd. Din bröst är också stängd, så du inser att mötet inte kommer att gå som det spelas ut i ditt huvud. Snarare än att fortsätta att oroa dig, bestämmer du dig för att leta efter vad som orsakar att du öppnar istället.

Du fokuserar på att hitta ett nytt perspektiv, letar efter vad som verkligen är sant:

* Alla barn har problem. Mina bekymmer liknar vad alla föräldrar står inför vid någon tidpunkt. Detta är ett vanligt sätt att känna som förälder.

* Alla känner att hans eller hennes föräldrastil kan använda lite arbete.

* Läraren är där för att hjälpa mig, och vi är på samma lag.

När du håller dessa tankar börjar du känna dig lätt i din solar plexus och bröstet, vilket naturligtvis låter dig veta att dessa tankar är närmare verkligheten än de tidigare tankarna. Du kan fokusera på arbete, du mår bättre, och du känner till och med den trevliga förväntan att mötet kommer att gå bra.

Denna typ av moment är guldet som produceras genom att använda din IGS hela tiden. Genom att inte sätta det på en hylla och bara ta ner det när du är i trubbel eller förvirrad rensar du bort de ångestiga tankarna som ditt sinne producerar. Var uppmärksam på din kropp och känslorna i din IGS-område. På så sätt kan du hålla din energi flytande och behålla din känsla av öppenhet och kreativitet.

Titta på scenariot ovan, kan du tänka dig att känna dig mer flexibel, kreativ och öppen när du går in i mötet med det nya perspektivet? Var medveten om din IGS under hela dagen.

Fördjupa din lyssnande praxis

Här är en meditation som hjälper dig att känna din IGS lättare. Läs igenom meditationen i sin helhet, och sedan gå tillbaka och prova.

Först och främst, se till att allt omkring dig som distraherar dig sätts bort eller stängs av. Sitt i en bekväm stol, i ett bekvämt läge med fötterna på golvet. Det är en bra idé att välja en stol som har en rygg som är bekväm. Sätt sedan händerna på knäet med dina palmer vända uppåt. Ta ett andetag och slappna av bara ett ögonblick.

När du är bosatt känner du känslan av fotens botten mot golvet. Upplev djupt känslan av tryck på dina fötter på golvet. Lägg märke till dina tår, hur de känner och - om de är i skor eller inte - hur fötterna ligger mot golvet; Lägg märke till det område där det inte finns något tryck. För några få ögonblick får du din fulla medvetenhet på dina fötter.

Ta sedan med dig medvetenheten till dina händer, särskilt dina palmer. Känn känslan av dina händers handflator och märk om de känner sig mer levande eller fyllda med en ljusenergi. Gör detta för några ögonblick.

Känn nu din svansben. Din svansben ligger vid basen av din ryggrad, och om du sitter upprätt i din stol är det rätt där L-delen av din stol möter din kropp. Upplev din svansben på basen av din ryggrad, känna och känna det i vila på stolen.

Vad jag skulle vilja att du ska göra nu är att du är knuten till din svansben, med en sladd eller en kabel, är ett stort viktat objekt som en kanonkula eller ett båtanker. Känn vikten av den som drar dig djupare in i din plats. Verkligen uppleva det som om det håller dig kvar i din plats. När du är redo, släpp det ankret eller den kanonkula, håll det fast vid din svansben och låt det falla och sedan bosätta dig i jorden, gå längre och längre mot mitten av jorden tills det kommer till sin egen naturliga vila plats.

Därefter börjar vi lyssningsdelen av denna meditation. Jag skulle vilja att du upplever ljuden runt dig både nära och långt, vilket innebär att du kommer att uppleva ljuden i rummet du befinner dig i och lyssna på vad som händer utanför rummet eller byggnaden eller på andra ställen du är in. Du kan höra fåglar, vind, bilar, plan eller skratt. Om du befinner dig i en lägenhetsbyggnad kan du höra någon annans tv-apparat eller fotspår. Om du lyssnar noga på rummet du befinner dig i, kan du märka ljudet av ditt kylskåp, din kattens spärr, ditt hem eller din dator.

Jag skulle vilja att du lyssnar på både det yttre och det inre, upplever dem samtidigt. Av uppleverJag menar: Namnlösa inte de saker du hör Låt bara din känsla av hörsel uppleva dem som om de var ljudvågor. Det kan tyckas komplicerat, men mycket snabbt börjar din kropp att hämta saker du inte känner till. Om ditt sinne börjar vandra, fokusera på att känna dina fötter, handflatan och din svansben. Du kommer att upptäcka att genom att fokusera på alla tre, och genom att lyssna både nära och fjärran, kommer du att känna en känsla av fred eller en upplevelse av ditt sinne. Gör det i två till tio minuter.

När du har avslutat den här delen av meditationen, vifta tårna, ta andan, öppna ögonen och titta runt.

Nu, vad du kanske har funnit är att ditt sinne vandrade, oavsett om du tyckte om det eller inte. Det kan ha börjat namngivna saker. Om det händer igen, behandla ditt sinne som om det var en låda med valpar - det är rätt, en låda med valpar. Om du satt där och tittade på dessa söta vinkande valpar och en av dem krypade ut och scampered över rummet, skulle du inte gå och hämta det och säga "Dålig valp", spanka den på baksidan och bli frustrerad med det. Det är vad valpar gör - de utforskar. Och det är vad ditt sinne gör.

Så om du sitter där och övar lyssningsövningen, ha lite tålamod med ditt sinne. Det kan ta några sessioner innan ditt sinne börjar tysta och slappna av. Nyckeln är att fortsätta fokusera på dina fötter, händer och svansbenet - alla tre - och upplev sedan ljuden runt dig både nära och långt. Fortsätt bara göra det om och om igen. Det är så enkelt att sätta den valpen tillbaka i lådan.

Jag vet att det kan låta som en komplex process. Men en sak att tänka på är att det faktiskt blir väldigt snabbt och enkelt. Jag kallar praxis i den här boken "levande metoder" eftersom du kan göra dem var som helst.

Öva på språng

När du väl har blivit bra på lyssna övningen medan du sitter still, börja börja träna på språng. Du kan öva medan du borstar tänderna: känner bara dina händer, fötterna och din svansben och lyssna på vad som finns runt dig. Du kan göra det på jobbet, medan du kör, sitter vid parken och väntar i raden i mataffären - det finns alla slags platser där du kan släppa in i ditt lyssnande.

Det behöver inte ta lång tid att komma in i meditationen. Det kan vara omedelbart, så fort du läser, "Fötter, händer, svansben, droppankare, lyssna." Du kan uppleva att du slipper in i din meditation när du än är.

Jag har gått igenom dig långsamt bara så att du förstår processen. Målet är att du omedelbart lugnar ditt sinne medan du förbereder en viss punkt att återvända till varje gång du slutar kontrollera med din IGS.

ÖVA

Gör denna meditation minst en gång om dagen, medan du sitter. När det är lätt, börja göra det under rörelse så att du kan släppa in i ditt lyssnande var som helst, när som helst och snabbt.

© 2016 av Zen Cryar DeBrücke. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted with permission: Nya världsbiblioteket,
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa

Din inre GPS: Följ din interna vägledning till optimal hälsa, lycka och tillfredsställelse av Zen Cryar DeBrücke.Din inre GPS: Följ din interna vägledning till optimal hälsa, lycka och tillfredsställelse
av Zen Cryar DeBrücke.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke är en inspirerande lärare och talare. En framgångsrik företagare och företagsledare har Zen tränat hundratals företagsledare att använda sina IGS för framgång inom alla delar av livet. Zen är medlem i Transformational Leadership Council, som inkluderar armaturer som Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray och Michael Beckwith. Hon är känd för sitt tidigare arbete som VD för The Netkitchen, ett internetstrategi / konsultföretag, där hon tillbringade fyra år med att skapa innovativa Internetkampanjer och egenskaper för Förmögenhet 500-företag. Hon bor i San Francisco Bay Area på tio vackra hektar med sin man, unga son, tre katter, hund och nio kycklingar. Besök henne på http://zeninamoment.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 27, 2020
by InnerSelf Staff
En av mänsklighetens stora styrka är vår förmåga att vara flexibel, vara kreativ och tänka utanför lådan. Att vara någon annan än vi var igår eller dagen innan. Vi kan ändra ... ...
Vad som fungerar för mig: "För det högsta godet"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
Var du en del av problemet förra gången? Kommer du att vara en del av lösningen den här gången?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Har du registrerat dig för att rösta? Har du röstat? Om du inte ska rösta kommer du att vara en del av problemet.
InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...