Kan vi älska lycka eller riskerar vi då mer sorg?

Kan vi älska lycka eller riskerar vi då mer sorg?

Att ställa frågan om vi kan älska lycka i dagens värld känns lite som att fråga om påven är katolsk. De flesta av oss tror inte bara på oss Kan älska lycka, men det vi skall! Tyvärr är det här mycket kärlek till lycka som leder många av oss att uppleva mer sorg.

Varför hör jag dig att fråga? Tja, låt mig börja med ett exempel. Tänk dig att du har ett mål och det ska bli smartare. Du bestämmer dig för att anmäla dig till en vetenskapsexamen och major i astrofysik (att vara en astrofysiker kommer tydligt att göra dig smartare), du spenderar varje extra minut att spela Sudoku och köpa den senaste "få smarta snabb" brainpower gimmick.

Med tiden märker du att du blir smartare. Du vinner oftare på Scrabble och Trivial Pursuit och kan förvåna dina vänner med komplexa teorier om svarta hål och mörk energi.

Ändå vill du fortfarande vara smartare. Du känner dig lite besviken över att du inte är så smart som du trodde du skulle kunna vara. Denna känsla av besvikelse motiverar dig att lära dig mer och försöka hårdare tills du äntligen når ditt mål.

Tänk nu att ditt mål är att vara lycklig. Du köper de senaste böckerna om hur du ska vara glad, upprepa positiva känslor till dig själv i spegeln varje morgon och spendera minst tio minuter om dagen med en penna mellan dina tänder (det är sant det faktiskt fungerar!).

Vid reflektion är du dock inte så glad som du skulle vilja vara. Nu, känslan av besvikelse, snarare än att motivera dig att försöka hårt, tenderar att få dig att känna sig mindre glad. Som ett resultat avlägsnas du nu längre från önskad lyckosituation.

Naturen i målsträvan förutspår detta ironiska resultat. Att rikta sig till ett mål involverar ofta känslor av besvikelse under vägen, vilket innebär att man försöker vara lycklig kontraproduktivt.


Få det senaste från InnerSelf


Syftet med den här illustrationen är att visa att själva handlingen att försöka vara lycklig stryker ironiskt glädje längre bort. Den mest kraftfulla strategin för att uppnå lycka är att ge upp försök att vara lycklig.

Bor i en värld av skratta clowner

I överensstämmelse med ovanstående insikter har nuvarande metoder inom psykoterapi börjat utmana hur människor relaterar till sina egna känslor. Människor går ut ur dessa sessioner och accepterar mer av sina negativa känslor och håller mindre tätt på behovet av att vara lyckliga.

När de går ut ur terapeutens dörr konfronteras de dock med en värld som är besatt av lycka. Från reklam på skyltar och tv-skärmar till nationella kampanjer utformad för att höja nationella nivåer av lycka, är värdet av lycka främjas överallt.

På västra sidan värderar vår västvärld sorg mycket annorlunda. I vissa fall är även allvarlig sjukdom snabbt patologiserad och medicinerad, och behandlas med droger utformad för att återvända människor till "normalitet".

Det finns faktiskt en kuslig likhet mellan våra nuvarande förhållningssätt till våra emotionella världar och det slags dystopiska samhället som Aldous Huxley tänkte i sin bok Brave New World.

Vår egen forskning har börjat lyfta fram möjligheten att "lyckokulturer" kan vara ansvariga för minska livslöjd och ökad depression. Detta gäller särskilt när människor upplever höga negativa känslor och känner att dessa känslomässiga tillstånd socialt devalveras.

Uppleva denna ojämlikhet mellan våra egna känslomässiga tillstånd och de som anses vara värdefulla av de kulturer som vi lever i kan till och med lämna oss känner sig ensam och socialt avkopplad.

Så ska vi hata lycka?

Jag föreslår verkligen inte att vi alla skulle klä sig i svart och uppsluka i vår gemensamma förtvivlan. Att vara lycklig är en bra sak och det är just detta tillstånd som vi alla är så angelägna om att uppnå.

Poängen är att vi ofta handlar om det på fel sätt. Vi misslyckas med att värdera negativa erfarenheter under vägen och tycker att strävan efter mer och mer nöje och njutning är det bästa sättet att nå våra lyckmål.

Faktum är att oändligt nöje, och oändlig lycka blir snabbt mycket tråkig och till och med smärtsam. För sant välbefinnande behöver vi kontraster. Våra negativa erfarenheter och negativa känslor ger mening och sammanhang till lycka: de gör oss lyckligare övergripande. Som vår egen forskning tyder på, smärta har många positiva konsekvenser och upplever smärta är ofta en kritisk väg att blomstra i livet.

Så kan vi älska lycka? Jag tror att vi kan. Det är inte så mycket vår kärlek till lycka, men vår motvilja mot sorg, tendensen att springa bort från smärta och lidande och att se dessa erfarenheter som ett tecken på misslyckande, vilket leder till problemen jag beskriver ovan.

Kanske kommer vårt problem med lycka till att vi lever i en värld där vi tror att vi kan styra allt i våra liv. Från våra temperaturstyrda hem till vår förmåga att försäkra oss mot all risk, tror vi att vi borde ha samma kontrollnivå över våra känslomässiga liv.

Det finns ett ofta citerat ordspråk (vanligtvis på en väggkalender hos din mormors hus), "Om du älskar något, ställ det gratis". Kanske är det så att vi ska tänka på lycka?

Om författarenAvlyssningen

bastian brockBrock Bastian är ARC Future Fellow, Psykologiska institutionen vid UNSW Australia. Han är en socialpsykolog baserad på UNSW. Min forskning fokuserar på lycka, smärta och moral.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)
Att låta Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Uppdaterad 4-26) Jag har inte kunnat skriva rätt på det jag är villig att publicera den senaste månaden. Du ser att jag är rasande. Jag vill bara slå ut.
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(uppdaterad 4/15/2020) Nu när alla har tid att vara kreativa finns det inget som säger vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.