Burden: Feeling Responsible For All

Vårt samhälle är riddled med en myriad av dysfunktionella beteenden och missbruk, sätt som vi försöker att döda inte bara vår egen smärta men andras smärta. Och för vissa mycket känsliga människor, kommer lämpliga gränser runt vad som tillhör dem och vad som inte blir förvirrad.

Y⁠o⁠u⁠r⁠ ⁠p⁠a⁠r⁠t⁠n⁠e⁠r⁠'⁠s⁠ ⁠p⁠e⁠r⁠s⁠o⁠n⁠a⁠l⁠i⁠t⁠y⁠ ⁠C⁠a⁠n⁠ ⁠i⁠n⁠f⁠l⁠u⁠e⁠n⁠c⁠e⁠ ⁠y⁠o⁠u⁠r⁠ ⁠l⁠i⁠f⁠e⁠ ⁠i⁠n⁠ ⁠ a⁠l⁠l⁠ ⁠s⁠o⁠r⁠t⁠s⁠ ⁠o⁠f⁠ ⁠w⁠a⁠y⁠s⁠. Studier har till exempel visat att en samvetsgrann partner i⁠s⁠ ⁠g⁠o⁠o⁠d⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ h.

”Victimitis” - känner sig offer för någon situation eller person eller något annat krav - är ett av de mest utbredda syndromen i våra samhällen. Många människor lever hela sitt liv som offer för en sak eller en annan, så blir de aldrig riktigt vuxna

När vi står upp och kärleksfullt försäkrar oss känner vi glädje. Vi känner oss dygdiga och goda för att vi följer vår inre visdom. Men om vi har outtryckt sorg leder det till att vi känner oss små och oviktiga och följaktligen agerar passiva. När vi känner sig reticenta att tala upp och agera, är det ett tecken på att vi kompenserar ...

Polariserad, avdelad verklighet har oss att betrakta oss som separata, inte föremål för samma lagar och för alltid ensamma. Detta gör oss utsatta för ett konsumentstyrt samhälle. Allt som lovar att lindra illusionen om outhärdlig ensamhet och självförnekelse blir extremt önskvärt, så mycket att många av oss gärna kommer att låna vår framtid för löftet om en stunds lättnad. Detta är smärtan och lidandet vi har kommit för att acceptera som verklighet.

Jag vet hur det är att leva mitt liv på det löpande tåget. En dag är jag nervös om en deadline. Då möter jag tidsfristen, alla är nöjda med mitt arbete, och jag är omedelbart orolig över pengar. . . eller en konversation som jag behöver ha. . . eller hundra andra saker som väntar i vingarna för att hålla mig i ett konstant tillstånd av ångest.

Framtiden, med alla dess omvälvningar, kan verka kaotisk och hotande, men det ligger också i våra händer. Vi skapar framtiden - var och en av oss - i hur vi lever våra liv och med de val vi gör. Med hopp och inspiration som katalysator kan vi agera för att hjälpa till att reparera, återställa och förvandla vår värld.

Jag vill att du ska kasta bort dina förutfattade tankar om rädsla, tillsammans med några speciella åsikter om ångest och dess orsaker. När du öppnar ditt sinne och din ande till vad som kan vara ett helt nytt sätt att tänka och vara, kommer du att inleda den mest utmanande, upplysande och rikligt tillfredsställande resan i ditt liv.

Kärlek och rädsla eller liknande och ogillar, ett par motsatser, är ömsesidigt viktiga komponenter i känslolivets känsla, för vem är inte rädd för varken kärlek eller känsla. Men notera termen ursprungliga rädsla. Människans svårighet är att hans rädsla är sällan original; Det är en eller flera gånger borttagen från originalitet, inte bara enkel rädsla utan rädsla för att vara rädd.

De senaste åren har HBT + -rättigheterna förbättrats dramatiskt. Äktenskap med samma kön är nu lagligt genomfört och erkänt i 28-länder.

Så länge vi väljer att se vissa händelser som mätsticka för våra liv, har vi ingen verklig chans att förändras. Så länge vi ser det på så sätt kommer vi att fångas av våra perceptioner av det förflutna, och våra liv kommer oändligt att upprepa samma typer saker om och om igen tills ...

Du kommer aldrig ha bra självkänsla om du har negativa tankar om dig själv. Självkänsla känns bara bra om dig själv, och när du gör det utvecklar du självförtroende. Förtroende bygger då självkänsla - varje steg matar på den andra ...

Möjligheten att manifestera din vision för ultimat hälsa och lycka är ett av de mest förbisedda verktygen för att skapa permanent förändring. De flesta av oss slutade använda våra fantasier för länge sedan och har blivit okunniga mot den kraft som ligger i oss, kraften att forma vår verklighet.

Bara för att en inre röst i ditt huvud berättar att du är ovärderlig, olovlig, en förlorare eller vad som helst "sandbox namn" det vill kalla dig, betyder det inte att det är ett faktum eller till och med baserat i verkligheten. Du har befogenhet att utmana och förändra en negativ tanke alltid, som hård eller brutal som det kan vara.

Om vi ​​är den typ av människor som bryr sig om att inte vara rasistiska och också om att basera vår tro på beviset som vi har, presenterar världen oss en utmaning.

Nya Zeeland kommer att släppa sin första välbefinnande budget i veckan, baserat på en rad åtgärder som spårar hur Nya Zeelandare gör, inklusive hur lyckliga de är.

Vad händer när du tar med en grupp äldre bosatta att blanda med småbarn i barnomsorg?

Aldrig har det varit en tid att vårt ljus är mer behövs än nu. Våra röster, handlingar och avsikter kommer att inspirera och läka så många. Vi kan inte längre sitta och bara visualisera ... vi måste kombinera våra andliga metoder med upplyftande ord och positiv handling.

Många säger att de inte kan njuta av idag på grund av något som hände i det förflutna. Genom att hålla fast vid det förflutna, oavsett vad det var eller hur hemskt det var, skadar vi oss själva genom att vägra att leva i detta ögonblick till fullo ...

Vi står vid fällningen av ett anmärkningsvärt äventyr - det mänskliga evolutionens äventyr. Vi har kanske varit här tidigare men aldrig i inspelad historia och aldrig exakt som denna. Genom att helt enkelt vara vid liv under dessa kraftfulla tider har vi blivit de utvalda för att steward ett helt nytt sätt att vara.

Vi fortsätter tvångsmässigt att försöka styra allt runt oss för att skydda våra ömtåliga biologiska kroppar ... för ofta utan den minsta känslan av medvetenhet om att det finns en stor, subjektiv rike av evig visdom, fylld med gränslös kreativ kapacitet, som längtar efter .. .

För att bara säga "Du måste öppna ditt hjärta!" Kan uppfattas av många människor som alltför förenklad, naiv och kopplad från verkligheten. Det kan tolkas som en känsla-god-varm-och-fuzzy tillvägagångssätt som inte har något ämne. Och det kan ge intrycket att du är i förnekelse av omfattningen av vad som händer.

Arbeta hårt, bli framgångsrik, sedan du blir glad. Det var åtminstone det som många av oss lärdes av våra föräldrar, lärare och kamrater.

Nedan följer en lista med tips, bitar av råd och kloka ord eller utdrag, inklusive fragment av andlig kunskap, andliga lagar och öde lagar.

När är sista gången ditt liv har fungerat så som du planerat och förväntade dig? Och om en chans av en slump skulle ske som planerat, kände du hur du förväntade dig att du skulle? Och om du kände hur du förväntade dig, var det för evigt?

Man hör mycket om att vårda ... vårda sig själv, vårda sina nära och kära, barn osv. Jag har rådgivits många gånger i mitt liv för att ägna mer uppmärksamhet åt mig själv och att vårda mig själv. Jag kände mig inte så tydlig på en gång om vad det innebar (eftersom jag aldrig hade lärt mig hur jag vårdar mig) frågade jag ...

Vill du uppleva ditt personliga bästa? Att känna sig trygg, säker, kompetent, klar och självsäker? Vill du kanske jobba på ett fullgörande jobb? Vill du styra din egen framtid? De flesta av oss skulle svara på en rungande "Ja!" åtminstone några av ovanstående frågor.

Den fysiska kroppen är en biologisk robot. Denna biologiska robot är under kontroll av datorns hjärna. Det finns absolut ingenting som ligger utanför våra handlingar och våra tankar som ligger utanför förhållandet mellan den biologiska datorn och din kropp. Din kropp gör allt som din hjärna uppmanar den att göra.

Aka Manai förklarar att det finns två typer av människor i världen: simata och sikerei.

Inom en 20-minuters promenad från Notre Dame-katedralen, i 3-arrondissementet i Paris, är det äldsta huset i staden: Nicolas Flamelhus.

Utmaningar är ett faktum i livet. Oavsett om det är ett högteknologiskt företag som finner ut hur man kan minska sitt koldioxidavtryck eller ett lokalsamhälle som försöker identifiera nya inkomstkällor, är det ständigt som människor hanterar problem

Har du haft en mindre prestationsöversikt än nyligen? Dagdrömmer du, eller fattar du dåliga beslut?

Resa erbjuder nya upplevelser och kan öppna människors sinne. Det låter dig komma ut ur ditt dagliga spår - arbete, pendling, hushållsarbete och matlagning - att tänka på de saker som verkligen betyder något och njuta av lite kvalitetstid på en annan plats.

När jag frågar kunder som står inför en svår situation, "Vad är det värsta som kan hända?" De brukar ha en väl förberedd lista över möjliga mörka resultat. När jag frågar, "Vad är det bästa som kan hända?" De brukar ta ett tag att tänka på ett svar. De är så praktiserade i pessimism att optimismen inte har korsat sig.

När vi var barn såg sommarlovet för evigt, och väntetiden mellan Kristusmassorna kändes som en evighet. Så varför är det när vi blir äldre, tycks tiden bara glida genom, med veckor, månader och hela årstiderna försvinner från en suddig kalender i svimlande fart?

Två dormanta kemikalier i samma behållare kan existera oavsiktligt, då när en tredje egenskap läggs till verkar denna tredje kemikalie som en katalysator för att skapa en reaktion när den skakas eller omrörs. Så det går med självförbättring ...

En kraftfull motgift mot rädsla och ångest som ibland rör sig om ett hälsotillstånd är glädje. Och ibland kan glädje känna sig bristfällig när man hanterar hälsoproblem. Om vi ​​vill ha glädje måste vi aktivt nå det. Vi undersöker några sätt att göra det.

Lycka är stor affärer, med försäljningen av självhjälpsböcker i Storbritannien som uppnått rekordnivåer under det gångna året. Kanske beror det på att lycka inte längre är elitets grundrätt.

Eckhart diskuterar andlig uppvaknande när det gäller två aspekter av livet: förvärv av saker och aktiviteter vi engagerar oss i.

Ofta i vårt liv tvivlar vi på resultatet av en situation ... om tvivlet har att göra med vår egen förmåga, eller någon annans. Men tro på oss är en integrerad del i att lyckas ... När vi ger upp tro på oss själva, ger vi upp försök.

Det realistiska hoppet gör det möjligt för oss att tro att vi kan klara det som ligger framåt och ger oss modet att gå in i det okända. Utan att vara beredd att ta en risk skapar vi inte nya upptäckter om oss själva eller vad det innebär att vara en människa, och vi kan inte hitta den uppfyllelse och lycka vi längtar efter.

Detta är den karriär som jag förväntade mig att ha. Så här förväntade jag min nation att utvecklas. Det här är den vän jag förväntade mig att du skulle vara. Så här ska ett bokförslag eller affärsplan se ut. Så här låter en popsong eller konsert låta. Så här är det tänkt att vara ...

Varje dag är en ny dag. Det är ett obestridligt faktum. Genom att acceptera varje ny dag med en ny, entusiastisk attityd kan vi stärka vårt liv och göra det mer glädjande. Vad kan blockera vår ...

Min uppfattning om barndomen var en del av en berättelse som jag kallar folkets historia, där mänskligheten var avsedd att skapa en perfekt värld genom vetenskap, skäl och teknik: att erövra naturen, överträffa vårt djur och upprätta ett rationellt samhälle.

Bummer om "börs" är att när vi domineras av dom domineras vi också av rädslan att bli avvisad eller övergiven på något sätt, för det är kärnan emotional rädsla som aktiverar många av dem. Dessa pågående rädslor lämnar många av oss dränerade och utmattade ...

Resultaten kan ofta vara dramatiska när människor börjar älska sig, ge upp låtsas och verkligen lära sig att slappna av. Två processer kan hända spontant även när du inte har professionell behandling: katarsis och abreaction. Det kan vara lite alarmerande, men du kommer att må bättre som ett resultat av det.

Våga göra ögonkontakt med en annan. Som adage säger, "ögonen är fönstret till själen." Att göra ögonkontakt är ett av de mest grundläggande sätten att dela vårt inre ljus med en annan. Vågat att kommunicera med någon på detta enkla sätt är ...

Set i ett fiktivt firma i New York, tv-serien Suits glamoriserar livet för advokater som arbetar i ett modernt företag

Fysisk inaktivitet är den fjärde ledande riskfaktorn för död globalt och har nått status för en global pandemi - en definition som vanligtvis är förknippad med infektionssjukdomar som influensa.

Tänk på sista gången du hade något att fira. Om du rostade det glada tillfälle var din dryck förmodligen alkoholisk - och bubblig.

Företag som flyttar till ett löneförfarande kan leda till en ökning av antalet anställda som tar ångest och depressionstillverkning, enligt en ny studie.

Söker ensamhet - av rätt skäl - kan vara bra för förstaårsstudenter, föreslår forskning.

Leende kan verkligen få dig att känna sig lyckligare, rapportera forskare. Papperet tittade på nästan 50 års datatest om huruvida posera ansiktsuttryck kan leda människor att känna de känslor som är relaterade till dessa uttryck.

Det är ingen slump att du arbetar i din nuvarande organisation eller att du arbetar med och för de människor du gör. Allt detta har ordnats av dig - av ditt Högre Själv - för att ge dig så många möjligheter som möjligt att lära dig och att växa andligt.

Att välja att glömma något kan ta mer mental ansträngning än att försöka komma ihåg det, enligt ny forskning.

Lägg märke till den starka sambandet mellan våra förväntningar och vår erfarenhet? Allt som händer med oss ​​är relaterat till vår tro på vem vi är, vad vi förtjänar och vad universum kan leverera. Spelet är ...

Det längtan som så många av oss känner för en "återkomst till jorden" kan ses som erkännande att något saknas i våra dagliga liv och det faktum att viktiga delar av livet saknas från den vanliga kulturen.

Fråga dig själv, "vem gör jag låtsas vara?" Ibland blir vi så fördjupade i vem vi tror att vi är - eller som andra föreställer oss att vara - att vi börjar identifiera med den mask som vi bär när vi väver oss igenom världen. Om vi ​​kommer att tro att vi är vår mask, då ...

Kanske känner du dig lite kaotisk i ditt sinne - eller oroa dig för allt och förlora syn på vad som är viktigt och vad som inte är. Händerna upp då, alla! Det är ett mycket troligt tillstånd för många av oss, eftersom vi ofta kan känna att många krav ställs på oss.

Under min egen omvandling kom jag ansikte mot ansikte med alla mina behov, önskemål, mönster och övertygelser, och jag lärde mig att se dem alla, att dissekera dem, för att eliminera deras grundorsaker och att gräva min trädgård av livet. Det var under denna tid att jag också upplevde skillnaden mellan glädje och lycka.

Intressen ökar i små hem - levande bostäder som typiskt mäter under 400 kvadratfot. Mycket av detta intresse drivs av media täckning som hävdar att att bo i små hem är bra för planeten.

Michelle Obamas "Becoming" kan läsas på många sätt: Som ett politiskt memoir, som en historia om att vara svart och aspirera i Amerika eller som en Cinderella-historia som transporterar en ambitiös svart tjej

De nordiska länderna är konsekvent rankade som de lyckligaste länderna i världen enligt World Happiness Reports publicerade sedan 2012.

Att ta bilder i syfte att dela kan förringa upplevelsen av upplevelsen, enligt ny forskning.

Sociala media och skärmar är allestädes närvarande. Många är oroade över hur lång tid vi - och våra barn - spenderar på enheter.

Herding beteende kan göra oss "individuellt smartare, men kollektivt dumare", enligt ny forskning om hur människor gör prognoser i en grupp.

Om du har motstridiga lustflöden - önskningar för två motsatta saker samtidigt - blir det mycket svårare för naturen att uppfylla dina önskemål. Du kanske till exempel tror att du vill ha ett idealiskt förhållande, men om en del av din hjärna tänker, "Hah, du förtjänar inte det. Det har aldrig fungerat förut .."

Du kan vända negativa situationer på huvudet. Det här är inte att säga att dåliga eller negativa saker inte händer. snarare att om det gör kan du titta på vad du kan göra åt det genom att titta på saker annorlunda och leta efter alternativa betydelser.

När våra tre barn bodde med oss, hade vi en familjen middag varje kväll. När vi äter frågade vi alltid: "Berätta för oss något bra som hände med dig idag." Vi vände alla om att säga något bra som hade hänt. Vi ville att våra barn ska fokusera först på det bästa i livet.

Personlig kraft kommer inifrån, från en stark och hälsosam självkänsla. Din personliga kraft innehåller flera komponenter: din självkänsla, hur bra du känner för dig själv; ditt självständighet, hur bra kan du själv bestämma vad som är rätt för dig att göra; och ditt initiativ ...

Emotioner orsakar problem eller skapar känslor av obehag, men nu är det dags att hitta sätt att arbeta med känslor konstruktivt, särskilt de som orsakar störst problem. Många människor klarar av att arbeta med svåra känslor eller emotionella mönster genom att undertrycka dem.

Antalet enskilda hushåll i Kanada har aldrig varit högre. Det verkar som om Kanada hamnar i resten av västvärlden.

Med denna kropp har jag upptäckt att jag kan leverera en nästan oändlig spektrum av kreativ energi i denna värld - från kärlek, glädje, kreativitet, skönhet, sensualitet, passion, intimitet; till sorg, rädsla, smärta, skräck, förtvivlan och lidande. Valet av vad att leverera är alltid min.

Allt är energi. Energi i sin rena form är neutral. Det är inte bra eller dåligt, rätt eller fel, positiv eller negativ. Vad som ger energi en viss kvalitet är hur vi engagerar med det och hur vi använder det.

Det finns ingen mening av livet utan snarare en mängd subjektiva livsbetydelser, och det finns inget syfte för livet utan snarare en mångfald av subjektiva livsändamål. Varje person måste sortera ut sina livsändamål och livsbetydelser och fortsätta att göra värdebaserad mening ...

I min tidigare erfarenhet som akademisk rådgivare var det svårt att förklara för en besviken familj varför deras barn inte avbröt inträde när studentens övergripande gymnasiemedel var över 80 procent.

Uppstår lycka genom att uppnå en viss status eller genom att hitta ditt livs kärlek? Om du söker lycka i världens saker kommer du att bli desillusionerad. Oavsett hur mycket du förvärvar, hur mycket du beundras ...

"Varför kan du inte bara koppla av i det?" Är en fråga som många av oss har frågat i frustration med oss ​​själva eller andra - det är på dansgolvet, idrotten eller i ganska mer privata förhållanden.

Viktor E. Frankl berättar i sin bok Man's Search for Meaning sina erfarenheter i ett koncentrationsläger under andra världskriget. Han hävdar att även om han var en fånge, skulle hans inre själv alltid vara ledigt. Han hade alltid friheten att tänka på vad han ville tänka; en frihet ingen kunde ta ifrån honom.

Vänlighet mot människor innebär att vara hänsynsfull, vänlig och generös. Det motsatta till vänligheten medför avsiktligt skada. Processen belönar oss för gärningar och ger oss rätt för skador. Det finns alltid konsekvenser för våra handlingar.

Shambhala-träningen bygger på att utveckla mildhet och äkthet så att vi kan hjälpa oss och utveckla ömhet i våra hjärtan. Vi packar inte längre oss i vår cocoon sovsäck. Vi känner oss ansvariga för oss själva, och vi känner oss väl ansvariga.

Bubbla-wrapping barn fungerar inte. De behöver uppleva mild motgång, för att veta hur man ska övervinna det när de oundvikligen står inför det i livet.

Älska dem eller hata dem, trafiklagar finns för att hålla människor säkra och att hjälpa fordon att flyta smidigt. Och även om de inte är rättsligt verkställbara tenderar även gågatrafik att följa sin egen uppsättning oskrivna regler.

Det mäktigaste inflytandet på det mänskliga sinnet är vår grundläggande tro på vår identitet, vem vi tror vi är. Om du har en grundläggande tro på att du är lat eller att världen är ute för att få dig, oavsett hur mycket du försöker vara mer produktiv eller att känna dig säkrare i den här världen, kommer du att sabotera dina ansträngningar för att anpassa dig till din grundläggande tro.

Funky humör döljer vår erfarenhet för timmar, dagar, veckor eller ännu längre. Vänster obevakad, de formar våra personligheter och bestämmer kvaliteten på våra liv. Vi tycker att vi inte har någon kontroll över våra humör men sanningen är tvärtom.

Vad händer om du bestämmer dig för att hoppa in, Escape to the Country-style, och flyga stadens råttävling?

Vi har aldrig tillräckligt med tid. Paradoxalt sett kan förståelsen av det här konceptet ge oss möjligheten att njuta av den tid vi har. Behandla tiden som en resurs - slösa inte bort det att vara ledsen för dig själv.

En självuppfyllande profetia är en tanke som gör att vi agerar på ett sätt som ger upphov till det förväntade resultatet. Med andra ord, för att vi förväntar oss att något ska hända, agerar vi på sätt som leder till vad vi förväntar oss, och att resultatet i sin tur tyder på att vår förväntan var korrekt.

Meritokratin har blivit ett ledande socialt ideal. Politiker över det ideologiska spektret återgår ständigt till det tema som livets belöningar - pengar, makt, jobb, universitetsinträde - ska fördelas utifrån skicklighet och ansträngning.

Under det första året av träning, som huvudsakligen innehöll psykiatri, lärde sig att behandla patienter, delta i dagliga föreläsningar och ha individuell övervakning, hade vi också en veckovis gruppterapi-session för alla praktikanter. Detta inkluderade invånare från alla år av träning, så det var en ganska stor grupp, som drivs av två psykiatriker.

Danskarna är några av de lyckligaste människorna i världen, och de råkar också ha många coola ord för sätt att vara lyckliga.

Har någon av er märkt att ibland när du försöker skapa något, kommer vissa hinder att komma upp vilken fråga exakt vad du försöker skapa? Jag har undrat om det här är något slags test, du vet, för att se hur illa jag verkligen vill skapa.

Efter 25 års arbete med ett stort företag har jag bestämt mig för att lämna. Varför? Jag upptäckte att levande i "företags" världen har levt i en kultur som inte är annorlunda än ett slagfält ...

Innan smartphones, surfplattor och andra bärbara enheter brukade arbeta hårt på jobbet, men kom hem för att slappna av. Workaholism har alltid funnits, men nu i kommunikationsåldern kan människor nu jobba var som helst, natt eller dag ...

Vi är mer benägna att ha positiva känslor om att övergå från ett skede av livet till det nästa om vi har en "väl avrundad avslutning", en med en känsla av nedläggning, enligt ny forskning.

Självtvivare tenderar att avvisa komplimanger och omfamna kritik. De fokuserar - även markera - deras svagheter, så att andra ser sina brister lika tydligt som de gör. Eleanor Roosevelts smarta en-fodrar "Ingen kan få dig att känna sig otillräcklig utan ditt tillstånd" säger allt.

Om du någonsin undrat om du kunde göra ett riktigt bidrag till världen men inte är säker på att du har några meningsfulla talanger, kanske du borde titta på hur du spelar dataspel.

Någon sa till mig att de inte kände att det var ett lyckligt val. De tyckte att ingen bestämmer sig för att ha en dålig dag. Att alla börjar dagen väljer att vara lyckliga, men de sakerna hände på vägen som inte var i deras kontroll. Medan jag håller med om att saker händer som inte är av vår kontroll ...

Ljudspåren i våra liv och de visuella landskapen i våra städer är flerspråkiga. Språk, i deras mångfald, berikar vår erfarenhet av världen och vår kreativa potential.

Så du är deprimerad. Du vet det här eftersom en hälsovårdspersonal har berättat det för dig, eller du har varit deprimerad förut och det finns inga fel på symtomen.