Att få mer glädje i ditt vardagliga liv

Att få mer glädje i ditt vardagliga liv

"Live in the moment!" Bildekaler gråta. "Live in the now!" Självhjälpsböcker förklarar. Filmer som The Bucket List predika vikten av att leva livet i all dess fullhet innan din tid på jorden är uppe. Omkänna varje dag i ditt liv som en omhärdad gåva, och varje person du älskar som värdefull.

Och ändå, oavsett hur lätt det är att prata om att räkna våra välsignelser, vårda våra familjer och leva i ljuset, verkar det fortfarande vara en av de svåraste sakerna att göra.

Allt vi får är det här ögonblicket. Men att vara i nuet är lättare sagt än gjort, eller hur?

Saknar den bästa delen av ritten

Många av oss är kvar i det förflutna och fixerade på framtiden. Vi misslyckas med att öppna våra ögon, öron, sinnen och hjärtan till vad som händer här just nu. Intimiteten av ett förhållande vi är i. Naturens skönhet omkring oss. Det välstånd vi njuter av.

Eller å andra sidan är vi kablade för att gå och gå; det finns bara inga paus eller stoppknappar inbyggda i vår programvara. Vi är "löpare", flytta i tio olika riktningar på en gång. Vi är flyktskonstnärer, glider bort nästan osynligt från här och nu. Som ett resultat blåser vi rätt förbi livets mest värdefulla stunder och saknar de bästa delarna av resan!

Övervinna vår missbruk till non-stop aktivitet och avledning

Innan vi övervinner vår beroende av oavbruten aktivitet och avledning, och tills vi räknar ut hur man pausar, upplever och njuter av ögonblicket - snarare än att springa och flyr - kommer vi aldrig att få livets rikedom. Vi kommer aldrig att bli nöjda. Vi kommer aldrig att känna en känsla av tacksamhet eller fred. Vi fortsätter att fortsätta på nästa sak - nästa "fix" av verksamheten - och motivera det efter behov.

Glädje är en muskel. Om du inte lär dig att böja det, kommer de bästa delarna av ditt liv att passera dig. Och det här är inte bara en cliché! Det är en verklighet!


Få det senaste från InnerSelf


Sättet vi verkligen vinna

Att få mer glädje i ditt vardagliga livVi har alla hört uttrycket "Det handlar om resan, inte destinationen" - vilket betyder att den sanna glädjen i livet kommer från processen att komma till där du vill vara. Till skillnad från vad vårt alltför konkurrenskraftiga samhälle säger till oss, är den som har loppet ännu mer en vinnare än den som passerar målstrecket.

Olympisk skidåkare Bode Miller har fått mycket flak för att demonstrera denna attityd. I intervjuer från Vancouver 2010 pratade han mycket om att göra det bästa han kunde och vara nöjd med sin prestation. Visst, han ville vinna guld, men det var inte hans enda mål. Och det här är från killen som anses vara den största amerikanska alpinåkaren hela tiden!

Medierna hoppade över Miller i de sista OS på grund av hans avslappnade inställning. Han kritiserades för sin uppenbara bristande konkurrenskraft - hans "come what may" attityd.

Samma sak händer i professionell fotboll. New Orleans Saints vinner Super Bowl i 2010, och Colts quarterback Peyton Manning sitter i omklädningsrummet i fullständig förtvivlan. Han är så förstörd att han inte vill prata med någon.

Det är som om hela hans framgång fram till den tiden - hur briljant Colts spelade hela säsongen - blev avvisad. För om du kommer i sekund, kan du lika väl ha kommit in sist. Eller som berömd tränare Vince Lombardi uttryckte det, "Vinnande är inte allt, det är det enda."

Lider av självpåverkade känslor av misslyckande?

Hur många av oss har samma självpålagda känslor av misslyckande? Vi blir aldrig president för företaget. Vi skriver tio böcker men ingen av dem träffar någonsin jackpotten. Om vi ​​har barn, är vi inte paradade ut för PTA som årets mor eller fader. Så vi känner att vi misslyckades; som om vi inte var tillräckligt bra för att verkligen "göra" det.

Men vad sägs om berömet du förnekar och avböjer? Vad sägs om allt beröm du har rätt till för att vara en utmärkt anställd, en lysande författare, en kärleksfull fru, en underbar förälder? Det spelar ingen roll om du aldrig fick några plack eller troféer.

Validering, tillbedjan och ära är cool, missförstår mig inte. (Jag har fortfarande en trofé som jag kom i gymnasiet.) Vi behöver alla en tillfällig "atta boy". Men räknar med att någon annan berättar för oss att vi har varit en bra förälder, anställd eller make eller att vi är "Vinnare" är för ofta en inställning för besvikelse. Så hur blir vi verkligen (och går ut) vinnare?

Att lära sig att välsigna och godkänna

Genom att stoppa och erkänna vårt eget värde och prestationer lär vi oss att välsigna våra liv. Och inte bara i slutet, men under loppet av dem. Villkorslöst. För bättre eller sämre. Vi gjorde det allra bästa vi kunde då. Och det gjorde vi bra! I stället för att vänta på ett godkännandestämpel från världen kan vi godkänna oss själva.

Att ändra några av våra kriterier för vad som utgör en riktig seger eller framgång är inte alltid lätt. Att lära sig att ge kredit och godkännande för oss är inte alltid en enkel sak. Att ändra poängsystemet tar tid och övning, men det är väl värt ansträngningen. Och i slutändan är det enda sättet att komma ut en riktig vinnare.

Utdraget med tillstånd av utgivaren,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. © 2012 av Ken Druck.

Artikel Källa

De riktiga livsreglerna: Balansering av livets villkor med din egen av Ken Druck.De verkliga livsreglerna: Balansering av livets villkor med din egen
av Ken Druck.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Ken Druck, författare till: The Real Rules of Life - Balansering av livets villkor med din egen.Ken Druck, Ph.D., är en av landets pionjärer i personlig omvandling, har brutit färskt mark i manlig psykologi, verkställande coachning, organisatorisk rådgivning, föräldraffektivitet, läkning efter förlust och senast konsten att omvandla motgång till möjlighet. Sedan grundandet av Jenna Druck Center i 1996, "Dr. Ken "har blivit en livlinje för tusentals familjer som har drabbats av en förlust. Han är ofta uppmanad att hjälpa till i tragedier som 9 / 11, Columbine och orkanen Katrina. Druck Enterprises, Inc. (DEI) är ett ledande coaching-, konsult- och teambyggande företag med en bred bas av kunder, inklusive Microsoft, Pfizer, IBM, San Diego Union Tribune och YMCA.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}