Klagomål: Det första steget i en tvåstegsprocess

Klagande korrekt !!! Det är första steget i en tvåstegsprocess

Klaga? Gör vi inte alla? Självklart gör vi det, men vet vi hur vi klagar ordentligt? Finns det något som klagar ordentligt? Klagar inte bara en "negativ" sak? Eller är det ett nödvändigt sätt att ventilera våra frustrationer?

Låt oss först titta på vad klagande är. Vår trovärdiga Webster har dessa två definitioner av ordet klagande:

1) Att uttrycka känslor av smärta, missnöje eller förbittring och;
2) Att göra en formell anklagelse.

OK, så när vi klagar, säger vi att vi inte gillar hur något är. Det är en bra början, för innan vi kan hitta en lösning på någonting måste vi vara medvetna om att det finns ett problem eller något som behöver förändras. Så klagande - att bli medveten om att det finns något vi vill ändra, något vi är missnöjda med - är det första steget i att göra några förändringar.

Vad kommer härnäst?

Men det är där vi ofta fastnar. I stället för att gå vidare till att finna en lösning, är vi kvar i klagande läge. Tänk bara på det ... Vi gör det i våra känslor gentemot oss själva, våra kamrater, våra medarbetare, chefer, barn, etc. etc. Vi klagar, vi skämtar, vi stämmer och stöter. Vi fortsätter (och om) om problemet ... om vad som är fel ... om vad vi ogillar ... Men vi glömmer ibland att gå vidare till nästa steg - den där vi vidtar åtgärder och gör förändringar .

Många av oss klagar på vårt jobb ... vi tycker inte om det, vi är underbetalda, uppskattade, överarbetade etc. etc. Eller vi klagar över vår hälsa - vi är överviktiga, under-energized, trött, sjuk, har allergier etc. etc. Eller vi klagar över vår kompis och barn ... våra grannar ... våra politiker ...

Åh ja det finns så mycket att klaga på ... Vilket kan ses i ett positivt ljus. Det betyder att det finns många ställen där vi kan få någon effekt ... Många områden där vi kan göra skillnad. Bortsett från en sak ... Vi har fastnat i läge ett: Identifiera problemet (klagande).

Det krävs två för att dansa tango...

På något sätt är vi övertygade om att klagande, allt i sig, kommer att göra skillnad. Nu berätta för mig, de av er som har tonåringar, hur många gånger klagar det på att deras rum är rörigt, gör skillnad? (Jag kommer ihåg att det inte gjorde skillnad när jag var tonåring ... åtminstone inte en positiv skillnad.)


Få det senaste från InnerSelf


Hur många gånger klagar det i någon situation i livet någonsin att göra skillnad? På egen hand, förmodligen inte för ofta. Men när vi följer upp klagomålet (eller ännu bättre, hoppa över klagomålet eftersom vi redan har varit där, gör det) genom att börja titta på lösningar, lösningar, sätt att "fixa" problemet, så kommer vi någonstans .

Vi har kraft att ändra

Vi är inte maktlösa. Vi är faktiskt väldigt mäktiga varelser, men vi hade glömt det. Vår makt ligger i det faktum att vi kan förändra saker i vårt liv, i vår miljö, i vårt beteende, i våra tankar. Vår svaghet är att vi för länge har fokuserat på problemen och inte tillräckligt med lösningarna. Oj, jag gör det själv just nu ... Okej nästa steg: Vi har identifierat att klaga som en ofullständig lösning på något problem ... så vart går vi därifrån?

Låt oss se igen om de saker jag nämnde tidigare som vi klagar över. OK. De enklaste som ska förändras är de som bara påverkar oss själva. Så låt oss först se vår hälsa. Så du klagar över att vara överviktig och under-energiserad, trött, sjuk, etc. Vi vet alla att det finns många lösningar på dessa problem.

Vi kan inte längre skylla vår hälsa "på gudarna". Vi vet att vi kan påverka dessa hälsoutmaningar helt enkelt genom att börja med korrekt kost och vätskeintag (hoppar över sockerdryckerna), motion, frisk luft och en positiv inställning (villighet att göra något åt ​​det).

Vad kan jag göra om detta?

Så när som helst du befinner dig klagar på att du inte känner dig bra eller trött, fråga dig själv: Vad kan jag göra åt det här? Hur kan jag ta hand om mitt liv så att jag inte känner mig så? Det stora är att vi alltid vet vad vi ska göra - vi behöver helt enkelt ställa frågan om vårt Själv, och sedan följa med på insikt och förslag.

Jag pratade med någon den andra dagen som inte har haft det bra. När jag föreslog att de ser en hälsopraktiker för att se vad problemet var ... sa min vän att han visste vad han behövde göra, han behövde bara göra det - han visste att han behövde äta bättre, träna, sluta röka etc. etc.

I de flesta fall vet vi vad vi behöver göra för att avhjälpa den situation som vi klagar på: Ta ansvaret för vårt liv. Om det är arbete vi klagar på, där igen, måste vi ta en hård titt och se vad det är vi behöver ändra. Kanske är det dags för dig att gå vidare till ett annat jobb, eller kanske måste du stå upp och be om en höjning. Men ibland är det lika enkelt att ändra vår attityd - från en konstant klagande till en av att leta efter lösningar. Och lösningen återfinns vanligtvis i att förändra oss själva - inte i att försöka förändra "den andra".

Är det så viktigt? Och varför försvårar jag mig så mycket?

Jag vet att det alltid är lättare att klaga och skylla på någon annan (har vi inte alla gjort det?) Än att erkänna att vi är de som behöver byta. Om en av dina medarbetare förvärrar dig "utan upphörande", är det naturligtvis en lösning att sluta jobbet, men då kan nästa jobb ha någon annan som förvärrar dig ännu mer. Lösningen ligger troligen på att se vad som verkligen förvärrar dig och frågar dig två saker: Är det så viktigt? och Varför försvårar jag mig så mycket?

Att besvara dessa två frågor sanningsenligt kommer att avsevärt minska trycket. Tanken är att leta efter saker du kan göra ... om det är att ändra din attityd, dina förväntningar, dina handlingar, dina tankar, ditt jobb, din oavsett ... Det här handlar inte om skyll och fördömande - antingen av dig själv eller övriga berörda personer. Ingen kan "göra dig" glad men själv. Tänk på det: om du har bestämt dig för att vara eländig, kan ingen göra dig lycklig - om du inte bestämmer dig för att du inte längre vill vara eländig och välj lycka istället.

Om du har bestämt dig för att någons beteende stör dig, så kommer det. Så varför inte bestämma att du kan hantera det? Och sedan se vad som kan göras? Vi kan inte styra andras handlingar. Men eftersom våra egna handlingar och tankar ligger i vår egen jurisdiktion, så kan vi göra skillnad. Ibland kan interaktionen med den andra personen minimeras så att du har mindre möjligheter att förvärras ...

Vad ska man göra?

När du hör dig själv klagar, är frågorna att fråga: Vad kan jag göra om denna situation? Vad kan jag ändra om mig själv för att lindra problemet?

Ibland är det så enkelt att du accepterar att din medarbetare (eller den som är) är så som de är och väljer att "leva med det".

Därefter är nästa steg att se vad som kan göras i den yttre världen, med tanke på att alla har rätt till sitt "utrymme", deras sätt att leva, deras sätt att vara. Ibland är det bästa sättet att "ändra någon annan" genom att vara ett exempel ... Diktumet går: Ändra dig själv, och världen kommer att förändras med dig.

Så klagar ja, men en gång bara, inte på och om och om igen. Klagande lägger bara till mer bränsle i elden ... Klag så att du identifierar det som behöver ändras, och gör sedan något om det.

Om vi ​​vill släcka elden måste vi vidta åtgärder, inte bara sitta där och klaga ... Vi måste gå vidare till steg två: Vad kan jag göra med det så att jag kan vara i fred med denna situation? Vad behöver jag göra för att: 1) lär mig att acceptera, och 2) gör skillnad.

En bra sak att komma ihåg:

Serenitybön

Herren ger mig lugnet
att acceptera de saker jag inte kan ändra;
Modet att förändra de saker jag kan;
och visdom att känna skillnaden.

Amen till det!

Relaterade Bok:

En klagomålfri värld: Hur man slutar klandra och börja njuta av livet du alltid ville ha
av Will Bowen.

En klagomålfri värld: Hur man slutar klaga och börja njuta av det liv som du alltid vill ha av Will Bowen.Full av praktiska idéer och inspirerande berättelser från människor som redan har förvandlat sina liv, En klagomålfri värld kommer att lära dig hur man inte bara slutar klaga, utan också bli mer positiv och ha det liv du alltid har drömt om att ha.

För mer info eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

relaterade böcker

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = klagar; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}