Manliga imposter: The Secret Skam och rädsla för att inte vara bra nog

Manliga imposter: The Secret Shame Of Not Be Good Enough
Bild av Free-Foto

Även om Imposter Syndrome (IS) traditionellt har sett som ett kvinnligt fenomen, finns det inte mycket hemskt data för att bekräfta att kvinnor faktiskt upplever detta mer än män. Anledningen till att det ses som ett kvinnligt tillstånd är helt enkelt att fenomenet först upptäcktes med forskning om kvinnor och det är en stereotyp som verkar ha fastnat. Som sådan kan män som upplever det ha den extra bördan att känna sig emasculerad för att ha lidit av ett så tydligt kvinnligt klagomål.

Och män lider verkligen av IS. Många studier har inte hittat någon skillnad i självrapporterade impostorkänslor bland manliga och kvinnliga studenter, professorer och yrkesverksamma. Harvard-psykolog Amy Cuddy höll ett TED-samtal om kraft som poserades i 2012, och var bedövad att ta emot tusentals e-postmeddelanden från människor som rapporterade att de känner sig som ett bedrägeri - ungefär hälften var från män.

IS-expert Valerie Young påstår på sin webbplats impostersyndome.com att hälften av de deltagande på hennes seminarier om Imposter Syndrome är män. I 1993 verkar Pauline Clance, författaren till originalverk som definierar villkoret för IS, medgav att hennes ursprungliga teori om impostorsyndrom som ett unikt kvinnligt problem hade varit felaktigt, eftersom "män i dessa populationer är lika troliga som kvinnor att ha låga förväntningar på framgång och att göra attribut till icke-förmålsrelaterade faktorer".

Enligt IS-forskare vid USA-baserade psykologiska profileringsföretag, Arch Profile, av ett urval av personer som upplever imposter-syndrom:

  • 32% av kvinnorna och 33% av männen känner inte att de förtjänar någon av de framgångar de har uppnått.
  • 36% av kvinnorna och 34% av männa tog perfektionism till en extrem och satte orealistiska förväntningar för sig själva.
  • 44% av kvinnorna och 38% av männen trodde att de flesta av deras prestationer var en fluke.
  • 47% av kvinnorna och 48% av männen trodde inte att de har det
    tjänade de belöningar de har fått som ett resultat av deras hårda arbete.

Således verkar erfarenheten av IS inte skilja sig mellan män och kvinnor. Dessutom rapporterades en studie i Times Higher Education Supplement i 2016 hävdar till och med att män är mer benägna att drabbas av effekterna av IS än kvinnor. Holly Hutchins, docent för utveckling av mänskliga resurser vid University of Houston tittade på händelserna som utlöste Impostorsyndrom hos sexton akademiker i USA. Denna forskning visade att den vanligaste utlösaren för forskarnas fördrivande känslor var frågan om deras expertis av kollegor eller studenter. Att jämföra sig negativt med kollegor, eller till och med säkra framgångar, väckte också känslor av brister hos akademikerna.

Det som verkligen var intressant var skillnaderna mellan män och kvinnor i hur de hanterade detta IS. Kvinnor hade mycket bättre hanteringsstrategier och använde socialt stöd och självprat medan de manliga imposterna var mer benägna att vända sig till alkohol och andra undvikande strategier för att klara av att känna sig falska.

Manligt imposter-syndrom och stereotyp-backlash

Även om det inte finns någon markant skillnad i antalet män och kvinnor som upplever IS, kan det finnas färre män som öppet erkänner det. Män kan vara mindre benägna att prata om känslor av imposterism än kvinnor beror på "stereotyp-backlash" eller social straff, som kan ta form av förolämpningar eller till och med social uttömmning, för att de inte överensstämmer med manliga stereotyper, som den som säger män borde vara självsäkra och självsäkra Detta kan göra att män är motvilliga att erkänna sig självtvivel - det är helt enkelt inte en maskulär egenskap och så att detta gör eroderar deras känsla av maskulinitet.


Få det senaste från InnerSelf


Som en författare i Business Insider uttryckt, män lider av IS men de är bara för "skäms" för att erkänna det. Därför upprätthålls uppfattningen av IS som ett kvinnligt problem - kvinnor verkar inte ha några problem med att erkänna deras självtvivel, medan män gör det.

Precis som samhället har beteendeförväntningar på kvinnor, så har det förväntningar på män - men olika. Män förväntas ”stiga upp” sina framsteg, att vara cocky, arroganta till och med. De måste vara starka och inte så känslomässigt sårbara att de plågas av självtvivel. Detta kan göra att de är mycket mer motvilliga att prata om hur de känner sig som ett bedrägeri.

Denna "storhet" kan också kallas överförtroende. Män kan uppleva (eller förväntas uppleva) högsta överförtroende; utan tvekan är detta en av de egenskaper som man lovade att vara maskulina. Detta kan faktiskt ge män en riktig fördel eftersom förtroende skapar förtroende - vi är mer benägna att lita och tro på människor som är självsäkra och självförsäkrade, vilket innebär att de är mer benägna att lyckas. Det är uppenbart att en säljare kommer att bli mindre framgångsrik genom att tyckas vara osäker på sina produkter än någon cocksure. Det är lätt att se hur överförtroende kan ge män fördelen.

Och det är lika lätt att se hur en man som saknar självförtroende eller plågas av självtvivel om sina förmågor, inte bara kommer att förlora den naturliga fördelen, utan har vänt mot dem i enlighet med stereotypens bakslag och samhällsnormer ; män är berömda och accepterade i samhället för sina manliga egenskaper, så det följer att de kommer att få mottagare av negativa bedömningar för något mindre.

Inte bara möter den självtvivlande mannen en samhällsreaktion om han medger sina känslor, utan han kan också möta en självpålagd motreaktion. Den kvinnliga anläggaren måste bara hantera känslorna av att vara en falsk; den manliga anstötaren måste hantera falskheten och även slå sin självidentitet som man som ett direkt resultat av att han känner sig falsk. Är det då konstigt att män är mindre benägna att äga upp för att känna sig som bedrägerier och mer benägna att gå i förnekande eller vända sig till undvikande strategier?

Imposter-syndrom och mental hälsa hos män

Ett av de största - men kanske mest överraskande - sätten på vilka jag ser IS manifestera sig hos män som skiljer sig från kvinnor, är inom området mental hälsa. Jag ser många män i min privata praktik för psykisk hälsa, men män presenterar ofta mycket annorlunda för kvinnor som lider av psykiska hälsoproblem.

Enligt min erfarenhet är män mycket mer benägna än kvinnor att slå sig själva om att ha problem med psykisk hälsa. De tycker att idén är mycket svårare att acceptera än kvinnor gör.

Traditionellt har detta visat sig i en ovilja att söka hjälp, och detta är fortfarande sant i stor utsträckning; forskning från Mental Health Foundation i Storbritannien så sent som 2016 visade att män fortfarande är mindre benägna att söka hjälp än kvinnor är (28 procent av män sa att de inte hade sökt hjälp med ett psykiskt hälsoproblem jämfört med bara 19 procent av kvinnor). Som en källa uttryckte det; Så många män undviker att prata om vad som händer i deras sinnen av rädsla för att bli dömda eller ignoreras - eller få berättat att "man up".

Inte bara det, samma forskning fann också att män är mer motvilliga än kvinnor att berätta för någon att de kämpar med mentalhälsoproblem; bara en fjärdedel av män berättar för andra personer jämfört med en tredjedel av kvinnorna, och de flesta av dem skulle vänta två år innan de tog upp modet att avslöja.

Ett perfekt exempel på detta är Dave Chawner, en komiker som levde med anorexi och depression i tio år innan han sökte hjälp. Han berättade The Guardian tidningen att medan män är "tillåtna" av samhället att prata om känslor som stress och ilska, "allt annat tolkas som sårbarhet", så han kände att män flaskar upp dessa känslor mycket mer.

'Man Up' - den mest förstörande frasen i modern kultur?

En artikel i The Telegraph i 2015 hävdade att att berätta för män att "man upp" kan ha mycket skadliga konsekvenser eftersom frasen kan "oskärpa vår förståelse för maskulinitet och manlighet som begrepp". Att säga män att "agera som en man" köper in de manliga stereotyperna av exakt vad det betyder att vara en man och det är vanligtvis starka actionhjälte-typer.

En kultur där män måste agera "som män" är varför pojkar lär sig mycket snabbt att "stora pojkar inte gråter" och att känslor därför måste krossas och förtryckas. Unga pojkar lärs ut att känslomässig känslighet är svag och växer upp med detta ingripen i deras psyker.

Är det konstigt att berätta för en man att "man upp" sannolikt kommer att leda till att de ifrågasätter sin egen känsla av maleness - och lämnar dem att känna sig som en uppmaning för deras kön?

Män kämpar med dissonansen mellan de två övertygelserna de vanligtvis har när det gäller mental hälsa. Å ena sidan är män tänkt att vara starka. De får upprepade gånger att "man upp!", Vilket betyder att vara tuffa, kontrollera sig själva och sina känslor och framför allt att vara starka. Män avskräckes från att förfölja många positiva eller hälsosamma egenskaper som uppfattas som omanliga. Dessa inkluderar förmågan att känna en rad känslor, inklusive rädsla, skada, förvirring eller förtvivlan.

En "riktig man" kontra en uppskov?

Vad händer då när de inser att de inte är någon av dessa saker - att de behöver hjälp, att de är "svaga" och deras känslor hotar att överväldiga dem, att de inte klarar av? Vissa män kan ändra den första påståendet till en ny - att män fortfarande kan vara män även om de känner känslor. Men många män har stereotypen så inbyggd att de inte kan ändra den - i stället måste de dra slutsatsen att de inte är en "riktig man". Och om de inte är en riktig man, måste de vara en uppmaning.

Att försöka undvika imposter-syndrom kan dessutom bidra till att män väljer att inte få den mentalhälsohjälp de behöver. Om de inte erkänner sina svårigheter och inte söker hjälp, behöver de inte känna att de är en förmaning av en man.

Tyvärr leder detta till undvikande strategier istället för att möta problemen, och detta bekräftas av forskningen. män är tre gånger mer benägna att ta sitt eget liv jämfört med kvinnor och har mycket högre alkohol- och narkotikamissbruk. Detta tyder på att missbildningsstrategier för missförhållanden, såsom flykt via alkohol, droger och till och med självmord, ersätts för den mer sunda strategin att söka professionell hjälp. Rädsla för att vara en uppskov är potentiellt dödlig för män.

I 2015 beställde The Priory mental health hospital en undersökning av 1,000-män för att avslöja mäns attityder till sin egen mentala hälsa. De upptäckte att 77 procent av de tillfrågade män hade drabbats av ångest / stress / depression. Dessutom sa 40 procent av männen att de inte skulle söka hjälp förrän de kände sig så illa att de tänkte på självskada eller självmord. En femtedel av männen sa att de inte skulle söka hjälp på grund av det stigma som bifogas, medan 16 procent sade att de inte ville vara "svaga".

Det bästa rådet för män

Det bästa rådet är att aktivt ta hand om din mentala hälsa och inte vara rädd för att söka hjälp. Uppmuntra också män på din arbetsplats och sociala miljö att prata om sina känslor. Ta itu med stigmatiseringen och inspirera människor att tänka om vad det innebär att vara en modern man.

© 2019 av Dr. Sandi Mann. Utdraget med tillstånd
från boken: Varför känner jag mig som en uppskov?.
Publicerad av Watkins Publishing, London, Storbritannien.
|www.watkinspublishing.com

Artikel Källa

Varför känner jag mig som en imposter ?: Hur man förstår och hanterar imposter-syndrom
av Dr. Sandi Mann

Varför känner jag mig som en imposter ?: Hur man förstår och hanterar imposter-syndrom av Dr. Sandi MannMånga av oss delar en skamfull liten hemlighet: Vi känner oss som kompletta bedrägerier och är övertygade om att våra prestationer är resultatet av lycka snarare än skicklighet. Detta är ett psykologiskt fenomen som kallas "Imposter Syndrome". Denna bok undersöker orsakerna till att upp till 70% av oss utvecklar detta syndrom - och vad vi kan göra åt det. (Finns även som Kindle-utgåva.)

klicka för att beställa på Amazon

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Dr Sandi MannDr Sandi Mann är en psykolog, universitetslektor och chef för The MindTraining Clinic i Manchester där mycket av hennes material för den här boken härleds. Hon är författare till över 20 psykologböcker, hennes senaste var The Science of Boredom. Hon har också skrivit och forskat mycket om känslomässig falska och kulminerade i sin bok Dölja vad vi känner, falska vad vi gör. Besök hennes hemsida på https://www.mindtrainingclinic.com

Video / intervju med Dr Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}