Bara skuggan vet: Vänner din skugga

Befriending the Shadow Self

Överensstämmelse är hur vi har varit konditionerade för att delta i en falsk känsla av säkerhet som leder till att vi är ute av integritet med oss ​​själva. På djup, omedvetet nivå är vi medvetna om detta och denna medvetenhet informerar i stor utsträckning vårt lidande.

Vi avviker "självet" genom att fortsätta att dyka upp i världen i enlighet med andras förväntningar som förstärks av sina prognoser och vårt reflexiva behov att försvara oss som svar på dessa prognoser. Vi blir fängslade av rädsla för vad andra människor kommer att tänka på oss. I ett försök att mildra förlusten deltar vi i den kollektiva konditioneringen som vi ständigt litar på vår miljö och de som bor det för att reflektera tillbaka till oss att vi finns och är säkra, säkra, älskade och accepterade.

Vårt Egen skugga är en aspekt av jaget som är noggrant gömd och personifierar allt som vi vägrar att erkänna om oss själva. Carl Jung identifierade det som "Okänd mörk sida av den personlighet som det medvetna egot inte identifierar i sig själv." Det omedvetna avslaget på denna aspekt av "jaget" skapar en grundläggande "splittring" som vi alltid försvarar mot.

Vårt sociala kondition har lärt oss att det bästa sättet att läka detta "splittrade" och få våra känslomässiga behov uppfyllts är att i första hand förlita sig på de individer vi bildar relationer med för att få oss att känna oss bättre om oss själva. Denna konditionering är "springbrädet" som driver oss till att bilda medberoende relationer under hela vår livstid.

Själva medberoendet slutar förstärka "väggen" eller "fasaden" som vi har skapat som väcker oss mot att erkänna, omfamna och integrera vårt skuggmaterial. För att vi nu är helt beroende av varandra för att få oss att må bra om oss själva; vi kan inte riskera att de kommer att få en titt över den "väggen" som vi har skapat som så noggrant vakter allt vi bedömer om oss själva.

Rädsla för övergivenhet

Troen är att om vi tillåter "fasaden" att falla, kommer de, vars åsikter betyder så mycket för oss, att avvisas. Och det är därför som de flesta av våra energier spenderas varje dag och ser till att våra skuggor aldrig kommer att bli utsatta för dagens ljus utan rädsla för att överges av de vi älskar.

En av de centrala teman i läkning som jag underlättar för mina klienter är att erkänna vår Egen skugga och att förstå att den primära spänningen som vi alltid bär inom oss är avslaget och avslaget på denna skuggaspekt i ett omedvetet försök att minimera förlusten.


Få det senaste från InnerSelf


Nyckeln till att läka allt är att börja acceptera, omfamna och integrera alla aspekter av oss själva som vi föraktar och lurar och håller oss noga gömda. För att läka bortom "splittringen" mot helhet och välbefinnande är det absolut nödvändigt att vi plumbar dessa djup. Det finns inga omvägar.

Sammanfattar Shadow Self

Skuggjärnet är en aspekt av jaget som är noggrant gömd och personifierar allt som vi vägrar att erkänna om oss själva. Det omedvetna avslaget på denna aspekt av jaget skapar en grundläggande splittring som vi alltid försvarar mot.

Denna konditionering är "springbrädet" som driver oss till att bilda medberoende relationer under hela vår livstid. Vårt sociala kondition har lärt oss att det bästa sättet att läka detta "splittrade" och få våra känslomässiga behov uppfyllts är att i första hand förlita sig på de individer vi bildar relationer med för att få oss att känna oss bättre om oss själva.

De flesta av våra energier spenderas varje dag och ser till att våra skuggor aldrig kommer att utsättas för dagens ljus utan rädsla för att övergivas av de vi älskar.

Resan till självkärlek och acceptans

Vår yttre värld är en kontinuerlig återspegling av vad vi anser vara sanna om oss själva. Om vi ​​djupt önskar att vara i ett kärleksfullt förhållande med en annan; då måste vi först lära oss att vara i ett kärleksfullt förhållande med oss ​​själva. För att göra detta måste vi först börja fördjupa oss i de skuggaspekter som vi har hållit omhyggligt gömda från oss själva och andra. Detta är resan till självkärlek och självacceptans; utan vilken vi aldrig kommer att ha kapacitet att verkligen älska en annan:

SHADOW SELF

" ... För rädsla hotar självbilden har du det
försiktigt gjuten

Och det hotar den sexuella roll du har
valda

Och du fruktar skam eller förlust av kontroll

Och i relationer vakler du mellan
rädsla för för mycket närhet eller inte tillräckligt

Och du fruktar det lidande som andra kan påverka:
kritik och avslag, förnedring och invasion

Och sårbar och osäker, du fruktar
försämring av öppnande av gamla sår
Och känslan av att vara överväldigad av fasetter
av dig själv som har dömts i
förbi, även av dig själv och andra

Och din största rädsla kan vara hot mot din
fysisk kropp eller din identitet

Och så håller du fast vid de bekanta föräldrarnas röster
inom
Lär dig uppleva trauman av
barndom som kan kasta dig i huvudet
in i den svarta avgrunden av terror världens värld
rädd, avvisat barn ... övergiven och
ensam...

Och någon inre väktare försvarar vederbörligen
grind som förseglar gammal smärta och ångest
sår

När skuggor spelar i kanten av ditt sinne ...
Bli ditt skugg-själv
Woo det misstroende barnet ur mörkret
och tillbaka till livet
För skuggor berätta vad vi fruktar

Och rita smudda bilder av dreads som vi är
rädd för att känna sig

Penetrera dem
Face dem och du kommer att balansera ditt inre själv
och personalen du presenterar på utsidan
världen: masken

För inom dessa rökiga djup lagras
mardrömmar: de värsta bilderna vi har av
själva

Skuggor är platser av mystiska rädslor
Det finns ingen sol där
Och de representerar den lägsta punkten; nadiren
av vår existens där hemska former väv och
lurar i sina mörka hörn, writhing och draping
släpper över dagens ljus ...

För skuggan är den inre hemlighetens arena
själv
Och ingen utanför oss kan se den

Och när vi vågar komma in i det, vi
försvinna
Och alla våra energier riktas inåt
mot mörkret omedvetet
För det låsta materialet måste tas in i
det medvetna om du någonsin ska känna dig
komplett och hel och i fred

Fortfarande väljer vissa att bo i de skuggiga
världar där drömmar, mardrömmar och verkligheter
är förvirrad för alltid

Ständigt rör sig in och ut ur varandra
Så beslut är omöjliga att göra
Och fakta är hopplöst förvrängda av
propaganda eller rädsla

Och yttre liv reflekterar det patetiska inre
kämpa

När den förvirrade blinkar runt oändligt i
meningslösa cirklar
Från uppgift till uppgift
Från åsikt till tom mening
Och han pratar och häller ut strömmar av
ord utan substans

Utan syfte
Utan riktning
Utan hopp

Och när du stöter på ditt skuggjälv, du
kanske undrar hur du kan leva med
upptäcka din egen fulhet och potential
onda

För du kommer att glömma skrämmande energier inom,
få glädje av hämnd eller planera
fall av dem som har skadat dig

Och du kan även avslöja en masochistisk
begär för fysiskt eller emotionellt självmissbruk
Att upptäcka inre demoner är ett hemskt slag
till självkänsla

Vet att den första erfarenheten av att föra dem
dåliga energier är alltid värsta
Men en gång ur mörkret förlorar de makt
och avdunsta i ljuset

Lär dig att lita på skönheten inom, medan
tolererar din mörkare sida

För det är en paradox att processen av andlig
tillväxten innebär att du sänker din bilaga till
dina idealbilder av själv och andra och
omfamnar istället ditt lägsta, mest ömma själv

Och om du först känner dig hotad eller avstängd
av dina dolda aspekter
Vet att du bara kan upptäcka de begravda
skatta in genom att vara villig att omfamna
misstroende, osammanhängande barn

Kärlek och förståelse kommer så småningom att öppnas
låset

Se de mest onda delarna av dig själv som
metoder för överlevnad för ett skrämmande barn vars
Behovet har förvrängts av år av
emotionell försummelse och missbruk

Sök efter barnets behov

Träffa dessa behov och lugna hans rädsla

Konfrontera honom, rör vid honom
Berätta för honom att du är en vän från hans framtid
Och att du förstår hans smärta

Och du kommer att skapa för dig själv vården
förhållanden som leder till omvandling

Öppna sedan kanalen för läkningens kärlek och
medkänsla för andra

För bara då kommer de vridna, oförsäkrade
fasetter av dig själv och det onda som gömmer sig i, var
motverkas och smält av varma känslor

Då kommer du äntligen att känna medkänsla för
Yourself

dikt av Zambucka, Kristin. (1999).
Klassisk trilogi, Ano 'Ano:

Seed, Mana Keepers, Fire Lily.
Honolulu, Hawaii: ömsesidig publicering. Pg. 119-124.

Artikel utdragna från Beyond the Imprint
© 2016 av Kate O'Connell, LPC. Alla rättigheter förbehållna.

Reprinted med tillstånd av författaren.

Artikel Källa

Beyond the Imprint: En ny modalitet för mentalvårdspersonal och de som söker deras hjälp
av Kate O'Connell

Beyond the Imprint: En ny modalitet för mentalvårdspersonal och de som söker deras hjälp av Kate O'ConnellUtöver Imprint (BTI) heter ett nytt paradigm att tänka inom området psykisk hälsa rådgivning som ligger bortom dualiteten av vår omedvetna konditionering. Quantum Physics börjar ersätta den mekaniska syn på newtonisk fysik och lär oss med varje ny upptäckt att vi är intimt kopplade till vår miljö och allt i den. Detta inkluderar förståelsen för att vi kan ändra vad som ligger utanför oss genom att helt enkelt byta oss själva.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

KATE O'ConnellKATE O'Connell är en barn- och familjeterapeut med en privat övning i Charlottesville, VA, som behandlar de terapeutiska behoven hos barn, ungdomar, vuxna och familjer. Hennes träning i Intensive Home Services, Addiction, Family Systems Therapy och Energy Medicine gör det möjligt för henne att underlätta positiva resultat för sina kunder, samtidigt som de förespråkar dem inom juridiska, akademiska, medicinska och sociala system. Hennes bok ger ramarna för ministrationerna av The Healing Alliance of Central Virginia (www.hacva.org), en ideell organisation som är dedikerad till att förena kompetens, visdom och expertis hos vårdpraktiker i samhället. HACVA erbjuder en mängd olika effektbaserade modaliteter för att underlätta mental, emotionell och fysisk helande på mobilnivån för individer i alla åldrar och alla samhällsskikt, oavsett betalningsförmåga. Besök Kates hemsida på www.oconnellkate.com

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = psykologiska skuggjocken; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}