Glad spelet: Att fokusera på vad som är rätt i din värld idag

Glad spelet: Att fokusera på vad som är rätt i din värld idag

I hennes underbara bok, Den rika andanChellie Campbell beskriver hur hon, när hon var en tjej, lärde henne att spela "The Glad Game". På dagar då Chellie kom hem från skolan och klagade över någonting - en mobb på lekplatsen, en hård lärare, ett skinnat knä, eller svåra läxor - Chellies mamma skulle krama henne, kyssa bort hennes tårar, och föreslå sedan, "Okej, tillräckligt med att klaga. Låt oss spela "The Glad Game." "

"The Glad Game" är ett annat namn för en tacksam lista. "The Glad Game" hjälper dig att fokusera på vad som är höger i din värld idag, istället för vad som är fel. Chellies mamma var en väldigt smart kvinna som lärde henne att oavsett vilka problem du har, det finns fortfarande gott om saker att vara tacksamma för: en solig dag, god mat att äta, en kärleksfull familj, ett hus att bo i, en familjedjur att älska, en handfull vänner att njuta av, och mycket, mycket mer.

Spela det glada spelet: Ändra din inställning i skynda

Chellie skulle följa sin mors förslag:

"Jag är glad att jag har dig som min mamma.

"Jag är glad att helgen är nästan här.

"Jag är glad att jag har några fina kläder att bära i skolan.

"Jag är glad att jag inte behöver dela mitt rum med min syster längre.


Få det senaste från InnerSelf


"Jag är glad att jag får titta på TV när jag avslutar min läxa.

"Jag är glad att vi har paj till efterrätt."

Att spela "The Glad Game" är ett utmärkt sätt att ändra din attityd i bråttom.

Vi släpper alla in i själva medliden en gång i taget - vi är ju bara mänskliga. Det viktiga är att skära ned synden och övergå till tacksamhet. En tacksam inställning får oss mycket längre i livet än att klaga och självmedlidande.

Låt oss stiga upp och vara tacksamma, för om vi inte gjorde det
lära oss mycket idag, åtminstone lärde vi oss lite;
och om vi inte lärde oss lite,
åtminstone blev vi inte sjuka;
och om vi blev sjuka dödades vi åtminstone inte;
så, låt oss alla vara tacksamma.
~ Buddha

Rampage of Appreciation

"Tack" är två av de mest kraftfulla orden på engelska, men de kan mycket väl vara de mest underutnyttjade.

Vi är snabba att klaga, men långsamt för att komplimang. Vi tvekar inte att påpeka vad som är fel, men helt försumma att peka på vad som är rätt. Vi är angelägna om att hitta fel, men ovilliga att berömma. Vi beklagar vår oro, men förbise våra välsignelser.

Esther och Jerry Hicks, i sin bok, Fråga och det ges, skriv:

En önskan att uppskatta är ett mycket bra första steg; och då som du hittar fler saker som du vill känna uppskattning för, blir det snabbt fart. Och som du vill känna uppskattning lockar du något att uppskatta. Och som du uppskattar det, lockar du något annat att uppskatta, tills i tiden upplever du en förskräckelse av uppskattning.

Älskar du inte bara den bilden? . . . en skönhet av uppskattning! Att uttrycka vår tacksamhet ger oss fler saker att vara tacksamma för.

Ingen fråga Vad som händer, leta efter saker att uppskatta

Oavsett vad som händer runt dig, leta efter saker att uppskatta och uttrycka din uppskattning. Uttrycka det till andra människor och uttrycka det för Gud.

Om du vill ha mer att vara tacksam, börja med att vara mer tacksam.

När det gäller livet är den kritiska saken
om du tar saker för givet
eller ta dem med tacksamhet.
~ GK Chesterton, engelska födda Gabonese
romanförfattare, essayist och poet

Kan du se heligheten i de saker du tar för givet - en asfalterad väg eller en tvättmaskin? Om du koncentrerar dig på att hitta det som är bra i varje situation, kommer du att upptäcka att ditt liv plötsligt kommer att fyllas med tacksamhet, en känsla som vårdar själen. ~ Harold S. Kushner, författare

En tacksam själ: Livet handlar om hur vi ser på det

Glad spelet: Att fokusera på vad som är rätt i din värld idagEn tacksam ande är en hälsosam ande. Eftersom livets vändningar leder till känslor av att vara out of control, ibland är vår attityd allt vi har kontroll över. Följande reflektion kan hjälpa dig att utveckla en tacksam inställning. Ibland handlar livet om hur vi ser på det!

Jag är tacksam för . . .

* röra för att städa efter en fest eftersom det betyder att jag har blivit omringad av vänner.

* Skatterna jag betalar eftersom det betyder att jag är anställd.

* En gräsmatta som behöver klippa, fönster som behöver städning och takrännor som behöver fixa eftersom det betyder att jag har ett hem.

* Min skugga som ser mig jobba eftersom det betyder att jag är ute i solskenet.

* platsen jag finner längst bort på parkeringsplatsen eftersom det betyder att jag kan gå.

* alla klagande jag hör om vår regering eftersom det betyder att vi har yttrandefrihet.

* Min enorma uppvärmningsräkning eftersom det betyder att jag är varm.

* Larmet som går ut tidigt på morgontimmarna, eftersom det betyder att jag lever.

* högarna tvätt och strykning eftersom det betyder att mina kära är i närheten.

* trötthet och värkande muskler i slutet av dagen eftersom det betyder att jag har varit produktiv.

* damen bakom mig i kyrkan som sjunger av nyckeln eftersom det betyder att jag kan höra.

Ovanstående reflektion (En tacksam själ) skrevs av Nancie J. Carmody
och först dök upp i nyhetsbrevet för första presbyterianska kyrkan i
Lyons, New York. Det var reprinted i Family Circle magazine i 1999.

Känner tacksamhet och inte uttrycker det
är som att förpacka en present och inte ge den.

~ William A. Ward, pastor, författare och lärare

När vi uttrycker vår tacksamhet, får vi aldrig glömma att den högsta uppskattningen inte är att uttrycka ord, utan att leva av dem. ~ John F. Kennedy, 35th President i USA

Att tala tacksamhet är artig och trevlig,
att anta tacksamhet är generös och ädla,
men att leva tacksamhet är att röra himlen.
~ Johannes A. Gaertner, tyskfödd poet,
teolog, professor i konsthistoria

© 2011 av BJ Gallagher.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Källa:

Om Gud är din medpilot, byt plats av BJ Gallagher

Om Gud är din medpilot, byt plats: Mirakler händer när du släpper!
av BJ Gallagher.

Klicka för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

BJ Gallager, författare till boken: Om Gud är din medpilot, byt platsBJ Gallagher är en inspirerande författare, talare och seminarieledare. Hon är författare till Allt jag behöver veta jag lärde mig från andra kvinnoroch En påfågel i pingvinens land. BJ genomför seminarier och levererar keynoter på konferenser och professionella möten över hela landet. Hon är också en bloggare för huffingtonpost.com och visas regelbundet på radio och tv. Besök hennes hemsida på www.bjgallagher.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}