Att vara mild mot dig själv och andra

Att vara mild mot dig själv och andra
Konstverk av Sarah Love McCoy

tack

Hej älskling,

Jag vet att du bär mycket just nu. I ditt liv, i ditt sinne, inuti din känslomässiga kropp också. Lasten är tung. Jag vill bara att du ska veta, jag känner dig.

Idag vill jag skicka lite öm kärlek till dig. Det löser inte allt, men det kan minska belastningen bara ett ögonblick eller två.

När jag vred min kalender och kom ihåg vad september var, kändes det som en välbehövlig viskning i örat. Var försiktig...

Var försiktig...

Även skrivningen är mjuk och lite dold, så du måste titta nära för att se den ...


Få det senaste från InnerSelf


"Jag är mild mot mig själv och andra"

För över ett år sedan, när jag skapade denna konst för september, hade jag naturligtvis ingen aning om var vi skulle vara. OCH nu när jag tittar på det är jag tacksam för att jag måste komma ihåg mildhet.

Med så mycket läkning som behövs och så mycket arbete som ska göras i världen, kan jag se var lite mildhet kan tjäna oss just nu.

Med det i åtanke vill jag ge dig den här skärmsläckaren till din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)

Skärmsläckare för din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)
Skärmsläckare för din telefon. (Ta en skärmdump eller klicka och spara på dina foton och gör den till din bakgrundsbild)

Denna telefonkonst är en del av Everyday Love-prenumeration Jag curator varje månad som inkluderar dagliga sidor, en guidad meditation och en musikalisk spellista. Det är en fullständig sensorisk upplevelse och ett erbjudande som läggs så mycket till min egen övning av mindfulness och mental styrka. Kolla in det om du behöver ett bra verktyg för att öka freden och utöka kärleken i ditt liv.

Hur kan du erbjuda dig lite mild uppmuntran och djupare vila, så att det du behöver räcker? Hur kan du öva att utvidga den mildheten till de omkring dig?

Du är värdig all vänlighet och omsorg i världen.
Du räcker precis som du är.

Kan denna månad ge oss alla en känsla av mjukgörande, en mild beröring och välbehövlig näring. Med allt som vi bär och allt som finns att göra, kan vi tillåta påfyllning av vår inre brunn. Må vi fortsätta med våra anbud hörs intakta.

Funderar över mildhet dagligen

Den här veckan sitter jag under en orange himmel, rök fyllde luften och mitt grannskap officiellt på nivå 1-steget för evakueringsberedskap (jag bor i ett mycket förortsområde, några mil från zonerna nivå 2 och 3, så vi är inte så orolig men det är fortfarande läskigt). Många människor i öster och söder har tvingats lämna sina hem och hitta en säker plats att landa medan de väntar på nyheter om deras hus fortfarande står ...

Hur hemskt .. Hur hjärtskärande ..

Det händer mycket förlust samtidigt. Det finns mycket sorg och stora känslor inifrån och ut. Vi är ömtåliga varelser som lever med flera rädslor och mycket verkliga tragedier dagligen. Det är djupt oroande. Och det sliter oss.

Så jag ber dig idag, en slags inbjudan. Om du skulle hjälpa till att skapa ett ögonblick av lugn och kärlek till dig själv och kollektivet just nu, skulle jag vara så tacksam.

Att ge dig själv och kollektivet ett ögonblick av lugn och kärlek

Sarah Love: "Kan du ta det här ögonblicket för att lägga din hand på ditt hjärta?"Kan du ta det här ögonblicket för att lägga din hand på ditt hjärta?

Kan du ta det här ögonblicket för att känna dina fötter? Vrid tårna.

Ta ett andetag i magen. Låt magen lossna och slappna av.

Kan du mjuka upp käken och de små musklerna i ansiktet (dina munhörn och ögonbryn)?

Låt dina axlar falla ner med nästa andetag.

Kan du säga till dig själv att du är säker?

Om inte det är OK .. Jag förstår.

Om så är fallet, vänligen håll dig i detta ögonblick av lugn, andas långsamt och säkert, mjukgör alla de platser i dig som bär världens vikt, så länge du kan. Kom tillbaka till det om och om igen om det lugnar dig.

Du kan komma ihåg en person eller ett evenemang som kan använda din lugnande energi och skicka lite kärlek på det sättet. Se kärlek och lugn nå dem nu.

For brandmännen, för alla som lider, för dig själv och din familj, fortsätt bara andas.

Det är det ... Bara ett ögonblick av lugn. Jag tror att det verkligen kan hjälpa.

Tack min vän!

Tidigare i veckan gjorde jag en längre version av denna praxis på min facebook-sida. Du kan titta på det HÄR om du vill.

Att vara lugn och erbjuda lugn

När jag gjorde 2020-kalendern förra året '' att vara lugn '' och '' erbjuda lugn '' var två teman som fortsatte att dyka upp i processen. Jag förstod inte vad det betydde exakt, men jag visste att det verkligen inte skadar.

Nu förstår jag mycket bättre varför lugnande energi kan vara en riktig gåva. Så men närhelst du kan, om du har en stund av lugn, om du kan skapa lite lugn för ditt nervsystem och den större livscirkeln, tar du en gåva till oss alla.

Tack för att du finns här. Jag är glad att vi är på den här resan tillsammans.

© 2020 av Sarah Love. Alla rättigheter förbehållna.
Omtryckt med författarens tillstånd.

Skriven av skaparen av:

Den årliga kalendern "Jag står för kärlek"
av Sarah Love.

Livet är vackert och så är du! KalenderDen här kalendern skapades för att hjälpa dig att älska dig mer. De Jag står för kärlekskalender är fylld med dagliga kärleknuggets. Varje dag får du en ny bit av sanning och glädje för dig att ta in, så med tiden dina tankar blir dina vänner. Daglig kärlek förvandlar dig.

Klicka här för mer info eller för att beställa denna kalender (på Sarahs hemsida).

Om författaren

Sarah älskar McCoySarah Kärlek McCoy är den visionära konstnären bakom Jag står för kärlek rörelse och skaparen av "Livet är vackert och det är du också!"Kalender. Konst och magi flätas i alla sina skapelser. Förutom att skjuta upp Kärlekrevolutionen, hennes mest favorit saker att göra är fingerfärg, vandra genom grönskande landskap, sip jasmin te och begrunda mysteriet med det hela. Säg hej till Sarah (och ta reda på hur man blir en kärlek krigare) vid www.istandforlove.

Video / intervju med Sarah Love McCoy: Full Circle Wellness Tools

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...