Ge tack för din kropp

Ge tack för din kropp

Bara för att vara en välsignelse. Bara för att leva är heligt.
-RABBI ABRAHAM HERSCHEL

Utövandet av tack för din kropp är särskilt svårt för kvinnor, eftersom våra relationer med våra kroppar är fyllda med så mycket svårigheter och missnöje. Medierna förstärker en sådan omöjlig och enstaka bild för unga tjejer och kvinnor att leva upp till, och lägger så mycket på utseende att nästan ingen av oss - även om vi råkar matcha idealen - kommer ut oskadade.

Ätstörningar, plastikkirurgi, miljarder spenderas på smink och kläder - vi känner alla till det pris som betalas. Och alla indikationer är att besatthet sprider sig till pojkar och män, med kalv- och bicepsimplantat, hårbyte, ansiktslyftor och användningen av steroider för att bygga muskelmassa vid uppgången.

Inget hjälpte mig att få över denna fråga mer än en bok gjord av fotografen Francesco Scavullo [Scavullo Women], där han fotograferade världens vackraste kvinnor. Där var de, sida efter sida av hisnande kvinnor, lagade med kommentarer från kvinnorna själva. Inte en av dem var nöjd med hur hon såg ut. Alla klagade över något: deras näsa var för stor, håret för tunt, mun för brett. . . .

Det var då jag bestämde mig för en gång för att sluta vara missnöjd med hur jag såg ut. Om världens vackraste kvinnor inte kunde vara nöjda kunde ingen, och så kan jag lika väl komma över mig själv.

Våra kroppar håller oss vid liv och är värda av vår värdering

Sanningen är, oavsett hur vi ser ut, vi är alla givna kroppar som håller oss levande, och för det faktum är de värda vår uppskattning.

Min vän Andy Bryner är den bästa läraren jag vet om hur man bor i en kropp. När han gör yoga tackar han specifikt varje kroppsdel ​​för hur det gör det.

När han sträcker sig på benet säger han till exempel något som,

"Tack, ben, för att hålla mig så bra när jag gick med vindsurfing i morse. Jag uppskattar att du kan sträcka så mycket. Kanske en dag kommer du inte att kunna gå så långt, och så idag tycker jag verkligen om din förmåga att gå så långt. "


Få det senaste från InnerSelf


När han sträcker sig går han kroppsdel ​​av kroppsdel ​​och märker med utsökt särdrag vad hans kropp har gjort för honom den dagen och vad den kan göra i detta ögonblick, utan att önska eller hoppas att det kan vara annorlunda.

Du kan prova samma sak nästa gång du tränar. Eller du kan göra det i sängen en kväll. Kroppsdel ​​av kroppsdel, inifrån och ut, tack för din inkarnation: njure, lever, lunga, mage; armar, ögon, nacke, tår. Tänk på vad varje gör och hur bra det gör sitt jobb.

© 2017. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd av utgivaren, Conari Press,
ett avtryck av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Källa

Attityder av tacksamhet: Hur man ger och får glädje varje dag i ditt liv
av MJ Ryan.

Attityder av tacksamhetTacksamhet kan vara ett kraftfullt medel för förändring. Forskning har bekräftat sina många känslomässiga och fysiska fördelar. Denna bok kommer att uppmuntra dig att börja, begå och fira tacksamhet så att du kan uppleva mer glädje i livet. Ersätter ISBN 9781573244114

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Tålmodighet: Hur denna gammaldags dygd kan förbättra ditt liv av MJ Ryan.MJ Ryan är en av skaparna av New York Times bestselling Random Acts av vänlighet och författaren till The Happiness Makeoveroch Attityder av tacksamhet, bland andra titlar. Sammanlagt finns det 1.75 miljoner kopior av sina titlar i tryck. Hon specialiserar sig på att coacha högpresterande chefer, entreprenörer och ledarskap runt om i världen. En medlem av International Coaching Federation, hon är en bidragande redaktör till Health.com och Good Housekeeping och har dykt upp på The Today Show, CNN och hundratals radioprogram. Besök författaren på www.mj-ryan.com

Titta på en video: Låt gå av det torterande sinnet - MJ Ryan

En annan video: Ge tack (med MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}