Alla har gåvor, men inte alla bygger ett liv för sig själva som låter dem använda, finputt och dela sina gåvor. Med gåvor menar vi de talanger eller förmågor som naturligt kommer till dig.

När du identifierar dina gåvor och införlivar dem i ditt Well Life känner du en omedelbar känsla av anpassning, tillfredsställelse och flyt. Det är som att ta med din egen sötma med dig.

Först: Samla feedback

Ibland hjälper det att ha yttre åsikter när du bestämmer dina gåvor. Om du känner dig blyg om att fråga andra om dina gåvor, berätta för dem att vi fick dig att göra det. Skicka ett mail till en handfull vänner och familjemedlemmar som säger något, "Jag har ett uppdrag som kräver att jag frågar andra att identifiera vad de tror är mina tre bästa gåvor."

Om du vill ha mer objektiva insikter, överväg att ta Clifton StrengthsFinder-testet. Det bygger på boken, Upptäck nu dina styrkor, av Donald Clifton och Marcus Buckingham, som syftar till att hjälpa läsare att upptäcka och bättre förstå deras styrkor (presenter). Om du köper boken har du tillgång till online-testet gratis. Annars kan du köpa provet självt hos www.gallupstrengthscenter.com

Clifton anses vara fadern till "styrka psykologi" - i huvudsak studien av hur människor känner igen och använder sina styrkor.

Clifton, en före detta professor i pedagogisk psykologi, köpte Gallup, det kända forsknings- och omröstningsföretaget, 1969. När han utvecklade StrengthsFinder-materialet använde han fyrtio år av Gallups massiva forskningssamling. Pärlan i styrka psykologi är denna: Människor tenderar att uppleva större framgång och lycka när de spelar efter sina styrkor, snarare än att fokusera på och försöka rätta till sina svagheter.

Medan vi känner att en mer ”organisk” personlig undersökning av dina styrkor avslöjar saker som ett datorbaserat test inte kan, har vi hittat StrengthsFinder-testet användbart för vårt företag. När våra chefer tar det gillar de att lära sig om de unika styrkorna de ger organisationen och hur allas gåvor fungerar synergistiskt för att skapa ett kraftfullt team.

Förutom Cliftons test finns det många andra gratis online-resurser tillgängliga om du bara gör en webbsökning med termer som "hitta dina gåvor". Vi uppmuntrar dig att få så många olika perspektiv som du vill. Det ökar bara sannolikheten för att avslöja kongruiteter som leder dig till ett tydligare erkännande av dina gåvor.

För det andra: Utför en självbedömning

När du har fått svar på ditt e-postmeddelande, gör några plats för denna gåva-upptäckande övning. Få några papper eller öppna ett tomt dokument på din dator. Ange det Mina presenter. Följ dessa anvisningar:

1. Skriv ner svaren dina vänner och familj erbjuder.

2. Skriv ner eventuella gåvor som avslöjas genom test eller andra presentidentifierande resurser.

3. Svara på följande frågor:

• Vad älskade du att göra som barn?
• Vad gjorde den yngre du vill vara när han eller hon växte upp?

Kom ihåg att detta inte är dags för blygsamhet. Alla är en healer. Alla har kapacitet att skapa skönhet. Alla som presenter!

• Vilka aktiviteter är så engagerande att de får dig att förlora tid?
• Om du hade obegränsad ledig tid och resurser, vilka typer av projekt skulle du ta på dig?
• Vilka typer av saker frågar folk dig om hjälp med?
• Vad skulle vara det ideala välgörenhetsarbetet för dig?

4. Dags för en mind dump! Skriv fritt om dina gåvor i minst tio minuter. Om inget kommer till dig, dumpa bara vad du tänker på sidan. Ibland måste skräpet komma ut innan ljuset dyker upp. Här är några frågor för att jogga din inre påskäggjägare:

• Är du bra på att hjälpa andra att känna sig hörda?
• Har du förmåga att skapa konst?
• Kan du hjälpa människor att se sin skönhet?
• Är du begåvad på att lära människor komplexa idéer på ett sätt som de lätt kan förstå?
• Är du skicklig i samband med barn eller djur?
• Är du bra på att ta reda på hur det ska hända för att göra en idé till en verklighet?
• Är det lätt för dig att lyfta människor med humor eller inspirerande ord?
• Har du en talang för att bygga och fixa saker?
• Har du en förmåga att hjälpa människor att lösa sina konflikter?
• Är du modig? Nyfiken? Öppensinnad? Stödjande? Disciplinerad? Lojala? Optimistisk?

5. Använd en highlighter för att markera gåvorna som avslöjas genom ovanstående avsnitt.

6. Gör en lista med dessa gåvor, förfina formuleringen i processen.

Använd dina gåvor

Människor som hittar sätt att integrera sina gåvor i sina liv är lyckligare, mer nöjda, mer självsäkra, mer kreativa, mer engagerade i sitt arbete och lär sig snabbare. inte bygg ditt liv runt dina svagheter, i hopp om att du kommer att förbättra dig. Det sätter upp dig för mycket arbete och ständiga påminnelser om skillnaden mellan din nuvarande kompetensnivå och var du tror att du borde vara.

Vi säger inte att du inte ska försöka förbättra dina förmågor - speciellt om dessa svagheter skadar dina relationer, hälsa eller lycka. Om du är en dålig lyssnare eller inte är pålitlig, arbeta för att bli bättre. Men om du är dålig i matte, bör du allvarligt ompröva en karriär inom redovisning.

Att fokusera på dina svagheter gör ont på dig på två sätt - det engagerar dig i en pågående kamp, ​​och det berövar dig och andra om att uttrycka dina gåvor. När du fokuserar istället på dina presenter, kommer du att känna dig mindre trött och mer motiverad av det arbete du gör. Även när du är anställd på jobbet som inte är uttryckligen baserat på dina gåvor, blir det mer tillfredsställande att använda dina gåvor på arbetsplatsen.

Att dela dina gåvor är ett utmärkt sätt att tjäna och bygga din gemenskap samtidigt som du gör något du är bra på och förbättrar ditt självförtroende. Plus uppmuntrar det andra att dela deras gåvor.

Titta på listan du gjorde i steg sex av övningen. Minska nu detta till en mindre lista med cirka fem mest speciella gåvor, och formulera dem på ett tydligt, koncist språk. Du behöver inte ge upp de andra; vi vill bara göra det enkelt för dig ihåg dina primära gåvor genom att förenkla dem.

Från tid till annan kanske du vill återkomma till denna process, eftersom din känsla av dina gåvor eller vilka gåvor behöver din uppmärksamhet kan ändras. Vi gör processen i början av varje år när vi fyller i vårt Ritualer för Living Dreambook (du kan hitta mer information på www.dreambook.vision).

Från och med nu, istället för att shoving dina gåvor i hörnet, ta dem till framkant av ditt liv. Håll listan på en plats där du ser dem regelbundet. Äg dina gåvor. Godkänn att de är en permanent del av vem du är. Var tacksam för dem och dela dem fritt.

© 2017 av Briana och Dr. Peter Borten. Reprinted with permission.
Adams Media Publications.www.adamsmedia.com

Artikel Källa

Well Life: Hur man använder struktur, söthet och utrymme för att skapa balans, lycka och fred
av Briana Borten och Dr Peter Borten.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författarna

Briana Borten och Dr Peter Borten är skaparna av levande livets ritualer och Dragontree, ett holistiskt välbefinnande. Briana är en Mastery Coach med en omfattande bakgrund i coaching kunder för att hjälpa dem att nå personliga genombrott och behärskning. Peter är läkare av asiatisk medicin som hjälper människor att uppnå hela hälsan i kropp och sinne. Han har författat hundratals artiklar som spänner över ämnen som stress, emotionell hälsa, näring, fitness och vår koppling till naturen. Läs mer på: www.thedragontree.com.