Hur (och varför) Se saker från ett annat perspektiv

Hur (och varför) Se saker från ett annat perspektiv

Även om du tror att du inte har något val,
kräva tillbaka din makt genom att föreställa dig att du gör det.

Det finns mycket bevis för att de som återställer bäst från smärtsamma händelser är de som finner något meningsfullt i upplevelsen. I våra formativa år tenderar vi att se till andra för att hjälpa oss att förstå världen och hjälpa oss att se betydelsen av händelser.

Efteråt brukar vi göra samma antaganden som de omkring oss när vi växte upp. Om vi ​​inte lär oss att ifrågasätta dessa antaganden kan vi fortfarande tillämpa andras antaganden om våra nuvarande livsförhållanden och det kan inte vara till nytta. Våra antaganden kan blockera vår förmåga att finna mening i de typer av erfarenheter som utmanar oss.

Vi har alla erfarenheter som vi finner svåra. Ändå vet vi att andra typer av människor helt enkelt kan springa igenom exakt samma situation. Vare sig vi finner något lätt eller svårt har mycket att göra med de antaganden vi gör om betydelsen av en händelse eller betydelsen av någons beteende. Om vi ​​känner oss trygga kan vi tolka en ny erfarenhet som ett tillfälle. Om vi ​​inte känner oss säkra kan vi uppleva det som ett hot. När vi svarar annorlunda får vi olika resultat.


Få det senaste från InnerSelf


Att lära sig nya livsförbättrande sätt att svara

Vi kan lära oss att ändra våra antaganden och ändra hur vi tolkar händelser genom att lösa upp våra vanliga sätt att reagera. Vi kan bryta ut våra väldragen vägar för att tänka och känna och lära oss nya vägar.

De nya sätten kan känna sig lite udda först, men de kommer att ge oss ett bredare utbud av alternativ för vårt tänkande och känsla. Vi kommer att ha fler valmöjligheter i hur vi tolkar och upplever händelserna i våra liv och så kan de bättre anpassa sig och reagera på livsförbättrande sätt.

Övningen nedan hjälper oss att dra in vår inre visdom och se händelser och omständigheter ur ett annat perspektiv. Det är ett sätt att hitta mening i vad som annars verkar vara förvirrande eller meningslösa händelser. Vi kan använda denna teknik för tidigare händelser eller aktuella situationer. Vi tillåter objektet att komma ihåg så fråga oss själva frågor som "Vad händer om jag väljer det?"Och"Varför skulle jag välja det här?"

Du behöver inte tro att du faktiskt valde det, eftersom det inte är meningen. Du blir inte uppmanad att tro på någonting. Övningen handlar inte om vad du tror, ​​eller vad du inte tror på. Poängen med övningen är att skapa en ram för ditt tänkande, vilket stärker din förmåga att hitta dolda meningar och dolda insikter om dig själv och om livet.

Övningen hjälper dig också att bryta ut ur ditt vanliga sätt att titta på saker som är öppna för nya sätt att tänka, nya sätt att känna och nya sätt att reagera. Det hjälper dig att göra ditt sinne mer flexibelt: som en form av mental yoga.

Att se saker från ett annat perspektiv: Vad om jag väljer det?Övningen fungerar även om det inte ger några användbara svar omedelbart, eftersom du förmodligen inte kommer att kunna tänka på situationen på samma sätt igen. Dina tankar och känslor om det blir mer flytande. Om träningen får dig att le eller skratta, är det själv en fördel. Att hitta humor där vi kunde hitta lite eller inget förut är ett viktigt steg framåt.

Vi kan behöva gräva genom några märkvärdigheter för att hitta dolda pärlor och sedan polera dem lite för att se om de är värda någonting åt oss. Det betyder att alla svar på frågorna måste skrivas ner. Den vildare och mer fantasifulla svaren vi kan hitta bättre.

Prova denna övning i perception

DEL 1: Låt en olycklig upplevelse, eller en situation som kommer in i ditt sinne. Fråga dig själv,

"Vad om jag valde det?"

"Skulle det finnas någon bra anledning att välja den?"

"Skulle någon någonsin ha en bra anledning att välja detta?"

Försök att inte vara hård eller skyll på dig själv, var bara öppen för möjligheterna.

DEL 2:

Fråga dig själv vad den skrämmaste, mest borta, mest "nya ålder" personen du känner skulle säga om varför du valde den och skriva deras troliga svar.

Vad skulle din bästa vän säga om varför du valde den?

Vad skulle din favorit komiker säga om varför du valde den?

Vad skulle en klok gammal man som bott i en grotta för 20 år säga om varför du valde den?

Vad skulle en väldigt irriterande smart röv, vet-det-alla säga om varför du valde det?

* Undertitlar av InnerSelf

© 2013 av William Fergus Martin. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Källa

Förlåtelse är Makt: En användarhandledning till varför och hur man förlåter
av William Fergus Martin.

Förlåtelse är Makt: En användarhandledning till varför och hur man förlåter av William Fergus Martin.Praktiskt och tillgängligt, kräver boken inte religiös praxis eller filosofi; det visar helt enkelt hur man förlåter för att förbättra självkänslan, vara lyckligare och bryta sig undan begränsningar som kan hålla en person tillbaka.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

Om författaren

William Fergus Martin, författare till: förlåtelse är maktWilliam Martins erfarenhet av över 30 års engagemang med Findhorn-samhället är inkapslad inom dessa sidor. Han har haft många roller inom samhället, inklusive att arbeta i de berömda trädgårdarna, Managing the Computer Department och vid en tidpunkt med den överordnade rollen som styrelsens ordförande. Han arbetade också inom datafältet som en frilans IT-entreprenör till BT, och Apple Computer UK. Dessutom utvecklade och levererade han kurser som kombinerat datorutbildning med personlig utveckling där praktikanter fick självkänsla medan de fick datorkunskaper.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = förlåtelsehälsa; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}