Lär dig att släppa smärtsamma minnen och vara lycklig

Smärtsamt minne: Låt det gå och vara lycklig

Människor satte sig upp för svårigheter genom sina minnen av smärta. I det förflutna kan du eller någon du vet kanske ha förlorat pengar, ett jobb, ett hus eller ett förhållande. Dessa problem, rife med rädsla och andra negativa känslor, skapar ett djupt mönster i minnet och det undermedvetna. Då, när du hör något på nyheterna eller när någon som du vet berättar en liknande historia, utlöser mönstret minnet och påminner dig om tidigare smärta och kamp.

Smärtsamt minne: Verklig eller föreställd hot?

Vid sådana tillfällen aktiveras inre röster och säger saker som "Kom ihåg när du led något liknande? Tja, se upp. Det kan hända igen! Det kan komma din väg just nu, var så försiktig! "

På detta sätt brukar folk använda sin egen historia för att validera ett tänkat hot även när ett verkligt hot inte existerar. Ironiskt nog, genom att föreställa sig möjligheten till en hotande situation, satte sig människor upp för att manifestera det, eftersom spegel universets natur återspeglar vad vi än håller i medvetandet.

Hur ditt förflutna blir din framtid

Sanningen är att många människor lever som om deras förflutna inte är riktigt förbi. De lever som om allt från det förflutna är en verklighet just nu. Det är som om de hypnotiserar sig själva för att tro att tidigare frågor är verkliga idag. Som ett resultat internaliserar de relaterade mönstren, och de förhållanden som de fruktade blir slutligen verkliga.


Få det senaste från InnerSelf


I varje liv skapar krafter från det förflutna hinder. Om du tittar tillbaka på ditt eget liv ser du att några av dina erfarenheter slår dig där du kände de mest utsatta. Om du har märkt det här är du inte ensam, för det händer nästan alla.

Du har kanske hört talesättet: "Gudens kvarnar mala långsamt, men de mala mycket bra." Som barn förstod jag aldrig vad det här ordstävet menade, men när jag blev äldre började jag förstå att vi alla möter bruket av erfarenhet som grinder och bildar våra karaktärsdrag. Vi motstår sedan erfarenheterna, förfina dem eller släppa dem. Om vi ​​motstår, kvarstår kvarnen slipning. Slipningen slutar när vi upptäcker sättet att släppa motståndet. På den tiden upplever vi lättnad och hittar mer lätthet och flöde.

Låt gå av lidande, behålla visdom

Smärtsamt minne: Låt det gå och vara lyckligSinnet och egot skapar ständigt falska skäl för att rättfärdiga brist, kamp och lidande, och eftersom dessa skäl beror på felaktiga antaganden, uppfattningar och slutsatser, om vi vill att våra frisättande tekniker skall vara effektiva måste de ta itu med dessa tillverkningar. Visst att behålla visdom från det förflutna utan att hålla fast vid lidandet från den emotionella smärtan är användbar. Men för att göra detta måste vi vara villiga att överge och släppa smärtan och lidandet i samband med de mönster som sinnet har skapat.

Det första steget i att släppa ut någonting är att identifiera några detaljer om vad du släpper ut. Det kan tyckas uppenbart, men processen innebär mer än att möta ögat. Till att börja med måste du spendera lite tid på att utforska obehagens natur och dess orsaker.

Du måste vara lite av en detektiv för att lära dig vad obehaget handlar om. Detta kommer att betala med rika belöningar när det gäller att släppa och släppa. Du behöver inte gå djupt in i de känslor du upptäcker i processen, men engagera dem i den mån du kan beskriva dem. Ju mer du identifierar och beskriver dem, ju mer kommer du släppa. Och ju mer du släpper ut och släpper ut greppet om lidande och kamp, ​​desto mer kommer du att kunna uppleva din själs naturliga godhet och glädje.

Var villig att ge upp, släpp och låt gå

När du har identifierat lidandet och kämpar, går du vidare till andra fasen: erkänner vad du har upptäckt i det första steget. Därefter identifierar du villigt med positionen medan du bekräftar att du låter det gå. Här är några exempel på de typer av uttalanden du kan göra på detta stadium: "Jag är villig att ge upp och frigöra behovet av rädsla och ångest. Jag är villig att ge upp och lossa behovet av förlust och brist. Jag är villig att ge upp och frigöra behovet av att kämpa. "

Naturligtvis kan dina egna frisläppande uttalanden vara mycket mer specifika och detaljerade; Använd denna formulering som riktlinje. Förutom att beskriva frågan är det viktigt att engagera sig i dina känslor, eftersom det är det som ger energi till de frisättande uttalandena. Även om dessa uttalanden verkar enkla, kommer de att vara mycket effektivare om du också kopplar till de underliggande känslorna.

Sätt på ett annat sätt, om du gör denna process endast som en mental eller intellektuell övning, kommer resultaten att vara begränsade, men om du verkligen kopplar dig till och känner orden kommer du att uppleva önskad lättnad. Och om du också inkluderar att komma i själs närvaro, kan du bli helt fri.

När du sitter fast med en fråga

Låt oss nu få mer detaljerad information om hur du kan hantera utmaningar, block eller reaktioner du upplever som en följd av oroliga problem eller mönster i ditt liv. Du kan tillämpa dessa sju steg på alla djupgående kärnmönster du möter, inklusive problem som är relaterade till tidigare smärta.

För att föra de sju stegen i tydligt fokus, kom ihåg ett problem av oro medan du läser. Det kan vara något du känner fångad av eller något som utlöser en stark reaktion. Frågan kan vara fysisk eller känslomässig, eller det kan vara en person eller en händelse som utlöser den negativa reaktionen. Ta en stund att ta det i åtanke. När du har problemet tydligt i åtanke, läs igenom stegen.

Här är stegen:

1. Bekräfta din reaktion.

2. Bestämma syftet med problemet

3. Fråga dig själv vad din själ vill att du ska växa till.

4. Skicka din själ och djup kärlek till ditt problem.

5. Var öppen för sanningen bakom vad du upplever.

6. Välsigna allt i din värld.

7. Överge dina bördor och upplev själens ljus.

Artikel återges med tillstånd av förlaget,
HJ Kramer / Nya världsbiblioteket. © 2011.
www.newworldlibrary.com

Artikel Källa:

Självlösningen: Upplysande meditationer för att lösa livets problem
av Jonathan Parker.

Denna artikel är utdrag ur boken: The Soul Solution av Jonathan Parker.Raffinerad över Parkers årtionden av rådgivningserfarenhet utforskar dessa meditationer och självledande praxis rädsla, mening, ego, kärlek, överflöd och helande på sätt som kopplar dig till din kärna - själen, bortom kropp och själ, från vilken verklig förståelse och varaktigt uppfyllande flöde. Genom att slå samman med den här källan kommer du att upptäcka kärleken och freden som redan existerar inuti dig, så att negativa tankar, smärtsamma minnen och begränsande mönster löser sig enkelt.

Klicka här för mer info eller för att beställa den här boken på Amazon:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1932073523/innerselfcom

Om författaren

Jonathan Parker, författare till artikeln: smärtsamt minne - låt det gå och vara lyckligJonathan Parker är grundare och chef för Quantum Quests International. Jonathan har universitetsexamen i utbildning, kemi, teologi, rådgivningspsychologi och mänskligt beteende och utveckling. I över 30 år har han varit rådgivare, workshop facilitator och författare till ett av världens största självutvecklingsbibliotek. Hans enastående TV-program, "Mind Power", "Self-Empowerment" och "Winning at Weight Loss" har tagit sitt resultatorienterade förhållningssätt till miljoner. Hans inspelningar, workshops och retreats erbjuder inspirerande och livsföränderliga erfarenheter. Ljudprogram av meditationer som liknar dem i hans bok The Soul Solution finns på www.jonathanparker.org.

Titta på en video med Jonathan: 7 Skäl Visualiseringstekniker misslyckas med att fungera

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = "släppa"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

Höger 2 Ad Adra