Bild av StockSnap
Som så många av oss gör, bar jag sår från min barndom till mitt vuxna liv. Som en ung flicka blev jag mördad av några pojkar. Vid den tiden blev jag förstörd. Jag var säker på att det var mitt fel, och när pojkarna sa till mig att inte berätta för någon eller om de skulle döda mig trodde jag dem. Innan det kände jag mig aldrig som att jag passade in, efteråt kände jag mig som en total missfit. Jag var säker på att livet var ett komplext spel och alla utom jag visste hur man spelade.
När jag började min självupptäcktsresan i mina tjugoårsåldern, sprang jag över begreppet förlåtelse och med mycket vrede och dom avvisade snabbt tanken. Under åren har mina tankar om förlåtelse förändrats drastiskt. Nu tror jag förlåtelse är ett av de viktigaste stegen vi kan ta för att uppnå självaccept, sinnesfrid och lycka.
Vi lär oss att tänka vad gäller dualitet: rätt och fel, positiv och negativ, bra och dålig, svart och vitt, du och jag. Vårt samhälle bygger på begreppet dominans - samhället och individen ses som separata - problemet och lösningen är två olika saker. Så länge vi ser världen så är dom och jämförelse väldigt mycket en del av vår tankeprocess. Förlåtelse verkar som om vi släpper ut dem - straffet ger mycket mer mening än förlåtelse.
Vi lär inte att tro att allt i livet är en. Men i sanning är vi alla en, allting och alla är en del av livets stora mysterium.
Det finns ett annat sätt att se livet
Det finns ett annat sätt att betrakta livet, som jag kallar herravälde. Symboliskt tänker jag på härskning som en stor sfär, en livmoder som håller allt kärleksfullt inom den. Hur vi ser händelser i vårt liv beror på var vi står på den sfären. Jag är inte skild från någon, därför kan ingen göra någonting mot mig, de gör bara det. Att se livet på detta sätt gör förlåtelse en önskvärd och förståelig del av livet. Låt mig förklara.
När jag omfamnade begreppet dominion insåg jag att de pojkarna inte gjorde någonting mot mig, jag råkade bara vara på samma plats som de var när de bestämde sig för att göra någonting. Pojkarna som misshandlade mig handlade om sin känslomässiga smärta genom att överföra den till mig. Det handlade verkligen om dem. Vilken gåva som förverkligandet var för mig! Inte bara kunde jag förlåta dem men jag kunde förlåta mig själv och verkligen se erfarenheten för vad det var, en möjlighet att lära mig hur man öppnar mitt hjärta och kärlek på en djupare nivå.
Jag tror starkt att om vi lär oss att leva i herravälde istället för dominans skulle världen vara en mycket mer kärleksfull och mild plats att leva. I herravälde, i stället för att döma saker vi omfamnar dem. Liv, relationer och vardagliga händelser blir ett tillfälle för oss att se vårt filtersystem, som består av alla våra antaganden, överenskommelser och övertygelser.
Välja hur vi ser händelser
I varje ögonblick har vi ett val - kommer jag se detta genom ögonen på mitt filtersystem, ögonen av rädsla och separation, eller kommer jag att se genom min andes ögon, kärlekens och enhetens ögon? I varje ögonblick kan vi välja att antingen vara i dominans eller dominion.
När jag först introducerar dessa begrepp till människor brukar de säga att jag ber dem att vara en dörrmatta. De frågar mig hur jag kan omfamna våldtagaren eller mördaren? När de frågar det, delar jag historien om min familj.
Nazisterna dödade min stora mormor under förintelsen medan en kusin gick tillbaka till Tyskland för att kämpa med nazisterna. Dominion tillät mig att acceptera och förstå både en brutal mord och mördare. Många förföljare överlevde att de inte kunde göra fred med sina erfarenheter i lägrena tills de förgav nazisterna.
Att bli av med ogräs på roten
Jag tror att vi som en art saknade ett underbart tillfälle efter andra världskriget. Om du vill bli av med en maskros, kommer det inte att fungera. Om du bara handlar med vad som finns på ytan kommer andrädet komma tillbaka; Om du gräver ut roten kommer gräset att vara borta för alltid.
Hitlers arv och förintelsen handlar inte bara om otänkbar grymhet och folkmord. De var bara huvudet av maskros. Om vi har modet att verkligen undersöka roten hittar vi dom och vårt behov av dominans. Jag tror att de frågor vi ställer som ett samhälle definierar oss ofta.
Vad händer om vi hade frågat oss vad som orsakade Hitler att ha ett filtersystem som gjorde det möjligt för honom att göra val som resulterade i miljontals människor? Vad händer om vi hade sett dom som orsaken till all den döden och lidandet och Hitler som symbol för vårt kollektiva hat, kritik och dom? Vad kunde vi ha förändrat som ett samhälle? Var skulle vi vara idag om vi hade försökt frigöra oss från domen istället för att fokusera vår bedömning på vad de gjorde?
Allt i livet är en process och en process tar per definition en tid. Att komma fram till att vi är ensamma villiga att tänka på förlåtelse tar ofta lång tid. Jag tror att utforska begreppet dominion expedites anländer där. När vi ser världen från en dominansplats förändras vårt perspektiv och vi kan fullt ut omfamna upplevelsen. När vi lär oss att omfamna händelserna i vårt liv blir problemet och lösningen en.
Emosionell Healing: Fritt utblåsning Vår ilska och dom
Det första steget i vår känslomässiga helande gör det möjligt för oss att fritt invänta vår ilska och dom. Det är viktigt att inte skynda igenom det här steget. Gör vad som är nödvändigt för att frigöra det emotionella skräpet som omger problemet. skriv en serie bokstäver som helt och hållet uttrycker alla dina tankar, domar och känslor och bränner dem sedan; rita bilder; skrika och skrika; slå på kuddar. När allt kommer omkring, om vi har mycket emotionellt papperskorgen hänger runt, gör det mycket svårare att flytta mot förlåtelse. När vi släpper ut de känslor vi har kopplat till minnet kan vi börja processen med förlåtelse och acceptans och då kan vi börja se presenten varje händelse i vårt liv innehåller.
Alla våra känslor genereras av det vi berättar om händelserna i våra liv snarare än av händelserna själva. När vi ändrar vad vi berättar om ett evenemang kommer våra känslor att förändras också. Våra känslor är verkligen skyltar som pekar mot vårt filtersystem. Vårt filtersystem består av våra övertygelser, de antaganden vi har gjort om livet, och de avtal vi har gjort med oss själva och vår värld. Vi tror att vi ser verklighet när vi verkligen ser förvrängningsversionen av verkligheten skapad av våra övertygelser, de antaganden vi har gjort om livet och de avtal vi har gjort med oss själva och vår värld. vi ser vårt filtersystem och inte världen.
Vi säger ofta saker som "du skadar mina känslor" eller "du gör mig verkligen arg." Vad som faktiskt händer är att någon gör någonting, då berättar vi oss själva om vad som hände, och dessa ord genererar vårt emotionella svar. Alla händelser i våra liv är känslomässigt neutrala tills vi knyter en känsla till händelsen av det vi säger oss själva. När vi inser våra känslor är vår egen skapelse vi kan använda dem för att sätta oss fri från våra begränsande övertygelser. Vi kan använda händelserna i vårt liv för att belysa vårt filtersystem. I stället för att fokusera vår uppmärksamhet på våra känslor och försöka förändra händelserna i vårt liv kan vi ändra hur vi tänker. Vi vill inte undertrycka våra känslor, det är viktigt för oss att känna dem och göra vad som är nödvändigt för att släppa dem. Det gör att vi får möjlighet att se vårt filtersystem på ett neutralt och icke-dömande sätt.
Ställa in oss gratis
När vi uppnår en grad av känslomässig neutralitet är det mycket lättare för oss att se vårt filtersystem för vad det är - en samling av ogrundade och begränsande övertygelser. Vårt sinne skulle mycket hellre vara rätt än att vara lycklig. Vår ande är obegränsad medan vårt sinne känns säkrare inom de välkända gränserna för vårt filtersystem. När vi väl helt och hållet omnämner det som vårt sinne vill dömma kan vi sedan frigöra oss. På den tiden förlorar vi inte bara oss själva och någon annan som är involverad i evenemanget, men vi går bortom behovet av förlåtelse.
När vi går bortom förlåtelse och mot acceptans ser vi skönheten i alla våra skapelser. När vi ser livet ur dominansperspektivet börjar vi se det som ett konstverk som vi skapar ögonblick för ögonblick. Varje händelse i vårt liv är ett tillfälle att fördjupa vår förbindelse med oss själva, människorna i våra liv och med Gud, den Store Anden eller vad du än väljer att kalla skaparen av detta magnifika universum. När vi tydligt ser den roll vårt filtersystem spelar i vår erfarenhet av livet vill vi ofta släppa den.
Fram till dess försöker vi ofta kontrollera saker utanför vår kontroll så att vi kan vara lyckliga eller åtminstone bekväma. Vi försöker ändra händelserna i våra liv istället för hur vi ser dem. När vi lär oss att fokusera på vårt filtersystem istället för vad "de gjorde" eller "vad som hände med oss" kan vi lära oss att vara lyckliga oavsett vad som händer i våra liv. Vi kan gå bortom förlåtelse till en djup känsla av acceptans av livet precis som det är. När vi äntligen inser att det har varit vårt filter system som har hindrat oss från att vara lyckliga kan vi ändra hur vi tänker på livet.
Att ändra ditt sinne är en process och det kan vara en lätt och trevlig en eller en som är full av smärta och kamp, valet är vårt. För att göra det till en mer njutbar upplevelse skapa en inre fristad för dig själv, bli din egen bästa vän, prata kärleksfullt mot dig själv och ta försiktigt dig själv precis som du är. Kom ihåg att lära sig att se livet genom herrens ögon och kärlek är en process som tar tid. Ge dig själv gåvan att ta så mycket tid som du behöver.
Publicerad av Renaissance Books Inc. © 2000
Bok av denna författare:
Toltec-vägen: En guide till personlig omvandling
skrivet av Dr Susan Gregg.
Toltecs gåva är att kunna överskrida vanlig mänsklig medvetenhet och uppnå personlig frihet. Enkelt uttryckt är personlig frihet möjligheten att välja hur man ska agera snarare än att reagera på händelserna i ditt liv. De tre Toltec-mästarna för medvetenhet, omvandling och avsikt är nyckeln till att överskrida dina begränsningar och uppleva dig själv som skaparen av ditt liv.
Info / orderbok. Finns också som ljudbok och Kindle-utgåva.
Fler böcker av denna författare
Om författaren
Dr Susan Gregg är författare till många böcker inklusive hennes senaste: Toltec-vägen: En guide till personlig omvandling. Hon har doktorsexamen i klinisk hypnoterapi och avslutat en lärling med syster Sarita och Don Miguel Ruiz författare av De fyra avtalen. Susan bor i Hawaii och specialiserar sig på ledande heliga resor av transformation. Besök hennes hemsida på www.susangregg.com
