Frihet från en anknytning till skuld och rädsla för kärlek

Frihet från en bilaga till skuld och rädsla för kärlek
Bild av Gabriel Doti

Våra nuvarande tankar och val är den enda bestämningen av vår nuvarande erfarenhet. Eftersom detta uttalande är så främmande för hur vi brukar närma oss livet, skulle jag vilja ge dig en illustration från mitt eget liv.

En dag när jag borstade tänderna, nysnade jag. Min rygg gick in i akut spasma och jag föll på golvet och skrek i ångest. Jag var på sjukhus, hade många undersökningar och fick veta att jag hade "organiskt ryggsyndrom". Jag satt i traktion och fick droger. Två veckor senare lämnade jag sjukhusets känsla bättre men fortfarande i smärta. Under de kommande fem åren tror jag inte att jag någonsin var fri från den. Min läkare rekommenderade mig att sluta all träning - tennis, basket, jogging, skidåkning, trädgårdsarbete - som var alla aktiviteter jag älskade.

När åren gick, blev mitt tillstånds kroniska karaktär alltmer uppenbart. Jag skulle helt enkelt behöva lära mig att anpassa mig till denna funktionshinder. Kirurgi kan vara till hjälp, men det var ingen garanti.

Organisk barometer av känslomässig stress

Senare började jag märka att min rygg tycktes vara en barometer av även den minsta känslomässiga stressen. Men jag lurade mig att tro att min reaktion på stress inte var en grundläggande orsak till smärtan eftersom jag hade röntgenstrålar som visade att min sjukdom var organiskt orsakad.

Vid en tid blev min rygg så dålig att jag var på sjukhus igen. Den rådgivande neurosurgeon rekommenderar starkt kirurgi. Han gick så långt som att förutsäga att utan det skulle min smärta aldrig försvinna. När jag stod inför det beslutet såg jag plötsligt sanningen som hade varit där hela tiden.

Jag insåg att bakom min ryggsmärta var ett komplex av tankar - som inkluderade ilska, vrede, rädsla och skuld - alla var mina personliga band till det förflutna. Dessa känslor tycktes orsakas av långvariga konflikter i mitt första äktenskap. Jag såg att jag var arg på min fru för att inte leverera det jag kände att jag saknade och för att inte uppfylla mina behov. Och ändå kände jag mig också skyldig i att ha så arga tankar om henne och trodde att jag förtjänat att straffas för dem.

Ryggsmärtan gav mig också en ursäkt för att dricka mer när drogerna inte var effektiva. Jag bestämde mig för att jag skulle försöka ångra orsaken till smärtan på annat sätt än att genomgå operation.


Få det senaste från InnerSelf


Jag säger inte att operationen är rätt eller fel. Mitt beslut att undanröja det vid den tiden var helt enkelt det jag personligen behövde för att fokusera på mitt sinne. Kroppen är i sig inte det som är viktigt. Därför måste vi göra vad som helst som tillåter oss att släppa loss vår uppmärksamhet åt det och återvända till fred.

Hålla och fördjupa inre lycka

Det är fredens mål som kommer att indikera hur man ska bry sig om vår kropp just nu. Vi borde helt enkelt göra vad syftet med att upprätthålla och fördjupa vår inre lycka dikterar. Ett sådant tillvägagångssätt är långt överlägset att göra stela beslut om framtiden, vilket bara frestar oss att rådfråga tidigare beslut och rädsla snarare än vår fredliga preferens för tillfället.

Som ett resultat av dessa nya insikter och min beslutsamhet att driva dem förbättrades mina ryggproblem men gick inte bort. Efter min skilsmässa fann jag att stressen av andra omständigheter och relationer också förskjutits på min kropp. En helg, år senare, var jag nästan på sjukhus på grund av en akut attack. Det var ett klassiskt exempel på hur skulden manifesterar sig i den mest symboliska delen av vår kropp.

Jag deltog i en konferens i Virginia där jag träffade en mycket attraktiv och intelligent kvinna. Vi blev omedelbart involverade. Det kändes som att två förlorade själar hittade varandra. Men min nyfunna vän visade sig vara gift, och jag började mycket snabbt uppleva enorma skuldkänslor. Efter konferensen bad hon mig att äta middag med henne och hennes man nästa gång jag kom till New York. I mitt tillstånd av stigande skuld var mötet med hennes man det sista jag ville göra. En annan del av mig längtade efter att vara med henne en gång till, så jag bytte mina ursprungliga planer och flög till New York.

När jag hämtade min resväska på Kennedy Airport sköt en akut smärta genom min rygg och jag kollapsade. Jag lyckades komma till flygplatsen baren, där jag hade mer än några drycker. Senare fick jag en taxi och gick till mitt hotell. Svåra tillbaka spasmer fortsatte, och jag återvände till San Francisco nästa dag i sorg. Det var en hel månad innan jag var fri från smärta.

Attachment to Guilt & Fear of Love

Efter att jag introducerades till En kurs i mirakler, Började jag inse hur knuten till skuld jag var. Jag blev medveten om att den här bilagan fick mig att frukta kärlek, vilket är detsamma som att frukta nutiden. Många av er kan anta att jag borde ha varit skyldig sedan jag hade haft en affär med en gift kvinna. Men skuld kan inte förändra vårt tidigare beteende eller få oss att behandla andra mer kärleksfullt.

När jag lärde mig att släppa skuld och ångest upplevde jag en ny känsla av välbefinnande. Jag bestämde mig för att jag så gott som möjligt inte skulle tillåta mig att vara begränsad av mina domar från det förflutna och mina rädslor för framtiden. Men jag såg att jag inte kunde göra detta ensam; Jag var tvungen att fråga Guds hjälp med att göra en sådan radikal paus med det som hade blivit mitt vanliga sätt att tänka på.

Jag är nu aktivt involverad i fysiska aktiviteter som jag en gång fick veta att jag aldrig skulle kunna delta i. Men jag vill att du ska veta att jag inte är konsekvent i att utöva dessa andliga principer. Det är många gånger jag är frestad att döma och göra rädda beslut om framtiden. När jag gör det, och när mitt sinne inte är i harmoni, kommer jag ibland att känna spänning i ryggen. Sedan letar jag efter den oförsonliga tanken under smärtan. Jag tysta mitt sinne och berätta själv att jag vill ha Guds fred mer än någonting annat. Jag ber, frågar min inre lärare om hjälp i förlåtelse, och jag tackar att jag är förenad med alla i kärlek. När jag gör det, tycker jag ofta att bakspänningen försvinner, men ännu viktigare känner jag igen Guds kärleksfulla och ständiga närvaro.

Nu är det ett annat namn för kärlek

Det kan vara till hjälp att undersöka den mentala processen bakom mina episoder av ryggsmärta lite närmare. Ryggsmärta i sig är väldigt vanligt i vårt samhälle, men all fysisk smärta produceras på liknande sätt, och likaså är dess botemedel i princip densamma.

Den femte principen om attitydläkning kopplar frihet från smärta med medvetenheten om nutiden. Visst tror vi alla att vi är medvetna om nutiden, och det är sant att de flesta av oss ser objekten och hör ljudet som omger oss. Men märk att den femte principen säger att smärta och andra former av rädsla försvinner endast när sinnet är inriktat på kärlek just nu. Om vi ​​bara använder människorna runt oss som ett sätt att återkalla det förflutna, kan vi knappt hävda att vi fokuserar vår kärleksfulla uppmärksamhet på dem eller i nuet.

Det var ett litet steg i rätt riktning för att jag skulle associera min ryggsmärta med mina dömande attityder mot min första fru snarare än med en försämrad skiva, men det var ett misstag för mig att tro att årens konflikt inom vårt äktenskap var på något sätt ansvarig för min nuvarande ilska och smärta. Skuld producerar projektion, och projektion är helt enkelt ett sätt att flytta skylla till en annan snarare än att släppa skulden. Och eftersom projektion är en form av attack, får det oss att känna oss ännu mer skyldiga, och så fortsätter vi att straffa oss på något sätt.

Om vi ​​ser människor som de är nu övar vi idag förlåtelse. Men om vi tittar på dem är bara vår ursäkt för att återkalla sina tidigare misstag, blir de ett sätt att skada. Vår nya övning bör vara en konsekvent rensning av vår vision av alla tidigare föreningar. Vi måste ständigt befria allt vi ser av negativa och begränsande minnen.

Känslan om att känna sig skyldig, skingra skulden mot andra, bli arg på skulden som vi nu ser i dem, angriper dem för deras skuld, känner oss ännu mer skyldiga för vår attack och slutligen straffar våra kroppar i betalning kan inte släppas så länge vi tro att skuld är en giltig beskrivning av någonting meningsfullt. Vi måste fatta beslut om oskuld om vi någonsin ska ha konsekvent mental fred och den resulterande kroppsliga freden.

Andras oskuld kan inte hittas i sitt tidigare beteende. Denna oskuld kan också vara svår att se inom sitt nuvarande beteende. Men det kan hittas i den fred som finns inom oss. Det ses bortom personligheten, bortom kroppsligt beteende, och bortom våra mentala föreningar. Det är som ett ljus som lyser i vårt hjärta och hjärtat av den andra personen. När det är glimpt är det mycket mer riktigt för oss än skuld, för det är mer verkligt. Allt vi behöver göra för att befria oss från smärta, sorg, depression, skuld och andra former av rädsla är att göra sökandet efter oskuld.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Utöver ord som publiceras. © 2000.
http://www.beyondword.com

Artikel Källa:

Lär bara kärlek: De tolv principerna för attitydläkning
av Gerald G. Jampolsky, MD

Lär bara kärlekI 1975 sammanfogade Jerry Jampolsky Centret för Attitydhälsa i Tiburon, Kalifornien, där människor med livshotande sjukdomar övar sinnesfrid som ett instrument för omvandling. Baserat på kärlekens och förlåtelsens helande kraft, utvecklade 12-principerna i mitten och förklaras i den här boken, att tanken att total givande och total acceptans är avgörande för helingsprocessen och att attitydläkning kan leda till harmoni, glädje, och liv utan rädsla.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Dr. Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, MD, en barn- och vuxenpsykiatiker, är examen från Stanford Medical School. Han grundade den första Centrum för attitydläkning, nu ett världsomspännande nätverk med oberoende centra i över trettio länder, och är en internationellt erkänd myndighet inom psykiatri, hälsa, näringsliv och utbildning. Dr. Jampolsky har publicerat många böcker, inklusive hans bästsäljare, Kärlek låter gå av rädsla och förlåtelse: Den allra största läkaren.

Video / presentation med Gerald Jampolsky och Diane Cirincione: Att välja kärlek över rädsla

Intervju med Gerald Jampolsky och Diane Cirincione: Förlåtelse

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}