Vad är poängen med sorg?

Vad är poängen med sorg? Pexels

Sörjande är en upplevelse nästan alla kommer att gå igenom någon gång i deras liv. Och är något vi ofta inte har någon kontroll över.

Det är inte bara människor heller. Det finns gott om bevis, om än anekdotiskt andra däggdjur, särskilt primater, stanna nära sina döda släktingar eller bebisar - till och med bära dem en tid innan de går ner i en depressionperiod.

När det gäller evolution, om sorg inte var till hjälp, det skulle länge ha avlats ur vår art. Den verkliga frågan är då inte varför sorg vi, mer vilket syfte tjänar det?

Stages of sadness

Folk pratar ofta om "stadier av sorg”. Modellen "fem steg" är den mest kända, med stadier att vara förnekande, ilska, förhandlingar, depression och acceptans - även om dessa faktiskt var skrivna för att beskriva hur man döms i stället för förlust.

För många som arbetar inom rådgivningsområdet är sorgens stadier lite mer än historiskt intresse nu, eftersom stadierna ses som för styva och inte tillräckligt individualiserade - sorg kommer inte i fasta stadier och alla känner saker annorlunda.

I själva verket är det mesta av det vi förstår om sorg idag, till psykologen John Bowlby bifogad teori. I huvudsak fokuserar kopplingsteorin på den "psykologiska kopplingen mellan människor".

Teorin tittar på kvaliteten på de intima bindningarna vi gör under våra liv, med ett specifikt fokus på förälder-barn-relationer. Och det verkar som att sorg är baksidan av dessa mycket nära anknytningar som vi som människor kan bilda.


Få det senaste från InnerSelf


Varje förälder känner till den örondelande protesten när deras spädbarn blir ensam. Om de återvänder snabbt återställs freden. Bowlby drog slutsatsen att detta beteende utvecklades för att hålla spädbarnet nära föräldrar och skyddat från rovdjur.

Om föräldern av någon anledning inte kan återvända märkte Bowlby att barnet efter en långvarig protest blev tillbaka och förtvivlad. Colin Murray Parkes, guru av sömnteori och forskning och en kollega av Bowlby's, märkte likheten mellan detta beteende och sorg.

Sorgens vetenskap

Som en rådgivare och forskare detta är något jag ser i mina klienter. Till att börja med ropar de i protest, men när tiden går börjar de förtvivla, och inser att deras nära och kära har gått för evigt.

Sorg är inte bara en mental upplevelse heller. Det har också en fysiologisk effekt eftersom det kan höja nivån på stress hormon kortisol. Detta kan förklara varför många av mina kunder upplever stressreaktioner i form av panikattacker, särskilt om de försöker flaska sina känslor.

Vad är poängen med sorg? Sorg är ett naturligt svar på förlust. Shutterstock / 1000 ord

Moderna tekniker inom neurovetenskap tillåter oss att se sorg i realtid. I MR-skanningar kallas en hjärnregion kärnan accumbens, som lyser upp när vi pratar kärleksfullt om våra kärleksfulla, glöder också på vår sorg över att förlora dem.

Dessa belöningscentra i vår hjärna som gör oss lyckliga tillsammans, håller oss bundna genom att göra oss ledsna när vi är isär. I det här sammanhanget, evolutionsbiologer har föreslagit att sorgens protestfas varar tillräckligt länge för att vi ska söka efter vår älskade, men ändå är tillräckligt kort för att lossna när hoppet förloras.

Desperationsfasen, en form av depression, följer - och kan tjäna till att frigöra oss från den vi har förlorat. Det räddar oss från en energitränande och fruktlös sökning efter dem. Och med tiden tillåter emotionell lösning oss att söka en ny avelspartner. Det har också föreslagits att både protest och förtvivlan kan fungera för att främja familjens och stamens sammanhållning och en känsla av delad identitet genom handlingen av delad sorg.

En förändrad värld

De flesta människor förknippar sorg med att förlora någon de älskar, men i verkligheten människor kan sorg av alla slags skäl. I grund och botten är det viktigt för vår överlevnad att veta vad man kan förvänta sig och känna sig säker och stabil - så när en förlust inträffar i våra liv förändras vår värld och vändas upp och ner.

I sorg- och traumearbetet är det detta som "antagande världsteori”. Mot bakgrund av död och trauma är dessa övertygelser krossade och desorienterade och till och med panik kan komma in i de drabbade livet.

Livet delas upp i två halvor - före förlusten och efter förlusten. Vi sorgar över förlusten av det säkra och bekanta och det känns som om saker aldrig kommer att bli samma igen. Förlusten av en älskad utlöser både sorgen om separationen och förlusten av vår antagande värld där de var en del.

Men med tiden anpassar vi oss till vår nya värld. Vi lär igen världen förändrats av vår förlust. Faktum är att ett av privilegierna att arbeta med sorg är att se hur många kunder lär sig och växer av erfarenheten och kommer ut ur deras sorg som är bättre rustade att hantera framtida förluster.Avlyssningen

Om författaren

John Frederick Wilson, hedersforskare, direktör för Bereavention Services Counselling & Mental Health Clinic, York St John University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)