Icke-godkännande är ett val vi har lärt oss

Icke-godkännande är ett val vi har lärt oss

Lycka kan existera endast i acceptans.
- George Orwell

"Jag gillar dig gillar du mig?" Är det inte hur barn närmar sig varandra, med total öppenhet och acceptans? De har detta rena, oskyldiga sätt att uttrycka sig och ha en helt avväpnad attityd som "Hej, jag vill att du ska vara min vän."

Barn gör inte ens varandra för att tjäna det. De bestämmer sig ganska snabbt för att de gillar dig, och innan du vet det, har de lagt armen runt dig och förklarat dig sin bästa vän. Det spelar ingen roll vilken färg hud du har, din religion, eller om du inte identifierar som ett visst kön.

Barn väljer inte dig som sin vän baserat på något av det. De tycker om dig eftersom det är naturligt för dem att tills de har blivit hjärntvättad att hata, och allt förändras efter det.

Icke-godkännande är ett val vi har lärt oss

Jag kommer ihåg när jag var tolv år och åt min bästa väns hus med sin familj. Jag satt där och undrade varför de verkade kalla och ovänliga. Jag kände att något inte var rätt, men jag var inte säker på vad det var. Några dagar senare var jag i telefon med henne att planera att träffas igen, och hennes bror kom på telefon. Han frågade mig om jag visste vad "wej" var, och jag sa nej. Han skrattade och sa: "Det är en jud spelt bakåt." Det var det jag var, en "wej". Han skrattade igen och började roa mig genom att upprepa om och om igen: "Ora är en wej, Ora är en wej".

Jag kände mitt hjärta sjunka, som om någon hade slagit vinden ut ur mig. Det var min första erfarenhet av antisemitism, och det var den mest skadliga sak jag någonsin kände. Från det ögonblicket visste jag att jag var annorlunda än min bästa vän och hennes familj, som var romersk-katolska, och att jag inte accepterades av dem, trots att hon och jag älskade varandra eftersom det var allt vi visste, och det är vad kände oss mest sanna för oss - vi var äkta mot vad som var sant i våra hjärtan. Kännskapet om hennes familjs icke-accepterande av mig var förödande, men det lärde mig mig den största lektionen i mitt liv, det finns fördomar, och det är närmare hem än vad vi kan föreställa oss.

Vi är inte födda att hata. Vi är inte hårda trådbundna så. Vi lär oss hur vi hatar och inte accepterar någon baserat på deras religion, kön, kön, hudfärg eller något som markerar oss så olika från varandra.

Så fort som ett barn bestämmer sig för att tycka om någon, är vi som vuxna lika snabba för att inte acceptera någon som är annorlunda än oss, och det tar oss mindre än en minut att avvisa eller avvisa någon som vi anser vara underlägsen eftersom de inte " T look, think or act som vi gör.


Få det senaste från InnerSelf


Det är okej om du känner att någon inte är din kopp te, men det betyder inte att du måste se dem som ett hot eller en fiende, som vissa människor gör med någon annan än dem. De kan bara inte hitta en plats att lämna dem bort i deras sinne, så det är lättare att sätta dem i motvilja eller hata kategori.

Om det är våra skillnader som hotar oss, så är det acceptans som kan skingra kraften av olikhet.

Vad som är obekant för oss kan verka hotfullt, men om vi kan närma oss varandra med öppenhet för att lära känna vem vi är trots våra skillnader och äkta intresse för att upptäcka vad det är som gör oss unika, blir accepteringen en äkta kraft, och de som kan öva det blir de bemyndigade.

Den som accepterar kärlek i hans hjärta är verkligen kraftfull

Det finns människor som Martin Luther King, Jr., som vägrade att ge in i tron ​​att hat var kraftfullare än kärlek och ägnade sitt liv för att skingra det. "Jag vägrar att acceptera utsikten", sade han famously, "att mänskligheten är så tragiskt bunden till den rastfria midnatt av rasism och krig att fredens och broderskapets ljusa dagbrott aldrig kan bli verklighet ... Jag tror att den oförarmade sanning och ovillkorlig kärlek kommer att få det sista ordet. "

Att vägra att acceptera uppfattningen att "mänskligheten är så tragiskt bunden till den rastfria midnatt av rasism och krig" står inför intolerans, för att det inte låter gränserna för dem som inte är kopplade till sin helhet, talar för hela mänskligheten, och säkerligen inte den mänsklighet vi håller i våra egna hjärtan, som inte är bunden av hat och känner acceptans mot andra.

Vi måste kunna säga "tillräckligt" när det gäller hat, och det enda sättet att göra det är att inte låta det bli vår verklighet, utan istället alltid att styra hat mot "ovillkorlig kärlek" och veta, som Martin Luther Kung sa: "Det kommer att ha det sista ordet."

Återvänder till vårt medvetna hemland

Som jag sa i kapitel 16 (Beteende), "Tänk på andra sätt kan du ändra hur du agerar eller leder dig mot andra. Ställ dina intentioner på morgonen för att gå ut på din dag och vara riktigt omtänksam och uppmärksam, och även om någon behandlar inte dig på samma sätt, tar inte sin ton eller efterliknar sin tanklöshet, men istället går mer ut ur din väg för att vara snäll. öka din medvetenhetsutmaning. "

Acceptans ökar medvetandestången högt, och när vi tar med andra i våra hjärtan, även om de verkar vara främmande eller främmande för oss, fungerar vi från vårt högre själv; vårt andliga väsen, och vi vet att enhet är den ultimata "obevakad sanning:"

Vi är en, men vi har uppdelat i miljarder människor över hela världen och av var och en av oss som håller kärlek i våra hjärtan och lever med acceptans av alla människor som går denna jord med oss, oavsett deras hud färg, religion, kön eller några skillnader vi kan ha, hittar vi oss tillbaka till land av enhet som jag har talat om och inser att det är här där vi är.

Men vi har flyttat långt ifrån det. Vi har glömt denna sanning i vårt slumpartat av medvetslöshet och måste väcka det så att vi kan återvända till vårt medvetna hemland. Men vi måste inse att vi inte har sett tydligt under en mycket lång tid; att vår uppfattning har förvrängts, och måste nu se genom en lins av acceptans av varandra.

Att se genom kärleken och acceptansen

Mindfulness hjälper oss att återvända till vårt medvetna hemland. Det påminner oss om att vi är här i detta ögonblick av "nu" och att det inte finns något annat ögonblick än den här, och allt som detta ögonblick ber oss göra är att känna kärlek och acceptans i våra hjärtan; mot oss själva och andra.

Det är vad alla stunder av våra liv frågar oss. Är det så väldigt svårt? Är det inte möjligt för oss att göra? Fråga dig själv hur du bor i dina ögonblick. Är du vaken och medveten och kan se skönheten i din medmänniska, eller uppfattar du dem med dom och hat? Ta bort de förvrängda glasögonen och se igenom ögonen på "obevakad sanning".

Det finns ingen klarare vision som du kommer att ha än att se genom linsen av kärlek och acceptans, och det du kommer se kommer att öppna ditt hjärta så brett, du kommer att veta att detta är den allra bästa och aldrig vill täcka dina ögon, eller vända sig bort från kärlek igen.

Meditation för godkännande

1. Sitt någonstans tyst
2. Blunda.
3. Var medveten om ljud, tankar, känslor eller känslor du kan uppleva i din kropp. Helt enkelt observera dem.
4. Sätt ditt fokus och medvetenhet om andan.
5. Ta några djupa andetag in och ut.
6. Om ditt sinne börjar när som helst, ta bara medvetandet tillbaka till andan.
7. Säg tyst: "Jag accepterar mig själv."
8. Säg tyst: "Jag accepterar alla varelser."
9. Säg tyst: "Måste älska och acceptera mig alltid."
10. När du är redo, ta med fokus och medvetenhet tillbaka till din kropp som sitter i meditation.
11. Öppna långsamt dina ögon.
12. I din egen takt, övergång från meditationen.

Anmärkning till mig själv:

Jag accepterar mig själv

Jag accepterar andra

Acceptans är min sanning

© 2019 av Ora Nadrich. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity
av Ora Nadrich.

Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity av Ora Nadrich.Fake nyheter och "alternativa fakta" genomtränger vår moderna kultur och orsakar allt mer förvirring mot vad som är verkligt och sant. Verkligheten är viktigare än någonsin som ett recept för fred, lycka och uppfyllelse. Lev sant fyller det receptet. Skriven i en jordnära, stödjande röst, Oras Lev sant erbjuder den moderna inställningen till buddhistiska läror av medvetenhet och medkänsla; gör dem direkt tillgängliga och anpassningsbara till vardagslivet och vardagliga människor. Boken är kompetent uppdelad i fyra sektioner - tid, förståelse, levande och slutligen realisering - för att ta läsaren igenom de nödvändiga stadierna för att förstå hur man ansluter till våra autentiska själar och uppleva glädjen och freden - den ständigt närvarande helheten - Det kommer från att leva medvetet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Ora NadrichOra Nadrich är en Mindfulness, Meditation och Transformational lärare. Hon är grundare och president för Institutet för Transformational Thinking, och författare till Säger vem? Hur en enkel fråga kan förändras Det sätt du tänker för evigt. Oracas två decennier av träning och träning som både en livscoach och en certifierad Mindfulness meditationsinstruktör har hjälpt tusentals människor att övervinna de block och hinder som orsakas av begränsat och negativt tänkande, vilket gör att de kan leva som deras mest verkliga, autentiska själar. Läs mer på www.OraNadrich.com

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = 1630476277; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Böcker, nyckelord = acceptans; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}