Att skapa ett nytt och positivt förhållande att lida kommer att hjälpa dig att läka

Att skapa ett nytt och positivt förhållande att lida kommer att hjälpa dig att läka

Det finns två typer av lidande: Det lidande som världen skapar för oss och det lidande vi skapar oss själva. Det finns inget sätt runt det; lidande är en grundläggande del av att vara mänsklig. Men du kan välja att minska lidandet och reagera på det annorlunda. För att minska lidandet måste vi ändra tankesätt och handlingar som hjälper till att skapa våra problem. Att reagera annorlunda är att acceptera mängden lektioner som lidandet ger. Om du ignorerar dina känslor och vänder dig bort från smärta, kommer du bara att lida mer.

Om vi ​​inte växer från lidande dör vi av det. Lider kan binda en person till den mörkare sidan av livet så starkt att det gör nästan passion och njutning av livet nästan omöjligt. När du drunknar i djupet av lidande är kreativitet och ditt själs uttryck de sista sakerna i ditt sinne.

Lider är inte roligt, men det kan vara en annan bra lärare på din väg till läkning. Det kommer att besöka om det är inbjudet eller inte. Om du är villig att öppna dörren när lidandet kommer, kommer du att dra nytta av dess lärdomar. Det kan vara en katalysator för större intimitet, kreativitet och konst.

Lider kan leda till att människor och nationer tillsammans och öppnar hjärtat för djupare medkänsla och service. Att känna smärtan av lidandet är att känna djupet av din natur som annars skulle förbli begravd.

Var glad för det här ögonblicket.
Det här ögonblicket är ditt liv.
- Omar Khayyam

Behandling av känslor av lidande gör det möjligt att öka förtroendet för dig själv och förmedla dig närmare mänskligheten. Man kan bara förstå andras smärta genom att behålla sin egen. Detta är inte att säga att du borde skapa onödiga svårigheter eller bo i olyckans hav. Men att skapa ett nytt och positivt förhållande till lidande hjälper dig att läka.

Under hela ditt liv är du utsatt för smärta. Men lidandet blir förtryckande om du inte lär dig att acceptera det och använda sin närvaro för andlig utveckling. Att blockera negativa erfarenheter från våra liv leder inte till lycka eller god hälsa, men i stället kväver det våra andar.


Få det senaste från InnerSelf


På köra från smärta och rädsla

I minst 10 år var jag på språng. Inte från lagen, utan från mig själv. Jag sprang från mina känslor, från smärta, från rädsla. Jag har en nyfiken anda och älskar att utforska, men sanningen är de år som fokuserade på att försöka undkomma mitt lidande genom att skapa en ny verklighet.

Jag gömde mig Jag hade upplevt ångest det mesta av mitt liv, den nagelbitande nervenergianläggningen. Det var inte förrän mitt mitten av 20, efter att ha blivit överfall och våldtagit, att ångestet hade blivit en oönskade och ändå konstant följeslagare.

Till en utomstående såg mitt liv ganska bra ut. Jag jagade mina drömmar. Jag var inte binging eller rensning och jag upprätthöll ett förhållande med min familj. Men djupt inuti hade jag ont. Jag kände mig som att jag behövde dölja så att folk inte skulle se hur illa, skadade och ful jag hade blivit. Jag kunde inte gå vidare. Jag var inte glad och jag var fångad i min sorgs gränser.

Fysiska symptom på ångest

Du kan vara bekant med de fysiska symptomen på ångest. Dina ådrar rusar kallt, dina tarmar lossnar och världen snurrar. I de ögonblick av panik verkar du förlora kontrollen över ditt liv som du vet. Sorg skapar täthet i bröstet och tyngd på axlarna som en våt filt av förtvivlan.

Alla organ, inklusive hjärnan och ditt hjärta, är kopplade till känslor och ande. Om ett system är ojämnt kan det kasta de andra systemen i balans, vilket skapar obehag eller sjukdom.

Det finns många anledningar att vi blir blockerade och försöker stänga av våra känslor, men lidande, särskilt från skuld, är en av de vanligaste.

Om du till exempel inte kan acceptera och assimilera känslor kan du få problem med att smälta mat. Att stoppa flödet av känslor eller förneka din nuvarande verklighet i hopp om en bättre orsakar mer avbrott. Överdriven oro kan orsaka huvudvärk. Heartbreak kan leda till angina. Dessa är inte triviala tillfälligheter, men överförbara reaktioner från känslor till kropp, själ till energi, själ till själ.

Förberedelser med dagliga praxis som Mindfulness och meditation

Jag tror att varje upplevelse kan vara en lektion eller det kan ta dig ner. Det är ditt val. När du befinner dig i mitten av stormen är det svårt att göra rätt emotionellt svar. Därför är förberedelse avgörande.

Förberedelser uppnås genom dagliga metoder som mindfulness, meditation och fysiska och känslomässiga träningspass. Dessa tekniker stärker din kärna, din pelare och leder dig på vägen till helande. Du kan uppleva radikal självkärlek och frihet från ständigt lidande.

Att bli mer centrerad och jordad ger grunden som låter dig gå djupare in för att möta din sanna natur. Rädsla för dina känslor är en distraktion från att göra själens arbete.

Jag är inte rädd för stormer för att jag lär mig att segla mitt skepp.-Louisa May Alcott

Fysisk obalans

Varje energetisk obalans i sinnet, känslor eller ande presenterar sig i rätt tid som en fysisk obalans. Rädslan håller människor bortkopplade från sina känslor. Vi är rädda för ont, övergivenhet, kärlek, lidande och död. Afflikter mot andan som sexuella, emotionella eller verbala övergrepp skapar också block på detta område.

Många faktorer kan få en person att gå in i skyddsläge. Vi avvaktar eller medvetet stänger av vårt känslighetscenter så att vi inte är lika mottagliga för mer negativa känslor, men det kan utlösa fysiska och känslomässiga konsekvenser. Fysiskt ser vi resultat av blockerad energi i nedre delen av buken.

Stagnerande energi i Sacral Chakra kan uppvisa fysiska symtom som:

* Bloating

* Urin- eller njursjukdomar

* Överflödigt fett

* Undre utsträckning i buken

* Förhöjning av höfterna

* Sår bakre delen

* Vätskeretention

* Tightness i höfterna

* Problem med reproduktionsorgan

* Fibrer

* Onormal tarmfunktion

* Adrenal trötthet

* Lymfatiska problem

* Brist på libido

Obalans av känslomässiga symtom

En svag eller blockerad Sacral Chakra kan uttrycka en obalans av känslomässiga symptom, vilka anges i följande lista.

* Känsla fristående

* Brist på libido

* Dåligt självförtroende

* Brist på kreativitet

* Intimitetsfrågor

* Sjalusi

* Depression

* Kodpendens

* Sexuell besatthet

* Fast i ett humör eller en känsla

* Beroende på mat eller kön

* Rädsla

Även om vi alla upplever några av dessa symtom vid olika tillfällen är det troligt att undertryckta känslor är orsaken till återkommande symtom. Uppmärksamhet behövs för att befria dem. Om du har pågående fysiska symptom, vänligen sök råd från en läkare.

Självinducerad lidande på grund av skuld, skam och tillverkad rädsla

Även om lidande ofta orsakas av yttre påverkan, kan det vara överraskande att veta att mycket av vårt lidande är självinducerat av känslor som skuld, skam och tillverkad rädsla. Skuldens vikt är som att bära en bowlingboll bundet runt midjan.

Skuld är en vanlig fråga i vårt samhälle. Skulden får oss att tro att vi har fel, men skulden berättar aldrig om båda sidor av historien. Eftersom vi inte lärs oss hur vi uttrycker våra sanna känslor på ett hälsosamt sätt tenderar vi att internalisera och konvertera autentiska känslor som raseri, ilska, ont eller sorg till självkänsla, skuld eller skam. Vi övervakar ständigt våra handlingar och känslor för att fastställa vår roll och ansvar för livet. Vi ser funktionen och dysfunktionen av våra erfarenheter tillsammans med reaktionerna och svaren från andra.

Vissa människor avstår från skuld eftersom de inte klarar av emotionell vikt och känslor som det medför, oavsett om skulden är berättigad eller inte. Detta kan inträffa hos personer som har personlighetsstörningar som narcissism eller personer som upplever en enorm mängd emotionellt missbruk som barn. I detta fall utnyttjas en enorm mängd energi fortfarande på skuld, men på undvikande eller förnekelse av det.

Vi lärs som ungdomar att hålla tillbaka uttryck av våra sanna känslor. Vi kan få höra att våra munnar stängs eller att sveda svåra känslor under en matta. Dessa är ohälsosamma beteenden som pundar ner ont och smärta, vilket gör känslorna hårt och påverkas djupt i våra kroppar. Lider blir då tätare och mindre tillgänglig.

När känslorna pressas djupt ner och blir härdade i vårt system, är det bra att arbeta med en energihjälpare för att bryta upp stillastående och komprimerad energi.

Emosionell träning

Cat-Cow: För att befria Feeling Center, ta på dina händer och knän och gör en bordsskiva med ryggen. Placera dina handleder under dina axlar, knän under dina höfter. På inhalationen, ta med hakan mot himlen och höja upp svansbenet, så att din mage kan dyka ner mot marken. På andas ut, sänk ner hakan mot bröstet när du ryggar upp ryggen, ryggraden mot taket och klämmer i svansbenet mellan benen. Detta kommer att massera ryggraden och öppna sakral energi. Upprepa fem till 10 gånger per session.

Många av oss upplever skador på våra andar på grund av sjukdom, miljöproblem, brist på kärlek eller sorg. Emosionella skador kan få dig att känna dig svag, men de kan också vara katalysatorn för att bygga din styrka och karaktär. Det är rätt att tillåta din svaghet eftersom det kan utöka din kärlek och acceptans. Så här hittar du styrka.

Undvikande av svaghet orsakar avbrott, som förflyttar oss bort från vår själ och mot självskadad skada, eller åtminstone befinner vi oss borta från vår autentiska väg.

Emosionell träning

En övning på lider: Ta en blank vit vit papper. Stäng dina ögon och ta tre djupa lugnande andetag. Öppna dina ögon och skriv ett till två ord som fångar kärnan i ditt lidande. Det kan vara ett namn, en sjukdom, en missbruk eller en långvarig skuldkänsla. Överväga inte, skriv bara de första orden som kommer till ditt sinne.

Stäng dina ögon igen och se ordet på sidorna. Se ordet på det vita pappersbladet, så att ordet och dess känsla kan rinna in i kroppen med varje andetag. Upprepa ordet som en mantra. Genom att göra detta får vi tillgång till och tillåta lidandet att återintegreras och bli en del av vår styrka. Detta kan känna sig obekväma först, men förblir närvarande med det för åtminstone tre andetag.

Öppna dina ögon och vänd papperet över. Skriv ett ord eller två som beskriver den helande motgiften för ditt lidande. Det kan vara kärlek, förlåtelse, ett namn, en ursäkt eller en känsla som glädje eller fred. Vad är känslan som står emot ditt lidande?

Stäng dina ögon och ta tre djupa andetag och slappna av. När du andas in, föreställ dig att andas i detta ord av helande. Använd det som en mantra när du andas. Inhalera känslor i ditt väsen. Lyft på sidorna av dina läppar om du vill och skapa ett litet leende under processen.

Helande sker när vi blir mer närvarande. Med vår närvaro förlorar vi motstånd. Ju mindre vi motstår desto mindre kvarstår det.

Lider och läkning existerar på samma dimension men med olika perspektiv

Liksom på papperet finns erfarenheterna av både lidande och helande existerande i samma dimension men från ett annat perspektiv. Du behöver inte sitta och bara andas i lidandet, du kan gå till andra sidan och andas in i läkning. Du har kapacitet för båda.

Det kommer alltid att finnas lika mycket läkning tillgänglig för att mildra lidandet om du ger samma fokus. För att förkasta lidandet kommer du också att kasta den helande motgiften som den är knuten till andra sidan av din upplevelse. Helande kräver att vi lider.

Du kanske tror, ​​"Om jag inte lider, behöver jag inte läka." Men du kan inte vakna om det inte finns något att väcka från. Det är vetenskapen om polaritet. Yin och yang. Gott och ont. Det är mänsklighetens erfarenhet. Radikal självkärlek väcker när vi omhändertar denna verklighet och integrerar våra lidandes erfarenheter så att vi kan omvandla dem till vår helande.

© 2017 av Leah Guy. Alla rättigheter förbehållna.
Publicerad av New Page Books,
en uppdelning av Career Press. 800-227-3371.

Artikel Källa

Den oroliga vägen: En radikal uppvaknande mot emotionell helande och inre fred
av Leah Guy.

Den oroliga vägen: En radikal uppväckning till känslomässig helande och inre fred av Leah Guy.In Den oroliga vägen, kommer du att lära dig: * Varför "släppa" är det värsta rådet för läkning och hur man verkligen går vidare. * Hur man förstår de berättelser som ditt energisystem berättar om ditt sinne, kropp och ande - och hur man skriver om manuset. * Hur man omvandlar rädsla och ångest till kärlek och inre fred. * Varför lagen om attraktion är inte allt det är knäckt för att vara. * Hitta styrka och lugn mitt i en personlig storm.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Leah GuyLeah Guy är en intuitiv transpersonal healer, andlig lärare, professionell talare och media personlighet. Hon har utvecklat en ram för att hjälpa människor att omvandla trauma och smärta till fred och helhet. Hon är en eftertraktad inspirationshögtalare som har dykt upp på stora medier som experter på ämnen som meditation, sinne-kroppsanslutning, energi-medicin och chakrabalansering, intuition och missbruk samt emotionell och andlig helande. Känd som The Modern Sage, är hon ägare till två företag, Modern Sage, LLC och A Girl Named Guy Productions, LLC, ett livsstilsföretag. För mer information, besök henne på www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}