Vi är så skickliga att vi skyller oss själva eller andra. Förlåtelse är för oss, för vår tillväxt och för att hjälpa oss att vara mer av vem vi är på den kärleksfulla och medkännande sidan av livet. Förlåtelse skapar en underbar ljushet av att vara. Det glömmer inte men rensar utrymmet i vår inre värld som har varit upptagen med skyll, ilska och ånger. Det viktigaste är att du inte bedömer dina känslor som "dåliga".
Förlåt de saker som behöver förlåtas
så att du kan gå vidare, lättare och mer medkänsla.
Det är nödvändigt att vara medveten om hur vi lagrar händelser i kroppen och hur de skapar lager av liknande känslor-sorg med sorg, glädje med glädje, ilska med ilska och kärlek med kärlek. Dessa lager är som strata i stenar och bygger stora klipper av känslor som berörs varje gång en annan liknande känsla upplevs. En nymodig ledsamhet samlar ihop all den sorg som tidigare lagrats i kroppen. Detta kräver en koncentrerad utgrävningsinsats.
Till exempel påverkas många äktenskap av människor från det förflutna. Vår make säger något helt neutralt, men vi går in i en raseri eller en plats för sorg eller plötsligt känner sig attackerad. Vad hände? Oftast, om vi är kvinnliga, har vår kompis upprepat något sagt till oss av vår far eller första man eller mentor av något slag som påverkat oss väldigt negativt. När vår kompis talade, ord som resonerade med tiderna i våra liv hörde vi samma ord på ett negativt sätt. Detta gäller också för män och kvinnliga triggers från deras förflutna. Vårt förflutna kommer att ses och helas genom vårt nuvarande förhållande.
Det är en av relationernas gåvor-det visar oss var vi behöver jobba.
Lagrade emotionella minnen är möjligheter till tillväxt
Eftersom vi har accepterat samtalet för att genomföra vår hjältemässiga resa och har omringat oss med allierade, har vi skydd varje gång vi går in i våra kroppar för att upptäcka vad vi har lagrat där. Vi vet också att dessa lagrade emotionella minnen är möjligheter till tillväxt.
Som författare Pema Chödrön säger: "Ingenting går någonsin tills det har lärt oss vad vi behöver veta." Detta gäller för sorg och sanning om varje händelse som har inträffat i våra liv där vi hade en känslomässig reaktion.
Vi lagrar alla dessa minnen i vår cellulära kropp och har vår livstid att komma åt, förstå och antingen ta bort eller ändra vår förståelse för dessa minnen. De kommer inte att gå förrän vi har adresserat dem och lärt oss vad vi behöver veta. Den goda nyheten är att när vi har tillgång till ett minne kan vi komma åt dem alla.
Ingenting går någonsin tills det har lärt oss
vad vi behöver veta.
Upptäcka min sorg
Som en ung kvinna född och uppvuxen i Illinois upplevde jag separation från vänner och grannskap när mina föräldrar flyttade - två gånger om fem år. Första gången flyttade vår familj från det urbana samhället som jag föddes i, som inkluderade mina farföräldrar, moster, farbröder och kusiner och en riktig känsla av var jag kom ifrån och var jag tillhörde. När jag gick till sjunde klass i min lilla katolska skola, som jag hade kommit till fem, flyttade mina föräldrar oss till landet.
Avlägsnade från allt som var bekant, det tog mig år att anpassa sig och justera.
Jag har aldrig bedrövat det rörelsen för att det var 1950 och alla gjorde vad de fick höra utan fråga - även min mamma. Det var först när jag blev äldre att jag förstod vad det rörde sig för henne och hennes rötter. Under tiden anpassade jag mig. När allt sagt sa jag till mig, det hade visat sig bra på lång sikt.
Sedan, precis före mitt seniorår, flyttade min pappa oss till Florida. Jag gick från en klass av tjugo, som inkluderade mina vänner och min pojkvän, till en sofistikerad södra Florida gymnasium med 350 främlingar i min klass. Jag var livrädd. Men jag lurade inte. Vad var det för att trösta när mitt hem var nytt och vackert och solen skenade varje dag? Det skulle ha varit otålig, och jag hade länge övat vanan att vara tacksam för vad jag hade. Men tacksamhet spelar ingen roll om det finns sorg och separation i spetsen.
Vad lagrade jag i min kropp förutom rädsla och tonårsång i dessa block av frusna tårar? Det var ilska över min brist på kontroll över mitt liv och skuld som härrörde från den ilska. Jag målade en bild av mig själv som en whiner och någon som inte uppskattade livet som jag hade. Denna hemliga bild skulle komma tillbaka för att jaga mig i åratal i form av låg självkänsla.
Ett nytt medkännande perspektiv
Att flytta på de två punkterna i mitt liv - två åldrar som är så viktiga för social anpassning - hade en stor inverkan på mig, mina syskon och mina föräldrar. En del av min helande är att gå tillbaka och föreställa mig mina föräldrar som de var vid den tiden och föreställa sig vad deras tankeprocess var. Min pappa var äntligen i hans sena trettiotalet avbruten från sina egna föräldrar när vi flyttade till gården. Han valde ett sätt som var emot allt vad hans far ville ha från honom.
Att se honom vid den tiden var ögon- och hjärtöppning. Att veta att han hade tjänat i kriget kom hem till familjeföretag, en långlivad familjedynamik och ansvaret för barn och en fru gav mig ett nytt perspektiv och satte mig i medlidande där jag kunde förlåta, men det gav mig också förmågan att beundra sitt mod.
Vi kan titta med nya ögon, skapa ett nytt perspektiv, förlåta och släppa negativa tankar. Alla dessa är energiska överföringar från de negativa, dystra, dömande perspektiv som dränerar livet från våra kroppar till nya perceptiva, kreativa, hoppfulla och medkännande energipaket som lyser upp oss.
Förvånansvärt har massor av människor blivit så entusiastiska att de håller på att dränera känslor av hat, ilska, dömning, förbittring och skyll under så lång tid att det har blivit historien om kroppen. Dessa gamla sätt att vara kamp för att existera genom egot. Vi kan vara mycket hälsosammare genom att acceptera ny information och lagra den energin i våra celler.
Everyday Medkänsla
När jag skrev detta avsnitt ringde telefonen. Min vän hade kämpat med en svår fråga, och hon lanserade i en lång, arg tirade. Jag började berätta för henne att jag var tvungen att skära henne kort sedan jag jobbade när jag slog mig. Detta var ett verkligt tillfälle att öva det jag lärde mig - var tålamod, lyssna, sätt mig i hennes ställe och ha medkänsla för vad hon gick igenom.
Nu var det inte dags att prata med henne om hennes historia. Det skulle ha varit värdelöst i sin nuvarande plats. Vad hon behövde var en vän av hjärtat för att bara lyssna och erbjuda att vara där.
Det var en annan påminnelse om att vi inte arbetar i en stor arena av operativ storlek, oro och sorg. Dagligen arbetar vi i världen av lilla klagomål och små drama. Tyst sagt sa jag den bön jag älskar från en kurs i mirakel:
Varje beslut jag fattar är ett val mellan ett klagomål och ett mirakel.
Jag avstår all ånger, klagomål och vrede och jag väljer miraklet.
Min kropp slappna av, mitt ego gick åt sidan, och jag valde att förvänta mig miraklet. Och som om på cue sa min vän: "Men du vet vad? Jag glömde nästan att berätta om min seger idag jag var så fokuserad på det negativa. Tack!"
"Tack?" Jag hade inte gjort något, men lyssna och ändra mitt energiska perspektiv från dom till medkänsla. Hon kände min energiflytta från hjärna till hjärta utan att jag sa någonting - en demonstration av hur vår energi påverkar andra, även över telefon. Föreställ dig hur kraftfull det är i person.
Öppnande till Medkänsla
En av de största sorgens gåvor är öppningen av våra hjärtan och kroppar för att veta att andra lider. Hur är det möjligt att vi inte kunde känna eller känna de andra som lider lika mycket som vi gör före vår sorg? Trots att tv berättar om hungersnöd, massakrer, krig och oändliga lidande hos andra, upplever de flesta av oss bara ytlig sympati. Nu när vi har upplevt förlust och sorg, har vi gått in i empati.
En gåva
Att uppleva sorg leder oss till större empati för andra.
För mig själv är jag medveten om hur många människor just nu, över hela världen, besöks av en otänkbar tragedi. Jag tänkte aldrig på det här ganska innan min stora förlust.
Jag har älskat Miller Williams poesi i många år, och hans dikt "Medkänsla" lämnar aldrig mitt hjärta.
Ha medkänsla för alla du möter
även om de inte vill ha det. Vad verkar förmodas,
dåligt sätt, eller cynicism är alltid ett tecken
av saker som inga öron har hört, inga ögon har sett.
Du vet inte vilka krig som händer
där nere möter benet.
Ibland är det inte möjligt att agera som samhället förväntar sig är felstolkt som dåligt sätt. Håll detta i ditt hjärta när du gör en dom om någon. Vi vet aldrig.
Egot kommer att fråga varför personen eller situationen kanske inte har samma empati med oss, men det är irrelevant. Vad som är viktigt är det som bygger i ditt hjärta och skapar en plats för förståelse. Det börjar en person i taget, och vår energi kommer att stråla ut till andra och röra dem på ett sätt som kan väcka den medkännande sidan av deras hjärtan. Oavsett om det gör eller inte, har du gåvan att påverka andra med dina känslor.
© 2013 av Therèse Amrhein Tappouni. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com
Artikel Källa
Giften av sorg: Hitta ljus i mörkret av förlust
av Therèse Tappouni.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Therèse Tappouni är en certifierad klinisk och medicinsk hypnoterapeut och en licensierad HeartMath®-leverantör. Tillsammans med hennes partner, professor Lance Ware, är hon medgrundare av Isis-institutet (www.isisinstitute.org). Hon är författare till fem böcker, en skapare av cd-meditationer, workshopschef och en kvinna som leder andra kvinnor på vägen för deras syfte och passion. Therèse har medförfattat en bok med sina döttrar som är för små barn, föräldrar och lärare. "Mig och Grön"är en bok om hållbarhet för de yngsta bland oss och det har vunnit flera utmärkelser. Therès arbete finner ett hem med någon på den andliga vägen som leder till ett avsiktligt liv.
Titta på en video: Hantera sorg i en värld full av sorg (med Therèse Tappouni)
