Hur man slipper rädsla och omvandlar det till fred

Hur man slipper rädsla och omvandlar det till fred

Din smärta är brytningen av skalet
som omsluter din förståelse.
- KAHLIL GIBRAN

När vi har tittat djupt på rasismens smärta genom åren har vi kommit att inse att vi aldrig kan läka dessa fantastiska sår utan någon form av andligt stöd. Vi har genom åren sett att vi kan hantera blatant diskriminering genom juridiska kanaler och få några korrigeringsåtgärder, men sådana kompensationer kan inte läka hjärtan. Vårt mål är djupare läkning, och detta kräver såväl andliga som praktiska och stödjande processer. Vi vill ha inget mindre än total frisättning från smärtan och rädsla för att rasistisk konditionering odlas. Det innebär att vi ser djupt in på den del vi alla spelar för att hålla separationen vid liv.

Vi ber dig att gå med oss ​​när vi beskriver hur vi började röra oss genom våra rädslor. I våra egna liv visade sig principerna om attitydläkning vara ovärderliga för denna process. Att säga till oss själva: "Hälsa är inre fred, och läkning är att släppa av rädsla", ger oss ett viktigt steg längs vägen till helande. För att verkligen börja leva den här grundläggande principen tar oss till nästa nivå - det som är aktuellt i vår värld.

Ibland räddar vi att om vi förlåter någon vi uppfattar har gjort oss skyldiga, kommer vår förlåtelse att låta den "dåliga killen" komma undan med den. Vi är rädda för att lita på ersättningslagen (ibland kallad karma eller lagen om orsak och verkan) för att arbeta på det världsliga planet, men vår uppgift omfattar inte att döma våra medarbetare, våra grannar eller de som vi tror har gjort oss skyldiga. Vår uppgift ligger snarare i att älska oss ovillkorligt och utvidga den ovillkorliga kärleken till allt vi möter. Att läka vårt sinne om rasiska övertoner i ett samhälle som bildades ur tävlingsväven utgör en utmaning. Men när vi stiger för att möta denna utmaning befriar denna övning oss från konfliktvärlden och rädslan.

Transformera rädsla för fred

Inte för länge sedan arbetade jag (Kokomon) för ett leveransföretag som kurir. Det var december månad, och jag hade på en kappa för att skydda mig från förkylningen. Jag gick till Lake Merritt Plaza för att leverera ett paket till ett företag på tjugofjärde våningen i en stor byggnad. Jag gick in i hissen och medan jag väntade på att den skulle ta av, gick en ung vit kvinna in. Så fort hon var inne stängde dörren och hissen tog av sig. Hon gick också till tjugofjärde våningen. Precis som hon var på väg att trycka på knappen, insåg hon att ljuset redan var på.

Vid denna tidpunkt registrerade hon att det fanns någon annan i hissen och att den här personen råkade vara en svart man - jag. Rädsla kom över henne; det var palpabelt. Jag kunde säga att hon var väldigt väldigt rädd för mig. Hon var en attraktiv kvinna klädd i svart, med någon typ av rock över en svart mini-kjol.

Eftersom jag kunde känna hennes rädsla tog jag en position så långt ifrån henne som jag kunde. Insidan av hisslocket var dekorerat med en spegel, så jag kunde titta på henne precis genom att glida i taket. Hon hade huvudet nere och hon var i hennes hörn och jag var i mina. Alla slags tankar gick igenom mitt huvud, för att jag hade läst historier om lynching av svarta män i Amerika som av en eller annan anledning hade anklagats för att våldta vita kvinnor. När jag kände att hon var rädd - hon skakade faktiskt med rädsla - jag blev orolig. Jag blev väldigt rädd för mig själv. Vad händer om den här kvinnan skulle göra en anklagelse mot mig? Hur skulle jag försvara mig själv? Detta var mycket störande. Jag fokuserade på hisspanelen och tecknen på framsteg från golv till golv. Jag kunde känna min egen rädsla växande.


Få det senaste från InnerSelf


Då insåg jag att jag kunde göra något för att hjälpa mig att släppa min växande rädsla. Jag kunde göra ett annat val. Jag tog djupt andetag och började upprepa mig en bön för att erkänna att min ande och kvinnans ande var en, att vi hade ett sinne, och att det var ett av kärlek och vänlighet och inget annat. Jag överförde tanken att jag inte hade intresse av vem hon var annat än att respektera henne som en kvinna och en människa - att jag inte kände henne, jag ville inte ha pengar från henne, och jag hade ingen intresse alls.

Jag tyckte det var fantastiskt att när hissen passerade åttonde våningen fick hon budskapet - genom mental telepati, av kärlek, oavsett vad du vill kalla det - att vi bara råkade vara i samma hiss på samtidigt, och det är det. Jag märkte att hennes energi förändrades. Jag kunde se i spegeln i taket att hon började se på mig, och hon kunde se att jag var på ett viktigt uppdrag och att hon bara råkade vara i hissen. Hon vände sig till mig och hälsade mig. Plötsligt sa hon högt: "Jag är inte längre rädd för dig." Jag tog djupt andetag och vände mig till henne. Jag ville fråga henne varför hon hade varit rädd för mig. Jag blev mycket skakad av hela upplevelsen, eftersom hon validerade min uppfattning om hennes rädsla. Vad kunde ha orsakat den rädslan, förutom att jag var en svart man? Jag kände inte henne.

Det här är fördomens arbete, tänkte jag på mig själv. Fördom är en ogynnsam åsikt eller känsla som bildas på förhand. På grund av hennes förutfattningar fruktade denna kvinna mig utan någon annan anledning än att jag var en svart man. När hon sa: "Jag är inte längre rädd för dig", ville jag fråga en miljonfrågor. Hade hon blivit förolämpad av en svart person eller en svart man förut? Hade hon haft något missförhållande med en svart person? Vilken information hade hon plockat upp från media? Men jag var tungbundet och jag var också på jobbet, så när hissen nått tjugofjärde våningen skilde vi oss och jag gick om min verksamhet.

Erfarenheten håller fast med mig, men avslöjar både rädslan som fördomar leder till och den helande kraften av kärleksfulla tankar.

Inre fred och sann hälsa

Mestadels när vi tänker på hälsa, tänker vi på vår fysiska kropp. Vårt fokus i denna bok handlar emellertid om vårt sinne och vårt stora behov av inre fred, vilket leder till rasens helande. Mor Teresa, som arbetade så hängiven under hennes livstid för att upplyfta de fattiga och sjuka, sa att det allvarligaste problemet som vi står inför i detta århundrade är andlig missnöje.

Vi är benägna att resonera med denna tro, och därför har vi definierat rasism som en livshotande sjukdom, en avskyvärd ande. Vi har lärt oss att rasenharmonin inte kan lagstiftas. Det är inte en juridisk fråga. Det är ett hjärtproblem. Idag mer än någonsin slits vi emotionellt över frågan om ras.

Ur läget för attitydläkning handlar hälsa inte om vårt fysiska tillstånd. i stället ses hälsa som ett tillstånd att vara rädd för rädsla - ett mentalt tillstånd. Hälsa är ett tillstånd att vara fri från konflikt, fri från känslomässig smärta, utan skuld. Hälsa är ett harmoniskt tillstånd - levande, energiskt, kärleksfullt och vänligt. I detta tillstånd kan vi uppleva en personlig omvandling. Detta är vad sann hälsa är. Du kanske frågar dig just nu: Hur kan jag uppleva detta? Vår tro är att du upplever hälsa genom att släppa av rädsla och skapa ett enda mål att uppleva inre fred. Du lär dig att släppa av rädsla varje gång du avsiktligt håller ditt hjärta öppet i det ögonblick som du mest känner för att få kontrakt. Genom att andas in i ditt bröstkorg som börjar stryka när du är rädd väljer du hälsa och läker över rädsla och separation.

Att sätta principen i praktiken

"Hälsa är inre fred,
och läkning är att släppa av rädsla.

1. Vi har arbetat med principerna om attitydläkning under en tid, och vi finner fortfarande att vi kämpar med dem, speciellt när vi utmanas med en möjlighet att släppa bort våra rädslor om "andra". Ingen av oss vill erkänna att vi kan känna sig skyldiga eller utsatta eller att vi kan agera som en förtryckare när de konfronteras med ras, kultur, klass eller könsfrågor. Och låt oss möta det, när vi upplever rädsla, kan vi inte känna oss fridfulla. vi kan inte uppleva äkta hälsa.

Nyckelfaktorn när vi står inför en fruktansvärd tro är att göra valet att inte motstå känslan. Vi kan erkänna för oss själva att vi inte är fridfulla och be om hjälp och uttrycka våra rädslor och fördomar ärligt. Vi har lärt oss att det ofta är svårt att lösa sådana problem bara. Det snabbaste sättet att släppa rädsla är att nå ut till en annan människa. Många gånger upplever vi så mycket pinsamhet med frågor som rör rasism som vi inte kan begära hjälp. Vi begrav våra känslor. Att bara nå ut till en vän eller familjemedlem vi litar på kan hjälpa oss att börja förändra denna dynamik.

2. Men om du befinner dig i trängseln av rädslan kring rasfrågan och du inte kan nå ut till en annan, lägg dig lugnt och gör följande:

Ta en penna och papper och börja lista alla dina rädda tankar om ras. Dessa kan inkludera din rädsla för "andra", liksom din rädsla för dina egna fördomar.
Ta flera långa djupa andetag när du listar dina rädslor, föreställ dig att andas andan ut när du listar dem.
Gör sedan en kontrastlista med kärleksfulla bilder och andas djupt. När du tar dessa djupa andetag, tänk dig att andas in all kärlek från dina positiva bilder.

3. Kom ihåg att låta ditt andningsflöde och hålla ditt bröst öppet gör att du kan släppa rädsla och att slippa rädsla ger dig den inre fridens sanna hälsa.

Utdraget med tillstånd från förlag,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, Kalifornien.
© 1999. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa:

Utan rädsla: Tolv andliga nycklar till rakhälsa
av Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Att ta itu med rasism på ett distinkt annorlunda sätt, presenterar det här seminalarbetet ar Beyond Fear av Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.efreshing ny vision av den inre freden som är möjlig för varje individ, och slutligen för vårt samhälle som helhet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om Författarna

Aeeshah Ababio-Clottey och Kokomon Clottey

Mottagare av Jampolsky Award för Exemplariskt arbete i Attitydhälsa för Racial Healing Project och Ghana Project, Aeeshah Abadio-Clottey och Kokomon Clottey är internationellt erkända för sina workshops om rasens helande. Tillsammans grundade de Attitude Healing Connection i Oakland, Kalifornien och Ghana, Västafrika. Attitude Healing Connection hemsida är http://ahc-oakland.org/

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = hitta fred; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}