Utöva själsmuskler: Vår bästa medicin för tuffa tider

Utöva själsmuskler: Vår bästa medicin för tuffa tider

Radionsvärden hade just introducerat mig till hennes lyssnare. På hennes begäran gjorde jag då några kommentarer om stressens art och olika sätt att effektivt hantera livets tryck. Det var 2: 00 PM i Colorado, där jag satt i mitt vardagsrum. Det var 4: 00 PM i Washington, DC på hennes radiostation. Detta var "Voice of America" ​​och showen sändes live över hela världen.

"Sebastian från Paris, fortsätt," sa hon.

"Oui! Merci. Tack för att du har ringt. Min mamma har cancer och jag undrar hur man bäst ska hantera detta?"

Jag gav en kort bit av råd som gladde honom och vi fortsatte till nästa samtal. För nästa timme ringde folk från hela världen in på en gratis linje. Det var Kim från Tokyo, Marion från Johannesburg, Sydafrika; Terif ringde från Kairo. Det var Sarah i London, Monica i Sao Paulo, Mohammed från Sri Lanka, Chee från Kuala Lumpur. Rajesh, från New Delhi, var det sista samtalet. För hela tiden var jag ansluten till planetens hjärtslag.

Stress: En global epidemi

Världshälsoorganisationen kallar stress "en global epidemi" och medan jag citerade WHO flera gånger under de senaste åren var det inte förrän eftermiddagen i 1997 att jag insåg hur sant detta var. Stress kan vara lika amerikansk som äppelpaj, men det är också lika globalt som brödpudding. Det spelar ingen roll vem du är, var du bor, hur mycket pengar du gör, eller hur dysfunktionella dina föräldrar var när du växte upp - stress är en främling för ingen. För bättre eller sämre är stress ett oundvikligt faktum i livet. Ett tema som är vanligt att stressa är förlusten, om förlusten av en make, ett barn, ett jobb eller livet självt.

Medan det inte finns någon utrymning för stress, finns det många sätt att hantera det effektivt. I en värld fylld med så mycket stress måste det säkert vara bra med det. Ageless visdom berättar oss lika mycket med metaforer som har blivit hushållsklichéer - från silverfoder och limonad till lektioner, välsignelser och gåvor. Mitt i kaos och katastrof kan det vara svårt att se silverfodret eller smaka på citronaden. Ändå måste vi påminna oss om att det finns en orsak till varje omständighet, även om vi aldrig blir medvetna om det, eller kanske mer troligt, är vi inte överens med orsaken när vi får chansen att se den större bilden.

Det större bilden kan tydligt ses genom historier

Den större bilden kan ofta tydligt ses från historiens utsiktspunkt. Sedan mänsklighetens gryning har historier delats som ett undervisningsverktyg för att styra själar vidare längs människans väg, ibland som råd, men oftare än som en påminnelse om vad vi redan vet på en djupare nivå - att det finns ingen separation från vår gudomliga källa.

Psykologer på framsidan av medvetet tanke berättar för oss att berättelser talar med publiken av uppfattningar som är inrymda i hjärnans högra halvklot. Berättelser tränger in och uppmuntrar de kognitiva funktioner som är mottagliga för tanke, öppna för idéer, intryckbara för stimulans och sympatiska mot känslor. Ingenstans förstås detta bättre än genom att berätta om fabler, folklore och sagor, som var och en byggdes på grundval av en moralisk eller mänsklig sanning. Paralleller var den föredragna metoden att undervisa för Jesus av Nazareth trots allt.

I dag, i en tid av högteknologi och rusade livsstilar, visar historier att vara extremt populära för att få fokus i livet tillbaka till en själsnivå, snarare än att fungera vid det instabila toppet av ego. Teorier och fakta talar med det rationella, linjära sinnet; berättelser adresserar frågor av hjärtat och saker av själen. I själva verket behövs både allegori och faktum för att gå i människans resa i balans. Så låt oss börja med en historia.


Få det senaste från InnerSelf


Tårar ödets vindar

Att köra upp en trappa med en glasmjölkflaska är inte det smartaste att göra, men tonåringar gör dumma saker. Vid tretton hade jag en vana att reta ödets vindar, men vindarna var särskilt starka på denna dag. Osäker fotning föranledde en plötslig höst och skär av mjölkbelagt glas blev luftburet som hundra pilar släpptes samtidigt från en enorm båge. Man blev inbäddad djup i min vänstra hand. Blodet samlas snart med mjölk, och en flod av rosa vätska kaskade ner i trästegen bort från köket.

Sitter ängsligt i post-upp-återhämtningsrummet med min mamma, min vänstra hand förbunden med flera tum av gasbindning, jag lärde mig att, så illa som olyckan var, kunde det ha varit mycket värre. Den nerv som tillåter att handmusklerna ska komma i kontakt var nästan avskilda. En bråkdel av en millimeter närmare och min hand skulle ha blivit förlamad för livet. Resultatet är fortfarande osäkert, jag bad med självförtroende.

Utöva din roliga ben

Utöva själsmuskler: Vår bästa medicin för tuffa tiderMedan min mamma lämnade rummet för att ringa min pappa med nyheterna, vände jag mig för att träffa en konversation med den unge mannen som låg på en gurney bredvid mig. Bortsett från ett bandagehuvud märkte jag att hans högra hand och arm var atrofierade. Han hade cerebral parese. Att lära mig min olycka, försäkrade mig om att jag skulle bli bra. Innan sjuksköterskan kom in för att rulla mig till mitt rum, blinkade han på mig, gjorde en vältalig hänvisning till "andliga muskler" (som vissa kallar inre resurser), som han berättade för ett skämt, och förklarade att utövandet av mitt roliga ben skulle hjälp mig att läka snabbare.

Jag loggade helt enkelt tillbaka till honom. Men lektionen fast och säkert, skratt och optimism hjälpte inte bara till att läka min hand utan många andra svåra situationer som hotade i horisonten. Ett år senare lärde jag mig först att andliga muskler inkluderar mer än bara humor och optimism. Ridning hem från kyrkan tidigt en vintermorgon, blev vår bil slagen på huvudet av en lastbil som skridit på is och snö in i körfältet. Min far och två systrar låg omedvetna, blödande, kanske döda. Skakad men oskadad, jag sprang för vad som tycktes som mil i knädyp snö till närmaste hus för att ringa till polisen och ambulansen. Med varje anda av kall luft fann jag mig själv att dra på den inre styrkan av mod och tro.

Senare den dagen, i ett spänd sjukhusvaktrum, kanske av en slump, såg jag en man med cerebral pares som gick mot akuten. Återigen reflekterade jag på dessa andliga muskler, när jag bad för min familjs liv.

Humor, tålamod, medkänsla, mod, nyfikenhet, ödmjukhet, förlåtelse, tro, kreativitet, uthållighet, självförtroende och kärlek utgör en kort lista över de gudomliga inre resurserna som är vårt bästa läkemedel för tuffa tider. Själva musklerna är de verktyg vi använder för att hjälpa till att demontera och ta bort livets vägar. Jag vet självklart att dessa muskler överskrider de hinder vi kallar stress.

Att växa upp under taket av två alkoholistiska föräldrar utövade jag regelbundet mina andliga muskler (särskilt tro och humor). Jag vet att de jobbar! Liksom våra fysiska muskler måste dessa andliga muskler böjas, sträckas och förflyttas mot någon form av motstånd ganska regelbundet för att förbli effektiva när de konfronterar de problem vi alla möter på den mänskliga resan. Ignorerad, de kommer aldrig att försvinna helt men kommer säkert att atrofi med missbruk.

Vad är stress?

Experter inom stresshantering stämmer inte nödvändigtvis med vad stress är exakt. Det är ett ganska komplext ämne. En sak som de håller med om är att i stort sett är stress en uppfattning, en tolkning av en händelse eller omständighet som i sista hand är ett hot.

Perceptioner, som sannolikt produceras av egot, låter spänningsalarmet och vi flyttar snabbt till ett "fight-or-flight" överlevnadsläge. Medan stressresponsen - dynamiken hos den mänskliga fysiologin som skakar blod i armarna och benen, ökar andningen och ökar metabolismen för att göra en sak: flytta - kan vara idealisk för hot av fysisk natur är detta svar helt olämpligt för alla andra typer av stress.

De flesta av de hot som vi har idag är inte fysiska men mentala, emotionella eller andliga. Jag vågar säga att om 90 procent av upplevda hot är av andlig natur, involverar relationer, värderingar och syfte i livet. Detta är ju mer anledningen vi behöver utöva våra själs-muskler för att hantera de stora och små utmaningar vi möter i livet.

Som barn sökte jag tillflykt från dissonansen som alkoholhalten kan leda till en familj. Jag hittade tröst på två ställen: den skogskog bakom mitt hus, där jag gick när jag kände behovet av att vara ensam; och min mormors kök för dessa tider behövde jag ett tillförlitligt leende och en kram.

Min mormor var liten i stil, men mäktig i karaktär. Välbekant i Washington DCs höga samhälle, extremt välutbildad och ganska kunnig med hänsyn till livets komplexitet var hon skarp som en uggla och så graciös som en kolibri, särskilt när det gällde användningen av det engelska språket. Även om en privatperson av naturen, skulle min mormor offentligt berätta om sina historier till mig - med lite prodding.

Hon hade också stött på hennes andel av stressorer i livet: Depression, flera missfall, hennes mans tidiga död och immobilisering på grund av två brutna höfter. Genom det hela seglade hon genom livet ganska graciöst. När hon såg en nöd i mina ögon, var hon snabb att förbereda mig en tallrik med bakverk och ett glas mjölk och sa: "Kom ihåg, älskling: Stressed är efterrätter stavade bakåt."

Hur man omvandlar en förbannelse till en välsignelse

I hennes fotspår som lärare har jag träffat många människor - studenter, workshops deltagare och fullständiga främlingar - som jag tycker om som dagliga hjältar; människor som, genom Guds nåd, kommer ut ur det som bara kan beskrivas som en resa till helvete med värdighet och aplomb. Deras erfarenheter (varav många är omtalade i min bok "Stressad är Desserter Spelt Bakåt") är vittnesmål om användningen av inre resurser och den anmärkningsvärda mänskliga potentialen att hantera livets utmaningar på ett sätt som främjar andlig tillväxt. Tiramisu, Crème Brulée och New York Style Cheesecake kan vara de mest populära efterrätterna i dag, men det är uppenbart för mig är det humor, tålamod och tro som ingredienserna vi behöver för att omvandla förbannelse till en välsignelse.

När vi övar och böj våra andliga muskler kyssar vi Guds ansikte. I en ålder av victimization är det en nationell tidsfördriv och det är en nationell tidsfördriv och att ringa en advokat är den automatiska reaktionen på en överhängande katastrof. Det är uppfriskande att notera att det finns ett alternativ: att släppa av stress och fortsätta graciöst, snarare än att spela offrets återkommande roll.

Fler gånger än inte, vi kan få vår tårta och äta den också. Och varje gång är smaken av efterrätt, efter en lång hård dragning på livets väg, söt verkligen.

Artikel Källa

Stressed är efterrätter stavade bakåt
av Brian Luke Seaward.

Stressed är efterrätter spelt bakåt av Brian Luke Seaward.De rörliga, inspirerande berättelserna i den här boken hjälper dig att släppa av stress och fortsätta graciöst. Dr Seaward inser att humor och medkänsla går långt för att lätta både stress och sorg. Han gjorde sitt livsarbete för att lära ut människor som när de träffades tro, humor, kärlek och optimism, Livets största utmaningar kan leda till framgång och andligt djup. Berättelserna i denna bok erbjuder uppmuntran och vägledning, hopp och tro, och framför allt en ny synvinkel.

För info / Beställ denna bok (nyare upplaga / olika omslag).

Om författaren

Brian Luke Seaward, Ph.D.Denna artikel är utdragna med tillstånd från Stressed Is Desserts spelt bakåt av Brian Luke Seaward, Ph.D., publicerad av Conari Press, http://conari.com. Författaren har tjänat ett internationellt rykte som en fulländad lärare, konsult, föreläsare, författare och mentor. Han är också författare till Stå som berg, flöda som vatten: reflektioner om stress och mänsklig andlighet och Hantera stress: En kreativ tidning. Han är verkställande direktör för Inspiration Unlimited, ett hälsofrämjande konsultföretag i Boulder, Colorado. Besök hans hemsida på http://www.brianlukeseaward.net.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Brian Luke Seaward; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}