Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest

Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Bild av ogimenezs  (bakgrund färgad av InnerSelf)


Berättat av Marie T. Russell.

Videoversion

Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ensam. Bara två år tidigare hade min ångest, tvångssyndrom och panikattacksjukdomar blivit så intensiva och alltödande att de gjorde mig agorafob. Men då fann jag tillräcklig hjälp för att plocka upp mig från golvet (bokstavligen) och börja hantera och dölja mina symtom nog för att fungera.

Jag bad om skilsmässa delvis för att förhållandet inte hade plats för mina psykiska problem; han förstod inte och avfärdade dem, vilket bara gjorde saker värre. Jag insåg att när jag försökte skapa ett perfekt bildliv - man, hus, hund, karriär - att känna mig trygg och dölja mina hemligheter var det jag verkligen skapade ett fängelse.

Att bryta sig loss från mitt äktenskap var bara första steget. Plötsligt ensam var denna resa ett försök till exponeringsterapi. Det var inte så formellt vid den tiden; ingen psykiater föreskrev eller märkte det som sådant. Det var mitt eget försök att hitta murarna i mitt fängelse och skjuta deras gränser.

Möt The Prisoners och David

I Rom träffade jag min turnédirektör och hoppade på bussen med racinghjärta och svettande handflator. Vad har jag gjort? 

Under de kommande fem dagarna hade jag lite panik men ännu större epifani. Som när jag besökte Michelangelo David i Galleria dell'Accademia i Florens. Jag hade förväntat mig att bli förvånad över honom och var.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Vad jag inte hade förväntat mig var den emotionella påverkan av Michelangelo-skulpturerna som kantade korridoren som ledde till DavidFångarna verkar vara pågående arbeten; de är marmorblock med mänskliga former som flyr från dem. Det som drog mig in var inte deras oavslutade tillstånd, utan vad de representerade.

Strider pågår

Michelangelo beskrev sitt arbete som skulptör som befriande de former som fängslats i marmorn. Han lämnade medvetet Fångarna ofullständig för att symbolisera den mänskliga kampen för att befria vår ande från vårt kött.

Jag hade nästan 30 år med att kämpa med mina störningar, och dessa bilder slog mig på en mycket djup nivå. De förkroppsligade köttets bördor - kropp och själ - som jag hade burit så länge. Jag blev förslavad av påträngande och skrämmande tankar som jag inte kunde kontrollera och kroppsliga förnimmelser som överväldigade mig, som om ångesten skulle gå över varje tum av mitt väsen. 

Fångarna och jag var i kamp. Inte kämpar för finna vår form men kämpar för att vara gratis av det. Dessa figurer representerade mitt sanna jag, fortfarande begravd i lager av psykisk sjukdom.

Om Michelangelo kunde befria David, vad kunde jag lära av honom som skulle hjälpa mig att befria mig själv?  

1. Tro hårt

Åtgärd från en plats med tro snarare än rädsla, skuld och skam. Michelangelo skulpterade för att befria de former som fängslats i marmorn. Han trodde att form redan existerar även när han inte kunde se den.

Även om andra inte kan se det - kanske kan du inte ens se det ännu - tro att ditt sanna jag fortfarande existerar, djupt inne, bakom din diagnos. Och kanske de trasiga bitarna du ser är överflödigt marmor som flisas bort för att avslöja det.

2. Identifiera dig inte med din diagnos

Adyashanti sa,

"Så snart du tror att en etikett du har lagt på dig själv är sant, har du begränsat något som bokstavligen är obegränsat, du har begränsat vem du är till något annat än en tanke."

För närvarande handlar behandling av fortfarande stigmatiserade psykiska problem mindre om läkning och återhämtning och mer om hantering och hantering av symtom. Identifiering låter en diagnos sippra in i dina ben, vilket gör det svårt att bryta sig loss från: Kanske är det precis vem jag är och alltid kommer att vara.

Observera dina tankar och känslor med medkänsla och nyfikenhet för att omformulera denna berättelse och få separation. Snarare än "Jag är orolig" säger "Ibland har mitt sinne oroliga tankar." Kom ihåg att du inte är din ångest eller depression.

3. Gör jobbet

Michelangelo arbetade med sina verktyg för att David skulle inte hugga sig själv. Föreställ dig inuti ett marmorblock. Vilka delar har du låtit världen se och vad döljer du?

Identifiera marmorn som döljer din djupaste rädsla och hindrar dig från att leva ditt fulla liv. Detta arbete kommer att peka dig på vad som behöver uppmärksamhet, förlåtelse och läkning. Kasta bort det som inte tjänar dig så att du kan växa bortom det. Chip bort vid den marmorn tills du frigör ditt sanna jag.

4. Hitta din David för att hitta ditt varför

Tänkte jag en gång David representerade den perfekta, perfekta formen. Men med tanke på metaforen för Fångarna, Jag ser nu exakt vad Michelangelo såg. Det i hans nakna, sårbara fysiska tillstånd, David representerar anden som frigör sig från formens bojor.

Så om David representerar det högsta uttrycket av själv, obelastat av psykiska problem, skapa din David. Meditera på ditt mest autentiska, sanna jag. Hur ser, låter och känns hon? Vilka är hans bästa egenskaper och styrkor? Hur bär hon sig och dyker upp för andra? Hur visar han sig själv när utmaningar uppstår när han gör jobbet? Knacka in din David och håll den nära. Detta "varför" kommer att driva dig när du växer. 

- - - - - - -

Hemma fortsatte jag mitt eget arbete, ett chip i taget, och trodde hårt att det var mitt jobb att befria min ande, mitt sanna jag, mitt David från den överflödiga marmor som var min psykiska sjukdom. Rädd för vad som kan avslöjas, men med modet att fortsätta flisa utan att vara kopplad till det jag lämnade på skulptörens golv och förtroendet för att det inte längre tjänade mig.

Copyright 2021. Med ensamrätt.
Reprinted med utgivarens tillstånd.

Artikel Källa

The Box: En inbjudan till frihet från ångest
av Wendy Tamis Robbins

bokomslag: Lådan: En inbjudan till frihet från ångest av Wendy Tamis RobbinsRå och kraftfull, sårbar och intim, The Box är både en triumferande memoar och en oemotståndlig inbjudan. Den skildrar en modig resa för att hitta källan till en försvagande störning för att hitta makten att övervinna den.

Wendys erfarenhet påminner oss om förlåtelsens förlossningskraft och kärlekens helande kraft, inte bara för andra utan för oss själva. Det är en berättelse om mod som omformulerar de som lider av psykiska sjukdomar som överlevande - ett kraftfullt porträtt av en kvinna som vägrade att förbli bur i en låda som hon skapar. Nu är inbjudan din ... om du är villig att acceptera den.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som en ljudbok och en Kindle-upplaga.
 

Om författaren

foto av: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, författare till The Box: En inbjudan till frihet från ångestär advokat om dagen, författare om natten och en "professionell panikattacker". Trots nästan förlamande ångest arbetade hon sig igenom Dartmouth College och advokatskolan innan hon på 30-talet bestämde sig för att övervinna de ångest- och panikattacker som alltmer begränsade hennes liv. Under de senaste 20 åren har hon arbetat med företagsfinansiering, skapat och bevarat prisvärda bostäder och lånat ut till underförvärvade samhällen.

Läs mer på www.WendyTamisRobbins.com.
 

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
by Jude Bijou
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina kvardröjande känslor ...
Vi kan inte dölja från sanningen: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan inte dölja för sanningen: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Den här supermånen är full i Skorpionen kl. 3:33 den 27 april 2021. Den sitter mittemot resten av ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
by Eric Wargo
Du kommer att upptäcka när din drömdagbok växer att dina drömmar är sammankopplade på ett stort nät eller ...
Horoskop Aktuell vecka: 26 april - 2 maj 2021
Horoskop Aktuell vecka: 26 april - 2 maj 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Resa mellan världar: Stäng ögonen så att du kan se
Stäng ögonen så att du kan se: Att resa mellan världar och försöka återansluta
by Fabiana Fondevila
Från början av den mänskliga civilisationen har nästan alla jordens folk använt några ...
6 steg för att skapa en traumakänslig träningsövning
6 steg för att skapa en traumakänslig träningsövning
by Laura Khoudari
Räkna ut hur man kan initiera (eller återvända) till träning på ett sätt som känns känslomässigt och fysiskt ...

MEST LÄS

Är ditt sovrum heligt?
Är ditt sovrum heligt? Hedra din personliga helgedom
by Jon Robertson
Sovrummet är hem för våra böner och drömmar, vår ensamhet och sexualitet. I detta inre helgedom, ...
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas ihop ...
Avskaffa polisen? Istället slutar giftig maskulinitet och "Warrior Cops"
Avskaffa polisen? Istället slutar giftig maskulinitet och "Warrior Cops"
by Angela Workman-Stark, Athabasca University
Polisen som anklagats för mord i George Floyds död står just nu under rättegång i ...
Våld i hemmet: Uppmaningar om hjälp har ökat - men svaren har inte fått något enklare
Våld i hemmet: Uppmaningar om hjälp har ökat - men svaren har inte fått något enklare
by Tara N. Richards och Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Experter förväntade sig att antalet offer för våld i hemmet som sökte hjälp förra året (2020). Offer…
Klimatförändringen hotar kaffe - men vi har hittat en läcker vild art som kan hjälpa till att rädda din morgonbrygga
Klimatförändringen hotar kaffe - men vi har hittat en läcker vild art som kan hjälpa till att rädda din morgonbrygga
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Världen älskar kaffe. Mer exakt, det älskar arabica-kaffe. Från lukten av dess nyligen ...
häger med utsikt över vattnet
Sakta ner och omfamna naturen - Hur man skapar bättre städer
by Björn Wickenberg, Lunds universitet
Under det senaste året av att arbeta hemifrån har jag gått många morgon-, lunch- och ...
Vinn striden i ditt huvud: Perspektivfrågor
Vinn striden i ditt huvud: Perspektivfrågor
by Peter Ruppert
Vi upplever alla regelbundet positiva och negativa självprat. Oavsett om du inser det eller ...
COVID-19: Minskar träningen verkligen risken?
COVID-19: Minskar träningen verkligen risken?
by Jamie Hartmann-Boyce, University of Oxford
En ny amerikansk studie visar att personer som är mindre fysiskt aktiva är mer benägna att bli på sjukhus ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.