Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest

Äkthet och naturlighet som motgift mot rädsla och ångest
Bild av mel_88

Att omfamna ditt sanna jag utstrålar en naturlig skönhet
som inte kan spädas eller ignoreras.
Självsäker, kraftfull, omöjlig, dålig.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein sa att du inte kan lösa ett problem från samma sinne som skapade problemet. Poängen i detta kapitel är alltså att lära sig att leva bortom ångest och kamp genom att anta ditt naturliga flöde och äkthet. Det är målet. Det utförs ett steg i taget.

Du har fått i uppdrag att oroa dig och oroa dig hela ditt liv. Detta har skett på alla möjliga sätt - skola, vänner, religiös doktrin, litteratur, tv, filmer, historia och familj. Idén att oroa sig för din familj har till och med upphöjt som en form av kärlek. Det är det inte! Oro är en mental konstruktion som hindrar flöde och naturlighet.

Ignorera naturlig rytm?

Egot har tränats för att ignorera naturlig rytm, ibland även tvinga naturen att göra sitt bud - ändra en flods naturliga kurs; bygga översvämningsväggar; atombomben; vatten, jord och luftföroreningar; borrning och fracking efter olja som äventyrar tusentals mil av landskap. Andra egokonstruktioner: vår oförmåga att ordentligt avlägsna kärnavfall eller omvandla till ren energi; utredningsrapportering som har reducerats till sensationalism; företagsbeslut som placerar vinster framför människors välfärd och därmed riskerar tusentals för giftig förgiftning; och medicin som förgiftar kroppen. Dessa är några exempel på global toxicitet.

På samma sätt kommer du att hitta egot (falskt själv / personlighet) som driver och tvingar dig ur naturlig rytm i din vardag. Exempel: överfyllda scheman, rusning, perfektionism, omöjliga tidsfrister och kvoter. Det finns människor som skulle göra vad som helst för pengarna - skada andra, stjäla och ljuga. De tror att de gör framsteg och kommer framåt, men faktiskt ackumulerar de mäktiga karmiska skulder som förfaller någon gång.

Innovation: Potentiellt positivt eller negativt

Vi har tillgång till fantastiska uppfinningar: tekniken gör händelserna på andra sidan världen omedelbart kända (människor kan få hjälp när en tsunami slår till, eller en jordbävning förorsakar förödelse), det finns motorer och fordon som gör att vi kan resa längs land i timmar eller dagar, förmågan att hålla kontakten med vänner och familjer var som helst i världen med en knapptryckning. Många anser att dessa otroliga framsteg och de är potentiellt. Och de kan också öka stress, beroende på hur de används och ditt beroende av dem. Det är upp till dig att bestämma vad som ska stanna och vad som går så att du någonsin går mot enkelhet och fred.

Innovationer kan vara positiva eller negativa precis som elektricitet kan tränga igenom mörkret och ge ljus eller bränna och förstöra. Således handlar debatten inte om gott eller dåligt utan om avsikt och kraft. Främjar vi vår teknik och vetenskap för att utvidga medvetenheten och livskvaliteten, eller skapa kamp, ​​konkurrens och stress? Kan vi anpassa våra ansträngningar till universella principer som stöder livet?


 Få det senaste från InnerSelf


Det är det vi söker - att harmonisera, leva livet fullt ut, att samarbeta med istället för mot andra och att anpassa sig till universum för att förbättra vår existens.

Möjlighet finns i varje ögonblick

Låt oss vara helt vaken och levande. Istället för att bli uppslukad med alla de stora framstegen väljer du vad som är vettigt för din livsstil och stöder ditt högsta goda. Det finns många som älskar att ha sitt schema på sin telefon. Jag gillar personligen att ha en papperskalender. Jag får stor tröst när jag vet att den aldrig kommer att krascha, och att den inte har något batteri att gå ur. Jag älskar enkelheten och att ha utrymme för att göra rikliga anteckningar. Det handlar om att välja vad som fungerar bäst för dig.

Aktivitet:

Notera hur mycket tid du spenderar med teknik. Gör du praktiska saker som att ta ut pengar från ditt bankkonto eller spenderar du timmar på sociala medier? Underhåller eller utbildar du dig själv? Antingen är bra om det stämmer överens med ditt syfte.

Var uppmärksam på att sitta för länge, tänka för mycket och när du behöver gå bort från din dator eller telefon. Se till att du använder dessa framsteg och att de inte förvandlar dig till en teknobot utan förmåga att kommunicera person-till-person.

Hur många timmar spenderar du på din dator eller telefon? Hur ofta flyttar du din kropp, tar en promenad, går ut i naturen.

Gå till ditt hjärta och fråga om det finns balans. Om inte, gör justeringar. Finns det ett bättre sätt att ansluta till din naturliga rytm, underhålla behovet av rörelse och vara frisk? Var uppmärksam; ditt svar kommer.

Syftet med ångest: något är inte rätt

När livets ansvar överstiger din förmåga kan ångest hålla dig medveten om vad som är viktigast vid varje given tidpunkt. Även om vi ofta känner oss som de andra jongleringsplattorna i luften kan vi ta en stund och inse att det finns en plan B och C. Det finns alltid. Således kan ångest vara en signal om att det finns justeringar att göra - kanske en plan B eller C att utforma.

Ångest är i grunden ett tecken på att något vi bryr oss om är i fara och vi kanske inte kan skydda det. I huvudsak är ångest grundad på en orsak. Något stämmer inte.

Behovet av att balansera om: Granska prioriteringar

Vi kan förändra vårt humör genom att ändra vårt perspektiv och vår tro och det är viktigt att veta. Ändå har ångest ett annat syfte. Det signalerar ett behov av att ta en stund och undersöka prioriteringar. Ofta finns tanken på att bara bli av med nervositet eller rastlöshet, men kanske en bättre plan är att först erkänna att ångest är en försvarsmekanism som varnar oss för ett behov av att balansera om.

Har du ett överfullt schema eller prioriteringar som inte är i balans, eller lägger du för mycket press på dig själv över frågor som inte är värda det? Är det dags att gå tillbaka och undersöka var du är i livet?

Vi har otroliga naturliga instinkter och intuition som man kan lita på. Vi kan lyssna på att vi får ett viktigt budskap och det finns visdom i detta medfödda system. Precis som vi inte skulle tveka att springa från en tiger som tävlar mot oss, kan vi notera att det finns något brådskande att ta itu med. Kanske är det inställt på att riva oss lem från lem, men uppmärksamhet behövs för att erkänna och göra justeringar.

Vad händer sedan?

Mindfulness-expert John Kabat-Zinn beskriver vår inre kraft på detta sätt, ”Som underjordiskt vatten eller stora oljeavlagringar, eller mineraler begravda djupt inne i en planetklippa, talar vi här om inre resurser djupt i oss själva, medfödda för oss som människor, resurser som kan utnyttjas och utnyttjas för att komma i förgrunden— som vår livslånga förmåga att lära, växa, läka och förändra oss själva. ”

Vi har enorm kapacitet och inre styrka. Ångest kan fungera som en knackning på axeln, knuff från universum, eller som en katalysator eller motiverande kraft som för oss till ultimat tillväxt, framgång och till och med fred. Stanna och undersök orsaken. Bestäm sedan vad som måste hända härnäst.

© 2020 av Jean Walters. Alla rättigheter förbehållna.
Utdrag med tillstånd från författaren.
Utgivare: Inner Connections.

Artikel Källa

Resan från ångest till fred: praktiska steg för att hantera rädsla, omfamna kämpar och eliminera oro för att bli lycklig och fri
av Jean Walters

Resan från ångest till fred: praktiska steg för att hantera rädsla, omfamna kampen och eliminera oro för att bli lycklig och fri av Jean WaltersDaglig stress tar en vägtull för ditt välbefinnande och glädje och kan till och med minska ditt liv. I den här boken kommer du att upptäcka metoder som hjälper dig att gå från ångest och oro till sinnesfrid och du kommer att läsa berättelser om människor som framgångsrikt har gjort övergången. Det är en process. Andra har framgångsrikt övergått på detta sätt och du kan också. Det är som att korsa en bäck, hoppa från sten till sten. Ta ett steg och nästa sten (steg) visas före dig. Det viktigaste är att börja !!

För mer information, eller för att beställa den här boken, Klicka här. (Finns även som Kindle-utgåva.)

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Jean WaltersJean Walters är en Saint Louis-baserad lärare i självmaktprinciper i över trettio år. Hon har studerat metafysik mycket och tillämpar universella principer på alla områden i hennes liv. Jean har skrivit veckovisa och månatliga spalter för stora Saint Louis-tidningar och publikationer och har publicerats över hela USA. Hennes böcker inkluderar: Gör dig själv fri: Lev det liv du var tänkt att leva, var skandalös: gör det omöjliga; Dreams & the Symbology of Life; Se Ma, jag flyger. Hon har utformat och presenterat lektioner och workshops inom empowerment, meditation, universella lagar, drömtolkning och stärkt intuition för organisationer, högskolor, universitet, andliga grupper och företag runt Mellanvästern. Från sitt kontor i Saint Louis arbetar hon med människor runt om i världen som en Transformational Coach och Akashic Record-läsare. Hon har gett över 35,000 XNUMX avläsningar med tonvikt på att ge insikt om personlig tillväxt, livsändamål, stärka relationer och gå igenom hinder.

Video / presentation med Jean Walters: Enkel meditation för nybörjare

Enkel meditation för att kontrollera sinnet

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför ska jag ignorera COVID-19 och varför inte?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min fru Marie och jag är ett blandat par. Hon är kanadensisk och jag är amerikaner. Under de senaste 15 åren har vi tillbringat våra vintrar i Florida och våra somrar i Nova Scotia.
InnerSelf-nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Den här veckan reflekterar vi över frågan: "vart går vi härifrån?" Precis som med alla övergångsritualer, vare sig examen, äktenskap, födelse av ett barn, ett avgörande val eller förlust (eller upptäckt) av ett ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell och Robert Jennings, InnerSelf.com
Tja, det amerikanska presidentvalet är nu bakom oss och det är dags att göra status. Vi måste hitta gemensamma grunder mellan unga och gamla, demokrater och republikaner, liberala och konservativa för att verkligen skapa ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slogan" eller underrubrik för InnerSelf-webbplatsen är "New Attitudes --- New Möjligheter", och det är exakt temat i veckans nyhetsbrev. Syftet med våra artiklar och författare är att ...
InnerSelf-nyhetsbrev: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Dessa dagar lever vi i minibubblor ... i våra egna hem, på jobbet och offentligt, och möjligen i vårt eget sinne och med våra egna känslor. Att leva i en bubbla eller känna att vi är ...