Är vi beroende av adrenalin och matar rädsla-baserade verkligheter?
Bild av Gerd Altmann

En stund tillbaka skrev jag en artikel med titeln "Jag är säker"som en del av mitt pågående"Vad fungerar för mig"-serien. Med all rädsla som pågår nuförtiden (och inte bara om Coronaviruset), tänkte jag att jag skulle fördjupa mig i ämnet rädsla igen, eftersom det för närvarande är en genomgripande energi på planeten jorden.

Rädsla används som en motivator och som en kontrollmetod, vare sig av oss själva eller av andra. Tänk på föräldern som varnar (med rätta): "Rör inte vid den heta spisen, du kommer att bränna dig." Barnet kan då reagera med försiktighet när det är runt en varm spis, eller med uppror som i "säg inte vad jag ska göra", eller gå till den andra ytterligheten och vägra att ha något med spisar att göra någonsin igen, eftersom, efter allt, vi kan bli brända.

Rädslarmotivationen kan också användas i dieter och hälsa. "Om jag äter mer av den kakan kommer jag att gå upp i vikt." Nu kan du säga, det är inte rädsla, det är helt enkelt sunt förnuft, och det finns naturligtvis sanning i det. Skillnaden är i det huvudutrymme valet kommer från. Väljer vi att inte äta kakan (eller vad som helst) för att vi vet att det är det bästa valet, eller för att vi är rädda för att gå upp i vikt.

Ett annat exempel ligger i relationer där någon kan ha valt att aldrig lita på igen, eller aldrig älska igen, för att de kan bli sårade eller övergivna. eller avvisas. Det är en annan situation där rädsla för framtiden styr våra handlingar... Rädsla för att bli sårad kan hindra oss från att uppleva hela skalan av glada känslor som är möjliga i livet.

"Ett uns av förebyggande är värt ett kilo botemedel."

Rädsla är en kraftfull motivator (ibland) för att förebygga sjukdomar... även om det inte alltid fungerar. Ta fallet med cigarettpaket med påståendet "Rökning orsakar lungcancer, hjärtsjukdomar, emfysem och kan komplicera graviditeten". Som vi har sett har det inte hindrat vissa rökare från att tända till, och det har inte hindrat vissa tonåringar från att börja röka. Så, rädsla taktik, åtminstone när den presenteras av andra, fungerar inte alltid.


innerself prenumerera grafik


När rädsla verkar ha en starkare inverkan är när det är självgenererat. Kanske hör vi en fruktansvärd förutsägelse och det tar grepp om vår varelse, men vid andra tillfällen väljer vi helt enkelt att ignorera rädslan. Jag blir ofta förvånad när jag läser om biverkningen av många moderna receptbelagda läkemedel. Ibland undrar jag if biverkningarna är inte sämre än problemet de är avsedda att bota eller lindra. Ännu en gång är vissa människor mer rädda för den aktuella huvudvärken eller smärta än för de potentiella biverkningarna av åtgärden.

Men som Benjamin Franklin sa: "En ounce av förebyggande är värt ett kilo botemedel." Man vidtar försiktighetsåtgärder vid behov. Man vandrar inte in i en svärm av myggor utan någon form av skydd. Vi måste ta reda på situationen runt oss och vidta lämpliga åtgärder, baserade på logik och intuition, inte baserade på panik. Under influensasäsong vidtar vi förebyggande åtgärder, oavsett om de är holistiska eller på annat sätt. I extremt varmt väder gör vi samma sak. Vi lurar inte, men vi gör nödvändiga saker för att skydda oss själva och förhindra skada på oss själva och andra.

Bind din kamel också

Det finns ett arabiskt ordstäv "Lita på Gud, men binda din kamel också" Med andra ord gör man inte dumma saker eftersom man litar på Gud eller i universum. På samma sätt tar vi nödvändiga försiktighetsåtgärder när det finns fara. Den svåra delen är att dechiffrera vad som är en "nödvändig försiktighetsåtgärd" och vad som är baserat i rädsla eller panik.

I det nuvarande tillståndet i världen finns det många saker vi kan vara försiktiga med utan att låta rädsla styra vårt sinne och liv. Vi skulle inte våga oss ut mitt i en bädd av alligatorer utan någon form av skydd. Vi skulle inte hamna mitt i en tromb utan att inse att risken för vår överlevnad är stor. Men sedan, att välja att leva resten av vårt liv i en förseglad bunker under jord av rädsla för att något ska hända oss är en överreaktion.

Att åka för en resa och lämna en skylt på gräsmattan som säger: Jag är borta i en månad och huset är olåst Det skulle uppenbarligen vara ett fall av dårskap. Du skulle inte heller lämna en skylt som sa, Jag är borta i en månad men dörren är låst. Inget dåligt kan hända, men det skulle vara dumt beteende.

I alla situationer måste vi väga hotet med de åtgärder som behövs, och göra det från ett lugnt utrymme, inte en panik. Lösningar kommer från ett lugnt, klart sinne och intuitivt centrum, inte från ett rädsla och ett rädsla hjärta.

Det kan göras!

Vi har alla hört historier om kvinnor som har åstadkommit "omöjliga" bedrifter för att rädda sina barn. De stannade inte för att tänka, eller utvärdera, för att undra om de var säkra på att göra det. De bara hoppade in och gjorde vad som behövdes för att rädda sitt barn. Rädsla, övertänkande, överanalys kan alla vara hinder för att hitta en lösning i en kris.

Vi är för närvarande mitt i många kriser... den vanligaste i många människors sinnen under de senaste åren, och i media, är Coronaviruset. Den nuvarande krisen är inflation. Båda är väldigt specifika problem med väldigt specifika lösningar, om vi (och de som ansvarar för sådant) väljer att sätta lösningarna på plats.

Ändå finns det andra skräckscenarier som lurar som kanske är mindre uppenbara eller har mindre lätt identifierbara lösningar. Global uppvärmning och effekterna av den är mer komplexa än att bara ta ett test och gå i karantän. Det är ett mångfacetterat problem med många lösningar som var och en tar upp en aspekt av krisen.

En annan fruktansvärd situation är det ökade antalet fattiga människor, inte bara i "tredje världens" länder, utan i rika länder som USA och stora delar av Europa. Kanske för att media inte fokuserar lika mycket på det som "Viruset", eller "Vi ser det inte som ett hot mot vår hälsa och vårt välbefinnande. Det är lättare att fokusera på ett konkret problem med konkreta lösningar, snarare än ett kommande problem med oklara lösningar.

Dessa andra kriser är situationer som vanligtvis inte väcker rädsla som rädslan för att dö av Coronaviruset gör, men som kanske måste hanteras som en krissituation precis som viruset är. Betyder det att vi ska vara rädda, vara väldigt rädda? Ja och nej. Vi måste vara medvetna om att det finns anledning till rädsla, men vi måste höja oss över rädslan och hitta en lösning baserad på kunskap och intuition, kanske inte i den ordningen.

Många av våra stora uppfinnare krediterade intuition som källan till lösningen de sökte. Många av dem fick "ah ha" ögonblicket i sömnen, medan de tog en promenad eller i badkaret (eller i dessa dagar, i duschen). Om vi ​​låter rädsla ta kontroll över våra sinnen och känslor, finns det inget utrymme för kreativitet och för medveten analys för att hitta en lösning.

Rädsla får oss att vara som barnet som stänger ögonen, täcker öronen och upprepar "la, la, la, la, la" för att inte höra vad som sägs. Rädsla blockerar våra inre och yttre receptorer så att vi blir förankrade i situationen (vare sig föreställd eller verklig) och inte kan se den lösning som kan vara rätt framför våra ögon.

Adrenalinjunkie?

Vissa människor trivs (eller åtminstone tror de att de gör det) på energin av rädsla, och svärmar till skrämmande filmer, till visioner av apokalyps, till att se alla förödande nyheter de kan hitta. Min teori är att vi ibland njuter av att leva ställföreträdande, att uppleva traumat, dramat, rädslan genom någon annans ögon. Jag kan inte säga vad resultatet blir för andra, men för mig själv tycker jag inte om att vara rädd eller traumatiserad, även om det är genom en annans ögon, som i en film eller nyhetsfilm. Jag tycker att min sinnesfrid är viktigare än det ställföreträdande adrenalinkicket som kan tränga igenom mina ådror när jag ser en panikframkallande scen i en film.

En intressant sak som jag har lagt märke till är att medan ordspråket "konst imiterar livet", tenderar jag att hålla med Oscar Wilde som sa att "Livet imiterar konst mycket mer än konst imiterar livet". Tänk på de många filmer eller böcker som har skrivits, och sedan senare börjar berättelsen inträffa i "verkliga livet". Boken 1984 är ett exempel.

Annan? Den mest berömda förutsägelsefilmen från 9/11 är inte alls en film. Det var en TV-avsnittet av X Files spinner av "The Lone Gunman" som sändes i mars 2001, 6 månader innan kraschen 9-11 in i World Trade Center-byggnaderna. Det finns många andra exempel på filmer som "underhåller oss" med epidemier, olyckor eller till och med upptäckter som senare blev verklighet.

Frågan som jag ställer mig, som någon som är en fast förespråkare för sinnets kraft, är huruvida filmlinjernas filmer "förutsäger" händelser, eller faktiskt hjälper till att skapa dem genom att få så många människor att fokusera på resultatet. Vissa kan säga att det bara är en slump.

Kvantfysik har visat att observatören ändrar resultatet av ett experiment ... i vilket fall tusentals eller miljoner människor som fokuserar på ett resultat och matar det energi skulle påverka resultaten. Nu vet jag för vissa att det är mycket "woo woo" men kanske, som i fallet med förebyggande medicin, är det bättre att vara försiktig och vidta åtgärder för att förhindra att något utvecklas, snarare än att gå blint in i framtiden och tänka att allt är utanför vår kontroll. En ounce av förebyggande kan mycket väl vara värd mycket mer än ett pund botemedel ... och detta gäller inte bara fysiska åtgärder, utan psykiska och emotionella.

Om allt är gjort av energi, vilket det är, då är det vi matar i vår verklighet som kommer att växa... Om vi ​​matar det med rädsla, så växer det som livnär sig på rädsla. Om vi ​​matar den med lugna val, baserade på både intuition och rationalitet, då matar vi det som växer ur den fridfulla energin. Valet är som alltid vårt.

I sin bok, Kraften hos arketyper, Marie D. Jones berättar en berättelse som du kanske känner till:

Det finns en berömd amerikansk liknelse om en farfar som pratar med sitt barnbarn, som säger ”Jag känner att jag har två vargar i krig i mitt hjärta. En varg är arg och hämnd; den andra vargen är kärleksfull och medkännande. Hur vet jag vilken varg som vinner? ” Farfar säger: "Den du matar är den som kommer att vinna."

A ha! Så vad vi uppmärksammar är vad som blir större. Vad vi fortsätter att klaga på, hata, resentera, motstå, förneka och undertrycka gör att dessa väldigt växer, eftersom vi ger dem vårt fokus, vare sig medvetet eller undermedvetet.

Det låter lätt att förstå, men för att sluta mata fela vargar måste vi först kalla dem med namnet och sedan runda dem upp ur de skuggiga djupen i deras gömställen i det kollektiva medvetslösa och besluta om vi ska kasta eller inte dem ur våra egna sagor. - Kraften hos arketyper, Marie D. Jones.

Relaterade Bok:

Den enda lilla bönen du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro
av Debra Landwehr Engle.

Den enda lilla bön du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro hos Debra Landwehr Engle.Dessa sex ord--snälla läka mina rädsla-baserade tankar- byta liv I denna korta och inspirerande bok baserad på Engles studie av En kurs i mirakler, förklarar hon hur man använder bönen och upplever omedelbara fördelar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon. Finns även som Kindle-upplaga, en ljudbok eller en MP3-CD.

 

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com