Är vi beroende av adrenalin och matar rädsla-baserade verkligheter?

Är vi beroende av adrenalin och matar rädsla-baserade verkligheter?
Bild av Gerd Altmann

En stund tillbaka skrev jag en artikel med titeln "Jag är säker"som en del av mitt pågående"Vad fungerar för mig"serien. Med all rädsla som inträffade i dessa dagar (och inte bara om Coronavirus), tänkte jag att jag skulle gå igen i ämnet med rädsla, eftersom det för närvarande är en genomgripande energi på planeten jorden.

Rädsla används som en motivator och som en metod för kontroll, vare sig av oss själva eller av andra. Tänk på föräldern som varnar (med rätta): "Rör inte den heta spisen, du kommer att bli bränd." Och naturligtvis kan barnet då reagera med försiktighet när det är runt en varm spis, eller med uppror som i "inte berätta vad jag ska göra", eller gå till det andra extrema och vägra att ha något att göra med spisar någonsin igen, eftersom vi trots allt kan bli brända.

Rädslarmotivationen kan också användas i dieter och hälsa. "Om jag äter mer av den kakan kommer jag att gå upp i vikt." Nu kan du säga, det är inte rädsla, det är helt enkelt sunt förnuft, och det finns naturligtvis sanning i det. Skillnaden är i det huvudutrymme valet kommer från. Väljer vi att inte äta kakan (eller vad som helst) för att vi vet att det är det bästa valet, eller för att vi är rädda för att gå upp i vikt.

Ett annat exempel ligger i förhållanden där någon kan ha valt att aldrig lita igen eller aldrig älska igen, eftersom de kan bli skadade eller om de kan bli övergivna. eller avvisas. Det är en annan situation där rädslan för framtiden styr våra handlingar ... rädsla för att bli skadad förhindrar oss från att uppleva hela mängden glada känslor som är möjliga i livet.

"Ett uns av förebyggande är värt ett kilo botemedel."

Rädsla är en kraftfull motivator (ibland) för att förebygga sjukdom ... även om den inte alltid fungerar. Ta fallet med cigarettpaket med uttalandet "Rökning orsakar lungcancer, hjärtsjukdom, emfysem och kan komplicera graviditet". Som vi har sett har det inte hindrat vissa rökare från att tända upp och det har inte hindrat vissa tonåringar från att börja röka. Så, rädsla, åtminstone när det föreslås av andra, fungerar inte alltid.

När rädsla verkar ha en starkare inverkan är när det är självgenererat. Kanske hör vi en fruktansvärd förutsägelse och det tar grepp om vår varelse, men vid andra tillfällen väljer vi helt enkelt att ignorera rädslan. Jag blir ofta förvånad när jag läser om biverkningen av många moderna receptbelagda läkemedel. Ibland undrar jag if biverkningarna är inte sämre än problemet de är avsedda att bota eller lindra. Ännu en gång är vissa människor mer rädda för den aktuella huvudvärken eller smärta än för de potentiella biverkningarna av åtgärden.

Men som Benjamin Franklin sa: "En ounce av förebyggande är värt ett kilo botemedel." Man vidtar försiktighetsåtgärder vid behov. Man vandrar inte in i en svärm av myggor utan någon form av skydd. Vi måste ta reda på situationen runt oss och vidta lämpliga åtgärder, baserade på logik och intuition, inte baserade på panik. Under influensasäsong vidtar vi förebyggande åtgärder, oavsett om de är holistiska eller på annat sätt. I extremt varmt väder gör vi samma sak. Vi lurar inte, men vi gör nödvändiga saker för att skydda oss själva och förhindra skada på oss själva och andra.


Få det senaste från InnerSelf


Knyt din kamel

Det finns ett arabiskt ordstäv "Lita på Gud, men binda din kamel också" Med andra ord gör man inte dumma saker eftersom man litar på Gud eller i universum. På samma sätt tar vi nödvändiga försiktighetsåtgärder när det finns fara. Den svåra delen är att dechiffrera vad som är en "nödvändig försiktighetsåtgärd" och vad som är baserat i rädsla eller panik.

I det nuvarande tillståndet i världen finns det många saker vi kan vara försiktiga med utan att låta rädsla regera vårt sinne och vårt liv. Vi skulle inte våga oss mitt i en bädd av alligatorer utan någon form av skydd. Vi skulle inte gå in i mitten av en tornado utan att inse att risken för vår överlevnad är stor. Men då är det en överreaktion att välja att leva resten av vårt liv i en förseglad bunker underjordisk av rädsla för att allt händer med oss.

Att åka till en resa och lämna ett skylt på din gräsmatta som säger att jag är borta i en månad och huset är låst upp skulle vara uppenbarelse. Du skulle inte heller lämna tecken som sa: Jag är borta i en månad och dörren är låst. Ingenting dåligt kan hända, men det skulle vara dumt beteende. I alla situationer måste vi väga hotet med den åtgärd som behövs och göra det från ett lugnt utrymme, inte från panik. Lösningar kommer från ett lugnt klart sinne och ett intuitivt centrum, inte från ett rädsla-knutet sinne och rädsla hjärta.

Vi har alla hört historier om kvinnor som har åstadkommit "omöjliga" prestationer för att rädda sina barn. De slutade inte att tänka, eller utvärdera, att undra om de var säkra på att göra det, de hoppade bara in och gjorde vad som behövs för att rädda sitt barn. Rädsla, övertänkande, överanalyser kan alla vara hinder för att hitta en lösning i en kris.

Vi befinner oss för närvarande mitt i många kriser ... det vanligaste i många människors sinne i dag, och i media, är Coronavirus. Det är ett mycket specifikt problem med mycket specifika lösningar, om vi (och de ansvariga för sådana saker) väljer att sätta lösningarna på plats: testning, karantän efter behov och allmänna sanitetsåtgärder för hälsan.

Ändå finns det andra rädda scenarier som lurer som kanske är mindre uppenbara eller har mindre lätt identifierbara lösningar. Den globala uppvärmningen och effekterna av den är mer komplexa än att bara ta ett test och gå under karantän. Det är ett mångfacetterat problem med många lösningar som var och en tar upp en aspekt av krisen.

En annan fruktansvärd situation är det ökade antalet fattiga människor, inte bara i "tredje världen" -länder utan i välmående länder som USA och stora delar av Europa. Kanske för att media inte fokuserar på det lika mycket som "Viruset" ser vi det inte som ett hot mot vår hälsa och vårt välbefinnande. Det är lättare att fokusera på ett konkret problem med konkreta lösningar, snarare än ett kommande problem med oklara lösningar.

Dessa andra kriser är situationer som vanligtvis inte skapar rädsla som rädslan för att dö av Coronavirus gör, men kanske måste hanteras som en krissituation precis som viruset är i många länder. Betyder det att vi borde vara rädda, vara mycket rädda? Ja och nej. Vi måste vara medvetna om att det finns orsak till rädsla, men vi måste höja oss över rädslan och hitta en lösning baserad på kunskap och intuition, kanske inte i den ordningen.

Många av våra stora uppfinnare krediterade intuition som källan till lösningen de sökte. Många av dem fick "ah ha" ögonblicket i sömnen, medan de tog en promenad eller i badkaret (eller i dessa dagar, i duschen). Om vi ​​låter rädsla ta kontroll över våra sinnen och känslor, finns det inget utrymme för kreativitet och för medveten analys för att hitta en lösning.

Rädsla får oss att vara som barnet som stänger ögonen, täcker öronen och upprepar "la, la, la, la, la" för att inte höra vad som sägs. Rädsla blockerar våra inre och yttre receptorer så att vi blir förankrade i situationen (vare sig föreställd eller verklig) och inte kan se den lösning som kan vara rätt framför våra ögon.

Adrenaline Junkie?

Vissa människor trivs (eller åtminstone de tror att de gör) med rädsla. Det här är de människor som svärmar till skrämmande filmer, till visioner om apokalyps, för att titta på alla de förödande nyheterna de kan hitta. Min teori är att vi ibland tycker om att leva vicariously, uppleva trauma, drama, rädsla genom någon annans ögon. Jag kan inte säga vad resultatet är för andra, men för mig själv tycker jag inte om att bli rädd eller traumatiserad, även om det är genom en annans ögon, som i en film eller nyhetsrapport. Jag tycker att min sinnesfrid är viktigare att den vicarious rusa av adrenalin som kan pressa genom mina vener när jag tittar på en panik-inducerande scen i en film.

En intressant sak som jag har lagt märke till är att medan ordspråket "konst imiterar livet", tenderar jag att hålla med Oscar Wilde som sa att "Livet imiterar konst mycket mer än konst imiterar livet". Tänk på de många filmer eller böcker som har skrivits, och sedan senare börjar berättelsen inträffa i "verkliga livet". Boken 1984 är ett exempel.

Annan? Den mest berömda förutsägelsefilmen från 9/11 är inte alls en film. Det var en TV-avsnittet av X Files spinner av "The Lone Gunman" som sändes i mars 2001, 6 månader före kraschen 9-11 i World Trade Center-byggnaderna. Det finns många andra fall av filmer som "förutsäger" epidemier, olyckor eller till och med upptäckter som senare blev förverkligade.

Frågan som jag ställer mig, som någon som är en fast förespråkare för sinnets kraft, är huruvida filmlinjernas filmer "förutsäger" händelser, eller faktiskt hjälper till att skapa dem genom att få så många människor att fokusera på resultatet. Vissa kan säga att det bara är en slump.

Kvantfysik har visat att observatören ändrar resultatet av ett experiment ... i vilket fall tusentals eller miljoner människor som fokuserar på ett resultat och matar det energi skulle påverka resultaten. Nu vet jag för vissa att det är mycket "woo woo" men kanske, som i fallet med förebyggande medicin, är det bättre att vara försiktig och vidta åtgärder för att förhindra att något utvecklas, snarare än att gå blint in i framtiden och tänka att allt är utanför vår kontroll. En ounce av förebyggande kan mycket väl vara värd mycket mer än ett pund botemedel ... och detta gäller inte bara fysiska åtgärder, utan psykiska och emotionella.

Om allt är gjord av energi, vilket det är, så är det vi matar i vår verklighet vad som kommer att växa ... Om vi ​​matar den rädsla, så växer det som livnär sig av rädsla. Om vi ​​matar det med lugna val, baserat på både intuition och rationalitet, matar vi det som växer från den fredliga energin. Valet, som alltid är vårt.

I sin bok, Kraften hos arketyper, Marie D. Jones berättar en berättelse som du kanske känner till:

Det finns en berömd amerikansk liknelse om en farfar som pratar med sitt barnbarn, som säger ”Jag känner att jag har två vargar i krig i mitt hjärta. En varg är arg och hämnd; den andra vargen är kärleksfull och medkännande. Hur vet jag vilken varg som vinner? ” Farfar säger: "Den du matar är den som kommer att vinna."

A ha! Så vad vi uppmärksammar är vad som blir större. Vad vi fortsätter att klaga på, hata, resentera, motstå, förneka och undertrycka gör att dessa väldigt växer, eftersom vi ger dem vårt fokus, vare sig medvetet eller undermedvetet.

Det låter lätt att förstå, men för att sluta mata fela vargar måste vi först kalla dem med namnet och sedan runda dem upp ur de skuggiga djupen i deras gömställen i det kollektiva medvetslösa och besluta om vi ska kasta eller inte dem ur våra egna sagor. - Kraften på arketyper

Relaterade Bok:

Den enda lilla bönen du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro
av Debra Landwehr Engle.

Den enda lilla bön du behöver: Den kortaste vägen till ett liv av glädje, överflöd och sinnesro hos Debra Landwehr Engle.Dessa sex ord--snälla läka mina rädsla-baserade tankar- byta liv I denna korta och inspirerande bok baserad på Engles studie av En kurs i mirakler, förklarar hon hur man använder bönen och upplever omedelbara fördelar.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon. Finns även som Kindle-upplaga, en ljudbok eller en MP3-CD.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Fysikern och det inre jaget
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har precis läst en underbar artikel av Alan Lightman, en författare och fysiker som undervisar på MIT. Alan är författaren till "In Praise of Wasting Time". Jag tycker det är inspirerande att hitta forskare och fysiker ...
Handtvättslåten
by Marie T. Russell, InnerSelf
Vi hörde alla det många gånger under de senaste veckorna ... tvätta händerna i minst 20 sekunder. OK, en och två och tre ... För de av oss som är tidsutmanade, eller kanske lite ADD, har vi ...
Pluto Service-tillkännagivande
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nu när alla har tid att vara kreativa, säger det inget vad du kommer att hitta för att underhålla ditt inre jag.
Ghost Town: Flyovers of Cities on COVID-19 Lockdown
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi skickade drönare ut i New York, Los Angeles, San Francisco och Seattle för att se hur städerna har förändrats sedan COVID-19-lockdown.
Vi är alla hemskola ... på planeten jorden
by Marie T. Russell, InnerSelf
Under utmanande tider, och förmodligen mest under utmanande tider, måste vi komma ihåg att "detta också ska passera" och att det i varje problem eller kris finns något att lära sig, ett annat ...
Övervaka hälsa i realtid
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Verkar för mig att denna process är mycket viktig framöver. Tillsammans med andra enheter kan vi nu övervaka människors hälsa i realtid.
Spelbyte av billigt antikroppstest skickat för validering i Coronavirus Fight
by Alistair Smout och Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Ett brittiskt företag bakom ett 10-minuters antikroppstest på coronavirus, som kommer att kosta ungefär 1 $, har börjat skicka prototyper till laboratorier för validering, vilket kan vara en ...
Hur man motverkar farens epidemi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dela ett meddelande som skickats av Barry Vissell om epidemin av rädsla som har smittat många människor ...
Hur verkligt ledarskap ser ut och låter
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Generaldirektör Todd Semonite, ingenjörschef och befälhavare för Army Corps of Engineers, pratar med Rachel Maddow om hur Army Corps of Engineers arbetar med andra federala byråer och ...
Vad som fungerar för mig: Lyssna på min kropp
by Marie T. Russell, InnerSelf
Människokroppen är en fantastisk skapelse. Det fungerar utan att behöva komma med vad vi ska göra. Hjärtat slår, lungorna pumpar, lymfkörtlarna gör sitt, evakueringsprocessen fungerar. Kroppen…