Varför oroar sig vissa människor mer än andra?

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan lite oro också känns som en stor. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du kanske tror att det finns några människor som aldrig oroar sig. Men det är inte sant. Vi oroar oss alla men vid olika tidpunkter och om olika saker. Lite oroande är normalt och hälsosamt.

Det är din hjärna som säger något bra. Det kan säga att det finns något du behöver tänka mer på. Vi kunde inte bli av med oro även om vi verkligen ville!

Varför folk oroar sig

Vissa människor oroar sig mer än andra eftersom de är födda på det sättet. Vissa experter säger att dina gener eller personlighet kan göra en person mer benägna att bli en bekymmer. Oro kan springa i familjer - kanske mamma, pappa, ditt syskon eller morföräldrar kan också vara bekymrar.

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Att oroa sig är ganska vanligt - vissa människor oroar sig mer än andra eftersom det kan vara något de är födda med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Oron är faktiskt vanligt. I din klass finns det en god chans att tre eller fyra andra barn skulle veta om bekymmer eftersom de har dem också. De kanske tänker på några bekymmer just nu.

Oroande har ingenting att göra med att vara modig, stark eller din karaktär.

Stora oro och små oro

Oro kan vara till hjälp. Det finns en del av hjärnan som kallas amygdala. Den är inte så stor och den är formad som en mandel. Den slås på riktigt snabbt när den tror att du är i fara. Den är där för att skydda dig. Dess uppgift är att göra dig redo att fly från varje fara.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Men bekymmer blir ett problem när de dyker upp vid oväntade tidpunkter. Ibland kan du inte glömma oroen. Oroet stannar på dig och kanske känner du dig sjuk i magen eller har huvudvärk. Dessa bekymmer kan slå på hjärnans amygdala och få det att känna att du behöver springa även om det inte finns någon fara runt.


Den orange delen av hjärnan är amygdala. Dess uppgift är att skydda dig - genom att göra dig redo att fly från varje fara. Blamb / shuttershock, CC BY

Ibland kan människor oroa sig mycket för att något i livet är svårt.

Om du har svårt i ditt liv - som en sjukdom, familje- eller skolproblem eller problem med vänner - kan det göra att du känner dig orolig. Vi kan kalla dessa stora bekymmer.

Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan en liten oro också känns som en stor.

Att undvika bekymmer stora eller små hjälper inte. Det kan göra dem värre. Men vi kan underlätta våra stora bekymmer till mindre, så att de inte tänker hela tiden.

På så sätt hindrar de oss inte från att göra saker eller får oss att känna att vi måste fly från fara när det inte finns någon där.

Vad kan hjälpa till att oroa dig för mycket?

Om du känner att du oroar dig för mycket, är det viktigaste du kan göra dig själv chef till dina bekymmer. Oavsett om de är stora eller små kan du prova:

  • Hot Cocoa Andning: Låtsas att du har en mugg varm kakao i dina händer. Luktar den varma chokladlukten i tre sekunder, håll den i en, blåsa den sval i tre, håll den i en. Upprepa tre eller fyra gånger;

  • Jordning: Distrahera dig från oroen genom att titta och hitta:

  • fem saker du kan se
  • fyra saker du kan röra vid
  • tre saker du kan höra
  • två saker du kan lukta
  • en sak du kan smaka
  • Prata med en vuxen du litar på som en lärare, granne eller förälder.

Om författaren

Christine Grové, pedagogisk psykolog och lektor, Monash University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration
 

INNERSELF VOICES

Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
by Kristi Hugstad
Det är inte den senaste trenden. Det är inte en hashtag på sociala medier. Och det är verkligen inte självisk ...
Horoskopvecka: 3 - 9 maj 2021
Horoskop nuvarande vecka: 3 - 9 maj 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
by Jude Bijou
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina kvardröjande känslor ...
Vi kan inte dölja från sanningen: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan inte dölja för sanningen: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Den här supermånen är full i Skorpionen kl. 3:33 den 27 april 2021. Den sitter mittemot resten av ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
by Eric Wargo
Du kommer att upptäcka när din drömdagbok växer att dina drömmar är sammankopplade på ett stort nät eller ...

MEST LÄS

Är ditt sovrum heligt?
Är ditt sovrum heligt? Hedra din personliga helgedom
by Jon Robertson
Sovrummet är hem för våra böner och drömmar, vår ensamhet och sexualitet. I detta inre helgedom, ...
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas ihop ...
Våld i hemmet: Uppmaningar om hjälp har ökat - men svaren har inte fått något enklare
Våld i hemmet: Uppmaningar om hjälp har ökat - men svaren har inte fått något enklare
by Tara N. Richards och Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Experter förväntade sig att antalet offer för våld i hemmet som sökte hjälp förra året (2020). Offer…
Vad vilar vår myndighet på?
Övergång från auktoritär "yttre" myndighet till andlig "inre" myndighet
by Pierre Pradervand
I tusentals år, ända sedan mänskligheten började bosätta sig i städer, utvecklades vi styvt, ...
Babybin älskar kolhydrater - det är därför det är viktigt
Babybin älskar kolhydrater - det är därför det är viktigt
by James Gilbert, University of Hull och Elizabeth Duncan, University of Leeds
Vilda bin är viktiga för att upprätthålla de landskap vi älskar. En hälsosam gemenskap av vilda ...
Hur man uppfyller det ambitiösa målet att bevara 30% av jorden till 2030
Hur man uppfyller det ambitiösa målet att bevara 30% av jorden till 2030
by Matthew Mitchell, University of British Columbia
Femtiofem nationer, inklusive Kanada, Europeiska unionen, Japan och Mexiko har lovat att möta ...
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
Vilka mäns roller 1970-talets kampanjer mot sexism kan lära oss om samtycke
by Lucy Delap, University of Cambridge
1970-talets antisexistiska mänrörelse hade en infrastruktur av tidskrifter, konferenser, herrcentra ...
Oscars 2021: COVID-19 har återupplivat en 'Back to the Future' kärlek till filmer
Oscars 2021: COVID-19 har återupplivat en 'Back to the Future' kärlek till filmer
by Kim Nelson, University of Windsor
Biografer var inte hur människor ursprungligen såg filmer. Det finns tecken på att hemvisningen kommer att vara ...
Inga besök och knappt några samtal: Pandemin och personer med en familjemedlem i fängelse
Inga besök och knappt några samtal: Pandemin och personer med en familjemedlem i fängelse
by Alexander Testa och Chantal Fahmy, University of Texas i San Antonio
För många människor som är fängslade, antingen i väntan på rättegång i fängelse eller fängslade efter övertygelse, ...
Självmordsförebyggande: Den helande kraften i anslutning och ömsesidigt stöd
Självmordsförebyggande: Den helande kraften i anslutning och ömsesidigt stöd
by Kenneth Fung, University of Toronto och Josephine Pui-Hing Wong, Ryerson University
Toronto Transit Commission rapporterade att nästan en tredjedel ökade självmordsförsök eller ...
Klimatförändringen hotar kaffe - men vi har hittat en läcker vild art som kan hjälpa till att rädda din morgonbrygga
Klimatförändringen hotar kaffe - men vi har hittat en läcker vild art som kan hjälpa till att rädda din morgonbrygga
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Världen älskar kaffe. Mer exakt, det älskar arabica-kaffe. Från lukten av dess nyligen ...
Vad som gör ett jobb meningsfullt och varför det är viktigt
Vad som gör ett jobb meningsfullt och varför det är viktigt
by Andrew Bryce, University of Sheffield
Arbetet ger många saker utöver den månatliga lönekontrollen: status och identitet, gemenskap och ...
Zoom Trötthet och distraherad körning Dela ett vanligt problem: multitasking
Zoom Trötthet och distraherad körning Dela ett vanligt problem: multitasking
by Francesco Biondi, University of Windsor
Känner du dig utmattad i slutet av en lång dag med videokonferenser? Gör din rygg, axlar och ditt sinne ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.