Varför oroar sig vissa människor mer än andra?

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan lite oro också känns som en stor. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du kanske tror att det finns några människor som aldrig oroar sig. Men det är inte sant. Vi oroar oss alla men vid olika tidpunkter och om olika saker. Lite oroande är normalt och hälsosamt.

Det är din hjärna som säger något bra. Det kan säga att det finns något du behöver tänka mer på. Vi kunde inte bli av med oro även om vi verkligen ville!

Varför folk oroar sig

Vissa människor oroar sig mer än andra eftersom de är födda på det sättet. Vissa experter säger att dina gener eller personlighet kan göra en person mer benägna att bli en bekymmer. Oro kan springa i familjer - kanske mamma, pappa, ditt syskon eller morföräldrar kan också vara bekymrar.

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Att oroa sig är ganska vanligt - vissa människor oroar sig mer än andra eftersom det kan vara något de är födda med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Oron är faktiskt vanligt. I din klass finns det en god chans att tre eller fyra andra barn skulle veta om bekymmer eftersom de har dem också. De kanske tänker på några bekymmer just nu.

Oroande har ingenting att göra med att vara modig, stark eller din karaktär.

Stora oro och små oro

Oro kan vara till hjälp. Det finns en del av hjärnan som kallas amygdala. Den är inte så stor och den är formad som en mandel. Den slås på riktigt snabbt när den tror att du är i fara. Den är där för att skydda dig. Dess uppgift är att göra dig redo att fly från varje fara.

Men bekymmer blir ett problem när de dyker upp vid oväntade tidpunkter. Ibland kan du inte glömma oroen. Oroet stannar på dig och kanske känner du dig sjuk i magen eller har huvudvärk. Dessa bekymmer kan slå på hjärnans amygdala och få det att känna att du behöver springa även om det inte finns någon fara runt.

oro
Den orange delen av hjärnan är amygdala. Dess uppgift är att skydda dig - genom att göra dig redo att fly från varje fara. Blamb / shuttershock, CC BY

Ibland kan människor oroa sig mycket för att något i livet är svårt.

Om du har svårt i ditt liv - som en sjukdom, familje- eller skolproblem eller problem med vänner - kan det göra att du känner dig orolig. Vi kan kalla dessa stora bekymmer.

Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan en liten oro också känns som en stor.

Att undvika bekymmer stora eller små hjälper inte. Det kan göra dem värre. Men vi kan underlätta våra stora bekymmer till mindre, så att de inte tänker hela tiden.

På så sätt hindrar de oss inte från att göra saker eller får oss att känna att vi måste fly från fara när det inte finns någon där.

Vad kan hjälpa till att oroa dig för mycket?

Om du känner att du oroar dig för mycket, är det viktigaste du kan göra dig själv chef till dina bekymmer. Oavsett om de är stora eller små kan du prova:

  • Hot Cocoa Andning: Låtsas att du har en mugg varm kakao i dina händer. Luktar den varma chokladlukten i tre sekunder, håll den i en, blåsa den sval i tre, håll den i en. Upprepa tre eller fyra gånger;

  • Jordning: Distrahera dig från oroen genom att titta och hitta:

  • fem saker du kan se
  • fyra saker du kan röra vid
  • tre saker du kan höra
  • två saker du kan lukta
  • en sak du kan smaka
  • Prata med en vuxen du litar på som en lärare, granne eller förälder.

Om författaren

Christine Grové, pedagogisk psykolog och lektor, Monash University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}