Ansluta till och återställa ditt navigationssystem

Ansluta till och återställa ditt navigationssystem

Ingen ubåt kunde fungera utan sin sonar, ingen förare utan kartor och skyltar. Men de flesta av oss anländer till vuxenlivet med många av våra inre signalläsare numrerade ut - eller helt blockerade.

Dr. Stephen Porges, i sitt landmärkearbete Polyvagalteori, talar om hur människor arbetar optimalt när vi känner oss trygga och kopplade till världen runt oss. Hans polyvagala forskning och teori har fört fram hur sund vagus nervfunktion är som hjälper oss att känna sig lyckliga och kopplade till livet.

Vagusnerven reglerar hela delen av nervsystemet "Vila och smälta" - den parasympatiska grenen - stimulerar allt från spyttkörtlarna i munnen till hjärtats slag till full matsmältning och eliminering - med andra ord från en slutet av systemet till det andra.

Är det säkert eller farligt? Pleasurable eller smärtsamt?

När den sympatiska delen av nervsystemet, "slag eller flyg" -impulsen, fungerar, undertrycker den parasympatiska grenens och vagusens funktion. Från ett evolutionärt perspektiv hjälpte detta oss att utrota tiger. Våra kroppar skiftades från att smälta vår lunch för att arbeta med våra ben så att vi inte skulle bli lunch!

Det innebär emellertid att i dagens värld verkar de flesta av oss inte från hälsosamma vagalfunktioner på grund av de dagliga stressorerna i våra liv, såväl som tidigare oupplösta traumer. Detta hämmar i sin tur vårt "rest and digest" -system, liksom det sociala engagemangssystemet som ger oss en djupare känsla av koppling i varje ögonblick, vilket vi alla behöver för en bättre livskvalitet.

När kroppens kärnsystem inte registrerar säkerhet och vårdar anslutningen, sänker alla våra system och blir utarmade och lämnar oss i ett konstant tillstånd av hypervigilans, alltid på utkik efter nästa hot.

En epidemi av urkoppling

Den dåliga nyheten är att denna epidemi av urkoppling är överallt. Titta runt och du ser att många människor är mer kopplade till sin teknik eller deras "att göra" -lista än till sina nära och kära.

Kolla in antalet föräldrar som är på sina mobiltelefoner medan de är ute med sina barn. Lägg märke till paret som kontrollerar e-post i en restaurang i stället för att prata med varandra. Du kan även känna dig överväldigad, rusar genom livet och ändå saknar glädjen på grund av ett upptaget schema.

Idag spenderar vi mer tid på att oroa sig för framtiden eller vara spökad av det förflutna än att leva i nuet. Tyvärr, ju mer trauma du har upplevt, desto mer kopplad kan du känna dig. Men även om du inte har upplevt allvarliga trauma kan livet i vår snabba kultur avbryta oss.

Den goda nyheten är att det här kan repareras på flera sätt. Neurovetenskap bekräftade begreppet neuroplasticitet i 1990. Det innebär att vår hjärna och nervsystem under hela livet kan växa, läka och ombygga.

Återskapa ditt navigationssystem

Mitt arbete under de senaste tre decennierna har varit att återvinna alla vi ska återställa vårt naturliga balans och vår medfödda helande potential. Peter Levine säger det så klart, "Trauma är ett faktum i livet. Det måste dock inte vara livslängd. "

Medan din väg hem till dig själv är unik, inkluderar alla vägar din kropp och förmågan att känna känslorna av att vara levande inom din hud.

Resan att återvinna dessa instinktiva delar av vem vi är är en spännande utforskning. Du kommer då att vara på din sätt att ha en hälsosam relation med ditt inre navigationssystem. Du kommer få tillgång till den vitala, primala informationen som din kropp tillhandahåller.

Din inre radar kommer att vara igång och fullt fungerande.

När det mesta av ditt system är tillgängligt för dig igen, kan du enkelt navigera resten av vägen hemma när du går om att leva ditt liv genom öppenhet och nyfikenhet snarare än från rädsla och ångest.

Tänk på frågor som dessa när du går om din dag:

  • Vilken mat skulle näring mig just nu?
  • Är detta en hälsosam utbyte jag har, eller behöver jag prata för mig själv eller ta bort mig från den här situationen?
  • Vad är mitt nästa steg i detta förhållande?

När vi stämmer överens med vår kropps visdom blir dessa frågor enkla, nyfikenhetsstimulerande vägar som leder oss tillbaka till vår kropp - vårt hem, vår tillflykt, vår säkra plats - utan mycket laddning eller oro.

Du kan börja känna den utsökta glädjen att koppla dig till livet: skönheten i en blomma eller ett landskap, ett husdjurs kärlek eller den relation du känner med en vän eller din älskade.

© 2017 av Suzanne Scurlock-Durana. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted med tillstånd från New World Library.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52
.

Artikel Källa

Återskapa din kropp: Läkning från trauma och uppvaknande till kroppens visdom
av Suzanne Scurlock-Durana.

Återskapa din kropp: Healing från trauma och uppvaknande till kroppens visdom av Suzanne Scurlock-Durana.Många av oss har lärt sig att ignorera, förneka eller till och med misstänka de kloka budskap som våra kroppar ger oss. Resultatet är att när trauma slår till, en tid när vi behöver alla aspekter av våra varelser för att behärska utmaningen, kan vi befria oss från våra största styrkor.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, har lärt sig om medveten medvetenhet och dess relation till läkningsprocessen i mer än tjugofem år. Hon är passionerad om att lära ut praktiska färdigheter som gör det möjligt för dem att känna glädjen av att vara närvarande i varje ögonblick av sina liv utan att brinna ut. Suzannes läkning från Core-läroplanen, kombinerad med CranioSacral-terapi och andra karaktärsformer, skapar en komplett, kroppscentrerad guide till medvetenhet, helande och glädje. Hon är också författare till Full kroppsuppehåll. Du kan lära dig mer på HealingFromTheCore.com.

Böcker av denna författare:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Suzanne Scurlock-Durana; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}