Är du rädd att gå tillbaka till arbetsplatsen?

Är du rädd att gå tillbaka till arbetsplatsen?

När vissa av oss återvänder till arbetsplatsen eller planerar att göra det i framtiden står vi inför utmaningarna i en förändrad miljö med sociala distanseringsregler och begränsningar.

Panikattack tecken och vad du ska göra om du har ett

Panikattack tecken och vad du ska göra om du har ett

Vi lever i läskiga och osäkra tider, så det är knappast förvånande att en ny studie har visat att antalet Google-sökningar efter ”ångest” och ”panikattacker” har ökat sedan COVID-19-pandemin började.

Vad är du rädd för...?

Vad är du rädd för...?

En del av vår rädsla är så liten, eller kommer så sällan att vi ignorerar dem för det mesta. Ändå är all vår rädsla konstant med oss ​​oavsett om vi erkänner deras närvaro eller inte. De bor i vårt undermedvetna och skapar kaos i vårt liv. Oavsett om din rädsla är för döden eller för spindlar, den rädslan driver ditt liv.

Hantera och undvika överbelastningssyndrom: Att lära sig att säga "nej"

Hantera och undvika överbelastningssyndrom: Att lära sig att säga "nej" till skyldigheter

Detta tillfälliga ångest och depressionstillstånd resulterar i att det blir överbelastat med för mycket arbete, hushåll, volontär eller sociala skyldigheter och sänker sig snabbt efter att ha minskat alltför stora ansvarsområden. Det kan bäst jämställas med att överbelasta ett eluttag och blåsa en säkring. Denna situation blir ...

Återfödelse: Kärlek kommer att ersätta rädsla

Återfödelse: Kärlek kommer att ersätta rädsla

Det heliga har alltid varit med oss. Det är precis där utanför fönstret. Det är precis där utanför murarna vi har byggt runt oss själva, precis där utanför dörrarna till uppfattningen som är opaka av det mänskliga egot.

Vad driver panikköp under en pandemi?

Vad som driver panikköp under COVID-19-pandemin

Panikköp har återvänt till Australien i kölvattnet av att dess näst största stad upplevde en topp i COVID-19. Den viktorianska regeringen har återinsatt restriktioner för vistelse-hemma för 36 av Melbournes 321 förorter som svar.

Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna

Säker passage genom den aktuella situationen med de tre känslomässiga broarna

Den här månaden ska jag prata om de känslomässiga broarna och vad vi kan göra för att säkert korsa floden. Jag diskuterar vanligtvis de tre broarna när det gäller kommunikation. Men det hände mig i morse att jag behövde utvidga min vision om attitydåteruppbyggnaden tre broar för att möta de känslomässigt svåra tider som vi alla upplever ...

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

När konflikten uppstår har vi alltid ett val

Vi kan inte undkomma vårt undermedvetna sinne, men vi kan använda livet som en skattkarta för att låsa upp hemligheter som är dolda i psychens mörka hörn. Dessa hemligheter styr våra livsförlopp, och som tyranner som gömmer sig bakom rök och speglar kartlägger de en kurs till deras egen fördel ...

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Nödvändigt mod: nybörjan kan vara skrämmande

Det finns så många sätt att vi kan tillämpa mod i våra liv. Det är modigt att prata med sin åsikt, att stå upp för det som är rätt, att ta itu med tuffa problem, ta sig upp efter en orättvisa, och inte nödvändigtvis göra som alla andra gör. Modet att vara sant mot sig själv.

Här är några sätt att hantera ångesten

Här är några sätt att hantera ångesten

En av våra patienter talade nyligen om sin ångest kring koronavirusepidemin. Denna kvinnas stress var förståelig. Hon hade överlevt en allvarlig infektion med svininfluensa, men bara med en långvarig vistelse på intensivvård.

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

4 strategier för att öka lyckan och minska rädsla i en kris tid

Det finns inget tur med en pandemi. Vi alla som lever genom det nuvarande kan komma överens om att det är skrämmande, upprörande och allt mer surrealistiskt. Livet som vi känner till det har blivit allvarligt stört och lovar att förbli så länge.

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?

Hur mycket av livet kommer vi att förutse för att hålla oss säkra?
Under min livstid har jag sett samhället lägga mer och mer tonvikt på säkerhet, säkerhet och riskminskning. Det har särskilt påverkat barndomen: som ung pojke var det normalt för oss att vandra en mil hemifrån utan tillsyn - beteende som skulle få föräldrar ett besök från Child Protective Services idag.

Låt inte Covid19 infektera ditt sinne

Låt inte Covid19 infektera ditt sinne
Eftersom idrottsarenor, gator och gymnastiksal ligger tyst och övergivna befinner vi oss utan referensram för att hantera dessa apokalyptiska förändringar i våra en gång förutsägbara liv. Betyder det att ångest, stress, depression och panik nu är oundvikliga delar av livet?

Varför vi knackar på trä för tur

Varför vi knackar på trä för turHar du någonsin sagt något som "Jag har aldrig fått en snabb biljett" - och sedan snabbt, för tur, rappade dina knogar på ett träbord eller dörrram?

Helande trauma försiktigt med lugn närvaro, vänlighet och kärlek

Helande trauma: Fortsätt försiktigt med lugn närvaro, vänlighet och kärlek
Våra individuella reaktioner på livshändelser är komplexa och oförutsägbara. Vissa människor kommer ut ur mycket svåra livserfarenheter med mer elasticitet och kapacitet. Trauma är inte i händelsen utan i nervsystemet för den person som upplever händelsen.

Förstå vår rädsla för Coronavirus?

Förstå vår rädsla för Coronavirus?

Med ett nytt infektionssjukdomsutbrott utanför dörren kan vi fråga oss: reagerar vi på koronaviruset på ett sätt som står i proportion till hotet?

Rädsla är vår fiende; Chaos är vår vän

Rädsla är vår fiende; Chaos är vår vän
Alla de gamla kalendrarna och profetiorna av olika antika traditioner pekar på dessa dagar som tiden för en stor uppvaknande och en tid av ett stort skifte. Människan utmanas att göra ett val: valet mellan kärleksvägen, samhället och freden, över vägen för ...

Hur man slipper rädsla och omvandlar det till fred

Hur man slipper rädsla och omvandlar det till fred
Vi kan hantera blatant diskriminering genom juridiska kanaler och få några korrigeringsåtgärder, men sådana kompensationer kan inte läka hjärtan. Vårt mål är djupare läkning. Vi vill ha inget mindre än total frisättning från smärtan och rädsla för att rasistisk konditionering odlas.

Är du en kronisk oro? Så här tar du bort den Worrier-masken

Är du en kronisk oro? Så här tar du bort den Worrier-masken
Ageless Wisdom-texterna säger att knappt någon i världen är befriad från oro, och att oro är orsaken till alla planetproblem. Det finns arbetare av den vanliga, vardagliga sorten, och det finns arbetare av den kroniska typen, där det svarta molnet hänger över huvudet ...

Räcka ut: Hjälpa en vän som verkar deprimerad

Räcka ut: Hjälpa en vän som verkar deprimerad
Om du inser att någon du älskar kan drunkna under ytan blir frågan: Hur kan du hjälpa? Naturligtvis är varje situation annorlunda, så utvärdera den bästa metoden för dig själv. Kärnan i att hjälpa andra är dock enkel ...

Att leva med eld och möta vår rädsla

Att leva med eld och möta vår rädsla
Det är bara mitten av november men vi måste gå tidigt för att undvika värmen. En nordlig vind plockar upp moln av damm och pollen och skickar smutsiga bälgar över paddockorna.

Växer vi faktiskt från motgångar?

Växer vi faktiskt från motgångar?
I vår kultur finns det den här idén att uthärda en tragedi kan vara bra för din personliga tillväxt.

Det viktigaste: titta på vad vi säger till oss själva

Att vara oklanderligt med vårt ord och berättelserna vi berättar för oss själva
För några år sedan var jag privilegierad att höra ett tal av Don Miguel Ruiz, författare till de fyra avtalen. Han påpekade upprepade gånger att det viktigaste att vi tittar på i samband med vårt samtal är inte så mycket vad vi säger till andra, men vad vi säger till oss själva ...

När Halloween blev Amerikas farligaste semester

När Halloween blev Amerikas farligaste semester
De otystiga spritterna, vampyrerna och de allestedsnära zombierna som tar över amerikanska gator varje oktober 31 kanske tror att Halloween handlar om skrämmande kul.

Hur man vaknar på din väg och vågar vara dig själv

Hur man vaknar på din väg och vågar vara dig själv
Som individer, nationer och en planet har vi glömt vart vi är ifrån, vem vi är och vart vi går. En ärlig titt på de problem som vi har skapat för oss avslöjar att vi har smärtsamt förlorat synen på de visioner som en gång målade vår framtid ...

Skapa personlig frihet: Sanningen om personlig makt

Skapa personlig frihet: Sanningen om personlig makt
Kvinnor och män har otrolig personlig kraft men inser ofta inte sin egen mångfacetterade makt eller vet hur de ska använda den på rätt sätt. Maktförståelsen är ofta begränsad till beteenden som innebär att man kontrollerar, är aggressiv eller har inflytande över andra. Personlig kraft har inget att göra med dessa egenskaper ...

Hur musikterapi kan hjälpa ångestiga barn

Hur musikterapi kan hjälpa ångestiga barn
Enligt NHS står så många som ett av åtta barn i åldern fem till 19 inför en utmaning för mental hälsa. Och ett betydande antal av dessa fall är relaterade till någon form av ångest.

Lär dig lektionen av förtroende

Lär dig lektionen av förtroende
Jag älskar det här fotot av vår svärson Ryan och vår nästan tre år gamla barnbarn Owen. Ryan tar Owen för sin första surflektion. Owen håller sin hand med fullständigt förtroende. Han vet att hans far har stor visdom i denna situation och kommer att ta hand om honom.

Är du mentalt bra nog för college?


Förra våren kom en 18-årig college-nybörjare som fick raka A-skolor på gymnasiet - men som nu misslyckades med flera kurser - till mitt kontor på campus där jag arbetar som psykolog.

Flytta bortom rädsla: lära sig hur rädsla har dominerat ditt liv

Flytta bortom rädsla: Hur domar rädsla ditt liv?
Vi måste förstå våra rädslor om vi verkligen vill gå vidare eftersom den förståelsen är förutsättningen för självkännedom, som ensam är det enda kravet på ett harmoniskt förhållande - med oss ​​själva. Konstant rädsla hindrar oss från att leva vårt sanna syfte. Vi måste lära oss att rädsla är grunden till all människans problem ...

Hur känslor av säkerhet och osäkerhet utvecklas

Hur känslor av säkerhet och osäkerhet utvecklas
Alla är utsatta för frisättning av stresshormoner och de resulterande känslorna av hög upphetsning eller larm. Vissa av oss har neural programmering som aktiveras automatiskt och lugnar oss. Vi går från larm till intresse eller nyfikenhet om vad amygdala reagerar på. De av oss som inte har den programvaran förblir oroade tills stresshormonerna bränner av.

Bli fri från det allra största rädsla för alla

Bli fri från det allra största rädsla för alla
Den största rädslan i världen är av andras åsikter. Och det ögonblick du är rädd för publiken är du inte längre ett får. Ett stort bråk uppstår i ditt hjärta, frihetens bräl. Vad folk säger spelar ingen roll. Din hela och enda domare är Gud. Och Gud betyder helt enkelt hela universum.

Marianne Williamson: Amerika har inte bara en vapenkris - det har en kulturkris

Amerika har inte bara en vapenkris - det har en kulturkris
En annan dag, ännu en massskytte. Vi sörjer för Odessa, Tex., Och vi sörjer för Amerika. Efterdyningarna av varje massskytte följer ett nu rutinmönster: Feverisk täckning kommer att följas av politiker och pundits som deltar i en förutsägbar konversation om lagstiftning om vapensäkerhet. Allt vi vet nu.

Vad kostar du för att hålla din sanning?

Tar risken att tala om din sanning och vara äkta
Ta en liten stund för att reflektera över din förmåga eller oförmåga att berätta för din sanning, särskilt på arbetsplatsen. Lägg märke till hur ofta du säger saker som är säkra eller politiskt korrekta och inte säga de saker som är sanna för dig men inte nödvändigtvis lika säkra. Det är viktigt att känna igen kostnaden för att hålla vår sanning, både för oss själva och för ...

Varför tror människor på förbannelser?

Varför tror människor på förbannelser?
Strictly Come Dancing, TV-showen som parar kändisar med professionella dansare för att tävla i en ballroomdansstävling, har tydligen varit orsaken till ett antal skilsmässor, uppdelningar och skandaler.

Vad är årets farligaste dag? Se upp för dessa

Vad är årets farligaste dag? Se upp för dessa
Samhället har blivit allt mer upptaget av risk. Så det är inte förvånande att vi som samhällsforskare ständigt uppmanas att förutsäga var skada är mest troligt att slå.

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Du kanske tror att det finns några människor som aldrig oroar sig. Men det är inte sant. Vi oroar oss alla men vid olika tidpunkter och om olika saker. Lite oroande är normalt och hälsosamt.

30-dagen Resilience-Builder Utmaningar

30-dagen Resilience-Builder Utmaningar
Alla våra rädslor är unika och annorlunda, födda ur olika upplevelser och upprätthålls ofta genom undermedveten programmering under hela livet. Att övervinna sådant ursprung av rädsla en gång för alla, kommer till sist att låta dig träffa ditt livs mål och syfte. För i slutet av dagen är det enda som håller oss tillbaka, oss själva och hur vi bearbetar, manifesterar och hanterar rädsla.

Hur Experierence Fearlessness

Hur Experierence FearlessnessFör att uppleva oräddhet är det nödvändigt att uppleva rädsla. För att uppleva oräddhet är det nödvändigt att uppleva rädsla. Sann oräddhet är inte minskningen av rädsla; men går utöver rädsla ...

Rädsla och fobier: Hur man står inför dem och diffunderar dem

Rädsla och fobier: Hur man står inför dem och diffunderar demKör inte in i tunneln ... Hunden ska bita ... Patienter har beskrivit deras fobier för mig som att gå runt med djävulen på deras axel eller en röst i huvudet som bara inte kommer att sluta. Oavsett om det är tillfälligt självbedövande eller fullständigt förödande, kan fobier få tag i oss och verkar ta över.

Varför dåliga ekonomiska nyheter ökar självmordspriserna

Varför dåliga ekonomiska nyheter ökar självmordspriserna

En avmattning i ekonomin, arbetsförluster, affärer, ökande energireklar: Det är inte förvånande att obeveklig negativ rapportering av ekonomiska nedgångar påverkar människors känslomässiga hälsa.

Den rädda en: Den del av mig som har känslor av otillräcklighet

Den rädda en: Den del av mig som har känslor av otillräcklighetJag kallar den del av mig som har känslor av otillräcklighet "The Scared One". Vi har alla en Scared One inuti oss. Det är en hemlighet vi alla delar men pratar inte om, så vi går omkring som att vi vet vad vi gör. Denna hemlighet är kopplad till hur vi visar stöd och hur vi bildar relationer.

Hur man kontrollerar ångest och utvecklar inre resurser

Hur man kontrollerar ångest och utvecklar inre resurserVad är några av skillnaderna mellan panik och ångest? I panik tror en person att deras liv hotas och att flykt från hotet är omöjligt. Med ångest är hotet inte livshotande. Flykt är möjligt, men det har nackdelar: det kan innebära kompromiss eller någon form av kostnad eller förlust.

Söker frihet från eller frihet att?

Söker frihet från eller frihet att?Frihet är ett så kraftfullt ord, men vi vet verkligen vad det betyder? I åratal var frihet kopplad till slaveriens erfarenhet ... att ha rätt att inte "ägas" av någon. Då kvinnornas rörelse kom i sväng, inkluderade friheten också kvinnors rätt att göra egna val. Då hade vi homosexuella rättigheter, vilket ytterligare främja friheten att vara dig själv.

Pema Chödrön - Rädsla och Rädsla

Pema Chödrön beskriver ett befriande sätt att bli intim med våra rädslor, istället för att försöka bli av med eller kasta ut dem.

Att bli bekväm med att vara obekväma

Att bli bekväm med att vara obekvämaDet är dags att bli bekväm med att vara obekväma. "Vad?" Kan du utropa. "Jag vill inte vara obekväma. Är inte hela meningen med denna resa att hitta ett sätt att vara fredlig och stressfri hela tiden? Är inte bekväm hela punkten? "Ja och nej.

Är självmordsinfektioner?

Är självmordsinfektioner?Under de senaste två veckorna har två studenter som överlevde skolskytte på Marjory Stoneman Douglas High School i Parkland, Florida dött av självmord och förstärkt den tragedi som samhället har upplevt.

Välja att känna sig trygg och välja att älska

Välja att känna sig trygg och välja att älska
Vi har funnit den främsta orsaken till att de flesta av oss inte väljer att älska mer fritt och fullt ut är att vi känner osäkra och osäkra på något sätt om människor, relationer, kärlek eller till och med livet själva. Vi fruktar vad som än händer om vi öppnar oss själva för att ge och ta emot kärlek mer lätt.

Rädsla är ljungaren - enda kärlek talar sanningen

Rädsla är ljungaren - enda kärlek talar sanningen
En undersökning av topp Hollywood-filmstudio VD: s frågade, "Vad fruktar du mest?" Det vanligaste svaret var, "Jag är rädd att folk kommer att få reda på att jag inte vet vad jag gör." Samtidigt var dessa execs ut fantastiska filmer, tjänar många miljoner dollar till sina studior.

Fyra sätt att lätt minska rädsla och öka fred

Om att uppleva fred snarare än rädsla
Fred är en av människans sex känslor. Det är motsatsen till rädsla. När vi upplever fred är vår uppmärksamhet i nuet, vi är avslappnade, innehåll och vårt sinne är fortfarande. Ofta är det tänkt att vi behöver meditera för att känna fred, men det är inte sant. Vi måste helt enkelt lugna vår rädsla och fred kommer naturligtvis att uppstå.

Upptäcka elasticitet genom rädsla, fantasi och kreativitet

Upptäcka elasticitet genom rädsla, fantasi och kreativitet
I både min undervisning och samarbetserfarenhet har jag ofta funnit att de mest "rädda" och "neurotiska" människorna faktiskt är de som har de bästa fantasierna. De har helt enkelt kanaliserat sina fantasier ner på vägarna för deras kulturella konditionering. Nyheterna vid Fem är aldrig de goda nyheterna, och när de spelar den möjliga filmen i sin framtid skärmar de rutinmässigt den med fara och farliga resultat.

Att möta dina rädslor, tämma dem och erkänna deras värde

Att möta dina rädslor: tämma dem och erkänna det godaVarje rädsla är som en liten subpersonlighet inuti er som kräver att bli hörd. En "rädsla" kan chatta, "Gå inte utanför. Det regnar. Du kommer få en förkylning. " En annan kan hela tiden whimpering i ditt öra, "Bli inte kär. Du vet att du kommer bli skadad! ' Vi håller våra rädslor i fängelse och motiverar dem till och med ...

Hur dina ögon är ett fönster för din stress

Hur dina ögon är ett fönster för din stressTidigare studier om arbetsbelastning och produktivitet inkluderar fysiska aspekter, till exempel hur mycket en person går eller bär, men de tar inte hänsyn till en persons sinnesstämning.

Utöva själsmuskler: Vår bästa medicin för tuffa tider

Utöva själsmuskler: Vår bästa medicin för tuffa tiderVärldshälsoorganisationen kallar stress "en global epidemi". Stress kan vara lika amerikansk som äppelpaj, men det är också lika globalt som brödpudding. Det spelar ingen roll vem du är, var du bor, hur mycket pengar du gör, eller hur dysfunktionella dina föräldrar var ...

Det är inte rädsla, det är känsla

Det är inte rädsla, det är känslaOm du är något som jag, eller åtminstone vem jag brukade vara, är det min uppgift att när du är på väg att göra (och särskilt säga) något stort, viktigt och paradigmskiftande, märker du vad du upplever i din kropp som rädsla.

Säkerhetsfel: Livet är inte säkert eller osäkert

Säkerhetsfel: Livet är inte säkert eller osäkertVi vill att livet ska vara säkert så mycket som vi vill ha våra planer och förväntningar att träna. Vi vill leva lyckligt - någonsin. Vi vill att livet ska överensstämma med våra önskningar, göra oss glada och skydda oss mot mänskligt lidande. Till sist vill vi att livet ska skydda oss från sig själv, och tanken om säkerhet ger oss den falska tröst.

Hur våld i barndomen snabbar upp i åldrandet

Hur våld i barndomen snabbar upp i åldrandetVåld, psykologisk eller emotionellt missbruk, och misslyckande eller försummelse under barndomen kan påverka både åldrande och biologisk utveckling, enligt en ny studie.

Varför täcker miljön ett av de farligaste slagen i journalistik

Varför täcker miljön ett av de farligaste slagen i journalistik
Från mordet på den saudiarabiska journalisten Jamal Kashoggi av saudiarabiska agenter till president Trumps sammanstötningar med Vita Husets presskorps, är attacker mot reportrar i nyheterna. Detta problem sträcker sig långt bortom politiken, och världsledare är inte de enda hoten.

Nu vet vi varför människor roar

Nu vet vi varför människor roar
Historiska konton indikerar att soldater har brutit i strid hela historien, från den romerska armén till den röda armén. Vi kan också se det på idrottsplatsen, som i brottning eller Nya Zeelands rugbyspelares ståendedans som kallas "haka".

Den bästa medicinen för att konfrontera trauma är att vara närvarande

Den bästa medicinen för att konfrontera trauma är att vara närvarande
Rapportera efter rapportdokument hur-trots att mer teknik som syftar till att koppla samman människor, idéer och information-människor i alla åldrar fortsätter att uppleva större och större social och personlig avkoppling. Varför? Nå, vår kropp, sinne och anda kan bara hålla jämna steg med så mycket. När det är överbelastat kan vi koppla ifrån eftersom allt är för mycket eller känns som att det är för mycket.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...
När ryggen är mot väggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag älskar internet. Nu vet jag att många har mycket dåliga saker att säga om det, men jag älskar det. Precis som jag älskar människorna i mitt liv - de är inte perfekta, men jag älskar dem ändå.
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alla kan förmodligen komma överens om att vi lever i konstiga tider ... nya upplevelser, nya attityder, nya utmaningar. Men vi kan uppmuntras att komma ihåg att allt alltid är i rörelse, ...