Sluta förtrycka dina känslor: Få dessa känslor i rörelse

Sluta förtrycka dina känslor: Få dessa känslor i rörelse

Du kan inte se dem! Du kan inte röra dem! Men du kan säkert känna dem! Om du självklart inte har dem begravd under skikt och skikt av "skydd" - om lagren är fysiska som i skikt av extra kött eller emotionellt som i standoffis väggar som proklamerar för folket omkring dig ", får inte för nära ".

Många av oss har hållit tillbaka och lagrat oförmögna känslor. Vad är syftet med? Tyvärr är orsaken till undertryckta känslor självförsvarande. Att hålla tillbaka från "känna dina känslor" är vanligtvis hur vi försöker skydda oss från att bli skadade. Motståndet mot att känna dina känslor när de uppstår är det som verkligen orsakar smärta.

Hur Följer & Unexpressed Emotions Manifest?

Otrevliga och outtryckta känslor manifesterar sig på många sätt. De kan bara kännas på en "obehagsnivå", som om något är fel och du vet inte vad det är. Ibland är det även svårt att fastställa vad exakt är orsaken till din obehag eller obehag. Kanske är det en känsla av missnöje med dig själv, med ditt liv, med andra runt dig. Ibland är det en känsla av ilska eller besvikelse som inte verkar ha orsak.

Om du slutar och ifrågasätter dig själv för orsaken till din förvirring kommer sanningen att komma till ytan. Det finns alltid en orsak till våra känslor - det är bara så många gånger vi har gömt det både för oss själva och för andra.

Vad känner jag? Vilka känslor uttrycker jag inte?

Så den första frågan är att fråga dig själv är "Vad känner jag mig?" Det typiska undertryckta svaret är "jag vet inte". Bara gå förbi den hindringen genom att fråga en annan fråga: "Vilka känslor uttrycker jag inte?"

Om det fortfarande drar ett tomt, fråga dig själv "Om jag visste vad jag kände, vad skulle jag säga det är?" Vad är ditt svar? Ah ha! Vanligtvis kommer det att ge upp någon typ av svar ... Är det sorg, ilska, rädsla? Vilket svar kommer du till frågan? Det kan vara mer än en sak ... du kan ha många lager av känslor i samband med din nuvarande sinnestillstånd eller humör.

Det är OK att känna det här sättet!

När du har upptäckt de känslor som du har lagrat eller förtryckt, kolla på dem. Du behöver inte analysera och kritisera. Döm inte dig själv, skyll dig själv, eller berätta själv att du inte borde känna det på så sätt. Se bara på dem och berätta för dem (känslorna) och dig själv att det är OK att känna på det här sättet. Låt dig känna din ilska, din sorg, din rädsla. Verkligen känna det! Fortsätt och gråta, eller slå din kudde ... vad du än gör (bara gör ingen skada).


Få det senaste från InnerSelf


Sluta förtrycka dina känslor: Få dessa känslor i rörelseDe undertryckta känslorna måste komma ut så att de slutar förgifta dig och ditt liv. Ett exempel på hur undertryckta saker fortfarande påverkar dig: Tänk dig att du är allergisk mot lukten av någonting. Så du trycker på "något" under sängen så att du inte kan se den. Tja, kommer det att hjälpa någon alls? Naturligtvis inte - du kommer fortfarande vara allergisk, och även om du inte kan se "någonting", kommer dina allergier fortfarande att stimuleras.

Detsamma gäller förtryckta känslor. Bara för att du har fyllt dem "under sängen" betyder inte att de inte påverkar dig. De gör det, och lösningen på dina problem kan identifieras trots att du har gömt eller begravt eller undertryckt orsaken.

Kroppen kommer alltid att söka helande och helhet

Kroppen, speciellt när du bestämt dig för att läka dig själv, kommer alltid att försöka bli frisk och hel. När energier byggs upp inuti dig, som en vulkanens kraftfulla gaser, kommer din kropp att göra allt i sin makt för att bli av med giftet.

Det är bättre för dig, såväl som för människorna runt om dig, när du rensar och släpper dina känslor utan att "dumpa" på andra. De gamla känslorna har inget att göra med människor runt omkring dig ändå. De är "dina grejer". Det är säkert bättre för dig att släppa dina uppstoppade känslor på det här sättet än att plocka en syndabock för att bära brunnen av den energin, eller förtrycka känslorna inuti och skapa fysiska problem för dig själv.

Jag är fri att känna mina känslor! Jag är säker!

Berätta ofta för dig själv att det är okej och säkert att vara en känsla för människan. Vid vår uppfostran var vi förmodligen berättade för att inte visa vår ilska, för att inte visa vår sorg eller rädsla. Således "uppförde vi" och förgiftade oss själva genom att undertrycka dessa reaktioner på vårt dagliga liv.

Ta tid att vara med dig själv, speciellt när du känner dig lite av kilter och pratar med dig själv (tyst är bra). Fråga dig själv vad det är att du inte uttrycker, vilken känsla du blockerar ... och gå in i dessa känslor. Känn dem. Upplev dem.

Att känna dem kommer att befria dig att gå på din väg obelastad av de känslokedjor som binder dig till ditt förflutna.

Var inte rädd för att du låser upp dammens dörr och att du kommer att bli böjd över med en flod av känslor. Det kanske känns som det först, men när trycket på outtryckta känslor släpper ut, så kommer trycket på dig själv att minska och du kommer att känna dig lättare.

Du kommer inte gråta för alltid. Ilska kommer inte fortsätta explodera för alltid. Smärtan kommer inte att gå för alltid. När du släpper trycket, kan du helt ta bort locket och låt det flöda ut graciöst.

Frigör dig själv. Känn ditt inre barn gråta ut för din uppmärksamhet och din kärlek. Låt dig vara mänsklig. Ge dig själv tillåtelse att känna. Var verklig! Du kan bli förvånad ... du kommer gilla det!

Relaterade Bok:

Avtalets lag: Upptäck den verkliga kraften av intentioner av Tony Burroughs.Avtalets lag: Upptäck den verkliga kraften av avsikt
av Tony Burroughs.

Tony Burroughs erbjuder exempel och berättelser som visar hur avtalets lag och dess partner, lagen om motgångar arbetar samtidigt. Full av historier, exempel och lösningar i verkligheten, Avtalsavtalet är en praktisk och världsomspännande bok.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

relaterade böcker

Fler böcker om detta ämne

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = känner känslor; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Djurperspektiv på Corona-viruset
by Nancy Windheart
I det här inlägget delar jag några av kommunikationerna och överföringarna från några av de icke-mänskliga visdomslärarna som jag har anslutit mig om vår globala situation, och särskilt degeln av ...
Räkningsdagen har kommit för GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanska partiet är inte längre ett politiskt parti i USA. Det är ett illegitimt pseudopolitiskt parti fullt av radikaler och reaktionärer vars uttalade mål är att störa, destabilisera och ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...