Rengöra sinnet med regelbunden och disciplinerad praxis

Rengöra sinnet med regelbunden och disciplinerad praxis

Det största problemet med ett misstag som inte är förlåtet är att det blir en skräp som klotter upp ditt sinne. Ju längre du bor på misstaget desto större förstorar du och distraherar dig. Snart är allt du tycker om detta hemska misstag och hur mycket det har påverkat ditt liv. Eftersom vi sällan, om någonsin, slänger ut våra misstag blir våra sinnen en jätte giftig dumpningsplats för alla dessa saker som vi har gjort eller gjort med oss. Det leder till evig olycka.

Tänk vad ditt hus skulle vara som om du aldrig rengjorde det eller om du aldrig kastade någonting ut. Det skulle vara damm och smuts överallt. Stora högar av skräppost, tidningar och kataloger. Lägg till massor av gamla kläder, förfallna livsmedel, brutna apparater, slitna möbler, och ganska snart har du en riktig röra. Allt detta papperskorgen och fulhet skulle finnas i ditt hus för att du ska titta på och leva med och komma ihåg. Dag in och dag ut, skulle du bli påmind om varje litet stycke papperskorgen du någonsin tog in i ditt hus.

Det här är hur det är att hålla dina tidigare misstag [eller andra människors tidigare misstag]. Det är som att gå genom sopor, stå i skräp, sova i sopor, äta bredvid sopor och låtsas med all din makt att soporna spelar ingen roll. Det är omöjligt att vara lycklig när du bor i en dumpning. Lösningen är att sluta leva i en sådan toxisk miljö och städa upp dumpningen! Detta är vad förlåtelse gör för dig. Det rensar ditt sinne och får dig ur ditt förflutna.

Andlig förlåtelse är inte en smärtsam process. Ett sinne som är fri från mörkret upplever glädjen av ljuset. När du förlåter dig själv eller en annan, öppnar du dörren till denna glädje.

Förlåtelse är snabb

Andlig förlåtelse är väldigt snabb, och förlåtelseens sociala praxis är långsam. Många tror att förlåtelse tar en längre tid, kanske till och med en livstid. Människor slösa år, bokstavligen år efter år, försöker att motivera sin ilska. Försöker att ventilera sin ilska. Försöker förstå andras vrede. Klagomål om hur svårt eller orättvist livet är. Eller om hur mycket de har blivit mishandlade. Kanske lever de med stor ångest och skuld om något de sa eller gjorde tidigare. Dessa rehashing metoder är tänkt att bli av med ilska och ge lycka till. Men tänk på det här ett ögonblick. Om du får det du fokuserar på är det möjligt att vara glad när du ständigt fokuserar på hat? Nej inte nu. Aldrig! Det är inte möjligt på något sätt eftersom närvaron av ilska och skuld blockerar lycka. Därför är all oförskräcklig tid som spenderas på aktiviteter som ovan angivna ett kolossalt avfall och resulterar i inget annat än mer olycka.

Det enda sättet att vara lycklig är att bli av med ilska och skuld. Detta händer på ett ögonblick. Det händer det ögonblick du uttrycker din vilja att bli av med det hat som är i ditt sinne. Tanken att förlåtelse tar lång tid är en lögn.

Förlåtelse är inte svårt

Förlåtelsens sociala praxis kan vara besvärlig och svår, med flera steg och / eller steg. Först blir du redo att förlåta. Då gör du det här. Då gör du det. Då måste personen du vill förlåta göra något. Kanske behöver du professionell hjälp eller expertinsats. Och så vidare.

Det är användbart att komma ihåg att Gud inte tar åtgärder eftersom hans prestationer inte kan vara partiella eller gradvisa. Därför är andlig övning av förlåtelse i Guds likhet. Det är extremt enkelt, extremt kraftfullt, och det handlar bara om ett steg: en förändring av sinnet om dålighet eller felaktighet. Detta enkla steg resulterar i en omedelbar effekt.

Förlåtelsens sociala övning är offentlig i den meningen att det alltid innebär en dialog mellan två eller flera personer, vanligtvis ansikte mot ansikte. Andlig förlåtelse är inte offentligt uttryckt och fysisk närvaro är inte viktig. Den som förlåtits kan vara levande eller död, nära eller långt borta.

Förlåtelse är en fortlöpande praxis

Den sociala praktiken av förlåtelse görs vanligtvis bara en gång och då är det över med. Andlig förlåtelse är en pågående insats, som kontinuerligt upprepas om och om igen, för att hålla sinnet fri från hat.

En vän av mig gick igenom en smärtsam skilsmässa, och hon bestämde sig för att delta i en stödgrupp som en form av självhjälp. Hon märkte att en man i gruppen hade hängt på en otrogen make och ständigt klagade bittert om henne. "Jag försökte förlåta henne", sa han. "Jag försökte en hel vecka, men det var ingen nytta, jag kan inte förlåta henne. Jag hatar vad hon gjorde." Jag hatar hur hon gjorde det och jag hatar hur hon skruvas upp mitt liv! " Min vän sa att de andra i gruppen sympatiserade med talarens känslor.

Det är inte allmänt förstått att förlåtelse är något du gör för dig själv varje dag, som att borsta tänderna. Plack måste tas bort från dina tänder dagligen, precis som hatar måste tas bort från ditt sinne på daglig basis. Det är användbart att tänka på förlåtelse som ett andligt träningsprogram istället för en engångshändelse. Ingen som börjar med ett träningspassprogram förväntar sig att vara konditionerad och passa in i en vecka. På samma sätt förväntar ingen att bygga en stor vacker muskel första gången en tyngd lyfts i gymmet. Om du till exempel försöker bygga starka och stora biceps, måste du göra hundratals bicepövningar under flera veckor i rad för att få ett resultat. Samma princip för upprepning är nödvändig för att bli andligt stark. Styrka visas inte första gången du erbjuder förlåtelse. Det kommer som ett resultat av regelbunden och disciplinär praxis.

Förlåtelse stärker din anslutning till Gud

När dina tankar neutraliseras av fördömelse är de i linje med Gud. Det är därför att Gud, som är kärlek och enda kärlek, inte fördömer. Gud håller inte dina oförlåtna tankar, ord eller handlingar mot dig. Gud ser dem inte ens. I himlen finns det inget sådant som ett misstag. Därför är ett misstag inte riktigt. Det är något som görs av ego-självet och kan vara helt ogiltigt och förbises. Därför är det alltid lämpligt att släppa ut oförlåtna tankar du håller mot dig själv eller andra. Den andliga förgiften av förlåtelse är ett vägran att fokusera på misstag och viljan att utveckla andlig syn, som bara ser godhet.

Dessutom inbjuder handlingen av andlig förlåtelse ditt Högre Själv i din medvetna medvetenhet. Det är ett sätt att påtagligt demonstrera och komma ihåg dig själv som ett kärleksfullt värdigt varelse. Du är ju den som mest behöver komma ihåg dig själv på det här sättet.

Förlåtelse är också ett steg mot upplysning eftersom varje gång du åsidosätter impulsen att hata är du tillfälligt urkopplande egot. När du upprepade gånger kopplar ur egot, om och om igen, på ett konsekvent och disciplinerat sätt, utvecklar du en slags momentum. Denna momentum fungerar då till din tjänst eftersom du utvecklar en förutsättning eller en vana för att åsidosätta egot. Denna predisposition gör det lättare och lättare att hålla fokus på ditt Högre Kristus själv. Samma sak händer, men på ett omvänt sätt, med så kallade dåliga vanor. När du kontinuerligt övertar eller dricker för mycket tar predispositionen att hämnas över och blir mycket stark. I båda fallen handlar du om styrkan i momentum. Det är bara att i ett fall fungerar momentet för dig, och i det andra fungerar det mot dig.

Övning i kärlek

Tiden är nu att förlåta, min vän. Inte längre förskott. Inte längre förseningar. Inget mer överlägg om huruvida det är lämpligt för dig. Inte längre undrar om det kommer att fungera. Förlåtelse är alltid berättigad Det är alltid lämpligt. Det fungerar alltid. Ta nästa 10 eller 15 minuter av ditt liv för att återupptäcka din egen, sanna, kärleksfulla, Kristus-natur. Det är allt som krävs för att se dig själv och en annan genom vänlighetens ögon.

Beredning

Bestäm, nu, vem du vill förlåta. Det borde vara någon annan än dig själv, eftersom du kommer att förlåta dig själv som en del av övningen. Den andra personen kan vara bosatt eller avliden. Det kan vara någon från baksidan i ditt förflutna eller från ett aktuellt förhållande. Det kan vara någon du vet casually eller någon du vet väldigt bra. Den som kommer i framkant av ditt sinne är ett bra val för denna övning. Som en del av övningen blir du ombedd att identifiera alla saker som stör dig om den här personen. Lämna inte något ut. Att erkänna var och en av dina angreppstankar, oavsett hur liten eller till synes obetydlig, är ett sätt att neutralisera dem. Så var helt ärlig mot dig själv. Detta gör det möjligt för dig att få maximal effekt.

När du är redo, hitta en lugn, privat plats där du inte kommer att observeras eller avbrytas. Om möjligt, sitta i en stol eller på golvet, istället för att stå upp eller lägga sig. När du har hittat en plats och identifierat personen som förlåtits, bli så avslappnad och bekväm som möjligt. Först, ge dig själv en minut eller två för att tysta ditt sinne. Om du är bekant med meditera, meditera sedan tills du känner dig lugn. Om du inte mediterar, stäng bara dina ögon och andas på ett avslappnat sätt. När ditt sinne är tyst, slappna av kroppen medan du håller ögonen stängd. Om du märker några tätningsområden, dra åt dem ännu kortare och släpp sedan av spänningen. När du är redo att börja förlåtelsen, öppna dina ögon tillräckligt för att kunna fortsätta läsa, men samtidigt behålla din fridfulla stat.

Övningen

Denna övning börjar med förlåtelse av en annan, och det slutar med förlåtelse av dig själv. Genom att släppa ut de domar du håller mot en annan kan du släppa loss de domar du håller mot dig själv.

1. Tänk på den person du vill förlåta. Bli medveten om det hat i ditt sinne som du håller mot denna person. Erkänna hat och acceptera det utan dom. Gör inte dig fel eller dålig för att vara hatlig. Så vad händer om du har hat i ditt sinne? Vi alla gör eller vi skulle inte vara här. Vad som är viktigt är huruvida du väljer att behålla det när du blir medveten om det.

2. Börja tänka på vad den här personen sa eller gjorde tidigare som stör dig. Kanske är det en lång lista med små saker. Kanske är det en stor sak. Kanske är det små. Kanske är det själviskt. Kanske är det dumt. Det spelar ingen roll. Ta med det som stör dig ut i ljuset. Skriv ner det om du vill. Använd sedan följande fras för att neutralisera varje störande sak du identifierar:

Min attack tankar om ___________ [personens namn]
och _______________________________ [störningen som stör mig]
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Exempel:

Min attack tankar om Jim
och de hatfulla, avskyvärda saker som han säger till mig
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Min attack tankar om Jim
på grund av det sätt han ligger och försöker fuska mig ut av pengar
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Och så vidare.

3. När du är färdig inser du nu att du helt vill förlåta den här personen och så säger du dessa ord i ditt sinne:

I Guds ljuss helighet förlåter jag ___________ [personens namn].

4. Tänk nu på alla saker som stör dig om dig själv. Återigen spelar ingen roll vad det störande är. Det kan vara från förflutna eller nuvarande. Bara ta med det i din medvetna medvetenhet. Använd följande fras för att neutralisera varje störande sak du identifierar:

Min attack tankar om mig själv
för __________________________ [störningen som stör mig]
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Exempel:

Min attack tankar om mig själv
för att min slarv orsakade en olycka
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Min attack tankar om mig själv
för att jag sa betydande saker om Janice
upplöses i förlåtelse av förlåtelse.

Och så vidare.

5. När du är klar kommer du inse att du helt vill förlåta dig själv. Så du säger dessa ord i ditt sinne:

I Guds ljus helgar jag mig själv.

ÄLSKNING MEDITATION

Säg denna bön flera gånger tills den registrerar sig fullt ut i ditt sinne:

Förlåtelse erbjuder allt jag vill ha.
Idag har jag accepterat detta som sant.
Idag har jag fått Guds gåvor.

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Big Heart Books. © 2002. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Kärlekens bok: Vakna din passion för att vara ditt Högre Själv
av Karen Bentley.

Kärlekens bok: Vakna din passion för att vara ditt Högre Själv av Karen Bentley.Kärlekens bok ger läsaren sex kraftfulla, praktiska och lätta verktyg för att tvinga impulsen att vara hatlig eller ledsen och för att fungera som ett kärleksfullt varelse, oavsett vad. De inkluderar harmlöshet, förlåtelse, tacksamhet, fred, gemenskap och frågar efter vad som är önskat. Användningen av verktygen förstärker automatiskt anslutningen till Gud och återställer läsarens medvetenhet om sin egen, oföränderliga, oföränderliga godhet. Medvetenhet om godhet är avgörande för en lycklig och hälsosam livserfarenhet.

Info / Beställ denna bok.

Om författaren

Karen BentleyKaren Bentley, författare och efterfrågehögtalare, är den nationellt hyllade skaparen av Vakna din passion bok och seminarie serie. Hennes mål är att revolutionera hur människor tänker på kärlek, för att visa hur andlig kärlek är källan till all lycka och fred. Tidigare fungerade Karen som regissör för Centrum för förlåtelse och redaktören för Andens röst, en tidning för andliga sökande. Besök hennes hemsida på karenbentley.com/

Böcker av denna författare

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = Karen Bentley; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}