Att vara sårbart: Att vara villig att ge och få kärlek

Att vara utsatt: Steg ut från våra väggar

Jag minns som barn att vänta på andra att göra det första steget ... väntar på att uppmärksamheten ges till mig och väntar på att andra ska visa kärlek eller vänskap. Jag var för "blyg" för att ta det första steget. Jag var rädd för att bli avvisad. Så jag byggde en person som bokstavligen sände "Jag behöver dig inte. Jag är väldigt självförsörjande."

Denna attityd var utbredd i min barndom. Min mamma sa en gång till att mina första ord inte var "mamma" eller "pappa", de var "jag kan göra det!" Jag förstår nu att detta uttalande var mitt försvar mot känslan av att jag inte behövdes eller ville ha det. Det var mitt sätt att säga "jag behöver dig inte!" Så istället för att vara ärlig om mitt behov av att få uppmärksamhet och kärlek, byggde jag en vägg som sa "OK om du inte vill ha mig ... Jag ska visa dig! Jag behöver dig heller inte. Jag kan göra det allt själv. "

Bor bakom en glasmur

Detta har övergått till mitt "vuxna" liv där jag visade (eller så jag trodde) att jag inte behövde andra. Jag skulle kunna göra det själv. Ändå upptäckte jag att det var ensam att leva bakom en glasvägg. Du kan se de andra där ute, men du är fortfarande avskild från dem. De ser dig också, men det är svårt att ansluta till dig.

Min tro var att ingen hade tid för mig. Så vad hittade jag på den andra sidan av min vägg? Andra som inte hade tid för mig (precis som jag förväntade mig) eller personer som trodde att jag inte hade tid för dem och därmed lämnade mig ensam.

Du kan också leva bakom en vägg som du har byggt. Din vägg kan kallas "Jag är inte tillräckligt bra, så lämna mig ensam" eller "Ingen förstår mig eller älskar mig, så försök inte ens" eller andra sådana självnedbrytande hållningsväggar.

Glasmurar Förstora negativet

Att vara utsatt: Steg ut från bakom dina väggarDessa glasväggar har ett sätt att förstora negativet. Världen verkar som en fruktansvärd plats på andra sidan. Men vad du än ser genom väggen är bara en reflektion av vad du har projiserat. Om din vägg är en av "Jag är inte tillräckligt bra" kanske det som folk ser på din sida av väggen är en person som verkar avskild och inte särskilt vänlig. Följaktligen håller de sig borta eftersom du inte verkar välkomna någon vänskap.

Finns det en väg ut ur det läget? Ja!!! Vi kan börja med att släppa våra försvar och göra oss sårbara genom att vara villiga att lita på andra och oss själva. Affirm: "Jag är nu öppen för att ge och ta emot kärlek. Jag känner kärlek i mig och omkring mig."Repetera för dig själv, mycket som någon skulle upprepa en mantra"Det är säkert att ge och ta emot kärlek""Det är OK att fråga efter vad jag behöver"Och"Det är okej att visa mina känslor utan att veta vad svaret kommer att bli".


Få det senaste från InnerSelf


Denna öppning av kokongen är en pågående process. Jag tycker att det för mig är viktigt att vara fokuserad i hjärtat, att känna mitt hjärta expandera och öppna mot dem runt omkring mig. Rädslan att vara "tänkt en dåre" kommer fortfarande upp och då, men jag är medveten om att bara genom att "riskera" och visa mina känslor kommer andra att känna sig säkra i att öppna sina hjärtan och visa mig deras.

Någon behöver ta det första steget

Att vara utsatt: Steg ut från bakom dina väggar

När två personer är inneslutna bakom sina respektive väggar, behöver någon ta det första steget och gå ut bakom sina försvar så att kommunikation och ärlighet kan äga rum. Eftersom jag inte kan fråga andra om vad jag inte frågar om mig själv tar jag det första steget och kommer ut bakom min rädsla. Kommer du att gå med mig, så vi kan leka tillsammans och fira livet?

Jag uppmanar dig att överge ditt försvar och bli en gång så sårbar som ett nyfött barn. Tillsammans kan vi göra det! Vänta inte på andra att göra det första steget ... De kan vänta på dig!

Relaterade Bok:

Radikal Ärlighet: Hur omvandlar du ditt liv genom att berätta sanningen
av Brad Blanton, Ph.D.

Radikal Ärlighet: Hur omvandlar du ditt liv genom att berätta sanningen av Brad Blanton, Ph.D.

Lär dig hur ärlighet kan användas för att minska stress och ångest, övervinna depression, främja passionerat och intimt förhållande och mer. I Radical Honesty coachar Dr. Blanton oss om hur man har liv som fungerar, hur man har relationer som är levande och passionerade och hur man skapar intimitet där ingen finns. Som vi har undervisats av de filosofiska och andliga källorna till vår kultur i tusentals år, från Platon till Nietzsche, från Bibeln till Emerson, kommer sanningen att frigöra dig.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken (nyare utgåva / olika omslag) Finns också som Kindle-utgåva och som ljudbok.

Om författaren

Marie T. Russell är grundaren av InnerSelf Magazine (grundat 1985). Hon producerade och värd också en veckovis South Florida-radiosändning, Inner Power, från 1992-1995, som fokuserade på teman som självkänsla, personlig tillväxt och välbefinnande. Hennes artiklar fokuserar på omvandling och återkoppling med vår egen inre källa av glädje och kreativitet.

Creative Commons 3.0: Den här artikeln är licensierad enligt en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Attribut författaren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Länk tillbaka till artikeln: Denna artikel publicerades ursprungligen på InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temat för nyhetsbrevet den här veckan kan sammanfattas som "du kan göra det" eller mer specifikt "vi kan göra det!". Detta är ett annat sätt att säga "du / vi har makten att göra en förändring". Bilden av ...
Vad som fungerar för mig: "Jag kan göra det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Anledningen till att jag delar "vad som fungerar för mig" är att det också kan fungera för dig. Om inte precis som jag gör det, eftersom vi alla är unika, kan viss variation i attityd eller metod mycket väl vara något ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet genom linserna i vår uppfattning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser världen, inte som den är, utan som vi är - eller, som vi är villkorade att se den." Så den här veckan tittar vi på några ...
InnerSelf-nyhetsbrev: augusti 30, 2020
by InnerSelf Staff
Vägarna vi reser idag är lika gamla som tiden men ändå nya för oss. De erfarenheter vi har är lika gamla som tiden, men de är också nya för oss. Detsamma gäller för ...
När sanningen är så hemskt gör det ont, vidta åtgärder
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mitt i alla fasor som äger rum i dessa dagar, är jag inspirerad av hoppstrålarna som lyser igenom. Vanliga människor står upp för det som är rätt (och mot det som är fel). Basebollspelare, ...