Hur måncykler påverkar din sömn och beteende

Hur fullmånen påverkar din sömn och beteende

Nätter före fullmånen går människor till sängs senare och sover mindre, visar en ny studie.

I det nya dokumentet rapporterar forskare att sömncykler hos människor oscillerar under 29.5-dagars måncykel: Under dagarna fram till fullmånen somnar människor senare på kvällen och sover under kortare perioder.

Forskarna observerade dessa variationer i både tidpunkten för sömninträde och sömntiden i stads- och landsbygdsmiljöer - från urbefolkningar i norra Argentina till College studenter i Seattle, en stad med mer än 750,000 XNUMX.

De såg svängningarna oavsett individens tillgång till el, även om variationerna är mindre uttalade hos individer som bor i stadsmiljöer.

Mönstrets allestädes närvarande kan tyda på att våra naturliga dygnsrytmer på något sätt synkroniseras med - eller medbringas till - faserna i måncykeln.

"Vi ser en tydlig månmodulering av sömn, med sömn som minskar och en senare sömnstart dagarna före fullmånen", säger Horacio de la Iglesia, professor i biologi vid University of Washington. "Och även om effekten är mer robust i samhällen utan tillgång till el, finns effekten i samhällen med el, inklusive studenter vid University of Washington."

Spåra månen och sova

Med hjälp av handledsskärmar spårade teamet sömnmönster bland 98 individer som bodde i tre Toba-Qom urbefolkningar i den argentinska provinsen Formosa. Gemenskaperna skilde sig åt i deras tillgång till el under studietiden: Ett landsbygdssamhälle hade ingen tillgång till elektricitet, ett andra landsbygdssamhälle hade bara begränsad tillgång till elektricitet - såsom en enda källa av konstgjort ljus i bostäder - medan en tredje gemenskap befann sig i en stadsmiljö och hade full tillgång till el. I nästan tre fjärdedelar av Toba-Qom-deltagarna samlade forskare sömndata för en till två hela måncykler.


 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 


Tidigare studier av de la Iglesias team och andra forskargrupper har visat att tillgång till elektricitet påverkar sömnen, vilket forskarna också såg i sin studie: Toba-Qom i stadsgemenskapen gick till sängs senare och sov mindre än deltagare på landsbygden med begränsad eller ingen tillgång till el.

Men studiedeltagare i alla tre samhällen visade också samma sömnsvängningar som månen utvecklades genom sin 29.5-dagarscykel. Beroende på samhället varierade den totala mängden sömn över måncykeln med i genomsnitt 46 till 58 minuter och sängtiderna gungade omkring 30 minuter. För alla tre samhällen hade människor i genomsnitt de senaste sängtiderna och den kortaste mängden sömn på nätterna tre till fem dagar fram till fullmånen.

När de upptäckte detta mönster bland Toba-Qom-deltagarna analyserade teamet sömnmonitordata från 464 studenter i Seattle-området som hade samlats in för en separat studie. De hittade samma svängningar.

Teamet bekräftade att kvällarna fram till fullmånen - när deltagarna sov minst och gick till sängs senast - har mer naturligt ljus tillgängligt efter skymningen: Vaxmånen blir allt ljusare när den utvecklas mot fullmånen och stiger generellt på sen eftermiddag eller tidig kväll och placerar den högt på himlen på kvällen efter solnedgången. Den senare halvan av fullmånefasen och avtagande månar avger också betydande ljus, men mitt på natten, eftersom månen stiger så sent på kvällen vid de punkterna i måncykeln.

”Vi antar att de mönster vi observerade är en medfödd anpassning som gjorde det möjligt för våra förfäder att dra nytta av denna naturliga källa till kvällsljus som inträffade vid en viss tidpunkt under måncykeln, säger huvudförfattare Leandro Casiraghi, postdoktor vid biologiavdelningen.

Månens effekt

Huruvida månen påverkar vår sömn har varit en kontroversiell fråga bland forskare. Vissa studier antyder månens effekter bara för att motsägas av andra. De la Iglesia och Casiraghi anser att denna studie delvis visar ett tydligt mönster eftersom teamet använde handledsskärmar för att samla in sömndata, i motsats till användarrapporterade sömndagböcker eller andra metoder.

Ännu viktigare är att de spårade individer över måncykler, vilket hjälpte till att filtrera bort en del av "bruset" i data orsakade av individuella variationer i sömnmönster och stora skillnader i sömnmönster mellan människor med och utan tillgång till el.

Dessa måneffekter kan också förklara varför tillgång till el orsakar sådana uttalade förändringar i våra sömnmönster, tillägger de la Iglesia.

“I allmänhet stör konstgjorda ljus våra medfödda dygnsur på specifika sätt: det får oss att sova senare på kvällen; det får oss att sova mindre. Men i allmänhet använder vi inte artificiellt ljus för att "avancera" på morgonen, åtminstone inte villigt. Det är samma mönster som vi observerade här med månens faser, säger de la Iglesia.

"Vid vissa tider på månaden är månen en betydande ljuskälla på kvällarna, och det skulle ha varit tydligt för våra förfäder för tusentals år sedan", säger Casiraghi.

Teamet hittade också en andra, "semilunar" svängning av sömnmönster i Toba-Qom-samhällen, som tycktes modulera den huvudsakliga månrytmen med en 15-dagars cykel runt de nya och fullmånefaserna. Denna halvmåneeffekt var mindre och märktes bara i de två Toba-Qom-samhällena på landsbygden. Framtida studier skulle behöva bekräfta denna halvmåneffekt, vilket kan antyda att dessa månrytmer beror på andra effekter än från ljus, såsom månens maximala gravitationella "bogserbåt" på jorden vid de nya och fullmånarna, enligt Casiraghi.

Oavsett hur måneffekten teamet upptäckte kommer att påverka sömnforskningen framåt, säger forskarna.

"I allmänhet har det funnits mycket misstankar om tanken att månens faser kan påverka ett beteende som sömn - även om det i stadsmiljöer med stora mängder ljusföroreningar kanske du inte vet vad månfasen är om inte du går ut eller tittar ut genom fönstret, säger Casiraghi.

”Framtida forskning bör fokusera på hur: Fungerar den genom vår medfödda dygnsryck? Eller andra signaler som påverkar tidpunkten för sömn? Det finns mycket att förstå om denna effekt. ”

Om författarna

Papperet visas i Vetenskap Förskott. Ytterligare medförfattare är från University of Washington, National University of Quilmes i Argentina och Yale University.

Forskningen finansierades av National Science Foundation och Leakey Foundation. - ursprungliga studien

books_astrology  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Få det senaste via e-post

Förnamn:E-post:
 

{Emailcloak = off}

Marie T. Russells dagliga inspiration

INNERSELF VOICES

10 skäl till varför män lider
10 skäl till varför män lider
by Barry Vissell
Jag slutade nyligen med att leda en online-reträtt för män. Var och en av oss blev djupt sårbar och ...
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
Chakra Healing Therapy: Dansar mot den inre mästaren
by Glen Park
Flamencodans är en fröjd att titta på. En bra flamencodansare utstrålar ett sprudlande självförtroende ...
Kommer vi in ​​i den Helige Andens tid?
Kommer vi in ​​i den Helige Andens tid?
by Richard Smoley
Prästerna i Faderns tidsålder, vars jobb var inriktat på offer, skulle förmodligen inte ha ...
Tro på ditt geni: Ge dig själv ett rykte att leva upp till!
Tro på ditt geni: Ge dig själv ett rykte att leva upp till!
by Alan Cohen
Kanske tidigt i livet antog du en tanke om dig själv som definierade dig som liten, ful, ...
Anden berör kort i form: visdom från en jävel
Anden berör kort i form: visdom från en jävel
by Nancy Windheart
När jag vaddade ner i det kalla vattnet märkte jag kroppen av en blå damm som svävade på ...
Hur man planerar och genomför en hembegravning
Hur man planerar och genomför en hembegravning
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emerituspresident för National Home Funeral Alliance, skriver: ”Hemmabegravningar är ...
Horoskopvecka: 29 mars - 4 april 2021
Horoskop Aktuell vecka: 29 mars - 4 april 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Släppa in i den helande resan med cellnivåmeditation
Släppa in i den helande resan med cellnivåmeditation
by Barry Grundland, MD och Patricia Kay, MA
Cellnivåmeditation är ett medel för att hitta vägen "hem". Vi tar andan till våra celler, ...

MEST LÄS

Den första regeln för meditationsframgång: Bli inte styrd av vad andra gör
Den första regeln för meditationsframgång: Bli inte styrd av vad andra gör
by J. Donald Walters
Hur länge ska du meditera? Den första regeln är: Bli inte styrd av vad andra gör. Vad fungerar bra ...
Påskkaninens mycket konstiga historia
Påskkaninens mycket konstiga historia
by Katie Edwards, University of Sheffield
Medan du biter huvudet av dina chokladkaniner i helgen kanske du undrar hur tecknad ...
Daydream-tekniker som kan hjälpa till att skapa din framtid
Daydream-tekniker som kan hjälpa till att skapa din framtid
by Serge Kahili King
Det är lätt att förenkla dagdrömmer genom att säga att allt du behöver göra är att föreställa dig något, men ...
Stress Walking: Ett steg i rätt riktning
Spirited Walking: Ett steg i rätt riktning
by Carolyn Scott Kortge
Alltför ofta närmar vi oss träning som bara en annan uppgift - kanske till och med en börda. Vi gör det för att vi ...
Varför människor försöker köra genom översvämningsvatten eller lämna för sent att fly?
Varför människor försöker köra genom översvämningsvatten eller lämna för sent att fly
by Garry Stevens et al
Trots varningen om farliga vägförhållanden har vissa människor kört sina bilar genom ...
Antalet noll (0) i ditt liv med lite hjälp från läkning av stenar
Antalet noll (0) i ditt liv med lite hjälp från läkning av stenar
by Editha Wuest och Sabine Schieferle
Den amerikanska matematikern Robert Kaplan sa en gång: ”Om du tittar på noll ser du ingenting; men kolla…
Enkla processer för att anpassa energin av kärlek och medkänsla
Enkla processer för att anpassa energin av kärlek och medkänsla
by Sharron Rose
När du tränar dessa övningar, enkla trosgåvor, välgörenhet, tålamod, mildhet och vänlighet ...
Asiater är bra på matematik? Varför att klä upp rasism som ett komplement kompletterar inte
Asiater är bra på matematik? Varför att klä upp rasism som ett komplement kompletterar inte
by Niral Shah
På ytan låter berättelsen "Asiater är bra på matte" som en komplimang. När allt kommer omkring, vad ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.