Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet

Hur man skapar ett mindre motståndskraftigt förhållande till livet
Bild av James Wheeler

Det som är viktigt att uppskatta om motstånd är att det ofta inte är avsiktligt utan resultatet av vad som händer i de mer subtila, dolda delarna av ditt medvetslösa sinne. De flesta människor jag träffar är vanligtvis medvetna om ytan av motstånd, dvs. att de känner sig ledsna över det förflutna, oroliga för framtiden eller stressade om vad som händer idag; men de lever inte medveten om de bakomliggande skälen till varför de motstår och slutar känna som de gör.

Var lätt på dig själv när du går mot en mindre motståndskraftig relation med livet. Anledningen till att du motstår finns vanligtvis i de dolda delarna av ditt sinne. Det kan göra det svårt att sluta reagera med motstånd - såvida du inte vet hur du har tillgång till en " fredsfrämjande ”verktyg som MindDetox.

Ställ in dig genom att lägga märke till dina tankar. De du kan "höra" finns i det som kallas ditt medvetna sinne. Men det finns också en nivå i ditt sinne som fungerar under medvetandets yta, som du är "medvetslös" av.

Arbetar outtröttligt bakom kulisserna, ditt medvetslösa sinnet utför många uppgifter utan att du behöver vara medveten om någon av dem. Det hanterar dina minnen, skapar dina känslor, driver ditt beteende och är en viktig roll i att läka din kropp. Att förstå hur det omedvetna sinnet fungerar och närmare bestämt hur det bestämmer i vilken grad du motstår livet är avgörande.

Att avslöja orsakerna till motstånd

Har du någonsin märkt hur exakt samma händelse kan hända med två olika personer, vare sig det är att ge en presentation eller en flygning som försenas, men en person kommer att bli väldigt upprörd och stressad medan den andra tar det i sitt steg?

Olika svar på exakt samma händelser är möjliga eftersom vi alla har en unik version av verkligheten. Det fungerar så här: Du samlar in information om din miljö via dina fem sinnen. Vid den tidpunkt det når din hjärna och kropp är det råa data, utan mening - bara ljus som reflekterar från baksidan av ögat för att skapa bilder och vibrationer som gör att din trumhinna rör sig för att ge ljudets utseende.

Ditt medvetslösa sinne tar då den rådata informationen och får mening från informationen genom att dra på dina interna filter, inklusive ditt språk, övertygelser, värderingar, tidigare beslut, minnen, betydande känslomässiga händelser och några fler. Denna medvetslös process raderar, snedvrider och generaliserar data för att skapa din unika version av verkligheten - unik eftersom du har en unik samling av interna filter.


Få det senaste från InnerSelf


Att hjälpa din kropp att läka och livet förbättras genom att minska motståndet kräver därför att du byter filter som gör att du reagerar mot vissa livshändelser.

Upptäcker orsaken till rotorsaken

Det överlägset mest påverkande filtret, som har störst inverkan på hälsa, rikedom och lycka, är det av dina övertygelser; de arbetar tyst bakom kulisserna och bestämmer om du motstår något som händer eller upplever fred när du möter olika livshändelser.

Tro finns i de mer omedvetna områdena i ditt sinne, vilket kan göra dem svåra att hitta och fixa - såvida du inte vet hur! För att göra exakt detta hjälper metoden du ska lära dig i del två först att hitta det jag refererar till som Root-Cause-händelsen (RCE).

Detta är den betydande känslomässiga händelsen i ditt liv när du troligen först skapade den giftiga tron. Händelser som är tillräckligt betydelsefulla för att skapa en tro har vanligtvis liknande egenskaper: de är oväntade, emotionella, är ofta isolerande, dvs du kände ensam eller utan den hjälp du trodde att du behövde och vid den tidpunkten i ditt liv hade du inget förutlärt strategi för att hantera vad som hände. Denna kombination gör dem tillräckligt betydelsefulla för att skapa ett varaktigt intryck och i sin tur någon form av tro.

Kan du relatera till ovanstående faktorer? Några tidigare minnen kommer att tänka på? Ta en lapp för senare, om du behöver Mind Detox någon av dem.

En giftig tro är någon som motiverar motstånd. Så för att upptäcka vad den toxiska tron ​​är, fortsätter min metod sedan att hitta Root-Cause Reason (RCR), som är en kort mening som sammanfattar perfekt varför det som hände var ett problem för dig. Därför består RCR av de känslor som du kände vid den tiden och orsakerna till att Root-Cause-händelsen fick dig att känna så. Vettigt så långt? Okej, låt oss fortsätta.

För att klargöra orsaken till rotorsaken krävs att du inser att det inte är det vad hände, men istället varför vad som hände var ett problem för du: det är verklig problem. Med andra ord, det är meningen som du fäst vid vad som hände, de känslor du kände till följd av ditt reaktiva motstånd och den efterföljande tron ​​som du bildade (eller redan hade) som avgör om något är ett problem för eller inte du.

Detta är anledningen till att orsaken till rotorsaken i de flesta fall är en kort mening som sammanfattar med några få ord varför vad som hände var ett problem för dig, som vanligtvis bestod av en eller flera negativa känslor och det främsta skälet till att du kände eller känner dig så. Exempel inkluderar: Ledsen, rädd och sårbar när pappa gick; arg gjort för att se dum ut; avvisade när mamma föredrog min bror or rädd att se min mamma så svag.

Den känslomässiga dominoeffekten

Du kan inte ändra vad som hände i ditt förflutna, men du kan ändra hur du förhåller dig till vad som hände. Därför läker du INTE för att läka ditt förflutna vad hände, men istället varför vad som hände var ett problem för dig: med andra ord Root-Cause-orsaken. Ännu bättre nyheter är att om du fokuserar på att läka orsaken till rotorsaken orsakar dina giftiga övertygelser, kan du ibland läka flera minnen samtidigt.

Genom att hitta temat som binder dina problematiska minnen tillsammans läker du en livstid av känslomässigt bagage på några minuter!

Ett sådant påstående är möjligt på grund av hur sinnet fungerar. Ditt medvetslösa sinne hjälper dig att känna igen människor, platser, händelser och saker du möter under ditt dagliga liv. Genom att fråga, Var ha I sett / hört / smälta / filt / smakade detta innan? och sedan söka i dina minnen efter liknande upplevelser kan du känna till vad som händer i varje ögonblick.

Detta händer så snabbt att vi enkelt kan ta denna medvetslös mekanism för givet, men du kan vara säker på att det händer om du känner igen vad som händer. Om du till exempel vet att du ser en bil på vägen, så har ditt medvetslösa sinne förstått de råa uppgifterna som de har fått via dina fem sinnen och utarbetat att det är en "bil" på en "väg".

För att göra jobbet enklare, kopplar dina tankar liknande minnen. Det kopplar till exempel minnen om samma plats eller person. Detta är anledningen till att när du hör en viss låt kan det påminna dig om en viss person, plats eller händelse, och innan du vet om det tar du en ganska ned minnesfält. Eller varför saker och ting kan vara så känslomässigt svåra efter en relationsuppdelning; vart du än går och allt du gör kan påminna dig om den person du försöker glömma!

Den stora nyheten är att eftersom dina minnen är kopplade ihop kan du nu dra nytta av det jag kallar emotionell domino effekt. Genom att rensa känslorna förknippade med ett knappminne (Root-Cause-händelsen) kan du också rensa känslorna från alla associerade minnen också - samtidigt! Detta gör det möjligt att rensa en enorm mängd känslomässigt bagage på mycket kort tid.

Tricket för den emotionella dominoeffekten är att hitta den vanliga tråden som binder dina problematiska minnen från förflutna.

Utforska de vanliga teman

Utforska vilka tema (er) som länkar majoriteten av dina ”dåliga” minnen tillsammans. Du kan göra samma sak med dina livsproblem också. I många fall, om du hittar temat, är du på god väg att hitta dina dolda giftiga övertygelser. Till exempel kan du upptäcka att du alltid tenderar att känna "förlorad" eller "ensam", eller "övergivna" "inte önskad", "ensam" eller "inte älskad" eller "ett misslyckande", "låt ned" "oskyddad" etc.

Temat blir ofta en ohälsosam tro - till exempel "Jag är en otro själv" eller "Jag är inte älskad" eller "Ingen bryr sig". Därför vill du fokusera på att läka temat att vara "otillförsäkrad", till exempel. Jag har hittat det genom att lösa orsakerna varför ett problem har funnits, det har inget annat alternativ än att försvinna.

FÖRDEL: Dåliga beteenden, gå borta

Destruktivt beteende som fobier, missbruk och tvångssjukdomar kan vara en saga historia. Detta beror på att dina övertygelser avgör dina känslor och dina känslor driver dina handlingar och beteenden. Genom att ändra dina känslomässiga tankar ökar du lättare hur du vill.

Möt Juliet, som var en tvångsstädare:

”Allt måste vara obefläckat. Jag missade att gå på promenader och lekte ute med mitt barn för att jag inte kunde tåla smuts. Arbeta med Sandy upptäckte att jag hade gjort en medvetslös koppling mellan smuts och känslor av sårbarhet. Detta innebar att när jag såg något orent skulle jag genast känna mig känslig och behöva rengöra det eller springa bort från det.

När jag löst orsaken till denna medvetslös koppling kunde jag omedelbart njuta av att vara i lera och alla saker röriga! Detta har frigjort mig för att njuta av familjelivet mer, vilket även inkluderar enstaka keramiklektioner! ”

Möt Liz, som inte kunde resa utomlands:

”Jag hade inte varit utomlands på 20 år på grund av att jag blev riktigt sjuk på återflykten från min sista semester och var övertygad om att samma sak skulle hända igen.

Några veckor innan min semester tillbringade jag ett par timmar med Sandy, och han hjälpte mig att upptäcka de verkliga skälen till att jag var så rädd för att bli sjuk när jag reser. Detta hjälpte mig inte bara att njuta av veckorna fram till min semester utan att oroa mig utan också låta mig njuta av flyget utan att vara sjuk och utan att behöva ta medicin.

Jag flyger nu utomlands och inom Storbritannien ganska ofta och utan händelser och tycker om det. Hela mitt liv har förändrats, eftersom jag använder de tekniker som Sandy gav mig när jag känner mig stressad, och de fungerar. ”

Motstå liv mindre för anmärkningsvärda resultat

Att njuta av ett hälsosamt, rika och lyckliga liv är inte någon långtgående fantasi. Istället är dessa levnadssätt din förstfödelserätt som människa. Att vara frisk, få tillgång till överflöd och vara fridfull och lycklig är dina mest naturliga sätt att vara eftersom det faktiskt tar ansträngningen att motstå livet för att leva på något annat sätt.

På grund av det obestridliga faktum att dina övertygelser påverkar din kropp (på grund av anslutning mellan kropp och själ), dina känslor (eftersom de motiverar hur du känner dig) och ditt liv (eftersom de bestämmer dina vanor och beteenden), kan läka giftiga trosuppfattningar till stora fördelar. Ett motståndslöst liv är verkligen ett fritt liv.

Och slutligen, kom ihåg: toxiska övertygelser är alla som gör att du motstår vissa livshändelser och genom att rena dessa övertygelser kan du upptäcka att harmoni läker och framgång är lättare. Att ändra din tro är lättare än du kanske tror.

© 2013, 2019 av Sandy C. Newbigging.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, en avtryck av Inner Traditions Intl.
Alla rättigheter förbehållna. www.findhornpress.com.

Artikel Källa

Mind Detox: Upptäck och lösa röda orsaker till kroniska tillstånd och långlivade problem
(2nd Edition, Revised Edition of Läka den dolda orsaken)
av Sandy C. Newbigging.

Mind Detox av Sandy C. Newbigging.Att ge ett kraftfullt sätt att släppa emot känslomässigt bagage, släppa ut giftiga övertygelser och rensa de mentala blocken till dina mål, ger dig den här 5-stegguiden dig att skriva om ditt förflutna, hitta upplösning för negativa upplevelser och använda ditt nyligen rengjorda sinne för att uppnå strålande framgång på alla delar av livet, tillsammans med lycka, rikedom och välbefinnande.

Klicka här för mer information och / eller för att beställa den här boken. Finns även i eTextbook-format.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Sandy C. Newbigging är skaparen av Mind Detox och Mind Calm metoderSandy C. Newbigging är skaparen av Mind Detox och Mind Calm metoder, en meditationslärare och författare till flera böcker, Inklusive Livsförändrande viktminskning, Livsdetox, nybörjare, fred för livet, och Thunk! Nyligen berömd av Federation of Holistic Therapists som "Årets lärare", driver han bostadsrätter internationellt och tränar utövare via sin akademi. Hans arbete har sett på tv över hela världen. Besök hans hemsida på http://www.sandynewbigging.com/

Titta på en video med Sandy: Den tysta lösningen på något problem

En annan video med Sandy: Dolda orsaker till ett upptagen sinne

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)