Australier som har testat positivt mot COVID-19 har uppmanats att självisolera hemma.
Den australiensiska regeringens Health Direct-webbplats också råder personer som har utvecklat en feber eller andra andningssymptom att självisolera.
Du bör också självisolera om du har haft kontakt med någon som har testat positivt för COVID-19, om du har återvänt från något utländskt land eller om du väntar på testresultat. Enligt Health Direct: "även om du har ett negativt resultat, bör du slutföra hela 14 dagar av självisolering."
De flesta människor som behöver isolera sig kommer förmodligen att råda sig att göra det i 14 dagar.
Men det är inte alltid klart vad det betyder i praktiken och hur det skiljer sig från social distans.
Här är vad du behöver veta.
Jag har testat positivt för COVID-19 eller väntar på resultat. Kan jag ta hunden en promenad?
Det korta svaret är nej. Vi vill att människor i denna situation - de som har testat positivt mot COVID-19 eller väntar på testresultat - ska stanna kvar i sina hus, helst i sovrummet och undvika att interagera utöver de fyra väggarna.
Du bör undvika att interagera med leveransfolk.
Ja, du kan gå ut i trädgården, men om du måste hosta eller nysa, gör det i armbågen och tvätta händerna.
Viruset är inte luftburet - så det är osannolikt att det bara andas när du är i trädgården, till exempel sprider det till din grannas trädgård.
Men om människor i denna kategori hosta och nysa på handen och sedan röra vid ett dörrhandtag eller en mugg, kan det sprida viruset till nästa person att röra vid det handtaget eller mugg. Så du bör tvätta händerna ofta, med tvål, för att minska risken för att överföra det till andra hushållsmedlemmar.
Tvätta händerna ofta med tvål.
Personer som har testat positivt mot COVID-19 eller väntar på testresultat bör inte lägga barnen i säng.
De bör isolera sig i ett sovrum. Om de går in i ett gemensamt utrymme bör de bära ansiktsmasker, undvika kontakt med andra och tvätta händerna regelbundet. De behöver inte bära ansiktsmasker när de är i sitt sovrum ensamma - men deras partner borde sova i ett annat rum under karantänperioden.
Om någon går in i sovrummet av misstag eller öppnar dörren för att leverera ett fack med mat riskerar de inte att bli utsatta för viruset. Men när man tar bort tallrikar och redskap måste den som lägger den i diskmaskinen eller tvättar den efteråt (antingen den okända personen eller en annan hushållsmedlem) se till att de omedelbart tvättar händerna med tvål och vatten efteråt och rengör ytorna (som facket) med desinfektionsmedel.
Du kan se fler rekommendationer på den australiensiska regeringens Health Direct-webbplats här..
Om en infekterad hushållmedlem fortsätter att röra sig i huset är rengöring av ytor viktigt - särskilt dörrhandtag.
Kort sagt, människor bör undvika kontakt med någon person i sitt hushåll som har testat positivt för COVID-19 eller väntar på testresultat.
Om en infekterad hushållmedlem fortsätter att flytta runt i huset, är rengöring av ytor viktigt - särskilt dörrhandtag, muggar, redskap, diskar eller något område de kan röra vid. I allmänhet bör människor i dessa hushåll utöva en högre grad av försiktighet.
Om du har fått någon i ditt hem som är smittad, är de personer som är mest utsatta personer över 60 med befintliga medicinska tillstånd - så du bör undvika kontakt med personer i den kategorin.
Vad sägs om social distans för människor som inte har fått råd om att isolera sig själv?
Jag anser att de av oss som inte har fått råd om att isolera sig själv ska fortsätta att leva våra liv så normalt som möjligt, för tillfället.
Det beror på att när större sociala distansåtgärder träder i kraft, kan dessa åtgärder vara på plats under en längre tid.
Vi pratar inte bara om två veckor och då går allt tillbaka till det normala. Det kan vara sex veckor eller mer där människor avskräckes från att interagera med andra.
Vi vet från tidigare händelser att en längre period av självisolering kan ha oavsiktliga psykiska hälsoeffekter och andra hälsoeffekter som brist på fysisk träning.
Så för tillfället, tills det finns bevis för utbredd överföring från samhället, är det viktigt att bibehålla normaliteten så mycket som möjligt medan du utövar en extra grad av försiktighet kring personlig hygien genom att:
- tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten
- öva bra hosta och nysa etikett (genom att nysa in i armbågen skurk)
- undvika människor som är synligt sjuka.
Men om du är på en buss och ser någon nysa eller hosta, snälla snälla inte tillbaka i skräck.
Alla måste göra sin egen beslutsamhet om hur mycket risk de är villiga att acceptera. Och det är viktigt att betona att rådgivningen snabbt förändras.
Om det finns en kraftig ökning av antalet fall med personer utan resehistorik eller kontakt med personer utan resehistorik som har testat positivt, skulle det antyda att viruset kan spridas mer bred i samhället. Om vi ser bevis på en sådan bredare överföring från gemenskapen kommer råden troligen att förändras. Vi måste vara beredda på det och lyssna noga till vad våra hälsomyndigheter har att säga om nästa steg.
Under tiden är det viktigt att människor förblir lugna. Genom att utöva förnuftiga infektionsåtgärder kan vi alla minska vår personliga risk för exponering och skydda de i vårt samhälle som är mest utsatta. Dessa är utmanande tider, men vi kan, och vi kommer, komma igenom detta tillsammans.
Om författaren
Adam Kamradt-Scott, docent, University of Sydney
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
