Bild av Gerd Altmann

En av de största gåvorna som evolutionära empatier ger världen är ett öppet, kärleksfullt hjärta. Vi är djupt engagerade i att hålla vibrationerna av kärlek och hjärtcentrerad på denna planet, ofta till vår ofta nackdel när vi går omedvetet.

Målet är inte att stänga hjärtat utan att utveckla förtroende för oss själva för att tillämpa nödvändiga verktyg för att skapa säkerhet och gränser. På det här sättet, när vi börjar känna oss sårbara eller slås av från vårt centrum, kan vi höja fartyget men hålla vårt hjärta öppet.

Det som ofta händer under de tidigare, medvetslösa åren är att vi projicerar vårt behov av säkerhet och skydd på andra. Och för att vara rättvis är det rätt och normalt att förvänta sig att våra föräldrar skyddar oss! Men genom deras mänsklighet och sina egna sår, ouppfyllda behov och olösta frågor gjorde de alltid några misstag som hade betydande konsekvenser för oss.

Att övervinna påverkan av vårt barndom

Ingen av oss klarar av till vuxen ålder. Våra sår matas sedan in i de olika hanteringsmekanismerna och strategierna som vi använder, som i sin tur matar in i konstruktionen av vår energiska behållare och därefter vår förmåga att skapa säkerhet, fråga efter vad vi behöver, tala vår sanning och dra gränser.

Vi kan övervinna påverkan från vår barndom! I själva verket, empat eller inte, det är en del av vår andliga mognadsprocess som vuxna. Rita gränser är en skicklighet, och vem som helst kan lära sig hur. Men vet att det kommer att ta tid.

Du kommer att finslipa dessa färdigheter för resten av ditt liv. Men gör inga misstag, din behärskning på detta område är avgörande för ditt eget välbefinnande och för att visa vägen för generationer som kommer bakom dig. På själnivå kom du hit för att vara ledande i ditt eget liv, vilket också innebär att du leder med exempel med din familj, vänner, arbetsgrupp och samhälle.

Att lära sig att leva i 3D är en av de svåraste utmaningarna för någon själ. Vi är obegränsade varelser! Vi är tidlösa, måttlösa och formlösa. Thunk!  Och nu pressas vi in ​​i en fysisk kropp med begränsningar, linjär tid och fysiska saker att manövrera runt. Det är klumpigt och förvirrande här på jorden. Ändå är det detta vi kom hit för: att uppleva livet i mänsklig form och att bidra till utvecklingen av mänskligheten i kosmos.

Den energiska effekten av att ställa in gränser

Så vad händer på en energisk nivå när du drar gränser? Du förändrar i huvudsak någon aspekt av din relation med en person. Du dyker upp annorlunda, och detta kommer definitivt att dyka upp i ditt energifält, som sedan registreras i den personens energifält.

Förändringen kan vara så enkel som att säga till din partner, "Jag lägger inte ihop dina kläder och tar bort dem längre och här är varför" till "Om du inte blir nykter lämnar jag det här förhållandet" till "Jag kommer inte längre låta dig tala med mig på detta sätt (ge exempel), och om du gör det kommer jag att hänga upp telefonen eller gå bort, och om du fortsätter, kommer jag inte längre att upprätthålla en relation med dig. ”

När du ändrar ditt beteende, skiftar en tro, fattar ett nytt beslut eller löser dig själv till en viss handling, förändras din energiska signatur. Din personliga vibration förflyttas till en mätbar grad. Mätbar av vem? Av de personer du interagerar med och speciellt personen eller personer riktas förändringarna åt.

Glöm inte att förbereda dig för de potentiella reaktionerna när du drar gränser. På så sätt blir du inte fångad. Speciellt om du är mycket känslig kan någon annans angrepp, som är utformad för att få dig att gå tillbaka till det gamla sättet, göra exakt det om du inte är beredd att hålla marken.

När du förbereder dig för andras reaktioner är det också fördelaktigt att förvänta sig att de kommer att behöva tid för att behandla ditt uttalande och fatta ett beslut om hur de kommer att reagera, beroende på omständigheterna.

När du gör ditt visualiserande eller mentalt förberedande arbete för att sätta en gräns, inkluderar ditt jobb inte bara att räkna ut vad gränsen är. Det inkluderar beslut om konsekvenserna om den andra personen inte väljer att gå in i de nya parametrarna för relationen med dig. Med tanke på dess mest smärtsamma potentiella resultat kan detta inkludera att man slutligen lämnar förhållandet, oavsett om det är med din make, arbetsgivare, förälder eller vän. Som Iyanla Vanzant sa i ett avsnitt av hennes tv-program Iyanla: Fix My Life, "Du måste vara villig att förlora allt för att få dig själv."

Jag inser att det här är lite dyster, men beroende på dina livsförhållanden kan det vara en mycket verklig möjlighet. När vi har tillbringat huvuddelen av våra liv på att vara dörrmattor, ta hand om alla andras behov, undvika att gunga båten, fylla våra egna önskemål och behov djupt inuti och på ett självständigt sätt ta på oss alla andras känslor och problem kan till och med att sätta en liten gräns känna som en omöjlighet. Vi tänker inte få oss själva förknippade med dessa typer av relationer och dynamik, men ibland är svaret lika extremt gå ut och gå ut nu.

Här är ytterligare ett mycket viktigt faktum att komma ihåg och förmodligen det svåraste att acceptera: bara för att du sätter en gräns betyder inte att den andra personen måste gå med på det. Detta är en del av att utöva fri vilja som människor. Och det är en händelse du också bör förbereda dig för. Det är ditt ansvar att fråga efter vad du behöver, men det är ingen ansvar att uppfylla dina behov. Det är en hård sanning och en som skulle kräva att du accepterar så snart som möjligt.

Säger nr

Om du är en livslång folksamling är det att säga att ingen är ett av de mest skrämmande uttalanden du kan göra. Om du har tillbringat din existens att slå samman med andra, sätta alla andra först eller undvika att gunga båten, kan tanken på att säga nej känna sig att stå naken framför en skjutgrupp. "Nej!" Är en kraftfull förklaring, och du får uppmärksamhet. William Ury, författare till Kraften i ett positivt nr, säger, "Nej är spänningen mellan att utöva din makt och att ta hand om din relation."

Det är nödvändigt att ta hänsyn till andra människor när du överväger ditt svar på deras begäran. Det får konsekvenser när du säger både ja och nej. Men för empater är det särskilt utmanande eftersom vi tenderar att - omedvetet - överlegitimera andras synvinkel. Vi känner vad de vill ha av oss, och det kan vara oerhört svårt att få fram deras inflytande från vårt energifält så att vi kan mäta vårt eget svar och inte känna oss pressade av deras önskan att vi säger ja. Det mest kraftfulla verktyget jag har hittat för att skapa det kritiska momentet för separation är pausen.

Pausen är helt enkelt det ögonblicket mellan någon som ber dig göra något och ditt svar. Pausa - till och med bara några sekunder - ger dig tid att samla dig själv och välja ett svar istället för att reagera medvetet. Reaktioner kommer ofta från en plats av rädsla. Svaren kommer från en plats med noggrann övervägande.

För mig åtföljs alltid pausen av ett djupt andetag. I detta avgörande ögonblick kan min observatörsmedvetenhet komma in och påminna mig, "Hej, du behöver inte ge den här personen ett slutligt svar just nu." Det ger mig de värdefulla några sekunder där jag kan ringa tillbaka alla medberoende energier som gick ut för att få den andra personen att må bättre och stanna på en neutral plats mitt i mig själv.

Fråga efter vad du behöver

Att fråga efter vad du behöver tenderar att vara nästa utvecklingsstadium efter att ha varit bekväm med att säga nej, även om de fortskrider samtidigt till en viss grad. Att fråga efter vad du behöver kräver dock att du vet vad du behöver i första hand!

Som empat har många av oss stängt vårt interna kommunikationsnät. Som diskuterats i första hälften av den här boken finns det många skäl till varför vi förlorade denna koppling till oss själva. Vi fick meddelanden när vi var små att våra känsligheter inte värderades och därför avskedades. Vi kände skam över våra gåvor. Vi upplevde mycket avslag eller förlöjligande, och det blev en klagningsmekanism för att bara stänga av kranen.

Vi slogs samman med andra så bra att vi trodde att andra människors behov och önskemål egentligen var våra egna och därför hade vi ingen aning om vad våra egna önskemål och behov var. Oavsett anledning, slutresultatet är att vi har avbrutit sambandet mellan att erkänna våra behov och vår förmåga att uttrycka dem.

Den viktigaste uppgiften att lära sig att fråga efter vad du behöver är att komma tillbaka i kontakt med dina egna behov, preferenser, önskningar och personlighet. När du börjar uppleva dig själv mer kraftfullt - genom att säga nej, aktivera din maskulina för att skapa säkerhet, stå upp för dig själv och tala din sanning - kommer du att börja återupprätta din interna kommunikationsstruktur.

Det blir lättare för dig att känna igen när du behöver eller vill ha något. Nästa steg är då att ha modet att uttrycka det. Återigen tar detta tid och öva. Det finns ingen rätt plats att börja. Börja bara göra arbetet.

Förlorar du dig själv i relationer?

Jag måste erkänna hur ofta vi som empat förlorar oss i relationer. Att upprätthålla din suveränitet i relationer, särskilt romantiska relationer, är tufft.

Ofta är det första steget i att upprätta en gräns - föregångaren - verkligen att utvinna oss från den andra personens energifält. Eftersom vår natur är att smälta samman och absorbera, måste vi utveckla stor medvetenhet så att vi vet exakt var våra kanter är. Detta kallas vanligtvis att veta var du slutar och nästa person börjar.

De flesta av oss har inte upplevt något sådant. Jag och du som distinkta? Nej. Det finns bara oss. Och sedan, innan du vet ordet av det, är du borta. Varje uppenbarelse av dina individuella preferenser, personlighet och värden har absorberats i den enhet som kallas "oss".

Det är så viktigt att förstå att alla dessa färdigheter (att sätta gränser, säga nej, fråga efter vad du behöver, skapa din egen säkerhet) tar övning, och du kommer inte att få dem över natten. Men du får dem! Var och en av oss ansvarar slutligen för vårt eget energifält.

De romantiska idéerna om "du fullbordar mig" och räddas av din enda sanna kärlek är - ledsen - falska och vilseledande. De upprätthåller myten om att du inte räcker, att du inte är hel och komplett för dig själv och att du på något sätt är bristfällig och behöver den andra för att ge dig något du inte kan ge till dig själv.

Jag säger inte att när vi "utvecklas" vi inte längre vill eller behöver vara i en relation. Inte sant! Men när vi kan visa oss hela och fullständiga för oss själva, kan vi uppleva kärlek, sex, intimitet och relationer på ett helt nytt sätt. När vi inte projicerar våra osäkrade jag på våra partners, är de fria att vara som de är i stället för att känna trycket från vem vi behöver dem vara.

Vi kan verkligen njuta av en annans unika unikhet och individualitet utan att känna att vi behöver förändra honom eller henne. Vi letar inte efter en partner för att läka oss, fixa oss, kompensera för vad vår mor eller far gjorde eller inte gjorde, eller kompensera för felen hos vår sista partner.

Alla metoder för att säga nej, fråga efter vad du behöver och tala din sanning kommer att tjäna dig för att hämta dig själv från avgrunden från "annan identifiering." Fram till denna punkt har du antagligen agerat som den frånvarande domaren av ditt eget domän . När du kan återfå ditt eget centrum, sitta i sätet på din egen tron ​​och hantera ditt rike inifrån ditt eget energifält, kommer en helt ny upplevelse av relation att öppna dig.

För vissa är det lättare att göra vårt relationarbete när vi är ensamma eller mellan relationerna. Detta kan skapa ett sött utrymme att lära känna dig själv - bara dig själv - utan en partners frestelse eller distraktion. Andra arbetar bättre i en "på-jobbet" miljö där de arbetar genom sina problem medan de är i relation. Inget sätt är bättre och båda har sina utmaningar.

Oavsett din relationstatus, att vara en evolutionär empat kommer att få din själ att "kalla dig på dina grejer." Det är mycket lättare att vara en empat i ett vakuum, men det är samma sak som att vara en munk i en grotta. Om du kom hit för att uppleva en fysisk existens kan du inte undvika interaktion med andra människor, och du måste göra ditt inre relationsarbete.

Medan jag hänvisar till romantiska relationer, smälter vi också samman med föräldrar, barn, syskon, chefer, klienter och mer. Allt jag har sagt ovan gäller. Så att göra ditt relationarbete inkluderar inte bara din romantiska partner, det inkluderar alla viktiga förhållanden du har.

Detta kan vara mycket att bita av helt, så bara tugga på en bit åt gången. Inte kväva dig själv i överambition. Förändringar i relationer tar tid, och de andra människorna behöver också tid att anpassa sig.

Sammanfattningsvis

Förmågan att säga nej, fråga efter vad du behöver, dra gränser och skapa din egen säkerhet är viktiga verktyg i din Evolutionary Empath Tool Kit. Det här är kompetenser du kommer att arbeta med resten av livet.

Bli inte avskräckt. Medvetenhet är alltid det första steget. När du blir medveten om dina ohälsosamma mönster kan du börja förvandla dem. Kom också ihåg att många av oss under denna påskyndade tid inte gör jobbet bara för oss själva; snarare transformerar vi (och överför!) mönster för våra familjer, samhällen, släkt och planet.

Som den så många; som de många så den. Din empowerment som en evolutionär empat bidrar till mer än bara din egen personliga tillväxt.

© 2019 av Stephanie Red Feather. Alla rättigheter förbehållna.
Utdraget med tillstånd från The Evolutionary Empath.
Utgivare: Bear and Co, en divn av Inner Tradition Intl
BearandCompanyBooks.com och InnerTraditions.com.

Artikel Källa

The Evolutionary Empath: En praktisk guide för hjärtcentrerat medvetande
av pastor Stephanie Red Feather

Som en empat själv har Stephanie Red Feather upplevt från första hand utmaningarna att vara extremt känsliga för subtila energier och andras känslor. Hon vet att det kan vara överväldigande och få dig att förlora dig själv och tvivla på vem du är. Med denna guide för alla som någonsin har känt sig på sin plats på grund av sin känslighet erbjuder Stephanie råd om hur man hanterar livets svårigheter som en empat samt insikt i hur dessa egenskaper är mycket viktiga för mänsklighetens framtid. Med denna praktiska guide ger Stephanie Red Feather empat de verktyg de behöver för att stärka sig själva och omfamna deras väsentliga roll i nästa steg i mänsklighetens utveckling och uppstigning till frekvensen av hjärtcentrerat medvetande. (Finns även som Kindle-utgåva.)

relaterade böcker

Om författaren

Séra Stephanie Red Feather, doktor, är grundaren och direktören för Blue Star Temple. Hon är en ordinerad shamansk minister och har en kandidatexamen i tillämpad matematik och magister- och doktorsexamen i shamanistiska studier från Venus Rising University. Hon är också en mesa-bärare i Pachakuti Mesa-traditionen i Peru, efter att ha studerat med Don Oscar Miro-Quesada och hans släkt sedan 2005. Ta reda på mer om Stephanie på www.bluestartemple.org.

Video / presentation med Stephanie Red Feather: Peek in my book, The Evolutionary Empath
{vembed Y=V9mp1kAnHDI}
Titta in i boken, The Evolutionary Impact: # 2 and # 3