Bli autentiskt själv genom att se och omvandla dina mönster

Bli autentiskt själv genom att se och omvandla dina mönsterBild av Free-Foto

(Detta utdrag är av bokens medförfattare, Christina Reeves.)

När vi är vuxna har vi så mycket skrivande på våra väggar och vi har så många gamla sår från oupplösta upplevelser att många av våra svar automatiskt är negativa. De fortsätter händelser som inte är det bästa resultatet och i stället tjänar de bara för att förstärka vår första inlärning från en tid sedan. Vi fångas i en negativ känslomässig händelsecykel som ofta bygger på långa glömda tidigare minnen.

Några av dessa reaktioner fortsätter att utlösa negativa interaktioner och kan innefatta självbedömning eller andra, känslor av att vara offer, jämföra oss med andra, samt en uppfattning om att vi inte är lika och så mycket mer.

På grund av hastigheten och bandbreddet hos det undermedvetna sinnet blir sinnet kapat och när sinnet är kaprat, kör det med dessa negativa cykler i vår tidigare programmering och vi finner att dessa tidigare negativa händelser skapar negativa känslomässiga reaktioner. De blir allt oftare tills ursprungsevenemanget är botat.

Att veta själv

När vi dyker in i vad det innebär att leva med mönster behöver vi inte se längre än historien om våra egna liv som utvecklas. Ofta är det konstant spänning, eftersom vi kontinuerligt skapar mönster för att göra känslan av våra liv som vi blir medvetna om våra vanliga mönster. Målet är inte att eliminera spänningen. Nej, det är faktiskt omöjligt eftersom vi alltid bildar, upprätthåller och bryter ner mönster.

Vi är alltid födda igen, lever och dör i någon form. I själva verket är spänningen till hjälp för att avslöja mönstren och lära sig att hålla fast vid dem som uppbär livet, samtidigt som de omvandlar de som inte längre tjänar oss.

Så mycket att leva ett fullt och lyckligt liv handlar om att känna oss själva. Och både formning och brytning av mönster är en livslångt lärande. Vägen till högre nivåer av förståelse som vi kräver är att vi ska urskilja de mönster som formar våra liv. Upptäck vilka som kommer att stödja oss, och vilka som inte längre gagnar oss, liksom vilka vi kanske vill skapa, är viktiga att förstå.


Få det senaste från InnerSelf


Diskutera våra hälsosamma mönster

När vi undersöker naturen hos våra mönster, måste vi urskilja de friska - de som vi övningar ökar från de ohälsosamma i våra vanliga rutiner. Vad vi kan göra är att mildra våra vanliga rutiner tillbaka till uppmärksamma och meningsfulla metoder. De styva, skarpa kanterna måste mjukas eller knäckas så att våra hjärtan kan vara i fred.

Denna mjukning och brytning av mönster handlar inte om att eliminera vår mänsklighet och det handlar inte om att eliminera våra känslor, önskningar och önskningar. Det handlar om att begränsa de envisa sätten vi skadar och respektlöst oss själva och andra. Så ofta söker vi oss själva där vi inte är.

Att vara autentiskt själv

Det är inte till hjälp att kritisera oss själva, eller att märka våra mönster lika bra eller dåliga, och försök sedan bli av med dem. Målet är inte att göra oss rena och ensidiga i att leva våra liv, men det är att vara autentiskt oss själva och lära oss vad våra styrkor och svagheter är. Det handlar om att lära sig att leva i rytmen för att vara mänsklig och att fira oss själva och andra som de magiska ofullkomliga individerna som vi är.

Självreflektion och självförverkligande är verktyg vi kan använda för att rensa och bli vår genomskinliga själv - den som känner både glädje och smärta och den som känner allt som rör oss genom livet. Vi övar självförverkligande eftersom självet är det enda sättet genom vilket vi kan uppleva livet och vår plats i världen.

Vad som faktiskt sparar oss från oss själva och våra mönster är kraften i vår egen ärliga blick. Vi får alla utlösas av olika erfarenheter, och vi kan bearbeta dessa erfarenheter från vårt tänkande sinne genom en kompass som vi kallar Awareness. Vi kan inte göra dessa störande känslor borta. I stället måste vi lära oss att acceptera dem och bearbeta dem genom att leva genom dem från vårt hjärta som ett sätt att leva medvetet i fred.

Emotionell intelligens

Emotional Intelligence är ett annat verktyg vi kan använda och det är något vi kan lära oss att göra med övning. Att kämpa med våra känslor och känslor genom att tillämpa logik och orsak kommer inte att vara till hjälp när sinnet har blivit kapat. Från punkten att notera avtryckaren, och innan känslorna blir överväldigande, har vi bara några sekunder att gå in i hjärtat medvetenhet.

En annan intressant sak händer när sinnet har blivit kapat. Alla kroppssystem flyttar till åtgärder som frigör kemikalier för att stödja oss i ett överväldigt tillstånd. Det är därför det inte hjälper att fortsätta försöka kommunicera medan vi är överväldigade eller att kommunicera med någon som redan är överväldigad.

Den hjälpsamma informationen kommer från det medvetna sinne. När sinnet har kapats, är vi låsta in i våra gamla mönster från det undermedvetna sinnet tills vi kommer ut ur staten att vara överväldigad. För att åsidosätta denna inre kamp måste vi flytta till medvetenhet och bearbeta erfarenheten och våra känslor från hjärtat.

Hjärnan i hjärtat

Under senare år har forskare upptäckt att hjärtat har sitt eget oberoende nervsystem; ett komplext system som kallas "hjärnan i hjärtat. "Detta system tar emot och återlämnar informationen tillbaka till hjärnan i huvudet, vilket skapar en dubbelriktad kommunikation mellan hjärtat och hjärnan.

Det finns en annan intressant läsning om detta ämne, vilket är Kärlekens inre röst, av Henri Nouwen. Han skriver,

"Den stora utmaningen är att leva dina sår genom istället för att tänka igenom dem. Det är bättre att gråta än att oroa dig, bättre att känna dina sår djupt än att förstå dem, bättre att låta dem komma in i din tystnad än att prata om dem. vi alla står inför hela tiden är om vi tar ont i vårt huvud eller i vårt hjärta. I vårt huvud kan vi analysera dem, hitta orsaker och konsekvenser och myntord att tala och skriva om dem. Men ingen slutlig heling är sannolikt att vi måste känna våra känslor fullständigt, låt våra sår gå ner i vårt hjärta. Låt oss själva leva dem noggrant och vi kommer att upptäcka att de inte kommer att förstöra oss. Vårt hjärta är större än våra sår. "

Livet är rollspel

Historien har skrivits och nu måste vi studera manuset och göra arbetet med oändliga repetitioner när våra mönster fortsätter att avslöja sig för oss och lära oss de lektioner vi kom hit för att lära oss. Mönster är så här-tills lektionen lär sig, kommer den automatiskt att upprepa sig, ofta utan att vi ens vet.

Varje dag erbjuds vi många chanser att öva att se våra mönster helt enkelt genom att vara i relation till de många formerna av liv som matar oss, det speglar oss och ansluter oss. Som med många saker som är viktiga i livet måste vi känna oss väl och vi måste möta livet, trots de otaliga distraktionerna, hindren och våra mönster, eftersom livet är vår resa.

Vi måste släppa sinnenas behov av att hålla kontroll över vår smärta och förtroende för vårt hjärts helande kraft. Att gå till vårt hjärta med våra sår eller eventuella ofullständiga upplevelser vi kan ha är inte lätt. Vi måste ta våra frågor till hjärtat. I vår upptäcktsprocess vill vi till exempel veta "Varför blev jag sårad? När? På vilket sätt? Av vem? "Svaren på dessa frågor kommer från tanken och även om de kan hjälpa oss att förstå oss bättre, i bästa fall erbjuder de oss bara lite avstånd från vår smärta.

Sanningen

Verklig helande sker när vi fortsätter vårt inre arbete att se och förvandla våra mönster. Med ödmjukhet och vördnad befinner vi oss en mer nyfiket resa - kanske till och med en resa tillbaka till oskuld, tillbaka till början. Ju närmare vi kommer till sanningen och skönheten hos vem vi är, ju mer autentiska och vackra blir vi.

När vi flyttar genom distraktioner och hinder, omkonfigurering av våra vanliga mönster blir vi tydliga fartyg och det blir lättare att slå samman med rytmen av allt som är. Det är här där vi upptäcker några mystiska lagar av inre alkemi. Ju närmare vi kommer till ljuset, desto mer blir vi ljuset. Det är i detta ögonblick vi upptäcker en gång för alla som vi verkligen är.

© 2018 av Christina Reeves och Dimitrios Spanos.
Reprinted with permission. Alla rättigheter förbehållna.

Artikel Källa

Sinnet är kartan: Medvetenhet är kompassen, och känslomässig intelligens är nyckeln att leva medvetet från hjärtat
av Christina Reeves och Dimitrios Spanos

Sinnet är kartan: Medvetenhet är kompassen, och känslomässig intelligens är nyckeln till att leva medvetet från hjärtat av Christina Reeves och Dimitrios SpanosI ett roligt dialogformat leder författarna oss till högre nivåer av förståelse för vem vi är. Boken förbättras med vackert utformad grafik som illustrerar de diskuterade ämnena. I slutet av varje kapitel finns en självhjälpsavdelning med tips och verktyg för självupptäckt, självreflektion, journaling och meditation som gör det möjligt för läsarna att förstå hur deras tankar och känslor fungerar. Dessa frågor hjälper till att identifiera våra mönster och ge en väg för att lösa depression, ångest, stress och oproduktiva vanor samtidigt som du bygger självkänsla och självförtroende. För företag och branschledare kommer idéerna och processerna på dessa sidor att hjälpa dig att uppnå toppkapacitet, vilket leder till framgångar såväl som personlig framgång.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa denna paperback-bok. Finns även i Kindle-utgåva.

Om författarna

Christina ReevesChristina Reeves är en holistisk livscoach och energisykolog. Hon är också en fulländad författare, talare och facilitator, värd för workshops, seminarier och föreläsningar i Nordamerika och internationellt. Under de senaste femton åren har hon utvecklat egna program för att hjälpa andra i processen med självupptäckt och personlig omvandling. Arbetar från hennes klinik och träningsanläggning fortsätter hon att dela med sig av metoder och tekniker som mentorerar och stöder andra att ta ansvar för att uppnå sin fulla potential samtidigt som de vägledar dem för att njuta av ett glatt och lyckligt liv. För mer info besök https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, föddes i Aten, Grekland och har bott i New York under de senaste 45-åren. Med Christina Reeves grundade han Eudaimonia Center, ett inlärningscenter för att erbjuda transformationsförändringar, underlätta kärnhälsa och personlig utveckling, samtidigt som andra bemyndigades att leva extraordinära, hälsosamma och produktiva liv. Han är certifierad utövare av Six Seconds EQ - den största globala organisationen fokuserad på tillväxt och forskning av känslomässig intelligens (EQ). Certifierad i Heart Initiation, arbetar han med Heart Interiors och Alignment och metoder för att upprätthålla hjärtmedvetandet.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = är autentiska; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}