3 saker som vi alla kan lära av människor som inte använder smartphones eller sociala medier

3 saker som vi alla kan lära av människor som inte använder smartphones eller sociala medier

Många av oss spenderar timmar varje dag knutna till våra enheter, pawing på skärmen för att se om det kommer att leverera några fler gillar eller e-postmeddelanden, övervaka världen och hona vår online-närvaro. Sociala nätverksplattformar som Whatsapp, Snapchat, Instagram, Facebook och Twitter ska få oss att känna oss mer anslutna. Men vårt beroende av teknik att "se" den sociala världen omkring oss kan vara en tung börda.

De Pew Research Center nyligen rapporterade att ungefär en fjärdedel av amerikanska vuxna säger att de är "nästan ständigt" online. Stress, missbruk, depression och ångest verkar orimliga följder av att använda sociala plattformar ofta speciellt utformad för att vi ska upprepa samma åtgärder om och om igen.

Trots det skulle många hitta utsikterna att leva offline oroligt eller helt enkelt omöjligt. Därför åtar vi oss en liten studie med 50-personer som kan tyckas inte mindre än sociala outcasts i dagens skärmmättade miljö. Ingen av våra deltagare använde sociala medier eller hade en mobiltelefon och vägrade till och med att maila.

Vi ville förstå varför dessa människor hade bestämt sig för att stänga av och hur de lyckades. Men snarare än att söka snabba lösningar för överanvändning, undersökte vi de principer och värderingar som ledde våra deltagare att leva som de gör. Mycket har redan skrivits om hur vi kan stänga av - men det kommer inte att uppnå mycket, om vi inte känner verkligen fördelarna.

Här är vad våra respondenter sa att de hade lärt sig, från att leva sina sociala liv offline.

1. Spendera tid med andra

En del av problemet med sociala nätverk plattformar är att vi inte bara använder dem för att kommunicera - de främjar också ett visst sätt att vara kopplade till och stödja dem som finns runtom oss. Dessa interaktioner kanaliseras via plattformen för att skapa data, som slutligen matas tillbaka till data mäklare och marknadsförare.

Våra deltagare delade en djup tro på, och bifogade, ett annat sätt att umgås som fokuserar på uttryck, beröring, prat och fysiskt i samma utrymme. För dem bidrog detta till att upprätthålla en känsla av mänsklig bindning och anslutning.

3 saker som vi alla kan lära av människor som inte använder smartphones eller sociala medierDet finns inget som en kram. Shutterstock.

Och medan denna långsammare, djupare erkännande av andra var särskilt värderad av våra deltagare, tyckte de också att det kan vara värdefullt för samhället i större utsträckning. Med tanke på den fruktansvärda sociala nätverkens rädsla, kan vi alla dra nytta av att sakta ner och ta på sig stock oftare.

För många människor idag skapar känslan av att vara "alltid på" en önskan att uppnå större balans och frigöra sig från de saker som orsakar dem stress. För våra deltagare, som inte använde smartphones och sociala medier, var tiden med andra förknippad med en känsla av lugn och syfte i livet.

2. Avstängning saknas inte

Våra deltagare ifrågasatte vad som är "socialt" socialt: vad betyder kommunikation, och vad får vi från det sättet att sociala saker mäts på online-plattformar - oavsett om det är vänskap, stöd eller social kontakt. Istället för att ha hundratals "vänner" skulle de alltid välja att se människor ansikte mot ansikte och vårda relationer som skulle stödja dem genom de svåra tiderna.

Att ta tillfället i akt kan ge upphov till viss ångest. Men tricket är att inse att avstängning inte är densamma som att missa. När du stänger av kan du spendera mer tid i ditt eget företag. Men från dessa ögonblick kan det bli en uppfattning om hur ansträngande det är att upprätthålla onlineanslutningar, och i själva verket hur ytligt det är att vara låst i oändliga utbyten av trivial information.

De som valde att koppla är varken ledsna eller uteslutna. Frigerade från skärmen flydde de från de överväldigande informations- och arbetsflödena. Deras djupa känsla av koppling till världen, och deras nära och kära, var tydlig att se.

3. Att vara, snarare än att göra

Många av de som slog av hade nytta av vitalitet, för de hittade tid att ansluta sig till världen här och nu. Detta är avgörande för att hjälpa oss återställ och slappna av, så att vi är beredda på mer stressiga tider.

Tid som spenderas genom innehåll kan känna sig som om det ställer ljusa krav på kropp och själ. Men den visuella inblandningen från en ljus skärm är långt ifrån avkopplande. Du är mycket mindre benägna att ha vilsam sömn om du delar en säng med din smartphone eller surfa i sömn.

3 saker som vi alla kan lära av människor som inte använder smartphones eller sociala medierFOMO håller dig på natten? Shutterstock.

Eftersom mindfulness blir mer populär, är dess kärnidéer samlas ofta genom teknik. På Instagram visar exempelvis framgångsrika influensörer sina yogakunskaper och främjar andliga discipliner. Fitness trackers, hälsodata och yoga apps konsekvent rankas bland de bästa appsna laddade ner av smartphone-användare.

Vår avkopplade grupp berättade för oss att vi borde vara mer kritiska för användningen av appar och börja lämna vår telefon bakom. Om mindfulness är ett tillstånd att fokusera på nutiden - kanaliserar tankar, känslor och känslor som de strömmar genom oss - då vilken användning är en skärm? Konstant koppling resulterar paradoxalt i mindre ledig tid, och perioder när vi kan tänka utan avbrott ger värdefull tillflykt från vardagens krav.

Dessa bortkopplade personer slog inte av för att vara "antisociala". De gjorde det för att ta hand om när och var de hade kontakt med människor. De kan väl vara en del av en ledning, vilket leder till nya sätt att vara lyckligare, mer vilade och, ja, mer sociala.

Tio år från nu kan vi se tillbaka på framväxten av sociala medier som en del av mänsklighetens uppväxt - en tid som skapade sociala uppdelningar, ångest och rastlöshet och som skadade människors hälsa och välbefinnande. Fram till dess kanske det är bäst att sätta ner våra smartphones - eller släcka dem i alla fall lite oftare.Avlyssningen

Om författaren

Rowland Atkinson, Stol i Inklusive Samhällen, University of Sheffield och Mariann Hardey, Directorate Advanced Research Computing (ARC) Durham University, Durham University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

relaterade böcker

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = överanvändning av mobiltelefon; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}