Viktiga sätt att bygga energi för att uppdatera ditt liv

Viktiga sätt att bygga upp energin för att realisera ditt liv

Vad kan jag göra för att förbättra nöden eller uppfyllandet av denna åtgärd? Eller hur skulle jag relatera till den här åtgärden om mitt mål var att få så mycket njutning eller fulländning som möjligt av det?

Om du skulle fråga dig själv vad du kan göra för att maximera njutningen och sömnförmågan, kan svaren vara saker som att göra ditt sovrum till det perfekta sovplatsen, få en bättre madrass och sängkläder, släppa stressiga tankar och undvika någonting som kan äventyra din sömn, till exempel koffein, elektronik, eller gå och lägga dig i full mage.

Om du skulle närma dig att äta ur perspektivet för att maximera njutning och uppfyllelse, kanske du tycker att du äter långsammare, du kan njuta av smaker och texturer mer, eller du kan visualisera energin från maten som absorberas av din kropp och distribueras till alla dina celler.

Om du skulle fokusera på att öka sötma faktor i ditt sätt att träna, vattenförbrukning, andlig övning och samhälle, åtminstone skulle du njuta av dessa aktiviteter mer. Men dessutom får du troligen att känna dig mer "laddad" av dem än någonsin tidigare.

Vad kan jag göra för att förbättra nöden eller uppfyllandet av denna åtgärd? Eller hur skulle jag relatera till den här åtgärden om mitt mål var att få så mycket njutning eller fulländning som möjligt av det?

Viktiga sätt att bygga energi THROUGH SÖTMA

* Se bra ut, även om du inte behöver.

* Låt dig vara fascinerad av allt omkring dig. Om du tittar noga hittar du fantastiska saker överallt.


Få det senaste från InnerSelf


* Öva tacksamhet. Var uppmärksam på gåvor! Tänk på hur din förhoppning om gåvor fyllde dig med en bubblig iver på jul, Hanukkah, din födelsedag eller andra gåvor. Vad händer om du visste varje dag skulle vara full av gåvor? De kan vara lite dolda, men du kan hitta dem om du är alert.

* Servera andra. Det finns inget som att bevittna det värde du kan lägga till andras liv.

* Gör något härligt för dig själv.

* Uppskattar skönhet. Det är överallt.

* Acceptera med glädje vad som helst som kommer till dig.

* Dela kärlek. Oavsett om du uttrycker kärlek eller tar emot det, spenderar tid i kärlekens medvetna upplevelse, kopplar du dig till gemensam energi och får dig i en tankegång som bidrar till hälsosam energi.

* Visualisera att du absorberar energi från de naturliga sakerna du interagerar med träd, rent vatten, luft, havet, mat etc.

När du väl slår in i behållaren av energi som utmärker sig från erfarenheten av sötma, stoke den. Stoppa av en söt upplevelse till nästa - inte genom att stimulera dig själv genom viljestyrka, utan genom att hålla dig sött engagerad i världen på ett sätt som upplöser och närmar dig.

Utrymme för optimal energi

Riklig energi kräver rymden. Rymden är viktigt för att kunna lyssna på och att känna tillströmningen och utflödet av energi.

Bara genom att göra plats inom oss själva, för att flytta en del av vårt medvetande till vad som händer på en energisk nivå, kan vi känna om vi inte behöver hälla vår egen vitala energi i ett projekt eller ge den bort till en orolig vän.

Din energi är Yours

Att uppleva skillnaden mellan din personliga energi, andras personliga energi och kommunala (eller omgivande) energi är en värdefull färdighet. Specifikt, att veta hur man inte ger din personliga energi bort kommer att bevara din energi och främja renare relationer med andra. Förutom att du kanske avsiktligt ger en del av din egen energi till en dödsårad älskad är din energi yours och ingen annan behöver din personliga Qi.

Att ge en bra massage kräver inte att man häller sig själv energi till din klient. Skynda upp en ledsen vän behöver inte det. Att älska någon djupt har ingenting att göra med att ge dem din energi. Att göra en stor skillnad i världen kräver inte din personliga energi.

Få det gjort med mindre

Medan du kan vara upptagen med att använda ansträngningar för att uppnå allt, finns det nästan alltid en väg med minst motstånd (eller mindre motstånd) tillgängligt - ett sätt att få samma uppgift som gjorts med mindre av en investering av din egen energi.

Du har sett det förut. Det finns människor som hittar drama i allt, konflikter runt varje hörn och flera nödsituationer om dagen. Människor som dräneras av något oväntat. I den andra änden av spektrumet är folk som är omhändertagna över allting. Ingenting är värt att få sina fjädrar rufflade om.

Om en person av varje typ fick samma arbetsdag, skulle den första sannolikt vara utsliten på eftermiddagen, medan den andra skulle undra på vilka typer av roliga aktiviteter som planerades för kvällen. Människor tenderar att tro att denna variabilitet beror på hur vi är "trådbundna" - en fråga om personlighet som sällan förändras - och även om det säkert kan vara en faktor, är det också något som kan läras.

Fyra sätt att skapa utrymme för energi

1. Odla rymlighet.

Ackumulerande och lagring av energi kräver utrymme. Om du inte har det plats i dina dagar, i ditt sinne och i ditt hjärta är strömmen av energi genom ditt liv begränsad. Qi Gong och meditation är särskilt värdefulla i denna egenskap.

Om allt är gjort av energi, borde ha mer av det inte vara en svår uppgift. Föreställ dig att du är ett fartyg för att ta emot energi effektivt, och att det flyter genom dig fritt.

2. Släpp löpande av allt-fysiskt, mentalt eller emotionellt - det tjänar inte dig.

Rensa ditt sinne och släpp rubbning. Medan människor tenderar att träna för sina fysiska fördelar, är det också ganska effektivt att "rensa ut" negativa tankar och känslor och neutralisera djupa neurologiska ruttningar som dränerar oss.

3. Undvik att slåss med livet.

Sluta skapa en kamp där det inte behöver vara en, gå på saker på den svåra vägen och investera mer av din egen energi än nödvändigt. Var ljus.

4. Dra nytta av omgivande energi och strömmen runt dig.

Använd de rådande energiflödena i världen för att uppnå mer med mindre personalkostnader. I mer vardagliga termer innebär det att man uppmärksammar hur världen fungerar, märker hur förändring sker och är tillräckligt smart för att dra nytta av denna momentum.

I aikido och andra "mjuka" kampsport betyder det att man utövar minimal kraft för att slå sin motståndare. Istället, genom en graciös kombination av timing och biomekanik, använder du motståndarens energi och omdirigerar dem helt enkelt till golvet.

I mer vardagliga termer ska du inte skapa något från början om någon annan redan har gjort något eller allt arbete. arbeta inte mot systemet när du kan arbeta med det; kämpa inte med någon när du kan ignorera dem eller få dem på din sida; och carpool när det är möjligt - och vi betyder inte bara i den meningen att du delar en bil.

Ju mer du medvetet utökar din plats och uppleva den ökade medvetenheten som den ger, desto mer märker du möjligheter att utnyttja energin runt dig.

Resurser är en present

Ta alla som har uppnått enorma saker i livet och utöver vad som helst intelligens, kopplingar, lycka och uthållighet de hade, det är troligt att de också lärde sig hur man kanaliserar gemensam energi riktigt bra (förmodligen omedvetet) och / eller de hade ett överflöd av energi att börja med.

Du kanske undrar, Hur gör jag det här? Svaret är att göra plats i dig själv. Känna.

Att känna livets konturer och banor är knepigt om du trycker och spenderar hela tiden, så, åtminstone i början, försöka få tillgång till din plats under enkla, avslappnade aktiviteter. Kanske en bra Qi Gong instruktör kan ge dig mer detaljerade instruktioner, men i sista hand är det något som bara kan lärt sig genom att öva det.

Var uppmärksam på vad som ger dig energi på ett hälsosamt sätt, och gör mer av det. Lägg märke till vad som gör dig trött och antingen sluta göra det eller ta reda på hur man gör det på ett sätt som inte beskattar dina personliga reserver. Energin att aktualisera ditt vällivade liv kommer att komma.

© 2017 av Briana och Dr. Peter Borten. Reprinted with permission.
Adams Media Publications.www.adamsmedia.com

Artikel Källa

Well Life: Hur man använder struktur, sötma och utrymme för att skapa balans, lycka och frid av Briana Borten och Dr. Peter Borten.Well Life: Hur man använder struktur, söthet och utrymme för att skapa balans, lycka och fred
av Briana Borten och Dr Peter Borten.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författarna

Briana Borten och Dr Peter BortenBriana Borten och Dr Peter Borten är skaparna av levande livets ritualer och Dragontree, ett holistiskt välbefinnande. Briana är en Mastery Coach med en omfattande bakgrund i coaching kunder för att hjälpa dem att nå personliga genombrott och behärskning. Peter är läkare av asiatisk medicin som hjälper människor att uppnå hela hälsan i kropp och sinne. Han har författat hundratals artiklar som spänner över ämnen som stress, emotionell hälsa, näring, fitness och vår koppling till naturen. Läs mer på: www.thedragontree.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}