Slår på dina Brights & Beaming Your Radiance

Slår på dina Brights & Beaming Your RadianceSöt sara Det var det som folk alltid kallade mig. Det spelade ingen roll var jag gick i världen - oavsett om det var att besöka en kusin i Mellanvästern, ha te med en flickvän i Bangkok, eller läs en fläskpost från någon som jag aldrig hade träffat förut. Alla jag visste vid någon tidpunkt kom till "Sweet Sara" som mitt smeknamn.

Att dricka är dåligt för dig och det är därför det är roligt

Att dricka är dåligt för dig och det är därför det är roligtVarför dricker vi alkohol? Och vad skulle få oss att göra mindre av det? Regeringen har sina egna svar - i januari 8 meddelade chefen för England, Dame Sally Davies, de nya regeringens alkoholriktlinjer. Det finns nu ingen "säker" dricksnivå och det rekommenderade lägre riskmängden per vecka har reducerats till 14-enheter, både för män och kvinnor.

Hur man gör ditt nyårs lösningar

Hur man gör ditt nyårs lösningarNyttårsuppsättningar fastställs med de bästa avsikterna. Men de misslyckas inte med att översätta till varaktiga beteendeförändringar.

Ser vi offer som "går utan" håller oss tillbaka?

Ser vi offer som utan att hålla oss tillbaka?Människan är passformen bara för att bli utrotad - det kan ibland verka som det enda svaret på vår ständigt växande befolkning, miljöförstöring och det mänskliga hotet mot biologisk mångfald. Men om du accepterar att det är omöjligt att förena detta med någon meningsfull moral, behöver vi ett nytt tillvägagångssätt för hur vi utför oss själva.

Hur trivs i stället för att bara överleva högsäsongen

Hur trivs i stället för att bara överleva högsäsongenDet är uppenbart att semesterperioden är över oss. Tanken är att trivas och njuta under denna tid i stället för att bara överleva. Ge dig två stora gåvor för de kommande veckorna - en brist på stress och faktiskt firar den sanna andan i den här tiden av året - glädje, kärlek och fred.

Varför hålla lugnet är hemligheten att åldras väl

Varför hålla lugnet är hemligheten att åldras väl

När vi blir äldre minskar våra fysiska och mentala förmågor, men det behöver inte vara så. Forskning tyder på att det sätt på vilket vi lever våra liv - våra dieter, våra träningsregimer - kan få stor inverkan på hur vi åldras. Och det handlar inte bara om de saker vi gör för att åldras bra, det handlar också om de saker vi undviker.

Varför Födelsebeställning är en myt för att bestämma beteende

Varför Födelsebeställning är en myt för att bestämma beteendeNågon med syskon vet att de kan skilja sig från oss på galna sätt. De delar våra föräldrar och vår släktforskning, men deras personligheter kan vara så olika. Födelsekontor erbjuder en intuitivt tilltalande förklaring till dessa förvirrande skillnader.

Hur existentialism kan skydda oss från den fria marknaden mörka sidan

Hur existentialism kan skydda oss från den fria marknaden mörka sidanLukten av kanel wafts genom luften. Min vakt är nere; motstånd är meningslöst. Som en zombie rullar jag mitt bagage över flygplatsens maträtt och står i kö för att betala för mycket för vad jag inte ens vill ha, en dietdödande Cinnabon.

Vad är falska minnen?

Vad är falska minnen?Nya medieberättelser har tagit upp frågor om terapin som genomgått flera personer som gjorde påståenden om historiskt sexuellt övergrepp mot framstående offentliga figurer. I synnerhet har det föreslagits att vissa former av terapi löper hög risk att oavsiktligt generera falska minnen av sexuella övergrepp.

Kontrollera tillbaka och hitta lektionen i livets utmaningar

Kontrollera tillbaka och hitta lektionen i livets utmaningarDet bästa råd jag någonsin har hört är vad jag kommer att berätta för dig just nu: När något i ditt liv går fel, leta efter den lektion som du kan lära av denna händelse. Någonstans finns det energi som försöker lära dig något.

Har du hört av Club "Shouldsville": Den hetaste klubben i staden

Har du hört av Club "Shouldsville": Den hetaste klubben i stadenFör att bli VIP-medlem i Club Shouldsville måste du ständigt lida av den tro att man "borde" och "inte" skulle säga och göra vissa saker i relationer. Och eftersom verkligheten nästan aldrig lever upp till de flesta människors förväntningar och idéer om hur ...

Kan du titta på filmer öka din empati för andra?

Kan du titta på filmer öka din empati för andra?Kan något så enkelt som att titta på filmer - och empathizing med fiktiva tecken - bidra till att skapa mer medkänsla och förståelse i den verkliga världen?

Vanor lärs: Hur väljer man dem klokt

Vanor lärs: Hur väljer man dem kloktAllt vi gör är en vana i en eller annan form - hur vi tänker, hur vi pratar, hur vi reagerar på kritik, vilken typ av mellanmål vi instinktivt når fram till. Även när vi möter en omständighet för första gången, svarar vi på det från vana ...

Välja att leva glädje: Ovillkorlig kärlek är nyckeln

Välja att leva glädje: Ovillkorlig kärlek är nyckelnJag uppmuntrar dig att inse att den mest kraftfulla sak du kan göra i varje ögonblick är att välja glädje. Gör övergången till glädje din största prioritet. När du väljer glädje är din glädje en flint som skapar en gnista som igniterar elden av ovillkorlig kärlek som senare ...

Anta perspektiv i ansiktet av utmaning

Anta perspektiv i ansiktet av utmaningFör många kan det första tecknet på svårigheter vara tillräckligt för att de ska bli avskräckta och sluta göra vad de menade, medan andra finner beslutsamheten att upptäcka ett annat sätt att segra. Snarare än att ge upp, letar de efter möjligheten inom utmaningen - och det är alltid där.

Varför är det att barn blir fientliga när de förväntar sig fientlighet?

Varför är det att barn blir fientliga när de förväntar sig fientlighet?När barn förväntar sig aggression från andra kan det få dem att vara alltför aggressiva själva, en ny studie finner. Medan mönstret är vanligare i vissa kulturer än andra, finner en fyraårig longitudinell studie med 1,299-barn och deras föräldrar att det är sant i 12 olika kulturgrupper från nio länder runt om i världen.

Från skull till salighet genom "hänge" i choklad

Från skull till salighet genom "hänge" i chokladTänk på sista gången du åt lite choklad. Kände du att du fick smyga den? Har du ätit för mycket och ångrar det efteråt? Gjorde du svin ner mycket av de dyrbara pärlorna? Och hur kände du efter din escapade? Skulle du kunna njuta av choklad helt? Jag hoppas verkligen det!

Varför koppla ur i denna ålder av distraktion?

textning och körningEn vanlig upplevelse: du går ner på gatan och någon går i motsatt riktning mot dig. Du ser honom men han ser dig inte. Han textar eller tittar på sin mobiltelefon. Han är distraherad, försöker göra två saker samtidigt, gå och kommunicera.

Att lära sig hur man misslyckas: tar risker och lär sig av misstag

Att lära sig hur man misslyckas: tar risker och lär sig av misstagVi lär inte människor hur man misslyckas i vårt utbildningssystem. Syftet med tentor är att få frågor korrekt. De som belönas i skolan är de som får de bästa betygen, inte de som tar de största riskerna eller de som lär sig av sina misstag.

Varför ledare inte kan förändras

Varför ledare inte kan förändrasDet sägs att framgång har många fäder, medan misslyckande är en föräldralös. I den moderna näringslivet är det inte riktigt sant. I takt med att sakerna går fel, avgår VD: er, med misslyckandes faderskap som snabbt tillskrivas chefen i det stora kontoret.

Kan vi frigöra sociala biaser medan vi sover?

Kan vi frigöra sociala biaser medan vi sover?Din hjärna gör mycket när du sover. Det är när du konsoliderar minnen och integrerar de saker du har lärt dig under dagen i din befintliga kunskapsstruktur. Vi har nu mycket bevis på att när du sover, kan specifika minnen reaktiveras och därmed stärkas.

Hur dela din framgång uppfattas som att skryta oftare än du tror

Hur dela din framgång uppfattas som att skryta oftare än du trorFöreställ dig att du just fått en hel del nyheter på jobbet - en kampanj, löneförhöjning, ny bil, ett godkännandebrev från toppskriften i ditt fält. Om du är som jag skulle du förmodligen vilja öppna din dörr eller hämta telefonen och dela din lycka med medarbetare och vänner. Men forskning som kollegor och jag nyligen har genomfört föreslog att du borde tänka två gånger.

Hur vi projekterar våra mål på andra människor

Hur vi projekterar våra mål på andra människorJu mer engagerade vi är att nå ett mål att ta ett tåg, köpa en filmbiljett, få matvaror - ju mer sannolikt vi ska anta andra har exakt samma mål. Den nya studien av psykologforskaren Janet Ahn i New York University pekar på vilka antaganden vi gör om andras beteende, vilket kan påverka social interaktion.

Lär vi oss bättre när vi straffas?

Lär vi oss bättre när vi straffas?Ett enkelt experiment med en liten grupp högskolestudenter föreslår att straff påverkar beteendet mer än belöningar. Faktum är att straff - i det här fallet, att förlora pengar-symboler - hade en uppmätt effekt två till tre gånger större än att vinna pengar. Resultaten visas i tidningen kognition.

Att motstå, förtrycka och ignorera obehagliga känslor fungerar inte

Att motstå, förtrycka och ignorera obehagliga känslor fungerar inteLivet lär oss att vi inte kan släppas från kraftfulla, stressiga känslor genom att motstå, ignorera eller förtrycka dem - oavsett hur svårt vi försöker. Faktum lär livet oss oss bara motsatsen. Vi lär oss av erfarenheter som motstår, förtrycker och ignorerar obehagliga känslor, tenderar bara att göra saken värre.

Vägen till smart förändring kräver tålamod och uthållighet

Vägen till smart förändring kräver tålamod och uthållighetJag har spelat i omkring tolv år nu, och jag tar fortfarande lektioner. De bästa lektionerna jag har är de där jag lämnar känslan som att jag inte riktigt vet någonting om att spela alls. Under dessa lektioner har min lärare identifierat ännu en svaghet i min spelning. Jag måste lära mig nya färdigheter för att övervinna dessa svagheter för att bli bättre.

Avvikande beteende: Varför det tar mage att gå mot folkmassan

mot publiken 3 15"Deviant individer kan existera i nästan alla samhällen, även i de mest strikta och hänsynslösa som Nazi Tyskland. Dessa avvikande gruppmedlemmar tjänar som motstånd till majoritetens åsikter och kan också skilja sig från majoriteten i deras känslomässiga upplevelse. "

Hur musik hjälper oss att lösa våra djupaste inre konflikter

Musik löser konflikterMiljarder människor tycker om musik; många känner att de inte kan leva utan det. Varför? Det är en fråga som har förbryllat forskare och filosofer i århundraden. 2,400 år sedan undrade Aristoteles: "Varför låter musik, som bara låter, påminna oss om vår själs tillstånd?"

Skapa en ny dröm om livet guidat av våra känslors sanning

Skapa en ny dröm om livet guidat av våra känslors sanningFör att ändra någon av de tron ​​som håller dig tillbaka från att skapa det liv du vill, är det viktigt att förstå hur de bildades och vad fick dig till denna punkt. I många år har beteendeforskare studerat mänskliga spädbarn för att bestämma vad deras erfarenhet är och hur de utvecklas.

Hur man kommer ut ur en koma och vara direktör för ditt liv

Hur man kommer ut ur en koma och vara direktör för ditt eget livI Genesisboken får vi veta att "en djup sömn föll över Adam", men ingenstans i Bibeln säger den att han vaknade. Vi är alla Adam, fortfarande nedsänkt i drömmen om begränsning. Vi har blivit sleepwalkers, trudging genom våra dagar undrar vem vi är och varför vi är här.

Det tar bara några sekunder att vara snäll

Det tar bara några sekunder att vara snäll

I 1993 publicerade Conari Press en bok kallad Random Acts of Kindness. Den här boken började en rörelse av människor som letade efter sätt att vara vänliga att fullfölja främlingar. Det var inte ovanligt att se en bildekal på bilen framför dig som läste "Practice Random Acts of Kindness."

Abiding i Medlidande utan åtgärd för alla

Barmhärtighet i medkänsla utan åtgärd för alla känslor

av Khenchen Thrangu Rinpoche. I allmänhet anser alla religioner att medkänsla är viktig. Dessutom är det inte bara världens religioner som anser att medkänsla är viktig. Vanliga, världsliga människor tror det också. Vanligtvis känner alla medkänsla, men medkänslan är bristfällig.

Du är patient! Få tillgång till ditt tålamod när du behöver det mest

Du är patient! Få tillgång till ditt tålamod när du behöver det mest

Jag har enormt tålamod med människor. Jag kan ibland bli frustrerad, irriterad eller till och med arg, men i slutändan tar mitt tålamod tillbaka. Jag nekar helt enkelt att ge upp ett levande varande. Du har också enormt tålamod för något och ju mer du studerar vad som främjar ditt tålamod, desto mer kommer du att ...

Berättelser värt att berätta

Berättelser värt att berätta av Alan Cohen

I slutet av det här året kan det vara en bra tid att bestämma vilka historier du vill lämna bakom och vilka du vill ta in i det nya året och förstärka. Några historier är värda att berätta och andra är inte värda att berätta. Några historier ger oss bemyndigande och andra gör oss mindre ...

Skuld mot Medkänsla

Skuld mot Medkänsla av Sylvia Browneav Sylvia Browne. Det var en passage [i Döda Havsrollen] som slog mig för att reflektera vår filosofi så mycket: "En edik gick ut bland Essenerna (senare gnostikerna) som sade:" Sluta hålla på. Avsluta med skuldens envishet. " "Det slog mig verkligen hur hårt skuld är. Skuld är en mördare - ingen tvekan om det.

Att vara i humör!

Att vara i dåligt humör!

Det krypte upp oväntat, små och liten, tills det var en fullblåst "humör". Mitt ego säger till mig "Det började allt efter samtalet med den personen som var arg ... det är allt sitt fel." "Vänta en minut", mitt högre själv inblandar. "Du valde att anta den ilska och bära den med dig. Ingen tvingade dig eller" gjorde dig arg ".

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö för tidigt som en direkt ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)