Om det finns en känsla som verkar komma ur kontroll, är det ilska. Vi uttrycker det, och då ångrar vi det. Förtrycka ilska gör det inte bra. Det bygger bara upp, och då känns vi som om vi har en bomb som ska explodera.
Finns det ett sätt att vi kan lägga oönskade vrede i vila?
Ilska: en viktig känsla
Innan jag försöker diskutera denna fråga är det viktigt att veta att vi här inte försöker eliminera ilska. Med tanke på den rätta situationen i livet är ilska en viktig känsla. Till exempel, ett barn håller på att slarvigt gå över gatan till snabbtrafik. Du ser detta barn och drar honom eller henne tillbaka och skriker nej!
Här lät vredens utbrott dig reagera på en situation snabbare än du kunde tänka på det. Jag är säker på att du skulle hålla med om att ilska inte var det motsatta av kärlek i det här fallet. Ett annat känt exempel på användandet av ilska är när Jesus körde pengarna långivare ut ur templet. Så jag hoppas att du kan se vikten av ilska i rätt situation.
Ilska i olämpliga situationer
Där börjar vi ifrågasätta ilska när det kommer ut i olämpliga situationer. Här är ilska baserat på vissa begränsande antaganden. Låt oss säga att dörren står fast när du försöker komma in i ett rum. Din reaktion var att bli så frustrerad att du sparkade in dörren. Därefter insåg du att du vände dörrvredet på fel sätt. Här blev frustrationen som du kände förvandlad till ilska, och ilska förvirrade ditt tänkande. Ilska hjälpte definitivt inte situationen.
I en annan situation, när du är på jobbet skriker din chef på dig. Som svar kommer du hem och skrikar på dina barn.
Så, hur kommer du till kärnan och eliminerar den här typen av ilska?
Ilska är inte ditt naturliga tillstånd
Det första steget är bara att märka att ilska inte är ditt naturliga tillstånd. Ditt verkliga naturliga tillstånd är den frid, glädje och enhet som kommer direkt från kärnan i ditt varande.
Om du fortfarande finner dig själv kokande med ilska, är det värt att ta en titt för att hitta orsaken till din ilska. I allmänhet orsakas den här typen av ilska frustrationen som kommer från att kasta din medfödda lycka ut i världen. Då hoppas du hitta lycka i folket och saker som du ser. När du känner att din lycka blir blockerad av de hinder du står inför är ilska ett svar.
Vad kan ta min lycka bort?
Tycker bara, "Vad kan ta min lycka bort? Om jag inte kan komma igenom dörren, kommer jag att förlora min lycka? Om min chef brinner mig, då kommer min lycka att bli snatched away?"
I det andra fallet där man kunde få sparken, kunde lycka också uttryckas som säkerhet. Med andra ord är vi inte bara nöjda med att få lycka, vi vill ha varaktig lycka. Om du känner att du är på väg att förlora din säkerhet, kan din reaktion vara rädsla.
Till exempel är du arg på din chef för att du ska arbeta övertid, när du verkligen ville gå hem. Men du är rädd för att förlora ditt jobb och därmed din säkerhet. Så vad händer, den ilska som du har för din chef, blir uttryckt i sidled. Du hamnar upp med din make och barn.
Frihet för grepp av ilska: Hur man löser ilska
Du kan dra din glädje och säkerhet ut ur situationen som du befinner dig i, och returnera den till källan. Den varaktiga lycka som du letar efter hör till dig redan. Det är din natur. Det hör inte till de saker du gör, eller de objekt du vill ha. Så hur kan arbetet övertid störa din lycka?
Nu när du drar den här insatsen som heter "Jag vill ha lycka, "Ur situationen kommer du att finna att en annan liten karl försvinner; Det är rädslan att förlora något som du verkligen inte kan förlora, bestående lycka.
När du återvänder varaktig lycka till sin källa minskar din insats i resultatet av situationen, och det gör din rädsla också. Andliga aspiranter kallar ibland denna detachement. Om du tror att det är avskilt att du står i ett kallt avlägset ställe, så borde du veta att detominering verkligen betyder att du redan har den lycka och säkerhet som de flesta alla letar efter.
Var tog du upp ilska?
Om du upptäcker att du fortfarande är upptagen i ilska, gräva djupare. Se var du plockade upp detta svar på situationerna i livet. Har du hämtat det från dina föräldrar eller vänner? Det här är inte att skylla på någon. Det är bara en chans att titta på vad du tog för att vara "bara normalt" och varför.
När du blir medveten om vad du tar för att vara sant, har du en bättre position att förändra. Det beror på att du kommer att upptäcka att ilska inte är ett automatiskt svar. Det är resultatet av tanke mönster som du antog var sanna. Och nu börjar du se vad som verkligen är sant.
Bara genom att bli medveten om antagandena bak din ilska, kommer du att finna dig själv att förändras. Du behöver inte övervaka ditt beteende. De förändringar som du gör kommer att överraska dig. Situationer kommer att komma upp där du är van vid att blåsa din stack i ilska. Men vet du vad som kommer hända? Till din förvåning kommer du inte att ha minst lust att bli arg. Ditt svar kommer att vara i perfekt harmoni med situationen.
Följ dessa steg och du kommer säkert se att ilska inte är ditt naturliga svar på situationer i livet. Den frid och kärlek som kommer direkt från din väsen är ditt verkliga, naturliga svar. Ilska är bara ett verktyg Du använder inte en burköppnare för varje jobb, gör du? På samma sätt är ilska ett verktyg som du sällan måste dra ut.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Ljus upp ditt liv. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.
Artikel Källa
Att göra din visdom kommer levande: En guide till källan till din visdom och glädje
av Michael Gluckman.
Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.
Om författaren
Michael Gluckmans intresse för meditation började i 1965 när han introducerades till Quakers. Quakerens tro är att Gud är inom dig. Detta var en uppenbarelse, ett "aha" ögonblick som slog en djup sladd. Men det var 25 år innan han faktiskt upptäckte den lyckliga friheten som kommer inifrån. Därför skrev han Att göra din visdom kommer levande; så att du kan ta den direkta vägen till denna frihet, som visar sig vara din egen självnatur. Även om han inte anser sig vara en lärare tillåter han människor som vill fördjupa sin andliga övning att ställa frågor, och han tar sig tid att svara på de frågor som skickas till honom; ser www.Light-Up-Your-Life.com
